Phytoceramides adalah yang terbaru dalam senarai panjang ramuan perawatan kulit yang disebut sebagai rahsia untuk menghaluskan kulit yang segar.
Walaupun ia pasti dapat membantu mengurangkan kekeringan, melegakan kerengsaan, dan bahkan dapat mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan, fitokeramida tidak begitu ajaib seperti yang dikhabarkan.
Mari kita lihat.
Apakah fitokeramida?
Ceramides adalah sejenis asid lemak rantai panjang yang berlaku secara semula jadi (iaitu lemak atau lipid) yang membentuk sekitar 50 peratus lapisan luar kulit (epidermis).
Oleh kerana “phyto” bermaksud tumbuhan, fitokeramida hanyalah ceramida dari tumbuhan.
"Phytoceramides merujuk kepada ceramides yang berasal dari tumbuhan, berbanding dengan ceramides sintetik atau haiwan, yang digunakan untuk mengisi semula ceramida kulit semula jadi yang sudah habis," kata Dr Tsippora Shainhouse, FAAD, ahli dermatologi yang disahkan dewan dalam praktik swasta di SkinSafe Dermatology and Skin Care.
Ceramida sintetik dan berasaskan tumbuhan serupa strukturnya dengan ceramida yang terdapat di kulit, jelas Dr. Peterson Pierre, seorang pakar dermatologi dengan Institut Penjagaan Kulit Pierre di Westlake Village, California.
Walaupun ceramida sintetik mungkin lebih biasa, phytoceramides baru-baru ini mendapat populariti sebagai ramuan penjagaan kulit kerana kekuatan anti-penuaan mereka.
Bagaimana ia baik untuk kulit?
Bold mendakwa bahawa phytoceramides adalah "facelift dalam botol" telah menimbulkan banyak gembar-gembur di sekitar ramuan penjagaan kulit ini.
Walaupun pakar mengatakan phytoceramides dapat memberi manfaat kepada kulit, tidak ada krim yang akan menghasilkan hasil yang sama dengan facelift.
"Itu adalah tuntutan yang dibuat oleh pengeluar yang tidak beretika," kata Pierre.
Walaupun kulit secara semula jadi membuat ceramida, faktor persekitaran seperti cuaca sejuk, pencemaran udara, sinar UV matahari, dan kelembapan rendah bersama dengan tekanan dan penuaan dapat mengurangkan kepekatan atau keberkesanannya, menjadikan kulit terasa kering, kata Shainhouse.
Tahap ceramida yang rendah membolehkan kelembapan keluar dari kulit, membiarkan perengsa, pencemaran udara, dan bahkan agen berjangkit.
Apabila perkara seperti perengsa memasuki kulit, "sistem imun dapat" melihatnya "dan menimbulkan kerengsaan atau alergi kulit," jelas Shainhouse. Itu boleh menyebabkan kulit kering, kasar, mengelupas, dan meradang, terutama pada orang dengan eksim aktif.
Daripada menambahkan kelembapan pada kulit anda, semua jenis ceramides mencegah kehilangan kelembapan dengan menguatkan fungsi penghalang kulit anda.
"Ceramides bertindak sebagai 'grout' antara sel [kulit] atas 'seperti jubin' untuk membuat meterai ketat ... untuk menahan hidrasi," kata Shainhouse.
Kajian menunjukkan bahawa menggunakan krim ceramide pada kulit dapat mengurangkan kekeringan, terutama pada orang yang mempunyai kulit kering dan rawan eksim.
Walaupun banyak kajian ini dibayar oleh pengeluar krim, para pakar mengatakan bukti itu kukuh.
"Ceramides sangat bagus untuk mengatasi kulit kering, mengelupas, 'pecah' ... [dan] untuk menguruskan eksim," kata Shainhouse. “Sebenarnya, pasien dengan dermatitis atopik memiliki cacat genetik pada filaggrin, molekul pada kulit. Oleh itu, kulit mereka kekurangan ceramida. Menggunakan ceramida topikal dapat membantu 'mengisi celah-celah' untuk mewujudkan penghalang kulit pelindung yang lebih licin dan lengkap. "
Oleh kerana sel-sel kulit kering berkerut, melembapkan kulit juga membantu mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan. Perlu diingat bahawa anda mungkin perlu menggunakan pelembap selama beberapa minggu untuk melihat kesan anti-penuaan.
Phytoceramides mungkin sangat berguna bagi orang yang mempunyai keadaan seperti eksim dan psoriasis, yang kulitnya secara semula jadi tidak membuat cukup ceramida dan mempunyai fungsi penghalang yang terganggu.
Hanya ada kajian terhad mengenai suplemen ceramide.
