Gambaran keseluruhan
Tanda regangan sangat biasa. Sekiranya anda mempunyai tanda regangan di bahu anda, anda mungkin juga mempunyai tanda regangan di tempat lain. Ini adalah tanda pertumbuhan pesat dan kadangkala anda boleh menghalangnya.
Mengapa saya mempunyai tanda regangan di bahu saya?
Stretch mark berlaku dari pertumbuhan fizikal yang cepat, biasanya dari penurunan berat badan atau kenaikan. Apabila ini berlaku, kolagen pada kulit anda - yang membantu mengekalkan keanjalannya - tidak dapat mengatasi kulit anda yang meregang. Parut yang terbentuk disebut stretch mark.
Sekiranya anda mempunyai kesan regangan di bahu, ini mungkin disebabkan oleh peningkatan jisim yang cepat dari otot atau lemak. Tanda regangan di bahu sering disebabkan oleh bina badan.
Cara mengelakkan kesan regangan
Latihan bina badan atau senaman yang kuat dapat meningkatkan peluang anda untuk meregangkan badan. Peningkatan jisim otot yang cepat di bahu dan lengan anda boleh menyebabkan kesan regangan muncul. Walau bagaimanapun, anda boleh mengelakkan kesan regangan jika anda bersedia bersabar untuk mendapatkan hasil.
Tetapkan rutin
Banyak rejimen senaman disediakan untuk membawa anda dari titik A ke titik B secepat mungkin sama ada melalui penurunan berat badan atau mendapatkan otot. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan kesan regangan, anda harus memilih rutin yang mendorong kemajuan berterusan. Pergerakan otot secara perlahan dapat mengehadkan kemungkinan anda mengalami stretch mark.
Elakkan kenaikan berat badan secara tiba-tiba
Tingkatkan pertumbuhan anda secara beransur-ansur. Jangan mengambil steroid dengan tujuan untuk mendapatkan otot. Menggunakan steroid dapat meningkatkan jisim otot anda dengan cepat tetapi dapat menghentikan kulit anda agar tidak sesuai dengan pertumbuhan anda, sehingga menyebabkan stretch mark.
Makan dengan baik
Makan makanan berkhasiat dapat membantu meningkatkan kesihatan kulit. Sertakan makanan yang mempunyai zink, antioksidan, dan vitamin. Diet anda juga harus merangkumi buah-buahan dan protein yang sihat seperti ayam atau kacang.
Melembapkan
Pastikan kulit anda lembap dengan losyen, mentega koko, shea butter, dan produk dengan vitamin A dan E.
Menjadikan tanda regangan bahu kurang kelihatan
Ramai orang mempunyai kesan regangan. Mereka tidak biasa kerana mereka adalah bahagian yang normal dalam pertumbuhan. Walau bagaimanapun, jika anda ingin menjadikan tanda bahu tidak kelihatan, anda mempunyai beberapa pilihan, termasuk:
- menggunakan penyamakan diri tanpa cahaya matahari
- memakai alat solek untuk meratakan warna kulit anda
- memakai baju dengan lengan baju
Rawatan pembedahan dan laser
Beberapa rawatan pembedahan telah diuji untuk peningkatan kesan regangan. Sekiranya anda memikirkan rawatan kosmetik, teliti pilihan yang ada, seperti:
- mikrodermabrasi
- frekuensi radio tripolar
- terapi laser
Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum menjalani rawatan kosmetik. Anda juga mungkin ingin mengetahui apakah insurans kesihatan anda merangkumi prosedur.
Bawa pulang
Tanda regangan adalah normal. Anda mungkin mula melihat tanda regangan kecil di bahu semasa memulakan rutin senaman untuk meningkatkan jisim badan dan lengan atas.
Sekiranya anda makan diet yang sihat dan mengikuti rancangan untuk mendorong pertumbuhan yang perlahan dan stabil, anda dapat mengurangkan kemungkinan berlakunya regangan.
