Gambaran keseluruhan
Proses penuaan semula jadi menyebabkan semua orang mengalami keriput, terutama pada bahagian tubuh kita yang terdedah kepada cahaya matahari, seperti wajah, leher, tangan, dan lengan bawah.
Bagi kebanyakan orang, kedutan berkembang antara usia 40 dan 50 tahun kerana kulit kehilangan kelembapan dan ketebalan. Genetik juga berperanan besar dalam pengembangan kedutan. Tetapi pendedahan cahaya matahari menjadi penyebab terbesar, terutama pada orang yang berkulit cerah. Kedutan juga disebabkan sebahagiannya oleh merokok dan diet yang tidak seimbang.
Krim kulit over-the-counter (OTC) yang mengandungi retinoid, antioksidan, dan protein yang disebut vitamin-A yang berasal dari kolagen dapat mengurangkan kedutan halus dan bahkan menghilangkan tekstur dan warna kulit. Oleh itu, sebelum mendapatkan rawatan perubatan, anda mungkin ingin mencuba rawatan di rumah, beberapa di antaranya terbukti secara saintifik untuk memperbaiki penampilan keriput.
Ubat semula jadi untuk kedutan
Lidah Buaya
Lidah buaya mempunyai banyak khasiat penyembuhan. Kajian tahun 2008 menunjukkan bahawa pengambilan suplemen aloe gel setiap hari mengurangkan penampilan keriput hanya dalam 90 hari.
Dalam kajian lain, para saintis mendapati bahawa menggunakan gel aloe pada kulit mengurangkan penampilan keriput dan menambah kolagen dan kulit yang terhidrat.
Topeng pisang
Pisang mengandungi minyak dan vitamin semula jadi yang dapat meningkatkan kesihatan kulit.
Pakar mengesyorkan meletakkan pes pisang ke kulit: Hancurkan seperempat pisang hingga menjadi pes halus. Letakkan lapisan nipis pes pisang pada kulit anda dan biarkan selama 15 hingga 20 minit sebelum membilasnya dengan air suam.
Makanan Super
Makanan yang kaya dengan nutrien yang bermanfaat untuk kesihatan sering disebut sebagai "makanan super." Terdapat banyak makanan super yang kelihatan mencegah keriput dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
Para saintis yang melihat diet lelaki dan wanita Belanda yang lebih tua mendapati bahawa lelaki dengan tabiat makan yang sihat mempunyai keriput yang lebih sedikit. Dalam kajian yang sama, wanita yang makan lebih banyak buah mempunyai keriput lebih sedikit daripada wanita yang makan lebih banyak daging dan makanan ringan.
Banyak makanan super, seperti yang terdapat dalam senarai berikut, dapat membantu mengurangkan penampilan kedutan:
- artichoke
- alpukat
- biji chia
- kayu manis
- putih telur
- halia
- miso
- oatmeal
- ikan salmon
- ikan sardin
- ubi keledek
- tomato
- walnut
Putih telur
Walaupun putih telur mungkin menyumbang kepada peningkatan kecil pada penampilan kulit, selaput nipis yang memisahkan putih dari kulit lebih berkesan.
Dalam satu kajian, menggunakan krim yang dibuat dengan membran telur menyebabkan pengurangan kedalaman kedutan yang signifikan dan peningkatan pengeluaran kolagen, yang menjadikan kulit lebih halus dan tegang.
Orang yang alah kepada telur harus mengelakkan menggunakannya untuk merawat kedutan mereka.
Minyak pati
Memohon sejumlah kecil minyak pati yang dicampurkan dengan minyak pembawa pada kedutan dapat membantu mengurangkannya. Selalunya minyak pati digunakan dalam kombinasi khusus yang menyembuhkan kulit tanpa menyebabkan kerengsaan, asalkan dicairkan dengan minyak pembawa.
