Sekiranya anda melakukan hubungan seks tanpa kondom atau pengalaman seksual di mana kondom itu pecah, cuba jangan panik.
Segala-galanya berlaku, dan anda masih jauh dari satu-satunya pengalaman yang perlu dilalui.
Apa yang perlu anda ingat ialah terdapat beberapa risiko yang berkaitan dengan kejadian seksual ini.
Tetapi ada banyak langkah yang boleh anda lakukan untuk mengatasi risiko tersebut agar anda tetap dilindungi dan sihat secara seksual.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda diserang secara seksualSekiranya anda dapat, tinggalkan keadaan yang membuat anda merasa tidak selamat dan hubungi perkhidmatan kecemasan setempat jika anda berada dalam bahaya.
Dapatkan rawatan perubatan jika perlu, dan hubungi Hotline Serangan Seksual Nasional atau Loveisrespect untuk mendapatkan sokongan dan panduan mengenai apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Sekiranya anda mencari lebih banyak maklumat, panduan sumber serangan seksual kami dapat membantu.
Sejurus selepas itu
Sekiranya anda menyedari bahawa kondom itu pecah, hentikan sebarang aktiviti seksual dan menjauhkan diri dari pasangan anda.
Sekiranya anda melakukan hubungan seks tanpa kondom, ingat bahawa terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan dengan segera untuk membantu.
Gunakan bilik mandi
Pertama, menuju ke bilik mandi untuk mengeluarkan cecair yang berlarutan dari vagina, zakar, atau dubur.
Ini dapat membuat anda merasa lebih selesa dan membantu membuang bakteria yang boleh mengakibatkan jangkitan saluran kencing (ISK).
Anda boleh duduk di tandas dan tekan dengan otot kemaluan atau dubur anda untuk mengeluarkan cecair yang tinggal. Peeing juga dapat membantu.
Ketahuilah bahawa jika anda mempunyai vulva dan melakukan seks zakar-dalam-vagina, kencing tidak akan menghilangkan risiko kehamilan. Itu kerana sperma sudah bergerak ke arah telur.
Jangan douche, tapi bersihkan
Mitos bahawa kawasan kelamin memerlukan pembersihan menyeluruh setelah melakukan aktiviti seksual.
Walaupun mencuci dan mengeringkan kawasan genital dapat meningkatkan lagi keselesaan anda, douching vagina atau dubur sebenarnya boleh menyebabkan anda berisiko tinggi mendapat jangkitan.
Ini kerana produk douching boleh menyebabkan kerengsaan dan keradangan.
Oleh itu, jika anda ingin mencuci, cukup mandi atau gunakan air suam untuk menyiram kawasan tersebut.
Daftar masuk sendiri
Pastikan anda meluangkan masa untuk bertanya pada diri sendiri bagaimana perasaan anda.
Adalah normal untuk mengalami pelbagai emosi selepas melakukan hubungan seks tanpa kondom, sama ada itu adalah kebimbangan, kemarahan, atau kesedihan.
Cuba berbincang dengan rakan atau keluarga mengenai keadaan tersebut agar mereka dapat menyokong anda.
Sekiranya anda tidak selesa untuk bercakap dengan orang yang anda kenali, pertimbangkan untuk menghubungi Planned Parenthood atau Gabungan Nasional untuk Kesihatan Seksual untuk mendapatkan bantuan.
Rancang langkah seterusnya
Setelah anda berasa lebih selesa, adalah idea yang baik untuk memikirkan apa yang perlu dilakukan seterusnya.
Sekiranya anda memerlukan kontraseptif kecemasan (EC), periksa di mana farmasi terdekat anda dan waktu buka. Beberapa bentuk EC yang tersedia adalah di kaunter dan tidak memerlukan preskripsi doktor.
Sekiranya anda bimbang anda mungkin terdedah kepada jangkitan kelamin (STI) atau HIV, buat janji temu dengan doktor atau klinik kesihatan seksual.
