PCOS dan Depresi: Memahami Sambungan dan Mencari Kelegaan

Adakah PCOS menyebabkan kemurungan?

Wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) lebih cenderung mengalami kegelisahan dan kemurungan.

Kajian mengatakan bahawa di mana sahaja dari 27 peratus hingga sekitar 50 peratus wanita dengan PCOS melaporkan mengalami kemurungan, berbanding sekitar 19 peratus wanita tanpa PCOS.

Mengapa kemurungan dan PCOS sering berlaku bersama?

Penyelidik tidak pasti mengapa kemurungan dan PCOS sering berlaku bersama. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa hipotesis yang disokong oleh penyelidikan mengapa ini berlaku.

Rintangan insulin

Kira-kira 70 peratus wanita dengan PCOS tahan insulin, yang bermaksud sel mereka tidak mengambil glukosa dengan cara yang sepatutnya. Ini boleh menyebabkan gula darah meningkat.

Rintangan insulin juga dikaitkan dengan kemurungan, walaupun tidak jelas mengapa. Satu teori adalah bahawa ketahanan insulin mengubah bagaimana tubuh membuat hormon tertentu yang boleh menyebabkan tekanan dan kemurungan yang berpanjangan.

Tekanan

PCOS sendiri diketahui menyebabkan tekanan, terutama pada gejala fizikal keadaan, seperti rambut muka dan badan yang berlebihan.

Tekanan ini boleh menyebabkan kegelisahan dan kemurungan. Ia lebih cenderung mempengaruhi wanita muda dengan PCOS.

Keradangan

PCOS juga dikaitkan dengan keradangan di seluruh badan. Keradangan yang berpanjangan dikaitkan dengan tahap kortisol yang tinggi, yang meningkatkan tekanan dan kemurungan.

Kortisol tinggi juga meningkatkan risiko ketahanan insulin, yang seterusnya dapat menyebabkan kemurungan.

Obesiti

Wanita dengan PCOS lebih cenderung gemuk daripada wanita tanpa PCOS.

Obesiti dikaitkan dengan kemurungan, tidak kira ia berkaitan dengan PCOS atau tidak. Walau bagaimanapun, ini mungkin mempunyai kesan kecil terhadap hubungan antara kemurungan dan PCOS.

Apa itu PCOS?

PCOS adalah gangguan hormon yang pertama kali menunjukkan gejala di sekitar akil baligh. Gejala termasuk:

gejala PCOS

• tempoh yang tidak teratur, yang paling kerap adalah jangka masa yang jarang atau berpanjangan
• androgen berlebihan, yang merupakan hormon seks lelaki. Ini boleh menyebabkan peningkatan rambut badan dan muka, jerawat teruk, dan kebotakan lelaki.
• pengumpulan kecil cecair, yang disebut sista folikular, pada ovari

Punca PCOS tidak diketahui, tetapi kemungkinan penyebabnya termasuk:

• berlebihan insulin
• keradangan peringkat rendah
• genetik
• ovari anda secara semula jadi menghasilkan tahap androgen yang tinggi

Rawatan yang paling biasa adalah perubahan gaya hidup - umumnya dengan tujuan menurunkan berat badan - dan ubat-ubatan untuk mengatasi masalah tertentu, seperti mengatur kitaran haid anda.

Apakah rawatan untuk kemurungan jika anda menghidapi PCOS?

Sekiranya anda mengalami kemurungan dan PCOS, doktor anda mungkin akan merawat kemurungan anda dengan merawat sebab yang mendasari.

Contohnya, jika anda tahan insulin, anda boleh mencuba diet rendah karbohidrat. Sekiranya anda gemuk, anda boleh membuat perubahan gaya hidup untuk menurunkan berat badan.

Sekiranya anda mempunyai ketidakseimbangan hormon, termasuk androgen berlebihan, pil kawalan kelahiran mungkin diresepkan untuk membantu membetulkannya.

Rawatan lain mungkin termasuk rawatan untuk kemurungan itu sendiri. Terapi bicara, atau kaunseling, dianggap sebagai salah satu rawatan yang paling berkesan untuk kemurungan. Jenis terapi yang mungkin anda cuba termasuk:

pilihan terapi

• Terapi tingkah laku kognitif membantu mengenal pasti dan mengubah corak pemikiran negatif dan mengajar anda strategi mengatasi. Ini adalah jenis terapi yang paling biasa.
• Terapi interpersonal memberi tumpuan kepada memperbaiki masalah dalam hubungan peribadi.
• Terapi psikodinamik didasarkan pada mengenali dan memahami corak tingkah laku negatif yang berasal dari pengalaman lalu, dan berusaha menyelesaikannya.
• Kumpulan sokongan memberi anda peluang untuk bertemu dengan orang lain dalam situasi anda dan membincangkan masalah anda bersama-sama.

