Flossing adalah kebiasaan kebersihan mulut yang penting. Ia membersihkan dan mengeluarkan makanan yang tersekat di antara gigi anda, yang mengurangkan jumlah bakteria dan plak di mulut anda. Plak adalah filem melekit yang tumbuh di gigi dan menyumbang kepada rongga dan penyakit gusi.
Walaupun banyak orang menggosok gigi setiap hari, tidak semua orang menggosok gigi dengan kerap semasa mereka menggosok. Menurut tinjauan nasional, kira-kira 4 dari 10 orang Amerika menggosok gigi sekurang-kurangnya sekali sehari, dan 20 peratus orang Amerika sama sekali tidak menggosok gigi.
Sudah tentu, tidak cukup sekadar menggunakan benang. Penting untuk flos dengan betul. Flossing yang tidak betul berpotensi merosakkan gigi dan gusi anda. Oleh itu, jika anda tidak pasti mengenai cara membersihkan gigi yang betul, berikut adalah panduan langkah demi langkah mengenai cara terbaik untuk melakukan flos.
Flossing: Apakah langkah-langkah yang harus diikuti?
Ikuti panduan langkah demi langkah ini untuk menggosok gigi dengan betul.
Arahan Flossing
- Putuskan benang gigi kira-kira 18 hingga 24 inci. Untuk memegang benang dengan betul, lilitkan sebahagian besar benang di kedua jari tengah anda. Biarkan hanya sekitar 1 hingga 2 inci benang untuk gigi anda.
- Seterusnya, pegang benang dengan jari ibu jari dan telunjuk anda.
- Letakkan benang gigi di antara dua gigi. Geser benang dengan perlahan ke atas dan ke bawah, gosokkannya ke kedua-dua belah gigi. Jangan luncurkan benang ke gusi anda. Ini boleh menggaru atau memar gusi anda.
- Semasa benang mencapai gusi anda, lengkung benang di pangkal gigi untuk membentuk bentuk C. Ini membolehkan benang memasuki ruang antara gusi dan gigi anda.
- Ulangi langkah semasa anda bergerak dari gigi ke gigi. Dengan setiap gigi, gunakan bahagian benang baru yang bersih.
Apakah kaedah terbaik untuk menggunakan tali pendakap?
Flossing dengan pendakap boleh menjadi sukar, dan memerlukan lebih banyak masa daripada flossing tanpa pendakap. Sekiranya anda menggunakan benang biasa, berikan masa 10 hingga 15 minit untuk menggosok gigi.
Dengan kaedah ini, pilih benang lilin, yang cenderung tidak terkoyak dan tersekat pada pendakap anda.
Arahan floss untuk pendakap
- Pisahkan kira-kira 18 hingga 24 inci benang gigi berlilin.
- Berdiri di hadapan cermin supaya anda dapat memastikan benang itu berada di tempat yang anda perlukan.
- Mulakan dengan mengikat benang di antara gigi anda dan wayar utama. Putar hujung benang yang longgar di sekitar jari telunjuk anda supaya anda dapat menggerakkan benang dengan mudah.
- Tekan benang di antara dua gigi dengan lembut seperti yang anda boleh. Kemudian, gerakkan benang ke atas dan ke bawah di sepanjang kedua-dua gigi.
- Semasa mengerjakan gigi atas, cuba buat U terbalik dengan benang. Untuk melakukan ini, naik sebelah gigi sehingga anda sampai ke garis gusi. Kemudian, luncurkan benang ke sisi gigi yang lain.
- Keluarkan benang dengan perlahan dan lepaskan dengan teliti dari belakang wayar. Elakkan mengeluarkan benang dari gigi anda, kerana anda boleh mengeluarkan wayar.
- Sekarang, beralih ke dua gigi berikutnya, dan gunakan teknik yang sama sehingga anda melilit di antara semua gigi anda.