Ingat bahawa anda hanya perlu melakukan seks oral atau penetrasi dengan seseorang sekali untuk mendapat STI.
Perhatikan gejala
Walaupun beberapa STI boleh tanpa gejala, yang lain dapat muncul dalam bentuk luka, gatal, keputihan, atau sakit ketika membuang air kecil.
Awasi alat kelamin, dubur, dan mulut anda, dan jadilah ujian STI jika anda melihat sesuatu yang tidak biasa.
Dalam masa 3 hari
Sebilangan bentuk EC perlu diambil dalam masa 72 jam selepas seks tanpa kondom.
Begitu juga, sangat penting untuk mengambil ubat pencegahan untuk HIV dalam jangka masa yang sama.
Dapatkan PEP dari profesional kesihatan
Sekiranya anda bimbang anda boleh dijangkiti HIV, profilaksis pasca pendedahan (PEP) dapat mengurangkan risiko anda terkena jangkitan.
Memulakan rawatan secepat mungkin, idealnya dalam beberapa jam dari kemungkinan pendedahan, sangat penting untuk berjaya.
Anda mesti mula mengambil ubat tersebut dalam masa 72 jam dari kemungkinan pendedahan HIV, kerana sangat tidak mungkin berfungsi selepas tempoh ini.
Anda mesti mengambilnya sekali atau dua kali sehari selama sekurang-kurangnya 28 hari dan mungkin tidak berkesan untuk semua orang.
Apabila ia berjaya, kombinasi ubat-ubatan yang dikenali sebagai ubat antiretroviral-menghentikan HIV daripada mereplikasi dan menyebar ke seluruh badan.
Dapatkan Plan B atau pil EC levonorgestrel lain dari farmasi tempatan anda
Pil EC berfungsi untuk mencegah kehamilan dengan menyekat proses biologi seperti ovulasi.
Pil EC yang mengandungi hormon sintetik yang disebut levonorgestrel perlu diambil dalam masa 72 jam hubungan seks untuk keberkesanan maksimum.
Ini merangkumi Pelan B.
Nasib baik, pil jenis ini boleh didapati di kaunter farmasi. Mereka biasanya berharga sehingga $ 50.
Sekiranya diambil dalam 24 jam hubungan seks, risiko kehamilan anda akan berkurang sebanyak 95 peratus.
Risiko dikurangkan sebanyak 88 peratus jika pil EC levonorgestrel diambil antara 24 jam dan 72 jam selepas hubungan intim.
Bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan mengenai ella atau ParaGard
Jenis EC lain ada untuk membantu mencegah kehamilan.
Ini termasuk ella, pil yang boleh diminum hingga 5 hari selepas hubungan seks, dan ParaGard, alat intrauterin (IUD) yang dapat digunakan sebagai kaedah kawalan kelahiran jangka panjang.
Untuk mengakses salah satu daripada pilihan ini, anda perlu berjumpa doktor.
Dalam masa 5 hari
Walaupun bentuk EC over-the-counter mesti diambil dalam masa 3 hari dari hubungan seks atau kerosakan kondom untuk kemungkinan terbaik mencegah kehamilan, kaedah preskripsi lebih selamat diambil dalam masa 5 hari.
Sekiranya anda belum menggunakan EC, ella dan ParaGard sama berkesan sehingga hari ke-5
ParaGard adalah bentuk EC yang paling berkesan dengan hanya 1 dari 1,000 orang hamil selepas digunakan.
Ia juga berfungsi dengan baik pada hari ke-5 seperti pada hari ke-1, jadi anda tidak perlu terlalu risau tentang masa.
Sudah tentu, ia memerlukan temu janji doktor dan bayaran yang kadang-kadang besar.
Tetapi kerana tembaga menyukarkan sperma mencapai telur, ia dapat digunakan sebagai alat kawalan kelahiran biasa hingga satu dekade.
