Sukar untuk merasa putus asa ketika anda menggunakan jem kegemaran anda.
Saya mengadakan pesta karaoke besar dengan rakan-rakan saya untuk ulang tahun ke-21 saya. Kami membuat kira-kira sejuta kek cawan, menyiapkan panggung dan lampu, dan berpakaian hingga ke sembilan.
Kami menghabiskan sepanjang malam menyanyikan lagu demi lagu sebagai solo, duet, dan persembahan kumpulan. Bahkan bunga-bunga dinding bergabung, dan ruangan itu adalah lautan wajah yang tersenyum.
Saya suka setiap minitnya.
Saya menderita kemurungan sejak saya masih remaja dan mengalami masa yang rendah sebelum pesta. Petang itu, saya berdengung dengan gembira. Bersama dengan cahaya kasih sayang rakan-rakan saya, nyanyian itu terasa sembuh.
Sukar untuk merasa putus asa ketika anda menggunakan jem kegemaran anda.
Saya sekarang mengambil ubat untuk menstabilkan mood saya, tetapi saya juga membina tabiat dalam hidup saya yang menyokong kesihatan mental saya. Saya menulis jurnal kesyukuran, menghabiskan masa di alam semula jadi, dan berusaha untuk bersenam secara teratur.
Dan saya menyanyi.
Kelebihan menyanyi
Adakah anda pernah merasakan emosi positif setelah bersenam? Ternyata nyanyian dapat menghasilkan kesan yang serupa.
Walaupun tidak sekuat bentuk latihan aerobik yang lain, ia mempunyai hasil pelepasan endorfin yang sama. Satu kajian menunjukkan bahawa secara sedar mengawal pernafasan anda melibatkan beberapa bahagian otak, termasuk bahagian yang mengatur emosi.
Terdapat banyak bukti yang menyokong idea bahawa nyanyian dan aktiviti muzik lain mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan. Satu kajian mendapati bahawa wanita dengan kemurungan selepas bersalin pulih dengan lebih cepat ketika mereka mengambil bahagian dalam kumpulan nyanyian.
Semasa anda membawakan lagu, fikiran anda tertumpu. Sukar untuk memikirkan perkara lain semasa anda menumpukan perhatian pada lirik dan mencatat nota yang betul. Tambahan, anda harus ingat untuk bernafas. Saya tidak terkejut bahawa ada kaitan antara nyanyian dan peningkatan perhatian.
Menyanyi seperti tidak ada yang menonton
Perkataan "karaoke" berasal dari perkataan Jepun untuk "orkestra kosong." Ini sangat sesuai, memandangkan saya kebanyakannya menyanyi sendiri hari ini.
Saya hanya mencari lagu-lagu kegemaran saya dengan kata "karaoke" yang ditambahkan. Terdapat banyak pilihan, sama ada anda peminat negara, metalhead, atau peminat emas lama.
Jangan risau sama ada nyanyian anda bagus. Bukan itu masalahnya! Bayangkan anda satu-satunya orang di dunia ini, tarik nafas dalam-dalam, dan lakukanlah. Untuk mata bonus, saya sangat menggalakkan rutin tarian solo.
Setelah anda merasa cukup yakin, jemput pasangan, keluarga, atau rakan anda untuk menyertai anda. Maka anda akan mendapat kesan positif menyanyi sebagai sebahagian daripada kumpulan.
Cubalah permata karaoke ini untuk menjayakan pesta:
"Love Shack" oleh The B-52's adalah kegemaran gelombang baru dengan getaran tarian yang boleh dinyanyikan oleh sesiapa sahaja (atau berteriak). Ini adalah kaedah pasca-punk yang sempurna untuk memulakan pesta karaoke dan menggerakkan semua orang.
Beberapa lagu yang ikonik seperti "Bohemian Rhapsody" Ratu, dan sedikit yang menyenangkan untuk menyanyikan secara berkumpulan secara operatik. Selain itu, ini adalah pilihan yang bagus untuk meraikan Pride.
Tidak ada yang melakukannya seperti Aretha. Itulah sebabnya peminat karaoke telah mencontohinya sejak awal. "Hormat" adalah keseronokan orang ramai dan pasti dapat membantu anda mencari diva dalaman anda.
Untuk lagu kontemporari yang dijamin membuat semua orang menari, "Uptown Funk" adalah pilihan yang tepat. Mesra keluarga dan funky pada masa yang sama, lagu ini mempunyai banyak sikap untuk meningkatkan persembahan anda.
Petua proSekiranya tidak ada versi karaoke lagu anda tanpa vokal, cuba ketik "lirik" selepas tajuk lagu anda untuk mencari lagu asalnya sebagai lagu bersama.
Kaedah lain untuk memperbaiki nyanyian anda
Pilihan lain untuk mendapatkan faedah menyanyi adalah dengan menyertai koir. Anda akan mendapat kelebihan menyanyi dan menjadi sebahagian daripada kumpulan. Ini juga memberi anda jadual tetap pada kalendar anda untuk membantu mengatur masa anda.
Menjadikan muzik sebagai sebahagian daripada kumpulan terbukti dapat mempercepat ikatan sosial, meningkatkan perasaan dekat, dan membantu menyokong orang dengan keadaan kesihatan mental.
Walaupun di rumah, terdapat banyak paduan suara maya yang boleh anda pilih.
Ini bukan hanya mengenai nyanyian
Terdapat faedah tambahan untuk karaoke YouTube. Memilih lagu-lagu yang mengingatkan anda pada saat-saat hebat dalam hidup anda dapat menolong anda melepaskan diri dari tekanan semasa dan merasakan kesejahteraan.
Walaupun anda tidak banyak menyanyi, muzik tetap dapat menaikkan semangat anda.
Saya baru-baru ini mengadakan pesta karaoke untuk ulang tahun ibu saya di mana para tetamu hadir melalui panggilan video. Sudah tentu, teknologi gagal membuat kami, dan lagu kami tidak segerak.
Ia berombak dan kami tidak dapat saling mendengar, tetapi kami bersenang-senang. Segala-galanya berubah menjadi tawa dan membuat kami merasa terhubung, walaupun pada jarak yang jauh.
Oleh itu, apabila anda merasa biru, ambil mikrofon sikat rambut dan nyanyikan hati anda.
Molly Scanlan adalah penulis lepas yang berpusat di London, UK. Dia meminati keibubapaan, pendidikan, dan kesihatan mental feminis. Anda boleh berhubung dengannya di Twitter atau melalui laman webnya.
