Semua Tentang Alexithymia, atau Kesukaran Mengenali Perasaan

Alexithymia adalah istilah yang luas untuk menggambarkan masalah dengan perasaan emosi. Sebenarnya, istilah Yunani ini yang digunakan dalam teori psikodinamik Freud secara longgar diterjemahkan menjadi "tanpa kata-kata untuk emosi." Walaupun keadaannya tidak diketahui, dianggarkan 1 dari 10 orang mengalaminya.

Walaupun teori Freudian dianggap bertanggal, keadaan ini nampaknya semakin meningkat dalam kesedaran. Ia sering dilihat sebagai diagnosis sekunder dalam keadaan kesihatan mental dan kecacatan yang sudah ada sebelumnya, termasuk kemurungan dan autisme.

Namun, ini tidak bermaksud bahawa setiap orang dengan keadaan ini mempunyai masalah untuk mengekspresikan dan mengenal pasti emosi. Sebenarnya, kajian menunjukkan bahawa ia hanya mempengaruhi peratusan kecil.

Orang yang mengalami alexithymia mungkin menggambarkan diri mereka menghadapi kesukaran untuk mengekspresikan emosi yang dianggap sesuai secara sosial, seperti kebahagiaan pada kesempatan yang menggembirakan. Orang lain mungkin juga menghadapi masalah untuk mengenal pasti emosi mereka.

Individu seperti itu tidak semestinya tidak mempunyai rasa apatis Mereka mungkin tidak mempunyai emosi yang kuat seperti rakan-rakan mereka, dan mungkin mengalami kesukaran untuk merasa empati.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kemungkinan penyebab alexithymia, serta rawatan dan terapi untuk keadaan ini.

Punca

Alexithymia tidak difahami dengan baik. Ada kemungkinan ia genetik.

Keadaan ini juga mungkin disebabkan oleh kerosakan otak pada insula. Bahagian otak ini terkenal dengan peranannya dalam kemahiran sosial, empati, dan emosi, dengan beberapa kajian menghubungkan lesi insula dengan sikap tidak peduli dan kegelisahan.

Pautan ke autisme

Gejala gangguan spektrum autisme adalah pelbagai, tetapi masih terdapat beberapa stereotaip yang berkaitan dengan keadaan ini. Satu stereotaip utama adalah kurangnya empati, sesuatu yang sebahagian besarnya telah dibongkar.

Pada masa yang sama, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa sehingga separuh orang dengan autisme juga mengalami alexithymia. Dengan kata lain, alexithymia menyebabkan kekurangan empati, dan bukan autisme itu sendiri.

Emosi dan kemurungan

Anda juga mungkin mengalami alexithymia dengan kemurungan. Telah diperhatikan dalam gangguan kemurungan dan postpartum utama, serta skizofrenia. Penyelidikan menunjukkan bahawa antara 32 dan 51 peratus orang dengan gangguan kemurungan juga mengalami alexithymia.

Kemungkinan trauma

Selain itu, keadaan ini telah diperhatikan pada orang yang mengalami trauma, terutama pada awal kanak-kanak. Trauma dan pengabaian pada tahap ini boleh menyebabkan perubahan pada otak yang boleh menyukarkan untuk merasakan dan mengenal pasti emosi di kemudian hari.

Keadaan lain yang berkaitan

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa keadaan ini mungkin terdapat pada penyakit dan kecederaan neurologi tertentu. Ini termasuk:

• Penyakit Alzheimer
• dystonia
• epilepsi
• Penyakit Huntington
• sklerosis berbilang
• Penyakit Parkinson
• strok
• kecederaan otak trauma

Gejala

Sebagai keadaan yang ditandai dengan kekurangan perasaan, sukar untuk mengenali gejala alexithymia. Oleh kerana keadaan ini dikaitkan dengan ketidakmampuan untuk meluahkan perasaan, orang yang terjejas mungkin tersinggung atau tidak apatis.

