Setelah bayi anda dilahirkan, anda mungkin teruja untuk kembali makan banyak perkara yang telah anda hindari semasa mengandung. Anda mungkin pernah mendengar bahawa sedikit alkohol (terutamanya bir) dapat membantu meningkatkan bekalan susu anda. Ini mungkin menjadi muzik di telinga anda setelah berbulan-bulan tanpa alkohol.
Adakah ini benar? (Makluman spoiler: Itu hanya setengah kebenaran.) Dan adakah selamat minum bir semasa menyusu? (Dalam satu perkataan, mungkin.)
Untuk membantu anda membuat keputusan yang paling tepat mengenai minum alkohol semasa menyusu, kami telah menyelidiki penyelidikan untuk mendapatkan fakta sebenar mengenai sama ada bir dan penyusuan susu ibu adalah pertandingan yang sesuai.
Sekiranya anda benar-benar ingin mengetahui pilihan terbaik…
Kami tidak mahu menjadi buzzkill, tetapi menurut Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), pilihan paling selamat semasa menyusu adalah tidak minum alkohol sama sekali.
Tetapi kita tahu kehidupan tidak semudah itu, jadi kita menggali lebih mendalam mengenai penyelidikan ini.
Adakah ia agak selamat, menurut penyelidikan lain yang kita ada?
Sekurang-kurangnya satu kajian pada tahun 2017 menunjukkan bahawa jika anda mempunyai pengeluaran susu dan minuman yang sederhana, si kecil anda tidak seharusnya memberi kesan negatif pada tahun pertama kehidupan.
Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa mungkin terdapat kesan jangka panjang yang berpotensi, terutamanya dari pendedahan alkohol dalam susu ibu yang lebih besar.
Satu kajian pada tahun 2018 menunjukkan bahawa kanak-kanak berusia 6 dan 7 tahun yang telah menggunakan susu ibu dengan alkohol di dalamnya kerana bayi tidak mendapat skor yang baik pada ujian penaakulan seperti kanak-kanak lain seusia mereka yang tidak terdedah kepada alkohol dalam susu mereka sebagai bayi. Lebih banyak kajian mengenai bidang ini perlu dilakukan.
Jadi, apa yang selamat? Nah, minum secara sederhana (iaitu, satu gelas alkohol biasa) semasa menyusu mungkin baik, tetapi masih banyak penyelidikan yang diperlukan. Minum dengan banyak semasa menyusu mungkin mempunyai beberapa akibat untuk bayi, tetapi lebih banyak kajian perlu dilakukan juga.
Tetapi saya pernah mendengar bahawa bir meningkatkan bekalan susu anda!
Kemungkinan seseorang telah mendorong anda untuk memiliki Guinness untuk meningkatkan bekalan susu ibu anda. Dari mana mereka mendapat idea ini? Adakah mereka betul?
Setakat tahun 2000 SM ada catatan yang menunjukkan bahawa bir diresepkan sebagai agen penambah susu, dan idea alkohol yang digunakan untuk tujuan ini telah didorong dalam banyak budaya selama berabad-abad. Bir beralkohol rendah bahkan telah dipasarkan di Amerika Syarikat - seawal tahun 1800-an dan bahkan hari ini - khusus untuk wanita yang menyusu!
Walau bagaimanapun, penyelidikan itu tidak semestinya menyokongnya meningkatkan pengeluaran susu.
Anda mungkin teruja mendengar bahawa aspek barli bir dapat meningkatkan pengeluaran prolaktin. Walau bagaimanapun, komponen alkohol bir mengurangkan pengeluaran susu dan menghalang refleks penyingkiran susu daripada menurunkan susu.
Menurut kajian yang lebih tua - tetapi mendasar - yang diterbitkan pada tahun 2001, sebagai akibat dari refleks pengeluaran susu yang terhambat ini, bayi mengonsumsi susu ibu kurang lebih 20 peratus selama 4 jam pertama setelah alkohol dimakan seperti sebelumnya, walaupun menghabiskan waktu yang sama pada payudara. (Begitu juga ketika ibu bapa mengepam dalam masa 2 jam setelah minum alkohol, susu kurang daripada yang biasa diperolehi.)
Penyelesaian yang berpotensi? Bir tanpa alkohol! Bir jenis ini memberikan faedah barley galactagogue (meningkatkan bekalan susu) tanpa kesan negatif alkohol.
Jadi bir masuk ke dalam susu ibu?
Ya, alkohol masuk ke dalam susu ibu anda.
Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh memberi kesan kepada corak dan pertumbuhan tidur bayi anda.
