Apa yang Perlu Anda Ketahui Sekiranya Depresi Anda Merasakan Melemahkan

Mengapa sebilangan orang menyebutnya sebagai 'melumpuhkan' kemurungan

Depresi adalah masalah kesihatan mental yang biasa, tetapi dalam beberapa kes, ini boleh melemahkan. Ia dapat mengelakkan orang menyelesaikan tugas harian seperti bekerja, makan, dan tidur.

Orang yang mengalami kemurungan yang teruk kadang-kadang mengatakan ia terasa "melumpuhkan." Walau bagaimanapun, perkataan ini juga telah digunakan sebagai cara yang menyakitkan atau menghina untuk merujuk kepada orang kurang upaya fizikal.

Atas sebab ini, lebih baik menggunakan istilah klinikal untuk kemurungan teruk, yang merupakan gangguan kemurungan utama (MDD), atau menggunakan kata-kata seperti "melemahkan," "luar biasa," dan "menghancurkan" untuk menggambarkannya.

Bahasa penting

Ramai orang yang mengalami kecacatan fizikal menganggap perkataan "melumpuhkan" menyinggung perasaan kerana mereka merasakan ia mengurangkan kesan kecacatan dan menyumbang kepada kemampuan. Menurut Pusat Hak-hak Orang Kurang Upaya, kemampuan dapat menjadi sekumpulan kepercayaan atau amalan yang merendahkan dan mendiskriminasi orang yang mempunyai kecacatan fizikal, intelektual, atau psikiatri.

Bagi sesetengah orang, MDD boleh menyebabkan penurunan fungsi yang ketara.

Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana MDD dirawat dan apa yang boleh anda lakukan sekiranya kemurungan anda terasa melemahkan atau keterlaluan.

Bagaimana kemurungan didiagnosis?

Depresi biasanya didiagnosis berdasarkan gejala dan corak tingkah laku anda. Doktor anda mungkin meminta anda melengkapkan soal selidik untuk membantu mereka menentukan sama ada anda mengalami kemurungan dan seberapa parahnya.

Kemurungan yang melemahkan, walaupun bukan kategori rasmi MDD, lebih kerap dikenali oleh doktor dan pakar kesihatan mental daripada sebelumnya.

Gejala kemurungan utama termasuk:

• perasaan sedih, marah, atau kecewa yang berterusan dan kuat
• fikiran membunuh diri
• gangguan tidur, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
• sikap tidak peduli, kurang berminat dengan aktiviti atau orang
• kesukaran bekerja
• kebersihan diri yang buruk
• perubahan mood yang teruk atau perubahan perangai
• perubahan berat badan, kenaikan atau penurunan
• kesukaran menumpukan perhatian
• sakit yang kerap seperti sakit kepala atau sakit belakang

Adakah Kemurungan?

Walaupun ujian diri untuk kemurungan tidak akan mendiagnosis anda, ia dapat membantu anda memutuskan sama ada anda harus berbincang dengan pakar kesihatan mental atau doktor anda. Sekiranya anda menjawab "ya" untuk empat atau lebih daripada soalan ini, anda harus membuat janji temu untuk bercakap dengan profesional untuk memutuskan langkah seterusnya.

1. Adakah anda mengalami kesukaran untuk tidur atau tidur pada waktu malam?
2. Adakah anda tidur lebih dari 10 hingga 12 jam sehari atau tidur sepanjang hari?
3. Adakah anda kehilangan minat terhadap perkara-perkara yang biasa membawa anda kegembiraan atau menggembirakan anda, termasuk hobi?
4. Adakah anda terlepas bekerja lebih dari sekali pada bulan lalu kerana anda merasa terlalu letih atau terlalu susah untuk bekerja?
5. Adakah anda menyedari bahawa anda lebih mudah marah dan mudah marah dalam beberapa hari atau minggu terakhir?
6. Adakah anda pernah berfikir untuk mencederakan diri sendiri atau membunuh diri?
7. Adakah selera makan anda meningkat atau menurun tanpa diduga?
8. Adakah anda mempunyai hari-hari ketika anda merasa seolah-olah anda tidak mempunyai tenaga untuk melakukan perkara yang perlu anda lakukan?

Apakah rawatannya?

