Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Ceri hitam (Prunus serotin) adalah spesies ceri manis Amerika yang paling biasa dan berasal dari Amerika Utara. Ramai orang melaporkan manfaat kesihatan daripada minum jus ceri hitam, terutama melegakan gejala gout.
Terdapat beberapa penyelidikan untuk menyokong tuntutan ini.
Kajian pada tahun 2012 mendapati bahawa meminum jus ceri apa pun atau memakan ceri dalam bentuk lain dapat mengurangkan jumlah serangan gout. Walaupun diperlukan lebih banyak kajian, hasil positif peserta dari kajian ini sangat menjanjikan.
Apa itu gout?
Gout adalah sejenis radang sendi. Ia berlaku apabila darah anda mempunyai penumpukan asid urik. Asid ini menyebabkan kristal terbentuk pada sendi, yang menyebabkan kesakitan dan pembengkakan secara tiba-tiba.
Gout biasanya melalui tahap keparahan. Ia merangkumi:
- hiperurisemia asimtomatik (tahap asid urik tinggi sebelum serangan pertama)
- gout akut
- selang gout (masa antara serangan)
- gout kronik
Bahagian tubuh yang paling biasa untuk mengembangkan gout adalah sendi lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
Sebilangan orang hanya mengalami satu episod gout, sementara yang lain mungkin mempunyai beberapa episod sepanjang hidup mereka.
Yayasan Arthritis menganggarkan sekitar 6 juta lelaki Amerika dan 2 juta wanita Amerika mengalami gout.
Bagaimana jus ceri hitam berfungsi?
Seperti semua jus ceri, jus ceri hitam mempunyai jumlah antosianin yang tinggi. Ini adalah antioksidan yang terdapat pada buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna merah atau keunguan.
Walaupun bit, kubis ungu, dan blueberry (antara lain) mengandungi antosianin, ceri paling banyak.
Antioksidan melegakan keradangan, yang penting untuk rawatan gout.
Adakah kamu tahu?Jus ceri hitam mengandungi antosianin. Ini adalah antioksidan yang memberi warna buah-buahan dan sayur-sayuran merah gelap dan ungu. Mereka boleh membantu menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh gout.
Walaupun tidak ada kajian mengenai jus ceri hitam secara khusus, kajian tahun 2014 mendapati bahawa jus ceri tart menurunkan asid urik - penyebab gout.
Penurunan asid urik dan peningkatan antioksidan dapat membantu mengurangkan jumlah serangan gout. Oleh kerana jus ceri hitam mengandungi antioksidan yang serupa, ia juga dapat membantu mengurangkan asid urik dan memperbaiki gejala gout.
Beli jus ceri hitam.
Cara pengambilan jus ceri hitam untuk gout
Penyelidikan mendapati bahawa dua hingga tiga porsi ceri atau ekstrak ceri dalam jangka masa 24 jam mungkin mempunyai hasil yang baik dari penurunan serangan gout.
Kurang dari dua hidangan dalam 24 jam tidak menunjukkan hasil. Lebih daripada tiga tidak memberikan faedah tambahan.
Setakat ini, tidak diketahui sama ada masa terbaik untuk minum jus ceri atau adakah lebih baik dengan atau tanpa makanan.
Namun, nampak jelas bahawa pengambilan ceri, termasuk ceri hitam, dalam bentuk apa pun memberikan manfaat yang sama. Makan ceri anda dengan cara apa sahaja yang anda pilih. Anda boleh memakannya, meminumnya, atau mengambil suplemen ekstrak ceri.
Rawatan tradisional gout termasuk pengubahsuaian diet, ubat-ubatan, dengan menggunakan kompres panas dan sejuk. Sekiranya doktor anda mencadangkan agar anda mengubah diet anda, jus ceri hitam sahaja tidak akan melegakan simptom anda. Tetapi mungkin salah satu perkara yang anda lakukan untuk meningkatkan kesihatan anda.
Anda juga mungkin mahu:
- Berhenti minum alkohol.
- Pilih produk tenusu rendah lemak atau tanpa lemak
- Minum banyak air.
- Gantikan daging dengan kacang dan kekacang.
- Elakkan soda dan daging seperti daging asap dan ikan masin, seperti sardin atau ikan bilis.
Ubat-ubatan biasa untuk melegakan gejala gout termasuk:
- ubat anti-radang nonsteroid (NSAID)
- kolkisin
- kortikosteroid
- perencat xanthine oxidase
- probenecid
Risiko jus ceri hitam untuk gout
Kecuali jika anda alah kepadanya, jus ceri hitam selamat diminum untuk gout.
Sudah tentu, terlalu banyak perkara yang baik: Jus ceri hitam yang berlebihan boleh menyebabkan kekejangan perut dan cirit-birit dari serat tambahan.
Jangan menghentikan sebarang ubat atau rancangan rawatan yang ditetapkan oleh doktor anda. Kajian menunjukkan bahawa jus ceri dapat membantu ketika ditambahkan pada rawatan yang sudah ada. Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda harus memasukkan jus ceri ke dalam rutin harian anda, berbincanglah dengan doktor anda.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya anda fikir anda menghidap gout, pastikan anda berjumpa doktor. Mereka dapat membuat diagnosis dan memulakan rawatan untuk anda secepat mungkin.
Untuk mengesahkan diagnosis gout, doktor anda akan bertanya mengenai gaya hidup anda dan keadaan semasa yang mungkin anda alami. Mereka akan melakukan ujian darah untuk mengukur tahap asid urik badan anda juga.
Ujian darah tidak sepenuhnya pasti untuk mendiagnosis gout, jadi doktor anda juga boleh memerintahkan ujian diagnostik lain, seperti:
- MRI
- X-ray
- ultrasound
- Imbasan CT
Doktor anda juga boleh mengambil sampel cecair dari kawasan yang terjejas untuk diperiksa.
Ujian ini akan membantu doktor anda menyingkirkan kemungkinan penyebab lain untuk kesakitan anda, termasuk jangkitan atau artritis yang berbeza.
Garisan bawah
Apabila digunakan bersama-sama dengan rancangan rawatan dari doktor anda, minum jus ceri hitam dapat menyebabkan serangan gout. Jus dapat melegakan keradangan melalui kesan antioksidan dan dengan menurunkan asid urik.
Anda juga boleh memakan ceri dengan cara lain, seperti memakannya mentah atau mengambil makanan tambahan, untuk mendapatkan faedah yang sama. Selalu paling selamat memilih ceri keseluruhan, semula jadi dan tidak diproses.
Penyelidikan mengenai manfaat jus ceri hitam untuk gout agak baru. Namun, secara umum, pengambilan ceri hitam tidak mempunyai kesan negatif.
Sekiranya anda menghidap gout, jangan hentikan rancangan rawatan anda sekarang jika anda mula minum jus ceri hitam.
Sekiranya anda mengesyaki anda mungkin menghidap gout, buat janji temu dengan doktor anda sebelum melakukan rawatan sendiri dengan jus ceri. Jus ceri hitam sahaja tidak akan menyembuhkan gejala anda.
