Apa Artinya Mengelupas? Mengapa Anda Perlu dan Bagaimana Memulakan

Gambaran keseluruhan

Pengelupasan adalah proses membuang sel kulit mati dari permukaan kulit anda dengan menggunakan bahan kimia, bahan berbutir, atau alat pengelupasan.

Kulit anda secara semula jadi menumpahkan sel-sel kulit mati untuk memberi ruang kepada sel-sel baru setiap 30 hari atau lebih.

Kadang kala, sel mati tidak jatuh sepenuhnya. Ini boleh menyebabkan tompok-tompok kering, tidak bersisik dan pori-pori tersumbat. Pengelupasan dapat membantu mencegahnya.

Tidak pasti di mana hendak bermula? Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai faedah, perbezaan antara pengelupasan fizikal dan kimia, dari mana jenis kulit anda masuk, dan banyak lagi.

Bagaimana pengelupasan memberi manfaat kepada kulit anda?

Pengelupasan dapat memperbaiki penampilan kulit anda dengan beberapa cara.

Menurut American Academy of Dermatology, pengelupasan dapat menjadikan kulit anda kelihatan lebih cerah dan meningkatkan keberkesanan produk penjagaan kulit topikal dengan meningkatkan penyerapan.

Pengelupasan secara berkala juga dapat membantu mengelakkan pori-pori tersumbat, mengakibatkan pelarian yang lebih sedikit.

Pengelupasan jangka panjang dapat meningkatkan pengeluaran kolagen. Kolagen adalah kunci untuk kulit yang bersinar dan bersemangat. Protein juga meningkatkan keanjalan kulit, meminimumkan penampilan garis-garis halus dan kendur yang berkaitan.

Apa yang diharapkan dari pengelupasan fizikal

Sebarang produk atau kaedah pengelupasan yang memerlukan gosok secara manual atau menggosok jatuh dikenali sebagai pengelupasan fizikal.

Anda mungkin sudah menggunakan pengelupasan fizikal - gosok pembersih, sikat badan, dan loofah adalah kaedah biasa.

Kelebihan terbesar untuk pengelupasan fizikal adalah kemudahan akses. Anda boleh melakukannya di rumah dengan sedikit kain lap muslin atau scrub do-it-yourself (DIY). Ia juga memberikan hasil segera.

Sekiranya dilakukan dengan tidak betul, pengelupasan fizikal kadang-kadang boleh merengsakan kulit anda dan boleh mengakibatkan kehilangan air transepidermal. Menindaklanjuti dengan minyak atau serum humektan dapat membantu mengurangkan kerengsaan dan menahan kelembapan.

Bahan

Terdapat beberapa bahan kasar untuk dipilih untuk pengelupasan manual, termasuk:

• scrub pembersih
• sarung tangan pengelupasan
• berus kering
• loofah
• batu apung
• microneedling atau penggelek derma mikro

Scrub DIY

Anda mungkin sudah mempunyai semua bahan yang anda perlukan untuk membuat scrub DIY yang berkesan di dapur anda.

Gula dan susu, misalnya, mengandungi asid yang dapat membantu mengelupas kulit anda. Apabila digunakan secara topikal, kopi boleh menawarkan sifat antioksidan pelindung dan meningkatkan pengeluaran kolagen. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa madu manuka dapat membantu penyembuhan luka.

Ingin mencubanya? Berikut adalah dua resipi gosok DIY yang mudah untuk wajah dan badan anda.

Gosok muka Café au lait

Apa yang anda perlukan:

• ½ cawan kopi
• 1 cawan gula merah
• 2 sudu kecil susu atau dadih
• 1 sudu kecil sayang

Apa nak buat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam bekas kedap udara dan kacau rata.
2. Lembutkan wajah anda dengan air atau basahkan wajah anda menggunakan semburan semburan.
3. Sebarkan scrub ke muka dan leher anda, mengelakkan mata anda.
4. Basahkan tangan anda dan mulailah menggosok perlahan-lahan ke dalam kulit anda dengan gerakan bulat. Teruskan selama 3-4 minit.
5. Bilas menggunakan air suam dan keringkan.
6. Simpan sisa gosok di dalam peti sejuk.

Gosok badan gula merah

Apa yang anda perlukan:

• ½ cawan minyak kelapa
• ¼ cawan madu
• ½ cawan gula merah
• 3 sudu besar oatmeal tanah

Apa nak buat:

1. Kacau minyak kelapa dan madu.
2. Masukkan gula perang dan oatmeal. Kacau sehingga anda tinggal dengan pes pekat.
3. Setelah membasahi kulit anda, gosokkan campuran tersebut dengan lembut ke badan anda.
4. Bilas dan keringkan.

Cara memilih produk

Pilihan over-the-counter (OTC) anda tidak berkesudahan. Terdapat lulur untuk wajah, badan, dan kaki anda. Anda juga boleh mencari pilihan untuk pelbagai jenis kulit.

Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diingat semasa memilih produk:

• Periksa skop. Anda tidak boleh menggunakan scrub yang dimaksudkan untuk badan anda di wajah anda. Lulur badan pada amnya lebih keras dan boleh merobek tisu wajah yang halus.
• Gunakan satu produk pada satu masa. Walaupun mungkin menggoda untuk membeli satu set lengkap produk, anda tidak boleh menggunakan lebih dari satu pengelupasan sekaligus. Menggunakan pelbagai produk pengelupasan pada kawasan kulit yang sama boleh merosakkan kulit dan mengakibatkan kesan sampingan yang tidak diingini.
• Tukar produk. Anda mungkin perlu melalui pelbagai produk kerana keperluan penjagaan kulit anda berubah. Contohnya: Sekiranya kulit anda menjadi berminyak, pertimbangkan untuk menggunakan produk dengan arang.

Apa yang diharapkan dari pengelupasan kimia

Kaedah ini menggunakan bahan kimia yang berbeza, termasuk asid hidroksi dan retinol, dengan enzim untuk memperbaharui kulit anda.

Walaupun scrub DIY dan OTC dapat membantu meningkatkan penampilan kulit anda, pengelupasan kimia dapat memberikan hasil yang lebih dramatik.

Seperti pengelupasan fizikal, pengelupasan kimia dapat merengsakan kulit jika dilakukan dengan tidak betul. Sekiranya anda tidak pasti tentang cara memasukkan produk kimia ke dalam rutin anda, berjumpa dengan pakar dermatologi atau penyedia penjagaan kesihatan yang lain.

Asid hidroksi alfa (AHA)

AHA adalah sekumpulan asid larut air yang biasanya berasal dari buah-buahan bergula. AHA yang popular termasuk:

• asid glikolik, yang berasal dari tebu
• asid laktik, yang terdapat dalam susu dan sayur acar
• asid sitrik, terdapat pada buah sitrus
• asid tartarik, dari anggur
• asid malik, terdapat dalam epal

Asid ini membantu mengelupas permukaan kulit anda sehingga sel-sel kulit yang baru dan berpigmen lebih merata dapat menghasilkan dan menggantikannya.

Bergantung pada jenisnya, AHA juga dapat membantu dengan:

• hiperpigmentasi ringan seperti bintik usia, melasma, dan parut
• liang yang diperbesar
• garis halus dan kedutan permukaan
• tona kulit tidak sekata

Asid hidroksi beta (BHA)

BHA, sebaliknya, larut dalam minyak. Asid ini masuk ke dalam folikel rambut anda untuk mengeringkan lebihan minyak dan sel-sel kulit mati untuk menghilangkan liang pori anda.

Oleh kerana itu, produk BHA terutama digunakan untuk merawat jerawat dan kerosakan akibat sinar matahari.

Asid salisilik adalah BHA yang paling biasa. Ia terkenal sebagai rawatan jerawat, tetapi juga dapat menenangkan kemerahan dan keradangan umum.

Retinoid

Retinoid adalah kelas ubat yang berasal dari vitamin A. Mereka digunakan untuk menenangkan kulit yang rosak sinar matahari, meminimumkan tanda-tanda penuaan, dan merawat jerawat.

Mereka berfungsi dengan melindungi kulit anda dari radikal bebas dan mempromosikan pengeluaran kolagen.

Terdapat beberapa retinoid topikal yang tersedia, termasuk:

• retinol
• menyesuaikan diri
• alitretinoin
• tretinoin
• bexarotene
• tazarotena

Retinoid berbeza dalam kepekatan. Sekiranya pilihan OTC tidak berfungsi, berbincanglah dengan pakar dermatologi. Mereka mungkin dapat memberikan formula yang lebih kuat.

Apa yang paling sesuai untuk jenis kulit saya?

Memilih teknik pengelupasan yang tepat untuk jenis kulit anda akan mengurangkan risiko kerengsaan dan membantu anda mencapai hasil yang terbaik.

Sensitif

Sekiranya kulit anda biasanya menyengat atau jengkel setelah menggunakan produk baru, ia dianggap sensitif. BHA biasanya kurang menjengkelkan daripada pengelupasan kimia atau fizikal lain.

Dalam beberapa kes, kulit sensitif adalah gejala keadaan yang mendasari. Anda harus selalu berbincang dengan pakar dermatologi atau penyedia penjagaan kesihatan lain sebelum menggunakan produk baru jika anda mempunyai keadaan seperti ekzema dan rosacea.

Biasa

Kulit normal jelas dan tidak mudah teriritasi. Banyak orang yang mempunyai kulit "normal" mendapati bahawa mereka boleh mencuba teknik atau produk pengelupasan tanpa mengalami kesan buruk. Ia akhirnya menjadi pilihan peribadi.

Keringkan

Kulit kering tidak bersisik atau kasar. AHA seperti asid glikolik dapat menembusi lapisan permukaan kulit anda, membolehkan pelembap anda menghidrat sel kulit baru anda dengan lebih berkesan.

Berminyak

Kulit berminyak kelihatan berkilat dan terasa berminyak. Orang yang mempunyai kulit berminyak sering dapat menggunakan pengelupasan kimia dan fizikal yang lebih kuat, seperti berus bermotor. Kedai yang dibeli dan gosok DIY juga boleh menjadi pilihan yang baik.