Beberapa minyak pati yang dapat membantu meningkatkan penampilan kedutan apabila digunakan dalam kombinasi yang berbeza dengan pembawa termasuk:
- argan
- biji lobak merah
- bijak pandai
- kemenyan
- geranium
- biji anggur
- helichrysum
- jojoba
- lavender
- neroli
- buah delima
- mawar
- rosemary
- cendana
- ylang-ylang
Sebilangan orang peka terhadap minyak pati, yang sangat pekat. Sebelum menggunakan minyak pati, lakukan ujian tampalan:
Sapukan sedikit di bahagian dalam pergelangan tangan anda dan tunggu 24 jam. Elakkan menggunakannya jika anda mengalami kemerahan, terbakar, atau menyengat.
Sentiasa gunakan minyak pembawa semasa menggunakan minyak pati.
Urut
Ramai orang beralih ke urut untuk mencegah dan mengurangkan penampilan kedutan. Para penyelidik mendapati bahawa penggunaan alat urut muka genggam dapat membantu mencegah kerutan dengan meningkatkan protein yang menjaga kulit menjadi halus.
Pakar mengatakan bahawa urutan wajah setiap hari selama tiga hingga lima minit yang dilakukan dengan jari anda dapat memberikan kesan yang sama pada kulit. Ia juga dapat mengurangkan tekanan, yang juga menyebabkan kerutan.
Banyak spa dan salun urut menawarkan rawatan urut muka. Di rumah, anda boleh memberikan urutan wajah dengan memberi tekanan yang kuat dengan jari ke kedua-dua sisi wajah anda dan menggerakkannya dengan gerakan melingkar.
Minyak zaitun
Penyelidikan menunjukkan bahawa memakan minyak zaitun dapat melindungi kulit daripada timbulnya lebih banyak kerutan. Minyak zaitun dan produk sampingannya, seperti batang dan daun, mengandungi sebatian yang dapat meningkatkan kadar kolagen kulit.
Dalam kajian tahun 2001, orang yang makan makanan kaya minyak zaitun kurang rentan terhadap keriput daripada orang yang makan makanan yang lebih tinggi dalam daging, susu, dan mentega.
Para penyelidik juga mendapati bahawa sayur-sayuran, seperti brokoli dan tomato, dan kekacang, seperti lentil dan kacang, mungkin mempunyai kesan perlindungan yang serupa terhadap kedutan.
Semua makanan ini boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat, jadi selamat bagi kebanyakan orang untuk memakannya. Tetapi berhati-hati dan baca label jika anda mempunyai alahan makanan.
Vitamin C topikal
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu mewujudkan kolagen pada kulit. Ia dapat dijumpai secara semula jadi dalam banyak buah dan sayur-sayuran, seperti bunga mawar, cabai, jambu batu, dan kangkung.
Memohon gel topikal yang mengandungi vitamin C dapat membantu memperbaiki penampilan kedutan dan tanda-tanda kerosakan matahari yang lain pada kulit.
Dalam satu kajian kecil tahun 2008, 10 orang menggunakan gel vitamin C ke satu sisi wajah mereka dan gel yang tidak mengandungi bahan tambahan ke sisi lain.
Semua orang dalam kajian menunjukkan kurang berkerut dan tanda-tanda kerosakan matahari pada bahagian wajah mereka yang dirawat dengan vitamin C gel. Gel vitamin C menghidrat kulit, meningkatkan pengeluaran kolagen, dan mengurangkan keradangan.
Mineral
Seperti vitamin, mineral adalah mikronutrien yang terdapat dalam makanan yang anda makan yang diperlukan oleh badan anda dalam jumlah kecil. Di kulit, mineral membantu menyaring cahaya matahari, mempromosikan penyembuhan, dan mencegah kerosakan.
Zink dan selenium adalah dua mineral yang sangat penting untuk kesihatan kulit. Menggunakan krim topikal yang mengandungi zink dan selenium dapat menyekat sedikit sinaran UV, membantu melindungi kulit dari kerosakan akibat sinar matahari yang menyebabkan keriput.
Makanan tambahan yang mengandungi selenium boleh memberikan kesan perlindungan yang sama. Namun, jika anda makan makanan yang sihat, kemungkinan anda mendapat cukup zink dan selenium.
