Kemandulan adalah perkara biasa. Sebenarnya, di Amerika Syarikat, kira-kira 12 peratus wanita berusia 15 hingga 44 tahun menghadapi masalah untuk hamil atau tetap hamil.
Ini bukan masalah sepihak: Dalam lebih daripada satu pertiga pasangan lelaki-wanita, kedua-dua pasangan mempunyai faktor yang menyumbang kepada kesukaran memiliki anak kandung.
Melihat data ini, masuk akal bahawa kemandulan adalah industri bernilai berbilion dolar yang merangkumi rawatan mahal seperti persenyawaan in vitro.
Dan ada carian berterusan untuk perkara besar seterusnya - peluru ajaib - yang akan menamatkan perjuangan lelaki dan wanita, lebih baik dengan harga yang berpatutan.
Masukkan lumut laut. Internet ketika ini dipenuhi dengan dakwaan bahawa rumput laut merah ini boleh menjadi jawapannya, tetapi adakah ia sesuai dengan gembar-gembur?
Jawapan ringkasnya adalah bahawa sayur-sayuran laut yang bermanfaat dari segi pemakanan ini mempunyai beberapa janji tetapi sedikit bukti untuk menyokongnya. Mari lihat lebih dekat.
Apa itu lumut laut?
Seperti yang kami sebutkan, lumut laut adalah rumput laut / ganggang merah. Ia berkongsi klasifikasi itu dengan sepupunya yang lebih terkenal, nori. Lumut laut - dikenali secara saintifik sebagai Chondrus crispus - juga dipanggil lumut Ireland.
Ia dijumpai di kawasan utara Lautan Atlantik, itulah sebabnya ia dituai terutamanya di timur laut Amerika Syarikat dan di utara Eropah.
Ia juga dapat dijumpai di sekitar Kepulauan Caribbean, di mana ia disebut sebagai afrodisiak untuk lelaki (lebih kurang dalam satu minit).
Di luar Caribbean, lebih sering digunakan untuk karagenanya - yang seterusnya digunakan untuk menebalkan makanan dan minuman.
Apakah tuntutan mengenai lumut dan kesuburan laut?
Tuntutan yang beredar di sekitar lumut laut melibatkan kemandulan faktor lelaki dan wanita. Ini pasti menjadikannya enak sebagai ubat penentu jika anda menghadapi kesukaran untuk hamil.
Kerana lumut laut biasanya digunakan di Karibia sebagai produk peningkatan seksual semula jadi bagi lelaki, banyak yang mengatakan ia dapat meningkatkan kadar testosteron dan jumlah sperma, memberikan dorongan pada kesuburan.
Bagi wanita, diklaim bahawa nutrien di lumut laut - terutama yodium, vitamin B, kalsium, dan zink - menjadikannya tenaga pembangkit kesuburan yang dapat mempercepat proses hamil jika anda menghadapi masalah.
Apa yang dikatakan oleh kajian ini?
Jadi, adakah tuntutan itu benar? Mari lihat apa yang sudah kita ketahui, dan juga apa yang dikatakan oleh penyelidikan mengenai lumut laut secara khusus.
Lelaki
Ketika berkaitan dengan lumut laut sebagai afrodisiak lelaki, buktinya kebanyakan bersifat anekdot - dan itu baik-baik saja.
Sekiranya mereka yang memakan lumut laut (atau membuat gel daripadanya) percaya ia meningkatkan keinginan atau fungsi seksual, maka itu mungkin berlaku untuk mereka. Dan seperti yang kita pelajari di Sex Ed 101, melakukan hubungan seks adalah salah satu cara penting untuk hamil.
Tetapi adakah lumut laut benar-benar meningkatkan testosteron, dan adakah testosteron yang lebih tinggi bermaksud kesuburan yang lebih tinggi? Jawapan ringkasnya adalah kekecewaan dua kali ganda: Tidak ada penyelidikan saintifik yang menunjukkan bahawa lumut laut meningkatkan testosteron, dan testosteron yang lebih tinggi tidak setara dengan lebih subur.
Memang betul bahawa tubuh memerlukan testosteron untuk menghasilkan sperma, dan sperma diperlukan untuk menyuburkan telur dan mencapai kehamilan. Tetapi meningkatkan jumlah testosteron yang beredar dalam darah tidak akan menyebabkan sperma lebih banyak atau lebih baik. Hormon lain bertanggungjawab untuk itu.
Walau bagaimanapun, nutrien di lumut laut dapat menyumbang kepada diet yang sihat, yang dapat membantu meringankan masalah yang menyumbang kepada kemandulan pada lelaki - seperti sindrom metabolik dan kegemukan.
