¿Se puede revertir la osteoporosis?

La osteoporosis es una afección crónica causada por la pérdida de densidad ósea. Puedes revertir la pérdida de densidad ósea con terapias médicas que pueden retrasar, mantener o incluso aumentar tu densidad ósea.

Tu médico puede recomendarte tomar ciertos medicamentos para prevenir o tratar la pérdida de masa ósea, y algunos incluso pueden ayudarte a reconstruir la densidad ósea.

También puedes ayudar a prevenir fracturas y otros síntomas de osteoporosis con:

• una dieta nutritiva
• ejercicio biasa
• hábitos boleh didapati
• el uso de suplementos (posiblemente)

Una complicación kuburan de la osteoporosis es la fractura de un hueso, que puede provocar:

• dolor crónico
• movilidad hadada
• pérdida de la independencia

Esensiale evitar las caídas tanto como sea.

¿Se puede revertir la osteoporosis sin ubat-ubatan?

Tu médico diagnostic osteoporosis basándose en la pérdida de densidad ósea. Puedes tener diferentes grados de la afección, y detarla temprano puede ayudar a evitar que empeore.

Tiada puedes revertir la pérdida ósea por tu cuenta. Pero hay muchas formas de detener una walikota pérdida de masa ósea.

Diagnostik osteoporosis o tienes un walikota riesgo de desarrollarla, tu médico puede recomendarte ciertos medicamentos. Tu riesgo de padecer la afección puede aumentar debido a:

• tu edad
• afecciones de salud previas
• uso de ciertos ubat

El tratamiento con medicamentos tiene como objetivo evitar que la afección empeore y reducir el riesgo de fractura de huesos.

Dos tipos de medicamentos pueden ayudar a tratar la osteoporosis.

• Ubat antirresortivos. Retrasan la descomposición de la densidad ósea. Puedes tomarlos en forma de tabletas orales, aerosoles nasales, inyecciones y administraciones intravenosas. Los Medicamentos que se recetan con mayor frecuencia son los bisfosfonatos como el alendronato, el risedronato y el ácido zoledrónico. Otras opciones son los medicamentos serupa al estrógeno, como el denosumab y la calcitonina.
• Anabólicos. Generan más hueso del que estás perdiendo. Esto ayuda a reconstruir tu densidad ósea. Solo están disponibles en inececiones. Termasuk la hormona paratiroidea (PTH), la proteína relacionada con la hormona paratiroidea (PTHrP) y el romosozumab-aqqg.

Cómo ayudar a revertir la pérdida ósea

No puedes revertir la pérdida ósea por tu cuenta sin medicamentos, pero hay muchas modificaciones en el estilo de vida que puedes hacer para evitar que ocurra una walikota pérdida ósea.

Dieta

Seguir una dieta rica en nutrientes y diversa es pentinge para mantener los huesos fuertes. El eato de estos alimentos puede dar un impulso a tus huesos:

• frutas
• sayur-sayuran
• productos lácteos
• ciertas proteínas

Esta son algunas de las vitaminas y minerales que puedes include a tu dieta para una buena salud ósea.

• Calcio. Es penting mineral untuk la salud ósea. Los Productos lácteos y muchos vegetales de hojas verdes oscuras son buenas fuentes de calcio. Pero demasiado calcio también puede ser contraproducente. Revisa las etiquetas de los alimentos para determinar cuánto calcio hay en cada porción.
• Vitamina D. Ayuda a tu cuerpo a procesar el calcio, entre otros beneficios para la salud. Los pescados con elevado contenido de grasa buena, como el atún y el salmón, contienen esta vitamina. Otros alimentos como la leche y el jugo de naranja pueden estar fortificados con esta vitamina. Puedes obtener vitamina D estando al sol, pero ten cuidado de no exponerte de forma prolongada a los rayos ultravioleta.

También hay bebidas e ingredientses que debes evitar o reducir para ayudar a la salud de tus huesos.

• Alkohol. Beber en exceso puede promover la pérdida de masa ósea. Es una buena idea no tomar más de dos o tres tragos al día.
• Cafeína. Las bebidas y los alimentos que contienen cafeína también pueden afectar la forma en que tu cuerpo procesa el calcio.
• Soda. Ciertas sodas, específicamente la cola, pueden estar asociadas con la pérdida ósea. Se necesita más investigación para requendere qué causa esto.

Ejercicio

Hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a que tus huesos se mantengan fuertes en la edad adulta. El ejercicio tiene beneficios adicionales, como fortalecer los músculos, para ayudarte a mantener la coordinación y el equilibrio.