Pilihan lain ialah ella.
Ia mencegah atau melambatkan ovulasi dengan menyekat hormon progesteron, dan menurunkan kemungkinan kehamilan sebanyak 85 peratus jika diambil dalam 5 hari selepas hubungan seks.
Plan B dan pil levonorgestrel lain kurang berkesan, tetapi masih boleh digunakan
Sekiranya anda melewati jangka masa 72 jam, anda masih boleh minum pil EC levonorgestrel, termasuk Plan B, selama 2 hari lagi.
Tetapi, semakin lama anda menunggu untuk mengambilnya, semakin kurang berkesan mengurangkan kemungkinan kehamilan.
2 minggu kemudian
Keputihan dan kesakitan yang tidak biasa semasa membuang air kecil adalah gejala biasa dari gonorea dan klamidia.
Anda juga harus memerhatikan pendarahan selepas hubungan seks dan antara haid.
Kesakitan juga boleh muncul di kerongkong jika gonore berasal dari seks oral, dan di perut atau testis akibat klamidia.
Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin tidak mengalami gejala sama sekali.
Oleh itu, penting untuk mendapatkan ujian untuk kedua-dua STI ini 2 minggu selepas hubungan seks, kerana ia boleh menyebabkan masalah yang lebih serius seperti kemandulan.
Menunggu sekitar 14 hari selepas kemungkinan pendedahan dianggap sebagai masa yang menghasilkan hasil yang paling dipercayai.
Sekiranya anda mendapat keputusan positif, ketahui bahawa kedua-dua IMS dapat dirawat dengan antibiotik dan anda harus mengelakkan hubungan seks sehingga jangkitan itu hilang.
Kawasan genital bukan satu-satunya tempat yang mungkin memerlukan ujian STI. Sekiranya aktiviti seksual melibatkan mulut atau dubur, anda juga perlu diuji di sana untuk memastikan anda mendapat rawatan yang betul.
3 minggu kemudian
Sekiranya anda bimbang anda mungkin hamil, tanda pertama cenderung merupakan tempoh yang tidak dijawab.
Anda mesti mengambil ujian kehamilan untuk mengetahui dengan pasti.
Oleh kerana ujian kehamilan berfungsi dengan mengesan hormon yang disebut human chorionic gonadotropin (hCG). Mungkin memerlukan sedikit masa untuk mendapatkan hCG yang cukup di dalam badan anda, jadi anda harus menunggu untuk menjalani ujian sehingga 3 minggu selepas hubungan seks.
Sekiranya ujian itu positif, buat janji temu dengan profesional kesihatan untuk membincangkan pilihan anda.
Ketika menguji herpes genital dan HIV, ketahui bahawa tidak ada penawar untuk salah satu daripada jangkitan ini.
Anda mungkin melihat herpes genital sebagai lepuh yang meninggalkan luka terbuka atau sebagai sensasi terbakar atau gatal.
HIV boleh menyerupai selesema. Tetapi setelah gejala jangka pendek ini hilang, anda mungkin tidak melihat perkara lain.
Menunggu sekurang-kurangnya 3 minggu untuk diuji untuk HIV dan herpes genital adalah perlu, kerana kedua-duanya mempunyai masa inkubasi yang agak panjang. Ini bermakna anda mungkin menerima negatif palsu jika anda diuji terlalu awal.
Walaupun virus akan sentiasa ada di dalam badan anda, ada rawatan yang tersedia.
Ubat antivirus dapat membantu gejala herpes genital jika diperlukan. Bentuk ubat yang serupa juga dapat menghentikan penularan HIV.
6 minggu kemudian
Sifilis adalah STI lain yang sukar dilihat - sebenarnya, anda mungkin tidak mempunyai gejala sama sekali.
Namun, penting untuk diuji kerana boleh menyebabkan masalah kesihatan jangka panjang di pelbagai bahagian badan.
