Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Ketagihan alkohol adalah penyakit yang rumit, dan tidak ada pengganti rawatan. Tetapi mencari kekuatan, sokongan, dan positif dalam aplikasi - yang ada bila-bila masa dan di mana sahaja anda memerlukannya - dapat memberikan peneguhan dan pertanggungjawaban sehari-hari.
Healthline memilih aplikasi ini untuk kandungan berkualiti tinggi, kebolehpercayaan, dan ulasan pengguna yang positif. Kami harap anda dapati mereka alat yang berguna untuk mencari dan mengekalkan ketenangan, atau menolong orang yang dikasihi melakukannya.
Dua Puluh Empat Jam sehari
iPhone: 4.9 bintang
Harga: $ 5.99
Dua Puluh Empat Jam Sehari membantu anda mencari inspirasi setiap kali anda memerlukannya dengan 366 meditasi setiap hari. Akses mesej hari ini dan leret ke hadapan dan ke belakang untuk membaca lebih lanjut. Tandakan kegemaran anda dan cari semua mesej mengikut kata kunci. Goncangkan peranti anda untuk memanggil mesej inspirasi dan sokongan secara rawak. Anda juga boleh menyesuaikan saiz fon agar mudah dibaca.
Saya Sober
iPhone: 4.8 bintang
Android: 4.8 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Gunakan aplikasi I Am Sober untuk mengesan hari dan tonggak anda, membina tabiat baru, dan menikmati motivasi berterusan dari komuniti orang yang menerimanya. Ikrar setiap hari dapat membantu anda mengikuti jalan yang betul. Garis masa pengeluaran akan membantu anda memahami apa yang diharapkan pada hari dan minggu yang akan datang. Terdapat juga sumber tambahan yang dirancang untuk menawarkan anda rakan 24 jam dan rangkaian yang luas untuk pemulihan anda.
SoberTool
iPhone: 4.7 bintang
Android: 4.6 bintang
Harga: Percuma
Alat ketenangan ini dikembangkan oleh kaunselor ketagihan yang berpendidikan Harvard. Ia menggunakan teknik yang telah terbukti untuk membantu anda tetap peka. Ciri-ciri termasuk mesej motivasi harian, mesin carian untuk membantu anda mencari kandungan yang relevan, alat untuk mengelakkan kambuh jika anda mempunyai keinginan, forum sembang, dan banyak lagi.
Nomo
iPhone: 4.8 bintang
Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma
Parker adalah seorang yang dalam pemulihan yang mencipta Nomo untuk memastikan dirinya sentiasa berada dalam landasan dan motivasi. Aplikasi ini membolehkan anda membuat dan berkongsi jam ketenangan - seberapa banyak yang anda perlukan - untuk mengesan jumlah hari yang anda lalui, tabiat tidak sihat yang pernah anda lalui, atau apa sahaja yang anda ingin lacak. Cari perincian terperinci mengenai kemajuan anda hingga ke minit, dan dapatkan cip apabila anda mencapai tonggak pemulihan anda. Kirim pemberitahuan kepada rakan kongsi apabila anda merasa tergoda, dan bagikan kejayaan anda terus ke media sosial.
Sober Grid
iPhone: 4.9 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Sober Grid direka untuk berfungsi sebagai rangkaian sosial anda yang tenang. Ini menghubungkan anda dengan orang-orang di sekitar yang dekat, menawarkan kumpulan sokongan rakan sebaya 24/7, mengesan pemulihan anda dengan daftar masuk dan pencarian, dan termasuk kaunter ketenangan. Maklumat anda di aplikasi boleh menjadi peribadi atau umum seperti yang anda pilih.
Kotak Pemulihan
iPhone: 4.7 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Program 12 Langkah dipecahkan kepada banyak tindakan yang nampaknya kecil tetapi penting yang mesti anda lakukan untuk membuat kemajuan dalam perjalanan anda ke pemulihan. Aplikasi Kotak Pemulihan membantu anda menavigasi setiap langkah berikut, baik yang diharapkan maupun yang tidak dijangka, dengan penerangan terperinci mengenai setiap 12 langkah tersebut, beratus-ratus halaman bacaan dari Buku Besar Tanpa Nama Alkohol, dan kemampuan untuk berbual dengan segera dengan sambungan anda untuk sokongan.
Joe & Charlie
iPhone: 4.9 bintang
Android: 4.8 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Perlukan panduan untuk banyak kerumitan perjalanan pemulihan? Hanya mahukan suara latar atau muzik yang dapat anda dengarkan pada saat yang tenang di hari anda, atau ketika anda sedang menghadapi cabaran pemulihan? Joe & Charlie adalah sumber yang hebat. Dengan ribuan jam kandungan audio, termasuk bacaan dan suara meditasi, Joe & Charlie dapat membantu anda belajar bagaimana mengambil langkah-langkah seterusnya dalam pemulihan anda dengan senarai banyak sumber berguna untuk naik turun perjalanan anda.
Tabiat Sederhana
iPhone: 4.8 bintang
Android: 4.7 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Sangat mudah untuk dibanjiri oleh kegelisahan dan ketidakpastian pemulihan. Aplikasi Kebiasaan Sederhana memberi anda sumber yang cepat dan mudah untuk menenangkan fikiran dan badan anda dengan kursus meditasi berpandu, pelacak kemajuan untuk melihat berapa banyak masa yang anda habiskan dengan berhati-hati setiap hari, dan alat motivasi. Aplikasi ini membantu membuat anda bertanggungjawab terhadap matlamat anda sendiri dalam pemulihan dan membantu anda membina tabiat positif dan sihat seperti meditasi harian dan alat mengatasi.
Masa Sober
iPhone: 4.7 bintang
Android: 4.7 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Sekiranya anda dalam pemulihan, anda tahu bahawa setiap jam, setiap hari, dan setiap bulan yang berlalu tidak menyerah kepada ketagihan anda adalah tonggak besar. Aplikasi ini memastikan bahawa anda dapat mengira setiap minit sepanjang perjalanan dengan alat pencatatan masa yang kuat, tujuan yang diperibadikan untuk membantu anda mencapai tonggak ketenangan anda, dan komuniti sokongan dari mereka yang pernah berada di sana.
Saya adalah
iPhone: 4.8 bintang
Android: 4.8 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Adalah mudah untuk melupakannya awak adalah pusat pemulihan anda: Itu yang anda lakukan dan bagaimana anda melakukannya adalah penting bagi kejayaan anda mengatasi ketagihan. Dan kadang-kadang, anda hanya memerlukan peringatan yang lembut dan bijaksana kepada diri anda bahawa anda boleh lakukan ini - Saya menawarkan banyak latihan penegasan yang membolehkan anda menyampaikan kegelisahan, kebimbangan, dan ketakutan anda dengan kuat sehingga anda dapat belajar mengatasinya.
Pertolongan Lebih Baik
iPhone: 4.7 bintang
Android: 4.5 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Sekiranya anda mahukan pertolongan profesional dan tidak pasti tempatnya, BetterHelp menawarkan akses maya kepada lebih daripada 3,000 pakar kesihatan mental untuk mendapatkan khidmat nasihat percuma dan juga kaunseling berbayar yang lebih mendalam. Aplikasi ini direka untuk membantu anda melalui naik turun perjalanan anda tanpa perlu menjadualkan lawatan secara langsung atau bimbang anda mungkin perlu menunggu berminggu-minggu untuk melihat seseorang ketika anda sedang bergelut sekarang.
Sekiranya anda ingin mencalonkan aplikasi untuk senarai ini, hantarkan e-mel kepada kami di [email protected].
