Perubatan Ayurveda, atau Ayurveda, adalah sistem penyembuhan holistik (seluruh badan) yang dikembangkan di India lebih dari 3,000 tahun yang lalu. Salah satu amalan holistik tertua di dunia, berdasarkan konsep bahawa kesejahteraan dan kesihatan dicapai melalui keseimbangan antara minda, badan, dan semangat anda.
Setelah didiagnosis dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) beberapa wanita mungkin menganggap Ayurveda. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai rawatan Ayurveda untuk PCOS dan apa yang dikatakan oleh penyelidikan mengenai keberkesanannya.
Apa itu sindrom ovarium polikistik (PCOS)?
PCOS adalah gangguan hormon yang mempengaruhi wanita usia reproduktif. Selalunya dicirikan oleh androgen berlebihan (tahap hormon lelaki) dan tempoh haid yang jarang atau lebih lama daripada yang biasa.
Dengan PCOS, ovari anda mungkin mengembangkan folikel, yang merupakan kumpulan kecil cairan, dan mungkin gagal melepaskan telur secara berkala.
Apakah rawatan Ayurveda untuk PCOS?
Rawatan Ayurveda untuk PCOS biasanya merangkumi kombinasi ramuan, terapi, dan perubahan gaya hidup, seperti diet.
Penggunaan herba Ayurveda untuk PCOS
Walaupun rawatan PCOS Ayurveda mungkin berbeza-beza di kalangan pengamal, ia sering melibatkan penggunaan ramuan khusus, terutamanya untuk menjaga keseimbangan hormon. Ini termasuk:
- Ashwagandha. Ashwagandha adalah ramuan yang juga disebut ginseng India atau ceri musim sejuk. Ia dapat membantu mengimbangkan tahap kortisol untuk memperbaiki tekanan dan gejala PCOS, menurut kajian pada tahun 2016 terhadap 52 orang yang mengalami tekanan kronik.
- Kayu manis. Kayu manis, yang dituai dari kulit kayu manis, lebih dari sekadar rempah-rempah yang digunakan untuk memanggang: Menurut kajian kecil pada tahun 2007, ia dapat mempengaruhi parameter ketahanan insulin secara positif di PCOS. Kajian pada tahun 2014 terhadap 45 wanita menunjukkan bahawa kayu manis mungkin berperanan dalam mengatur kitaran haid bagi wanita dengan PCOS.
- Kunyit. Kunyit mendapat warna kuning dari bahan aktifnya, kurkumin. Dalam kajian 2017 pada tikus yang disebabkan PCOS, kurkumin menunjukkan janji sebagai agen anti-radang dan sebagai cara untuk mengurangkan daya tahan insulin.
Terapi Ayurveda untuk PCOS
Satu kajian pada tahun 2012 menunjukkan bahawa program yoga selama 12 minggu membantu mengurangkan gejala kegelisahan pada remaja perempuan dengan PCOS.
Seorang pengamal Ayurveda boleh mengesyorkan pose yoga, juga disebut asanas, seperti:
- Pose Butterfly Berbaring (Supta Baddha Konasana)
- Twist Bharadvaja (Bharadvajasana)
- Mill Churning Pose (Chakki Chalanasana)
- Pose Mayat (Shavasana)
Pengamal anda juga boleh mengesyorkan latihan meditasi dan pernafasan, yang dikenali sebagai pranayamas, untuk membantu menghilangkan tekanan.
Diet Ayurveda untuk PCOS
Amalan pemakanan yang disyorkan oleh pengamal Ayurveda untuk PCOS selalunya serupa dengan yang mungkin disarankan oleh doktor penjagaan utama anda, termasuk:
- makan lebih sedikit lemak tepu (seperti daging merah dan makanan goreng)
- mengurangkan pengambilan garam anda
- makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian
- mengelakkan gula halus, makanan bergula, dan pemanis buatan
Rawatan Ayurveda untuk kesuburan PCOS
Kesuburan adalah ketika anda ingin hamil tetapi mengalami kelewatan hamil. Ia boleh menjadi gejala PCOS.
Beberapa penyelidikan klinikal telah menumpukan pada rawatan subur kesuburan Ayurveda.
Satu kajian pada tahun 2017 terhadap 15 orang dengan PCOS, misalnya, melihat Vamana Karma (muntah terapeutik), bersama dengan pemberian serbuk benih Yoga-Ikshwaaku diikuti oleh Shatapushpadi Ghanavati (formulasi gabungan). Para penyelidik menentukan bahawa proses ini mungkin berkesan dalam meningkatkan peluang pembuahan untuk pesakit PCOS.
Menurut kajian 2010 terhadap 40 orang yang mengalami subfertility, subfertility yang disebabkan PCOS dapat diselesaikan dengan program 6 bulan:
- Shodhana (prosedur detoksifikasi dan penyucian)
- Shamana (rawatan paliatif untuk mengurangkan rasa tidak selesa dan melegakan gejala)
- Tarpana (persembahan yang dibuat untuk entiti ilahi)
Bercakap dengan doktor sebelum mencuba rawatan Ayurveda
Sekiranya anda mempertimbangkan Ayurveda atau pilihan rawatan alternatif lain untuk PCOS, bincangkan pendapat anda dengan doktor anda. Mereka mengetahui perincian kesihatan anda sekarang dan kemungkinan interaksi yang mungkin berlaku dengan ubat-ubatan yang sedang anda minum.
Doktor anda boleh menyesuaikan rancangan rawatan untuk PCOS anda - mungkin termasuk Ayurveda - untuk memenuhi keperluan anda.
Bawa pulang
Rawatan Ayurveda untuk PCOS biasanya memberi tumpuan kepada:
- ramuan herba, seperti ashwagandha dan kunyit
- terapi, seperti yoga dan senaman pernafasan
- gaya hidup, seperti meningkatkan penggunaan buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian sambil mengurangkan pengambilan lemak tepu, garam, dan gula halus
Sentiasa periksa dengan doktor anda sebelum memulakan terapi alternatif.
