Pengurangan pengeluaran air mata atau peningkatan penyejatan air mata dapat menyebabkan mata kering, mengakibatkan rasa gatal, gatal di mata dan kemerahan mata yang berterusan.
Ini adalah masalah yang menimpa banyak orang, dengan penyebab biasa termasuk alahan, persekitaran, dan penggunaan kanta lekap.
Titisan mata yang dijual bebas dan preskripsi dapat menambahkan pelinciran. Tetapi sementara ubat ini berkesan, anda mungkin lebih suka ubat semula jadi.
Mungkin anda pernah mendengar bahawa minyak kelapa adalah ubat yang baik untuk mata kering. Adakah ini benar? Dan jika demikian, bagaimana ia berfungsi?
Artikel ini akan melihat manfaat yang dinyatakan dari minyak kelapa untuk mata kering, termasuk sama ada ia selamat untuk mata dan cara menggunakannya.
Mengapa menggunakan minyak kelapa untuk mata kering?
Minyak kelapa diekstrak dari kelapa matang. Seperti minyak semula jadi yang lain, ia mempunyai banyak manfaat kesihatan.
Ketika dikonsumsi, minyak kelapa adalah sumber asam lemak, yang dapat meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi risiko serangan jantung dan strok. Juga dipercayai bahawa minyak kelapa dapat mengurangkan rasa lapar serta melindungi kulit, rambut, dan gigi.
Tetapi bagaimana dengan mata anda?
Apabila mata anda kering, menggunakan pelincir mata dengan cepat dapat mengembalikan kelembapan. Tetapi penting juga untuk memahami sebab di sebalik kekeringan.
Bakteria atau keradangan
Kadang kala, mata kering disebabkan oleh keradangan atau bakteria - sekiranya anda memerlukan tetes mata steroid (anti-radang) atau tetes mata antibiotik.
Oleh kerana minyak kelapa mempunyai sifat anti-radang, antiseptik, dan antibakteria, beberapa penyokong percaya bahawa menggunakan minyak ini sebagai titisan mata secara semula jadi dapat mengatasi mata kering yang berkaitan dengan faktor-faktor ini.
Penyejatan air mata atau pengeluaran yang kurang
Namun, pada waktu yang lain, kekeringan bukan disebabkan oleh keradangan atau bakteria. Anda juga boleh mengalami mata kering jika air mata anda menguap terlalu cepat, atau jika mata anda tidak mengeluarkan air mata yang mencukupi.
Bersama dengan kerengsaan dan kemerahan mata, ini boleh menyebabkan penglihatan kabur. Minyak kelapa dapat membantu mengurangkan kerengsaan.
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Masalahnya adalah, tidak ada kajian manusia mengenai keberkesanan minyak kelapa pada mata kering.
Walau bagaimanapun, kajian rintis menilai penggunaan minyak kelapa dara sebagai pelincir atau agen pembasahan semula pada arnab.
Dalam kajian itu, para penyelidik membahagikan sembilan ekor arnab ke dalam kumpulan yang berbeza, dengan setiap kumpulan menerima jenis tetes mata yang berbeza.
Satu kumpulan menerima minyak kelapa dara, kumpulan lain menerima produk Tears Naturale II, dan kumpulan ketiga menerima larutan masin. Arnab diberi titisan mata tiga kali sehari selama 2 minggu.
Menurut hasilnya, minyak kelapa dara berjaya mengurangkan mata kering pada kumpulan yang menerima titisan ini. Ia sama berkesannya dengan penurunan mata komersial.
Kajian itu juga mendapati bahawa minyak kelapa tidak merosakkan mata arnab, sehingga menunjukkan bahawa selamat digunakan oleh manusia untuk mata kering. Walau bagaimanapun, penyelidikan sebenar mengenai manusia sangat diperlukan.
Cara menggunakan minyak kelapa di mata anda
Sekiranya anda menggunakan minyak kelapa untuk mata kering, pilih minyak kelapa dara. Ini tidak disempurnakan, jadi ia tidak mengandungi bahan kimia yang mungkin mengurangkan keberkesanannya atau keras pada mata dan tisu.
Untuk menggunakan minyak kelapa untuk mata kering, letakkan dua hingga tiga tetes minyak ke mata yang terkena. Atau rendam bebola kapas dalam minyak kelapa dan kemudian letakkan kapas di atas kelopak mata tertutup anda selama kira-kira 10 hingga 15 minit.
Petua untuk menjaga kesihatan mata dan pelincir
Sekiranya anda memilih untuk tidak bereksperimen dengan minyak kelapa untuk mata kering kerana kekurangan kajian manusia, berikut adalah kaedah lain yang berkesan untuk melegakan mata kering:
- Gunakan air mata tiruan buatan. Produk ini dapat meningkatkan pelinciran. Sekiranya mereka tidak berjaya, berbincanglah dengan doktor anda. Anda mungkin memerlukan air mata buatan yang diresepkan, atau doktor anda mungkin menetapkan ubat tetes mata antibiotik untuk mengurangkan keradangan.
- Sapukan kompres hangat di atas mata. Letakkan kain basah yang hangat di atas kelopak mata tertutup selama 5 minit. Ini dapat menenangkan mata yang jengkel dan mengurangkan keradangan.
- Berkelip lebih kerap. Sekiranya anda bekerja di komputer, lakukan usaha bersama untuk kerap berkedip. Ini dapat mengekalkan kelembapan mata anda. Juga, rehatkan mata anda setiap 20 minit. Jauhkan diri dari komputer, atau tutup mata selama 20 saat.
- Tingkatkan pengambilan air anda. Dehidrasi juga boleh menyebabkan mata kering. Minum air sepanjang hari, terutamanya jika anda bekerja di komputer. Kurangkan pengambilan kafein dan alkohol, yang boleh memberi kesan penyahhidratan pada badan anda.
- Gunakan pelembap. Udara kering boleh menyebabkan mata kering. Gunakan pelembap untuk menambahkan kelembapan ke udara.
- Lindungi mata anda ketika berada di luar. Sekiranya di luar rumah berangin, pakai cermin mata hitam yang terbungkus, terutamanya jika anda bersenam atau menikmati aktiviti luar. Jauhkan juga pengering rambut dan kipas dari mata anda.
- Basuh bulu mata anda. Minyak dan serpihan dapat terkumpul di bulu mata, menyebabkan keradangan kelopak mata yang menyebabkan mata kering. Basuh bulu mata anda dengan beberapa tetes syampu bayi atau sabun ringan. Elakkan solek mata yang menyebabkan kegatalan.
- Tingkatkan pengambilan asid lemak omega-3. Diet yang kaya dengan asid lemak omega-3 juga dapat mengurangkan gejala mata kering. Anda boleh mengambil makanan tambahan atau makan makanan yang mengandungi omega-3, seperti biji rami, salmon, dan sardin. Omega-3 berkesan kerana lemak yang sihat dapat merangsang kelenjar minyak di mata.
The takeaway
Alergi, persekitaran, dan pelbagai faktor lain boleh menyumbang kepada mata kering. Sering kali, membuat beberapa penyesuaian dan memasukkan ubat semula jadi seperti minyak kelapa dapat membalikkan gejala.
Sekiranya mata kering anda tidak bertambah baik dengan rawatan diri, berjumpa dengan doktor anda. Mereka dapat menentukan penyebab kekeringan dan mengesyorkan rawatan yang berkesan.