Zink boleh didapati di:
- tiram
- kacang
- kacang badam
- oatmeal
- kacang polong
- keju
Makanan yang mengandungi jumlah selenium yang lebih tinggi termasuk:
- biji bunga matahari
- yogurt
- bayam
- oatmeal
- pisang
Mengambil terlalu banyak zink dan selenium boleh membahayakan kesihatan anda, jadi berbincanglah dengan doktor sebelum menambahkan makanan tambahan untuk diet anda.
Probiotik dan yogurt
Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan probiotik secara berkala, seperti yang terdapat dalam yogurt atau dijual sebagai makanan tambahan, dapat mengurangkan penampilan keriput dan meningkatkan kesihatan kulit secara keseluruhan.
Dalam kajian haiwan, tikus yang lebih tua yang diberi yogurt probiotik mengembangkan kulit dan bulu yang lebih sihat daripada tikus yang tidak. Dalam kajian manusia, para penyelidik mendapati penggunaan probiotik pada kulit membantu menjadikannya lebih kuat daripada tekanan seperti cahaya matahari.
Sarung bantal sutera atau tembaga-oksida
Mencegah dan mengurangkan penampilan keriput semudah memilih tidur dengan sarung bantal yang betul. Sutera mengandungi protein dan bersifat hypoallergenic, jadi mudah pada kulit. Sarung bantal tembaga-oksida dapat mengurangkan garis halus pada kulit.
Rawatan perubatan
Sekiranya anda prihatin dengan penampilan kulit anda, anda mungkin ingin berjumpa doktor yang pakar dalam keadaan kulit (pakar dermatologi) untuk rawatan lebih lanjut.
Ahli dermatologi akan memeriksa kulit anda secara visual. Mereka mungkin akan mengemukakan soalan mengenai kebiasaan kesihatan dan gaya hidup anda, seperti sama ada anda menghabiskan banyak masa di bawah sinar matahari atau jika anda merokok.
Beberapa rawatan yang mungkin disyorkan oleh pakar dermatologi untuk kedutan termasuk:
- retinoid vitamin A topikal preskripsi
- antioksidan topikal dan kolagen
- Krim kedutan OTC
- laser muka muncul semula
- sumber cahaya dan rawatan frekuensi radio
- kulit kimia
- dermabrasionor microdermabrasion
- Botox
- pengisi tisu lembut (dermal)
- teknik menegangkan kulit, seperti ulterapi
- pembedahan facelift
Apa yang menyebabkan kedutan
Penyebab kedutan yang paling ketara adalah usia. Apabila anda semakin tua, kulit secara semula jadi menjadi lebih lemah, kurang terhidrasi, dan kurang tegang, menyebabkan garis-garis terbentuk.
Sebab-sebab lain termasuk:
- pendedahan cahaya ultraviolet (UV) (cahaya matahari)
- merokok
- menyipit, tersenyum, mengerutkan kening
Pencegahan kedutan
Walaupun rawatan kedutan dapat meningkatkan penampilan kulit, cara terbaik untuk mengelakkan keriput adalah melindungi kulit anda dari sinar matahari. Hadkan masa yang anda habiskan di luar ketika cuaca cerah, pakai pakaian pelindung seperti topi dan lengan panjang, dan gunakan pelindung matahari dengan SPF sekurang-kurangnya 30 ketika anda berada di luar.
Pilihan gaya hidup juga mempengaruhi penampilan kulit anda. Sapukan pelembap pada kulit anda secara berkala untuk memastikan ia tetap terhidrat dan kelihatan terbaik. Elakkan merokok, yang boleh mengeringkan dan mengerutkan kulit anda. Ikuti diet sihat yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan makanan yang diproses rendah untuk mengurangkan risiko keriput.
Bawa pulang
Kedutan mungkin merupakan bahagian semula jadi dari proses penuaan, tetapi ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegahnya dan mengurangkan penampilannya. Anda mungkin ingin mencuba beberapa rawatan kerutan di rumah sebelum berjumpa doktor.
