Bagi kebanyakan orang, seks adalah aktiviti fizikal yang boleh mencetuskan gejala GERD. Ia boleh menyebabkan pedih ulu hati, refluks asid, dan sesak nafas sebelum atau semasa hubungan seksual. Ini boleh menjadikan seks kurang menyenangkan.
Apa itu GERD?
Penyakit refluks gastroesophageal (GERD) biasanya adalah gangguan pencernaan kronik yang menyebabkan kandungan perut atau perut berasid kembali ke dalam esofagus.
Ini dikenali sebagai refluks asid. Refluks berlaku akibat kerosakan fungsi spinkter esofagus bawah (LES). LES adalah tiub otot bulat yang terletak di antara esofagus dan perut.
Apabila anda menelan, LES melonggarkan dan membuat bukaan sehingga makanan dan cecair dapat masuk ke dalam perut. Sebaik sahaja kandungannya berada di dalam perut, LES berkontrak dan bukaan ditutup. Apabila LES gagal ditutup, asid perut dan kandungannya dapat merembes ke dalam esofagus.
Gejala GERD
Sekiranya anda menghidap GERD, anda mungkin sering mengalami rasa masam atau pahit di kerongkong dan mulut anda. Gejala GERD lain termasuk:
- pedih ulu hati
- nafas berbau
- loya
- kesukaran menelan
- masalah pernafasan
- muntah
Faktor risiko untuk GERD
Ramai orang mengalami refluks asid, terutamanya setelah makan makanan besar atau makanan pedas. Walau bagaimanapun, jika refluks asid berlaku lebih dari dua kali seminggu, ini mungkin menunjukkan anda menghidap GERD. Orang yang mempunyai risiko paling besar untuk mengembangkan GERD termasuk mereka yang:
- asap
- minum dengan banyak
- berat badan berlebihan
- sedang mengandung
- tertekan
- mempunyai mulut kering
- menghidap asma
- menghidap diabetes
- mengalami gangguan perut, seperti gastroparesis
- mempunyai gangguan tisu penghubung, seperti scleroderma
Komplikasi GERD
Lama kelamaan, kerosakan pada kerongkongan anda boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius, seperti:
- penyempitan esofagus, atau penyempitan esofagus
- luka terbuka di esofagus, atau ulser esofagus
- perubahan prakanker pada esofagus, atau esofagus Barrett
Pencetus
Makanan, ubat, minuman, dan aktiviti tertentu sering mencetuskan gejala GERD.
Makanan
Makanan yang mencetuskan gejala GERD termasuk:
- coklat dan pudina, yang kedua-duanya cenderung untuk mengendurkan LES dan membiarkan asid perut masuk kembali ke kerongkong
- makanan pedas, yang dapat meningkatkan pengeluaran asid perut
- makanan goreng dan lemak tinggi, yang memerlukan masa yang lama untuk dicerna dan dapat meningkatkan risiko refluks
- buah sitrus, bawang putih, dan makanan berasaskan tomato, yang semuanya meningkatkan pengeluaran asid perut
Minuman
Minuman yang mencetuskan gejala ini termasuk minuman berkarbonat, yang dapat merengsakan esofagus, dan minuman berkafein, yang dapat mendorong pengeluaran asid perut. Alkohol dan kopi biasa atau tanpa kafein juga menjadi pencetus. Mereka dapat meningkatkan pengeluaran asid perut.
Ubat-ubatan
Ubat yang mencetuskan gejala ini termasuk suplemen minyak ikan dan ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) seperti aspirin dan ibuprofen.
Aktiviti
Aktiviti yang boleh mencetuskan gejala termasuk:
- makan lewat malam (terutamanya makanan besar), yang meningkatkan kemungkinan mengalami refluks asid
- berbaring dalam masa satu jam selepas makan, yang meningkatkan risiko refluks asid
- memakai pakaian yang ketat, yang memberi tekanan pada perut
- merokok, yang dapat mendorong pengeluaran asid perut
- aktiviti fizikal, terutama ketika bersungguh-sungguh, kerana dapat meningkatkan pengeluaran asid perut
GERD dan seks
Ada perkara yang boleh anda lakukan sebelum, semasa, dan selepas hubungan seks untuk membantu mencegah gejala GERD.
Sebelum
Sebelum melakukan hubungan seks, anda harus melakukan perkara berikut:
- Elakkan makanan, ubat, dan minuman biasa yang mencetuskan gejala.
- Jangan makan makanan besar. Makan ringan atau tunggu untuk melakukan hubungan seks sehingga makanan anda dicerna.
- Ambil antasid, seperti Tums atau Mylanta.
Semasa
Semasa melakukan hubungan seks, anda harus melakukan perkara berikut untuk mengelakkan gejala GERD:
- Bersikap terbuka dengan pasangan anda tentang bagaimana perasaan anda. Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mungkin menghidap GERD, pertimbangkan untuk melambatkan hubungan seks dan melakukan hubungan intim dengan cara yang berbeza.
- Elakkan kedudukan seksual yang melibatkan berbaring, kerana ini boleh memburukkan lagi gejala GERD.
- Elakkan posisi seksual yang memberi tekanan pada perut, kerana ini dapat meningkatkan pengeluaran asid perut dan meningkatkan risiko refluks asid.
- Berpegang pada posisi seksual yang separuh tegak atau tegak sepenuhnya, seperti duduk di kerusi atau berdiri.
- Berhenti melakukan hubungan seks sekiranya gejala GERD anda mulai memuncak. Latihan yang berterusan dapat menjadikan mereka lebih teruk.
Selepas
Selepas melakukan hubungan seks, anda harus melakukan perkara berikut:
- Nilaikan bagaimana perasaan anda. Pantau kapan anda mengalami gejala GERD semasa melakukan hubungan seks, dan lihat apakah gejala tersebut sesuai dengan makanan, ubat-ubatan, atau minuman yang sebelumnya anda alami. Sebaik sahaja anda mengenal pasti pencetus anda, anda dapat menjauhinya di masa hadapan.
- Laporkan sebarang gejala GERD yang anda alami semasa berhubungan seks kepada doktor anda. Mereka mungkin memberi ubat antihistamin atau ubat refluks kekuatan kekuatan preskripsi yang dikenali sebagai perencat pam protein.
Gejala GERD boleh mengecewakan dan tidak selesa, tetapi anda masih boleh menjalani kehidupan seks yang memuaskan semasa menjalani keadaan anda. Mempelajari lebih lanjut mengenai pencetus anda dapat mengelakkan gejala GERD sebelum, semasa, dan selepas hubungan seks.