Rawatan untuk kemurungan utama melibatkan beberapa kaedah yang sama dengan rawatan untuk jenis kemurungan yang lain, tetapi prosesnya mungkin lebih sengit kadang-kadang untuk membantu anda mengatasi kesan yang paling kuat dari keadaan ini.

Pilihan rawatan termasuk:

Psikoterapi

Psikoterapi, atau terapi bicara, adalah rawatan biasa untuk kemurungan. Bagi orang yang mengalami kemurungan yang melemahkan, berjumpa dengan ahli terapi secara berkala boleh menjadi pemangkin peningkatan. Ahli terapi anda dapat membantu anda belajar menyesuaikan diri dengan tekanan dan bertindak balas atau bertindak balas dengan cara yang menghasilkan emosi yang lebih sihat.

Ubat

Antidepresan sering diresepkan untuk MDD dan bentuk kemurungan lain. Ubat-ubatan ini membantu mengatur hormon dan bahan kimia yang menyumbang kepada banyak aspek kesihatan mental dan emosi, termasuk keseimbangan neurotransmitter.

Terapi elektrokonvulsif (ECT)

Rawatan ini biasanya digunakan hanya dalam kes di mana pilihan rawatan lain tidak berjaya. Dalam rawatan ini, doktor akan merangsang secara elektrik bahagian otak anda semasa anda berada di bawah anestesia. Matlamat ECT adalah untuk mengubah bahan kimia di otak anda untuk menghentikan gejala kemurungan.

Kemasukan ke hospital

Orang yang mengalami kemurungan yang melemahkan mungkin menganggap bunuh diri atau bahkan mencubanya. Mereka juga mungkin tidak dapat menjaga diri mereka sendiri. Dalam kes tersebut, rawatan pesakit dalam jangka pendek sering diperlukan. Rawatan intensif ini menggabungkan terapi, ubat-ubatan, dan kaunseling kelompok. Tujuannya adalah untuk menolong anda mencapai tempat di mana anda dapat meninggalkan dan meneruskan rawatan dengan selamat di luar kawasan hospital.

Cari Bantuan sekarang

Sekiranya anda mempertimbangkan untuk membunuh diri atau mempunyai pemikiran untuk mencederakan diri sendiri, anda boleh menghubungi Pentadbiran Perkhidmatan Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental di 1-800-662-BANTUAN.

Talian hotline 24/7 akan menghubungkan anda dengan sumber kesihatan mental di kawasan anda. Pakar terlatih juga dapat membantu anda mencari sumber rawatan di negeri anda jika anda tidak mempunyai insurans kesihatan.

Apa yang menyebabkan kemurungan yang terasa melemahkan?

Tidak jelas apa yang menyebabkan sebarang bentuk kemurungan. Faktor-faktor tertentu boleh meningkatkan risiko anda untuk mengembangkannya. Tetapi mengapa sesetengah orang mengalami kemurungan yang melemahkan sementara yang lain tidak diketahui.

Faktor risiko untuk melemahkan kemurungan termasuk:

• kemurungan jangka panjang
• sejarah keluarga MDD
• tekanan yang berterusan dan tinggi
• perubahan kimia dan hormon
• penyakit lain
• perubahan kehidupan peribadi, seperti perceraian atau kehilangan pekerjaan

Apakah pandangan orang yang mengalami kemurungan besar?

Kemurungan utama boleh dirawat dalam banyak kes. Anda dan doktor atau ahli terapi anda boleh bekerjasama untuk mencari kombinasi rawatan yang mungkin paling berkesan. Anda juga boleh terus menyesuaikan rawatan anda berdasarkan bagaimana perasaan anda dan adakah gejala anda bertambah baik.

Banyak majikan, profesional kesihatan, dan organisasi advokasi menyedari bahawa kemurungan boleh menjadi kecacatan. Sesungguhnya, tinjauan literatur baru-baru ini mendapati bahawa kemurungan adalah faktor risiko untuk bersara kerana kecacatan.

Pencegahan dan rawatan dapat mengurangkan simptom kemurungan serta mengurangkan kemungkinan kemurungan menjadi lemah.

Garisan bawah

Mengubati kemurungan memerlukan masa. Komitmen terhadap rawatan anda, pertanggungjawaban dari rakan atau keluarga, dan penilaian berkala dengan pakar kesihatan mental dapat membantu anda walaupun kemurungan anda terasa melemahkan.