Akupresur telah digunakan selama ribuan tahun dalam perubatan tradisional Cina. Ia seperti akupunktur tanpa jarum. Ia menyasarkan titik-titik tertentu pada tubuh anda untuk membebaskan tenaga dan memudahkan penyembuhan.
Sekiranya disfungsi ereksi (ED), para pakar mengatakan bentuk urutan diri ini dapat membantu meningkatkan kesihatan seksual anda.
Bagaimana akupresur berfungsi
Akupunktur berdasarkan teori garis meridian - satu rangkaian laluan tenaga di dalam badan. Akupunktur dan akupresur dikatakan melepaskan blok tenaga dalam garis meridian.
Penyumbatan pada meridian dipercayai menyebabkan kesakitan dan penyakit. Merangsang garis ini - sama ada melalui akupunktur melalui jarum atau akupresur melalui sentuhan - dapat membantu meningkatkan kesihatan, memperbaiki ketidakseimbangan, dan memulihkan kesejahteraan.
"Akupuntur dan akupresur berfungsi dengan merangsang sistem saraf dan sistem vaskular," menurut Dr Joshua Hanson, DACM, dari Hanson Complete Wellness di Tampa, Florida.
Hanson mengatakan bahawa, seperti ubat-ubatan, pendekatan ini boleh menyebabkan saluran darah melebar. Ini memungkinkan berlaku ereksi.
Salah satu kelebihan akupresur ialah anda boleh melakukannya sendiri di rumah.
Cara menggunakan akupresur di rumah
Akupresur melibatkan tekanan yang kuat ke titik-titik tertentu di seluruh badan.
Berlatihlah di rumah dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
- Mulakan dengan bersantai. Tarik nafas dalam-dalam.
- Cari titik tekanan dan tekan tekanan tegas selama 30 saat – 1 minit di kedua sisi badan, sebelum beralih ke titik seterusnya.
Sebilangan besar kajian mengenai akupresur mempunyai peserta melakukan ini 2-3 kali sehari selama sekurang-kurangnya 4 minggu.
Petua: Gunakan gerakan bulat kecil pada setiap titik tekanan. Tekanan harus tegas, tetapi pastikan tidak begitu kuat sehingga menyebabkan kesakitan.
5 titik tekanan untuk rawatan ED
Titik tekanan yang mungkin berguna untuk rawatan ED termasuk:
HT7 (pergelangan tangan)
.jpg)
HT7 berada di lipatan pergelangan tangan anda. Ia sejajar dengan warna merah jambu anda dan selebar satu jari dari tepi.
LV3 (kaki)
_2.jpg)
LV3 berada di bahagian atas kaki anda, di antara jari kaki besar dan kedua, di kawasan tepat di atas di mana kedua tulang bertemu.
KD3 (buku lali)
_3.jpg)
KD3 berada di atas tumit anda dan di bahagian dalam kaki bawah anda, di tengah-tengah antara malleolus medial dan tendon Achilles.
SP6 (pergelangan kaki / kaki bawah)
_4.jpg)
SP6 berada di bahagian dalam kaki bawah dan lebar empat jari di atas tulang pergelangan kaki anda.
ST36 (Kaki bawah)
_5.jpg)
ST36 berada di bahagian depan kaki bawah anda dengan lebar empat jari di bawah lutut dan di bahagian luar tulang belakang anda.
Kawasan lain
Pakar akupunktur Dylan Stein mengatakan bahawa kawasan lain boleh memanfaatkan urutan diri.
"Mengurut punggung bawah dan sakrum sangat baik untuk ED," katanya. "Anda juga boleh mengurut kawasan yang sama di bahagian depan, dari perut anda hingga ke tulang kemaluan."
Rawatan ED tambahan yang boleh anda lakukan di rumah
Stein menjelaskan bahawa akupresur dan akupunktur hanyalah beberapa pendekatan. Bagi pesakitnya, dia sering mengesyorkan kaedah seperti meditasi perhatian bersama dengan diet dan modifikasi gaya hidup.
Hanson mengambil pendekatan serupa, menunjukkan bahawa pesakit:
- elakkan makanan yang sangat diproses
- makan banyak makanan sihat
- berhenti minum alkohol
- bersenam dengan kerap
Penting untuk berbincang dengan doktor sekiranya anda menghadapi masalah dengan ED. Beritahu doktor anda tentang terapi pelengkap yang ingin anda cuba, seperti akupresur.
Seorang ahli akupunktur dapat meningkatkan kelebihan akupresur di rumah, menurut Stein. Dia menambah bahawa akupunktur lebih hebat daripada teknik mengurut diri.