Satu percubaan terkawal secara rawak dari pengeluar vitamin mendapati bahawa orang yang mengambil suplemen fitokeramida yang terbuat dari konjac (ramuan yang terdapat di Asia) sekali sehari selama 6 minggu dilaporkan mengalami kekeringan kulit, hiperpigmentasi, gatal-gatal, dan berminyak lebih sedikit daripada mereka yang mengambil plasebo.
Persoalannya tetap sama ada ia membawa kesan yang ketara pada kebanyakan orang.
"Ringkasnya, tidak ada bukti kuat bahawa memakan ceramida nabati akan memberi kesan yang signifikan terhadap penguatan penghalang kulit dan kehilangan kelembapan," kata Shainhouse. "Sekiranya ia membantu mengganti ceramida kulit atau fungsi penghalang, para saintis tidak pasti bagaimana mereka berfungsi."
Cara menggunakannya untuk kulit
Phytoceramides terdapat dalam krim topikal atau makanan tambahan, dan juga terdapat dalam makanan tertentu.
Makanan tambahan memberikan ceramida ke kulit melalui saluran darah kulit dan biasanya diminum sekali sehari.
Makanan yang mengandungi fitokeramida termasuk:
- kacang soya
- millet
- gandum
- nasi
- bayam
- ubi keledek
- kentang
- jagung
- konjac
Walaupun, seperti yang disebutkan di atas, tidak jelas apakah mengkonsumsi fitokeramida berfungsi untuk memperbaiki penampilan kulit.
Krim penjagaan kulit dengan fitokeramida membantu menenangkan kulit dan melindungi penghalang kulit, terutamanya jika anda menggunakan bahan pengelupasan lain yang berpotensi menjengkelkan seperti retinoid dan asid, kata Shainhouse.
Mereka juga dapat membantu menyegel bahan pelembap seperti asid hyaluronik, urea, dan gliserin.
"Ceramides berfungsi paling baik apabila digabungkan dengan lemak lain yang secara alami ada di kulit, seperti kolesterol dan asid lemak," kata Shainhouse.
Sapukan krim ceramide sekali sehari, atau lebih kerap jika diperlukan. Sebaiknya gunakan selepas mandi atau mandi.
Tepuk kulit keringkan dengan tuala dan sapukan krim ke kulit yang sedikit lembap untuk membantu mengunci kelembapan, kata Shainhouse.
Untuk mendapatkan yang terbaik dari kedua dunia, Pierre mengatakan bahawa anda boleh menggunakan krim fitokeramida dan mengambil suplemen fitokeramida.
"Krim ini akan memberi manfaat segera, sedangkan suplemen oral akan memberikan hasil yang lebih tahan lama," katanya.
Peringatan
Krim yang mengandungi fitokeramida adalah "tidak merengsakan, tidak mengeringkan, dan tidak komedogenik," kata Shainhouse, menjadikannya pilihan terbaik untuk semua jenis kulit.
Walaupun begitu, kulit setiap orang berbeza.
"Bila-bila masa anda menggunakan produk penjagaan kulit baru, selalu ada kemungkinan anda alergi terhadapnya," kata Pierre. Jauhi phytoceramides yang digabungkan dengan bahan-bahan yang boleh merengsakan kulit anda, seperti wangian.
Sentiasa berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan suplemen fitoceramide. Phytoceramides adalah sejenis lemak. Mereka mungkin menyebabkan masalah ketika diambil dalam bentuk pil untuk orang tertentu, seperti mereka yang mempunyai kecenderungan untuk kolesterol tinggi, penyakit jantung, atau strok.
"Kajian haiwan menunjukkan bahawa mereka dapat ditemukan dalam darah setelah dimakan, jadi memakannya sebagai suplemen harian berpotensi mempengaruhi kadar kolesterol dan trigliserida," kata Shainhouse.
Garisan bawah
Phytoceramides adalah ceramide berasaskan tumbuhan, yang merupakan lemak alami yang membentuk separuh daripada lapisan luar kulit.
Faktor persekitaran, penuaan, dan keadaan kulit seperti eksim dapat mengurangkan tahap ceramida pada kulit anda.
Menggunakan produk penjagaan kulit dengan fitokeramida terbukti dapat membantu meningkatkan fungsi penghalang kulit, mengurangkan kerengsaan, dan melembapkan kulit, yang juga dapat mengurangkan penampilan garis-garis halus.
Sebilangan besar orang, termasuk mereka yang mempunyai kulit sensitif, boleh menggunakan krim fitokeramida tanpa mengalami kesan sampingan. Tetapi berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil suplemen fitoceramide, kerana mungkin tidak selamat untuk semua orang.
Colleen de Bellefonds adalah wartawan kesihatan dan kesihatan yang berpusat di Paris dengan pengalaman lebih dari satu dekad secara berkala menulis dan menyunting untuk penerbitan termasuk WhatToExpect.com, Kesihatan Wanita, WebMD, Healthgrades.com, dan CleanPlates.com. Cari dia di Twitter.