Antidepresan adalah rawatan standard lain untuk kemurungan. Walau bagaimanapun, beberapa antidepresan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan berpotensi mempengaruhi glukosa darah.

Atas sebab ini, antidepresan tidak boleh digunakan sebagai rawatan kemurungan lini pertama bagi wanita dengan PCOS. Sekiranya diperlukan, anda mungkin perlu mencuba pelbagai jenis untuk mengetahui perkara yang paling sesuai untuk anda.

Adakah terdapat risiko menghidap PCOS dan kemurungan?

Bagi wanita dengan PCOS dan kemurungan, mungkin terdapat kitaran gejala kemurungan dan gejala PCOS. Contohnya, kemurungan boleh menyebabkan kenaikan berat badan, yang boleh menjadikan PCOS lebih teruk. Ini seterusnya dapat memperburuk kemurungan.

Orang yang mengalami kemurungan juga berisiko lebih tinggi untuk mati kerana membunuh diri. Sekiranya anda merasa bunuh diri, atau mengalami krisis, hubungi.

Sekiranya anda memerlukan seseorang untuk bercakap, anda boleh menghubungi talian hotline yang dikendalikan oleh orang yang dilatih untuk mendengar dan membantu anda.

di sini untuk membantu sekarang

Talian panas ini tidak dikenali dan sulit:

• NAMI (dibuka Isnin hingga Jumaat, 10 pagi hingga 6 petang): 1-800-950-NAMI. Anda juga boleh menghantar NAMI ke 741741 untuk mendapatkan bantuan dalam krisis.
• Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Nasional (dibuka 24/7): 1-800-273-8255
• Talian Hotline Krisis 24 Jam Samaritans (buka 24/7): 212-673-3000
• Talian Bantuan United Way (yang dapat membantu anda mencari ahli terapi, penjagaan kesihatan, atau keperluan asas): 1-800-233-4357

Anda juga boleh menghubungi penyedia kesihatan mental anda. Mereka dapat melihat anda atau mengarahkan anda ke tempat yang sesuai. Memanggil rakan atau ahli keluarga untuk menyertai anda juga boleh membantu.

Sekiranya anda mempunyai rancangan untuk membunuh diri, ini dianggap sebagai kecemasan perubatan, dan anda harus segera menghubungi 911.

Tinjauan untuk individu yang mengalami POCS dan kemurungan

Sekiranya anda menghidapi PCOS dan kemurungan, mendapatkan bantuan untuk kedua-dua keadaan adalah penting.

Bercakap dengan doktor anda mengenai kemungkinan rawatan PCOS, termasuk pil kawalan kelahiran, ubat-ubatan yang menyekat androgen, ubat-ubatan yang membantu anda ovulasi, dan perubahan gaya hidup.

Merawat PCOS anda dapat mengurangkan kemurungan anda.

Cara terbaik untuk mengatasi kemurungan anda adalah dengan mencari penyedia kesihatan mental yang boleh anda hubungi dan siapa yang boleh memberi ubat sekiranya perlu.

Banyak hospital tempatan, pusat kesihatan masyarakat, dan pejabat kesihatan lain menyediakan perkhidmatan kesihatan mental. NAMI, Pentadbiran Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental, dan Persatuan Psikologi Amerika mempunyai petua untuk mencari penyedia kesihatan mental di kawasan anda.

Anda juga boleh mencari kumpulan sokongan di kawasan anda. Banyak hospital dan bukan untung juga menawarkan kumpulan sokongan untuk kemurungan dan kegelisahan. Mungkin ada yang mempunyai kumpulan sokongan PCOS.

Kumpulan sokongan atau penyedia dalam talian juga merupakan pilihan yang baik jika anda tidak menemui di kawasan anda.

Garisan bawah

PCOS dan kemurungan sering berlaku bersama. Dengan rawatan, anda dapat mengurangkan gejala kedua-dua keadaan.

Bercakap dengan doktor anda mengenai rawatan yang tepat untuk anda. Ini mungkin termasuk ubat-ubatan dan perubahan gaya hidup untuk PCOS dan kemurungan, dan terapi bicara untuk kemurungan.