Gabungan

Kulit gabungan dicirikan oleh campuran bahagian berminyak dan kering. Anda harus memberi tumpuan kepada setiap bidang secara berasingan dan mengganti produk mengikut keperluan.

Contohnya, anda mungkin dapat menggunakan pengelupasan kimia atau scrub pada kawasan berminyak pada suatu hari dan AHA tahap rendah di kawasan kering pada keesokan harinya.

Rawan jerawat

Sekiranya anda terdedah kepada jerawat atau mengalami jerawat ringan hingga sederhana, cari produk yang mengandungi retinoid, asid salisilik, atau asid glikolat.

Soalan biasa

Berikut adalah jawapan kepada beberapa soalan umum mengenai pengelupasan.

Bilakah saya perlu mengelupas?

Semuanya bergantung pada pilihan peribadi dan rutin harian anda.

Sebagai contoh, jika kulit anda kelihatan kusam pada waktu pagi, pengelupasan sebelum anda memulakan hari mungkin bermanfaat. Sebaliknya, pengelupasan pada waktu malam dapat membantu menghilangkan sebarang solek yang berlarutan atau serpihan lain.

Sekiranya anda menggunakan produk ubat untuk keadaan kulit, anda mesti meluangkan masa antara produk tersebut dan pengelupasan.

Elakkan pengelupasan jika anda mempunyai luka atau luka terbuka pada kulit anda.

Berapa kerap saya perlu mengelupas?

Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak, anda boleh mengelupas sekerap yang diperlukan. Ini mungkin setiap hari, setiap hari lain, atau kurang kerap.

Untuk semua jenis kulit yang lain, anda harus menghadkan pengelupasan di rumah hingga satu atau dua kali seminggu.

Apa yang perlu saya lakukan jika saya mempunyai reaksi buruk?

Sekiranya boleh, basuh produk yang menyinggung dari kulit anda dengan menggunakan air suhu bilik dan pembersih ringan.

Anda harus mengelakkan penggunaan alat solek atau produk lain di kawasan ini sehingga kerengsaan hilang.

Mengambil antihistamin OTC boleh membantu melegakan kemerahan dan gatal.

Dapatkan rawatan perubatan kecemasan jika anda mula mengalami gejala reaksi alergi yang teruk. Ini termasuk:

• sesak nafas
• lidah, tekak, atau pembengkakan muka
• sesak paru-paru anda
• sakit dada

Apa kesepakatan dengan microbeads?

Microbeads dulu menjadi bahan ruji dalam pengelupasan scrub. Setelah banyak perbahasan, banyak negeri telah melarang penggunaan microbeads kerana mereka melalui longkang dan mencemari bekalan air.

Sekiranya anda melihat produk microbead di rak, terus cari. Terdapat cara lain untuk mengelupas kulit anda dengan berkesan.

Bolehkah saya menggunakan produk khusus badan di wajah saya dan sebaliknya?

Anda tidak seharusnya. Scrub dan produk pengelupasan lain yang direka untuk badan anda cenderung lebih agresif daripada produk yang direka untuk wajah anda.

Tisu muka anda lebih halus daripada, katakanlah, kulit di lengan dan kaki anda. Menggunakan produk sedemikian di wajah anda boleh menyebabkan luka dan kerengsaan lain.

Menggunakan alat pengelupas muka pada badan anda mungkin tidak akan mendatangkan bahaya, tetapi formula itu mungkin tidak cukup kuat untuk menghasilkan hasil yang anda cari.

Sekiranya saya mempertimbangkan pengelupasan profesional?

Ini bergantung pada keperluan penjagaan kulit anda dan apa yang anda harapkan untuk keluar dari pengelupasan. Ahli dermatologi yang diperakui dapat membantu anda memilih kaedah atau produk terbaik untuk kulit anda.

Kaedah pengelupasan profesional merangkumi:

• Gosok badan. Lulur profesional biasanya mengandungi bahan yang berbeza daripada versi OTC.
• Kulit kimia. Perbezaan utama antara kulit rumah dan profesional adalah kepekatan asid. Kulit profesional lebih kuat dan boleh digunakan bersama dengan topikal preskripsi lain untuk kesan maksimum.
• Pelan Dermap. Pembekal anda akan menggunakan pisau bedah untuk menghilangkan kulit mati dan rambut bayi dari muka dan leher anda.
• Mikrodermabrasi. Pembekal anda akan menggunakan kristal halus atau alat khas kasar untuk mengelupas kulit dan vakum untuk membuang sel kulit mati.

Garisan bawah

Sama ada anda harus menggunakan scrub DIY, memilih produk OTC, atau mendapatkan rawatan profesional akhirnya bergantung pada keperluan penjagaan kulit individu anda.

Sekiranya anda mempunyai keadaan penjagaan kulit yang mendasari atau tidak pasti di mana hendak memulakannya, buat janji temu dengan pakar dermatologi atau penyedia penjagaan kesihatan lain.

Mereka dapat memandu anda melalui pilihan anda dan membantu anda mengembangkan rutin penjagaan kulit yang sesuai dengan tujuan dan gaya hidup individu anda.