Wanita
Sebenarnya ada tuntutan bahawa nutrien di lumut laut dapat membantu pembuatan bayi.
Ambil folat, sebagai contoh. Sebanyak 100 gram lumut laut mempunyai 182 mikrogram (mcg) folat, menurut Jabatan Pertanian A.S. (USDA). Itu hampir separuh daripada cadangan 400 mcg setiap hari.
Makanan tambahan folat (bentuk sintetik: asid folik) mungkin bermanfaat apabila anda cuba hamil. Ini kerana nutrien ini terbukti dapat meningkatkan kadar kehamilan, menurut kajian tahun 2012.
Lumut laut juga mengandung zink (1.95 miligram per 100 gram), yang telah diteliti pada haiwan untuk pengaruhnya terhadap kualiti telur. Sekarang disarankan agar anda memastikan anda mendapat cukup zink jika anda ingin hamil.
(Secara kebetulan, suplemen folat dan zink juga dapat meningkatkan kualiti sperma pada beberapa lelaki, menurut kajian 2013).
USDA tidak merekodkan data yodium untuk lumut laut. Walau bagaimanapun, banyak tumbuhan laut mengandungi nutrien ini. Kekurangan yodium boleh menyebabkan hipotiroidisme, dan hipotiroidisme boleh merosakkan kesuburan.
Tetapi sebaliknya, terlalu banyak yodium dapat menimbulkan masalah tiroid lain, seperti gondok. Dan kerana penciptaan garam beryodium, kekurangan yodium lebih jarang daripada sebelumnya.
Tidak ada penyelidikan khusus untuk memakan lumut laut untuk meningkatkan kesuburan pada wanita.
Periksa sumber anda
Semasa menilai produk apa pun - bahkan produk semula jadi yang boleh dimakan sebagai makanan - mengaku meningkatkan kesuburan, teliti sumber tuntutan tersebut dan periksa dengan doktor.
Sebagai contoh, terdapat laman web yang mendakwa bahawa lumut laut adalah sumber vitamin B12 vegetarian. Tetapi sebenarnya, jika anda memeriksa data nutrien USDA, lumut laut sama sekali tidak mempunyai jumlah vitamin ini yang dapat diukur. Ini hanya tuntutan yang menggoda untuk dibuat kerana rumput laut lain terkenal dengan faedah ini.
Cadangan mengenai kesuburan
Sekiranya anda mencari makanan tambahan untuk meningkatkan kesuburan anda, ada produk yang mempunyai lebih banyak penyelidikan di belakangnya - seperti co-enzyme Q10 - daripada lumut laut.
Vitamin pranatal berkualiti tinggi yang mengandungi folat dan vitamin B mungkin merupakan tempat yang baik untuk memulakan. Mungkin yang paling penting untuk kesihatan keseluruhan anda, pastikan anda menggunakan makanan yang kaya dengan vitamin, mineral, dan nutrien lain.
Berunding dengan doktor sebelum menambahkan sebarang suplemen ke dalam rejimen harian anda. Sekiranya anda telah berusaha untuk hamil lebih dari satu tahun - atau lebih dari 6 bulan jika anda berusia lebih dari 35 tahun - minta rujukan kepada ahli endokrinologi pembiakan atau pakar kesuburan yang lain.
The takeaway
Terdapat banyak gembar-gembur hari ini di sekitar lumut laut sebagai ubat semula jadi untuk kemandulan pada lelaki dan wanita.
Tetapi sayangnya, kami masih belum menemui penyelesaian peluru ajaib untuk masalah biasa ini. Pepatah lama, "Sekiranya kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, mungkin itu" sepertinya berlaku di sini.
Sebaliknya, lumut laut mempunyai nutrien yang baik untuk anda.
Walau bagaimanapun, berhati-hati memakannya dalam jumlah besar atau mengambilnya dalam bentuk pil. Makanan tambahan tidak diatur dengan cara yang sama seperti ubat-ubatan, dan terlalu banyak lumut laut dapat membahayakan anda untuk masalah kesihatan tertentu.
Sekiranya anda menghadapi masalah kemandulan, ia akan merasa sangat kesunyian ketika anda melihat keluarga dan rakan hamil di sekitar anda. Namun, yakinlah: Anda tidak keseorangan.
Doktor anda boleh menunjukkan anda ke arah yang betul untuk mendapatkan apa yang anda perlukan untuk menolong keluarga anda.
.jpg)