Walau bagaimanapun, seseorang yang menderita alexithymia mungkin mengalami perkara berikut dalam konteks sosial:

• kemarahan
• kekeliruan
• kesukaran "membaca wajah"
• rasa tidak selesa
• kekosongan
• peningkatan kadar jantung
• kurang kasih sayang
• panik

Keadaan ini juga menyukarkan seseorang untuk menafsirkan perubahan badan sebagai tindak balas emosi. Sebagai contoh, anda mungkin menghadapi masalah untuk menghubungkan hati yang menggembirakan dengan kegembiraan atau ketakutan, tetapi masih dapat mengakui bahawa anda mengalami tindak balas fisiologi pada masa ini.

Diagnosis

Alexithymia didiagnosis oleh profesional kesihatan mental. Itu tidak dikenali secara rasmi oleh edisi kelima Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5).

Sebaliknya, penyedia kesihatan mental anda mungkin akan mengemukakan soalan kepada anda dan memberikan diagnosis berdasarkan jawapan anda. Anda juga mungkin diminta untuk menyediakan kuesioner yang dilaporkan sendiri.

Ujian lain yang mungkin adalah MRI yang dilakukan oleh pakar neurologi. Ini akan memberikan gambaran mengenai insula di otak.

Tidak ada satu pun ujian alexithymia, seperti gangguan neurologi dan penyakit mental pada umumnya. Perlu diagnosis masa yang tepat.

Rawatan

Sehingga kini, tidak ada satu pun rawatan individu untuk alexithymia. Pendekatan rawatan yang tepat bergantung pada keseluruhan keperluan kesihatan anda. Contohnya, jika anda mengalami kemurungan atau kegelisahan, pengambilan ubat tertentu untuk keadaan ini juga dapat membantu gejala kesihatan emosi.

Terapi juga berguna untuk keadaan ini. Ini membolehkan anda mengambil bahagian dalam latihan untuk membantu meningkatkan kesihatan emosi.

Pilihan terapi yang mungkin termasuk:

• terapi tingkah laku kognitif (CBT)
• terapi kumpulan
• psikoterapi (juga dikenali sebagai "terapi bicara")

Petua untuk mengatasi

Satu langkah yang mungkin untuk mengenali emosi adalah dengan mula mengambil perhatian terhadap tindak balas fisiologi anda sendiri. Beberapa kajian menunjukkan pentingnya bermula dengan degupan jantung anda.

Perhatikan sama ada kadar degupan jantung anda meningkat dalam situasi tertentu, dan terokai kemungkinan mengapa ini berlaku. Monitor denyut jantung atau jam kecergasan juga dapat membantu. Dengan latihan, anda mungkin dapat membezakan kemarahan dari kegembiraan dan ketakutan, misalnya. Jurnal juga dapat membantu anda mendokumentasikan tindak balas fizikal dan corak emosi anda.

Perlu juga diingat bahawa emosi negatif sama pentingnya dengan emosi positif. Mempelajari cara mengenal pasti emosi ini dan bekerja dengannya (tidak menentangnya) dapat membantu anda menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.

Bila berjumpa doktor

Alexithymia boleh menyebabkan kekecewaan bagi orang yang mengalaminya, serta rakan dan orang tersayang. Sekiranya anda fikir anda menghadapi masalah untuk mengenali atau menggambarkan perasaan, pertimbangkan untuk berbincang dengan doktor mengenainya. Mereka dapat membantu membimbing anda ke pilihan terapi yang tepat untuk membantu meningkatkan kemahiran hidup yang penting ini.

Sekiranya anda belum mempunyai profesional kesihatan mental, alat Healthline FindCare kami dapat membantu anda berhubung dengan doktor di kawasan anda.

Garisan bawah

Alexithymia tidak diketahui secara meluas, tetapi keadaan ini telah dikaji selama lebih dari empat dekad. Ini ditunjukkan pada individu yang sukar mengenali dan meluahkan perasaan, dan sering kali bertepatan dengan keadaan neurologi lain yang mendasari atau gangguan kesihatan mental.

Walaupun tidak berbahaya, keadaan ini secara tidak sengaja boleh menyebabkan masalah hubungan interpersonal dan hubungan. Berita baiknya ialah terdapat terapi yang dapat membantu anda meningkatkan kemahiran kesihatan emosi. Ini bukan sahaja dapat membantu hubungan dengan orang lain, tetapi yang lebih penting, anda mungkin berasa lebih baik juga.