Daripada menggunakan benang berlilin, pilihan lain yang sesuai untuk flos jika anda mempunyai pendakap termasuk menggunakan Waterpik, jenis flosser air, atau benang benang, alat kecil yang membantu anda mengikat benang di bawah pendakap anda. Kedua-duanya dapat menjimatkan masa anda dengan menggunakan flos.
Bilakah anda harus menggunakan benang?
Mengetahui masa yang tepat untuk flos juga menyumbang kepada kesihatan mulut yang baik.Sebilangan orang mempunyai rutin menggosok gigi terlebih dahulu dan kemudian menggosok gigi. Walau bagaimanapun, biasanya disarankan untuk membersihkan benang dan kemudian menggosok gigi.
Flossing membantu mengangkat dan melepaskan makanan dan plak yang tersekat di antara gigi anda, sambil menyikat mengeluarkan zarah-zarah ini dari mulut anda. Sekiranya anda menyikat terlebih dahulu dan mengepal kemudian, makanan dan plak akan tinggal di mulut anda sehingga kali berikutnya anda menyikat.
Persatuan Pergigian Amerika mengesyorkan melakukan flos sekurang-kurangnya sekali sehari dan menyikat dua kali sehari.
Jenis benang gigi
Benang gigi terdapat dalam pelbagai jenis. Jenis benang mana yang terbaik untuk anda bergantung pada pilihan anda, jumlah ruang di antara gigi anda, dan sama ada anda mempunyai pendakap atau jambatan.
Sebilangan benang gigi lebih senang digunakan di ruang yang lebih luas, sedangkan jenis benang gigi lebih senang digunakan di tempat yang lebih ketat.
Jenis benang gigi yang berbeza termasuk:
- Pita gigi. Benang gigi jenis ini lebih luas dan rata seperti pita, menjadikannya lebih mudah dikendalikan jika anda mempunyai pendakap, celah, atau ruang yang besar di antara gigi anda.
- Benang standard. Ini adalah helai nipis nilon yang boleh dipasang di antara gigi. Ia hadir berperisa atau tidak berperisa serta berlilin atau tidak berlilin. Sekiranya gigi anda sesak atau berdekatan, benang gigi dengan lapisan lilin akan memudahkan anda masuk di antara keduanya.
- Benang super. Benang benang gigi ini boleh berfungsi dengan pendakap, jambatan, dan celah. Ini mempunyai tiga komponen: hujung yang diperkuat untuk flos di bawah peralatan, benang spongy untuk membersihkan peralatan anda, dan benang biasa untuk menghilangkan plak di bawah garis gusi anda.
Alat lain untuk menjadikan flos lebih mudah
Sebagai tambahan kepada pita gigi, benang lilin, dan benang benang, alat lain dapat menjadikan flos lebih mudah dan cepat.
- Salah satu pilihan adalah menggunakan flosser elektrik atau water flosser, yang menggunakan air dan tekanan untuk mengeluarkan plak dan makanan dari antara gigi. Kedua-duanya adalah pilihan terbaik jika anda menghadapi masalah menggunakan benang biasa. Floser air juga berguna jika anda mempunyai pendakap. Peranti ini dapat membersihkan antara pendakap dan wayar.
- Pilihan lain adalah menggunakan pilihan benang pakai buang. Mereka mudah dikendalikan dan boleh membantu anda menggosok gigi yang sukar dijangkau di bahagian belakang mulut anda.
Bawa pulang
Kebersihan mulut yang baik melibatkan lebih daripada sekadar menggosok gigi. Ia juga melibatkan flos dan mengetahui cara flos dengan betul.
Flossing membantu menghilangkan bakteria, plak, dan makanan dari antara gigi anda, dan mengurangkan kemungkinan kerosakan gigi dan penyakit gusi. Bersama-sama dengan memberus gigi dan menggosok gigi, pastikan anda juga menjadualkan pembersihan gigi berkala sekurang-kurangnya dua kali setahun.