Tanda-tanda sifilis yang mungkin muncul termasuk:
- luka kecil atau pertumbuhan di kawasan kemaluan atau mulut anda
- ruam bernanah di telapak tangan atau tapak kaki
- demam
- sakit kepala
- sakit sendi
Tempoh inkubasi boleh lebih lama daripada jangkitan lain, jadi tunggu sekitar 6 minggu untuk diuji untuk hasil yang lebih dipercayai.
Sekiranya positif, anda akan diberi antibiotik. Sekali lagi, elakkan sebarang aktiviti seksual sehingga jangkitan sepenuhnya hilang.
3 bulan kemudian
Adalah idea yang baik untuk menguji sebarang STI di atas sekali lagi beberapa bulan selepas hubungan seks tanpa kondom atau kegagalan kondom.
Ini dapat membantu anda merasa yakin bahawa apa-apa keputusan negatif yang anda terima sememangnya negatif dan segala perlakuan yang anda terima berjaya.
Khususnya mengenai sifilis, disarankan untuk menjalani ujian semula setelah 3 dan 6 bulan.
Ini akan memeriksa jangkitan berulang dan memastikan bahawa rawatan telah berjaya, terutamanya kerana sifilis telah menunjukkan tanda-tanda ketahanan terhadap antibiotik.
Perkara yang perlu dipertimbangkan untuk lain kali
Kemalangan berlaku dan, dalam beberapa kes, anda mungkin sengaja memilih untuk melakukan hubungan seks tanpa kondom.
Sekiranya anda benar-benar bimbang tentang kemungkinan akibatnya, bersiaplah dengan mempertimbangkan perkara berikut.
Kaedah penghalang
Kurangkan risiko anda dijangkiti STI dengan kaedah penghalang.
Ini termasuk kondom, sarung tangan, dan empangan gigi untuk seks oral.
Semasa menggunakan kondom, periksa apakah kadaluwarsa tidak habis dan elakkan membuka pembungkusan dengan benda tajam untuk mengelakkan tusukan atau luka di permukaan secara tidak sengaja.
Kontraseptif sekunder
Walaupun kondom akan membantu melindungi daripada STI, mereka boleh menyebabkan beberapa masalah jika digunakan sebagai kontrasepsi.
Sekiranya anda mahukan kaedah yang lebih dipercayai, fikirkan untuk menggunakan bentuk kawalan kelahiran tambahan, sama ada pil atau kaedah jangka panjang seperti IUD.
Pemeriksaan STI berkala
Menguji STI secara berkala sangat penting untuk kesihatan seksual anda. Anda boleh menempah ujian dengan profesional kesihatan atau melalui klinik kesihatan seksual.
Adalah bijak untuk diuji sekurang-kurangnya sekali dalam setahun. Sekiranya anda mempunyai beberapa rakan kongsi, pertimbangkan untuk meningkatkannya setiap 3 atau 6 bulan.
Ingatlah untuk bersikap jujur dan terbuka dengan pasangan anda juga.
Garisan bawah
Sama ada anda sengaja melakukan hubungan seks tanpa kondom atau mengalami kemalangan dengan kondom, terdapat banyak langkah yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan seksual anda dan melindungi daripada kehamilan.
Menjaga keselamatan diri secara berterusan juga mudah. Yang anda perlukan hanyalah kaedah penghalang dan kontrasepsi yang boleh dipercayai.
Lauren Sharkey adalah wartawan dan pengarang yang berpusat di UK yang pakar dalam isu wanita. Apabila dia tidak berusaha mencari cara untuk menghilangkan migrain, dia dapat menemukan jawaban atas pertanyaan kesihatan anda yang tersembunyi. Dia juga telah menulis sebuah buku yang memprofilkan para aktivis wanita muda di seluruh dunia dan kini sedang membangun sebuah komuniti yang terdiri dari para pendukung tersebut. Tangkap dia di Twitter.