Estos beneficios también pueden ayudarte a prevenir caídas o tropiezos con objetos que podrían provocar fracturas de huesos con osteoporosis.

Deberías realizar varios tipos de ejercicio con regularidad para ayudar a tus huesos:

• Ejercicios de soporte de peso. Estos incluyen actividades aeróbicas como caminar, bailar y tenis, que luchan contra la gravedad durante el movimiento.
• Ejercicios de resistencia. Estos son movimientos que utilizan pesas, bandas, peso corporal u otro equipo para desarrollar fuerza.
• Estiramientos. Son movimientos que pueden mantener tu cuerpo fleksibel dan más fácil de mover.

Habla con tu médico sobre las rutinas de ejercicio adecuadas. Pembahasan dan pengurangan kesan yang mustahak dan mustahak untuk debat modificar ciertas actividades para evitar lesi.

Eliminar hábitos poco

Los siguientes son hábitos poco saludables que debes evitar:

• beber demasiado alkohol
• wasap
• comer alimentos poco boleh didapati

Para maximizar tu nutrición y mantener un peso saludable, puedes intentar:

• evitar fumar
• reducir o eliminar la cantidad de alcohol que bebes cada semana
• llevar una dieta saludable con cantidades limadas de azúcares, sales y alimentos procesados

Suplementos

Seboleh-bolehnya dieta por sí sola no sea sufficiente para mantener un nivel adecuado de vitaminas y minerales saludables para los huesos.

Tu médico puede recomendar tomar un multivitamínico o un suplemento de vitaminas o minerales específicos para cubrir tus necesidades diarias. Es pentinge tomar la cantidad recomendada.

Ten en cuenta que la Dirección de Alimentos y Medicamentos no aprueba ni controla los suplementos, así que consulta con tu médico antes de comenzar a usarlos y cómpralos de un fabricante de renombre.

Osteoporosis vs osteopenia

La osteopenia indica una masa ósea baja. Esta es una afección que podría conducir a la osteoporosis, pero no signifikan necesariamente que sea una conclusión tidak dapat dielakkan. Podrías confiar en modificaciones en el estilo de vida para detener la pérdida ósea, komo:

• una dieta sana, robusta y diversa
• una variedad biasa de ejercicio
• suplementos, si anak necesarios

Tu médico también puede recomendarte tomar medicamentos para prevenir el desarrollo de la osteoporosis.

El diagnóstico de osteoporosis se menghasilkan cuando tu masa ósea es baja. Podrías descubrir que tienes osteoporosis por una gammagrafía ósea o después de experimentar una fractura de hueso.

La osteoporosis suele ser una afección asociada con el envejecimiento y las mujeres pueden ser especialmente rentan.

Cómo ayudan los tratamientos clínicos

Siempre debes seguir el plan de tratamiento de salud recomendado para la osteoporosis. Podría ser fácil ignar la afección porque los síntomas no son obvios.

Per retrasar o descuidar el tratamiento para la osteoporosis puede provocar fracturas óseas y otros síntomas como:

• encoger en altura
• mala postura
• incomodidad

Hay una variedad de medicamentos para tratar la osteoporosis, por lo que tú y tu médico pueden determinar la mejor opción para ti. Oleh ejemplo, esensial quar debas tomar algunos medicamentos a diario.

Otros pueden requerir que se administren en el consultorio de un médico algunas veces al mes o una vez al año.

Tu plan de tratamiento se considera exitoso si detiene la disminución de la densidad ósea y no experimentas fracturas o roturas óseas. Algunos tratamientos también te ayudarán a reconstruir la densidad ósea.

Tu médico puede recomendar un cambio en el tratamiento si los síntomas empeoran o si tu medicamento solo es útil durante un cierto período de tiempo.

Podría haber casos en los que tomes un descanso de la medicación. Es kemungkinan que debas menggerakkan tomar la medicación en algún momento. Tu médico controlará tu condición para determinar qué tipo de tratamiento necesitas.

Cuándo membahaskan hablar con un médico

Habla con tu médico sobre las pertanyaan mengenai relacionadas con tu plan de tratamiento. Puedes hablar con tu doktor sobre cómo asegurarte de seguir las instrucciones de cualquier medicamento recetado.

Tu médico puede incluso sugerirte un tratamiento distinto si tu plan sebenarnya no se ajusta a tu estilo de vida.

Doktor También te puede ayudar a encontrar formas de ενσωibadikan hábitos de vida saludables para detener la pérdida de densidad ósea y evitar que la afección empeore.

Lee el artículo en inglés.