Dalam jangka masa pendek, anda mungkin menyedari bahawa bayi anda juga tidak dapat tidur lena setelah anda minum alkohol dan menyusu. (Anda mungkin menyedari bahawa mereka tidur lebih lama, tetapi tidak tidur lama.) Ini sebahagian besarnya adalah hasil dari gangguan tidur REM dan peningkatan mengejutkan / gairah.
Mungkin ada implikasi jangka panjang untuk perkembangan bayi, tetapi itu memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk mengetahui dengan pasti.
Satu perkara lain yang perlu diperhatikan ialah bayi anda mungkin akan merasakan perubahan dalam rasa susu ibu anda kerana alkohol dan kurang berminat meminumnya.
Dan ingat: Walaupun hanya minum satu gelas alkohol sehari tidak terbukti berbahaya bagi bayi (terutamanya jika anda menunggu 2 jam sebelum mengepam / memberi makan), tahap minum yang lebih tinggi dapat mengakibatkan gangguan pada kekecewaan.
Ini bermaksud bahawa anda sebenarnya boleh menghasilkan kurang susu, meninggalkan anda dengan bayi yang lapar atau kecewa.
Sekiranya saya mengepam dan membuang?
Sekiranya anda seorang peminum kasual yang minum bir sekali atau dua kali seminggu, mungkin tidak ada sebab untuk mengepam dan membuang.
Anda mungkin ingin mengambil langkah lain untuk mengehadkan jumlah alkohol yang dikeluarkan kepada bayi melalui susu ibu anda - seperti menunggu beberapa jam selepas minum alkohol sebelum menyusu atau mengepam.
Mengepam dan membuang tidak menghilangkan alkohol dari aliran darah anda, jadi anda tidak boleh mengubah jumlah alkohol dalam susu anda walaupun anda mengepam dan membuang. Pengepaman dan pembuangan hanya boleh dilakukan untuk keselesaan dan bukan sebagai kaedah untuk mencuba metabolisme alkohol dengan lebih cepat.
Pertimbangkan untuk memberi makan bayi anda atau mengepam tepat sebelum minum untuk meningkatkan kemungkinan anda mempunyai sekurang-kurangnya 2 jam sebelum perlu mengepam atau memberi makan semula.
Perkara-perkara lain yang perlu diingat
Beberapa perkara lain yang perlu dipertimbangkan:
- Sekiranya anda mabuk, anda tidak boleh menyusu sehingga anda sihat. Bergantung pada seberapa banyak anda merancang untuk minum, anda mungkin juga perlu memastikan bahawa anda mempunyai penjagaan anak yang sesuai untuk bayi anda (dan anak-anak lain.)
- Pertimbangkan untuk menyimpan sedikit susu ibu, jadi anda tidak perlu risau jika bayi anda perlu makan sebelum bir mempunyai masa untuk memetabolisme keluar dari badan dan susu anda.
- Terdapat beberapa bukti bahawa alkohol memetabolisme lebih cepat jika anda menyusu, jadi anda mungkin merasakan kesan bir itu lebih cepat. Makan makanan sebelum minum boleh membantu mengatasi masalah ini.
- Tahap alkohol dalam susu ibu adalah serupa dengan kadar alkohol dalam darah. Tahap alkohol tertinggi dalam susu ibu biasanya dijumpai 30 hingga 60 minit selepas minum (walaupun makan makanan dapat menunda puncak ini). Elakkan mengepam atau menyusu jika mungkin selama ini.
- Sekiranya boleh, tunggu 2 jam setelah minum bir 12 ons untuk menyusu. Sekiranya anda minum lebih dari satu bir, tunggu 2 jam tambahan untuk setiap minuman tambahan.
- Bayi yang baru lahir mempunyai hati yang belum matang, jadi akan sangat terkena alkohol dalam susu ibu. Bayi dari semua peringkat usia memetabolisme alkohol lebih lambat daripada orang dewasa, jadi kesan alkohol dalam sistem bayi biasanya bertahan lebih lama.
The takeaway
Sekiranya anda mempertimbangkan untuk minum bir kerana bekalan susu ibu anda tidak sebanyak yang anda mahukan, ingatlah prinsip penawaran dan permintaan. Semakin banyak susu yang dihisap oleh bayi anda (atau pam) dari payudara anda, semakin banyak susu yang akan mula dihasilkan oleh susu ibu anda.
Sekiranya anda memutuskan untuk minum bir semasa menyusu, lakukanlah dengan cara yang tepat dan bertanggungjawab - hadkan diri anda untuk minum satu kali sehari, dan elakkan penyusuan atau mengepam sehingga sekurang-kurangnya 2 jam berlalu sejak anda minum alkohol.
