Apakah kilat panas?
Kilat panas adalah rasa panas yang kuat yang tiba-tiba dan tidak disebabkan oleh cuaca panas. Apabila ia berlaku, wajah, leher, dan dada anda menjadi merah dan hangat, dan anda akan berpeluh.
Kilat panas kemungkinan besar berlaku semasa anda dalam menopaus, tetapi keadaan perubatan lain juga boleh menyebabkannya. Apabila kilat panas membangunkan anda dari tidur, mereka dipanggil berpeluh malam. Inilah yang perlu anda ketahui.
Seperti apa kilat panas?
Sehingga 80 peratus wanita dalam menopaus mengalami kilat panas. Namun setiap orang mengalaminya sedikit berbeza.
Secara amnya, semasa panas terik, rasa kehangatan tiba-tiba membanjiri wajah dan badan atas. Wajah dan leher anda mungkin menjadi merah, seperti kulit anda memerah atau anda memerah. Noda merah juga boleh muncul di kulit anda.
Gejala lain dari kilat panas termasuk:
- degupan jantung yang cepat atau tidak sekata
- berpeluh berat
- pening
- gementar
- perasaan seperti darah mengalir ke seluruh badan anda
- sakit kepala
Setelah kilat panas berlalu dan peluh menguap dari badan anda, anda akan merasa sejuk dan mungkin mula menggigil.
Kilat panas yang memukul pada waktu malam - disebut peluh malam - dapat membangunkan anda dari tidur nyenyak.
Apa yang berlaku di badan anda semasa kilat panas?
Menopaus adalah penyebab utama kilat panas. Semasa peralihan ini, tahap hormon estrogen jatuh. Penurunan estrogen ini membuang "termostat" badan anda - kelenjar yang disebut hipotalamus di pangkal otak anda yang mengatur suhu dalaman anda.
Tahap estrogen yang lebih rendah menghantar isyarat kepada hipotalamus bahawa anda terlalu panas. Sebagai tindak balas, otak anda menghantar mesej ke badan anda untuk menyejukkan anda - sama seperti jika anda berada di luar pada hari yang panas:
- Saluran darah berhampiran permukaan kulit anda melebar (melebar) untuk melepaskan panas. Ini menimbulkan kemerahan yang anda lihat pada kulit anda.
- Jantung anda mengepam lebih cepat.
- Kelenjar peluh anda terbuka. Peluh menguap dari kulit anda untuk menyejukkan badan anda.
Semua tindakan ini menghasilkan panas terik yang anda rasakan semasa kilat panas.
Suhu badan anda juga boleh meningkat beberapa darjah semasa kilat panas. Panas yang terik ini dapat membuat anda merasa sangat tidak selesa.
Perkara-perkara tertentu yang anda lakukan boleh mematikan atau memperburuk kilat panas, termasuk:
- minum kopi atau teh yang kuat
- makan makanan pedas
- berasa tertekan atau cemas
- berada di luar pada hari yang panas
- mengalami demam
- berpakaian terlalu mesra
Sebilangan orang yang membuang ovari mereka melalui pembedahan memasuki menopaus pramatang (‘pembedahan’). Mereka juga boleh mengeluarkan kilat panas.
Punca kilat panas yang lain bukan disebabkan oleh tahap estrogen rendah yang sama yang menyebabkannya semasa menopaus. Kemoterapi atau rawatan hormon untuk barah juga boleh mencetuskan kilat panas, seperti juga alkohol dan ubat-ubatan tertentu.
Beberapa penyakit juga dikaitkan dengan kilat panas, termasuk:
- kelenjar tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme)
- beberapa keadaan neurologi
- beberapa jenis barah
- batuk kering
Berapa lama ia bertahan?
Kilat panas rata-rata berlangsung dari 30 saat hingga 10 minit. Setiap orang mendapatkannya dengan frekuensi dan intensiti yang berbeza.
Pada kebanyakan orang yang mengalaminya semasa menopaus, kilat panas berlangsung antara 6 bulan dan 2 tahun. Selalunya gejala ini akan berhenti setelah anda menyelesaikan peralihan menopaus.
Hingga separuh wanita melaporkan kilat panas berterusan selama beberapa tahun selepas menopaus. Ada yang terus menerimanya selama 10 tahun atau lebih - hingga 70-an atau 80-an. Perkara seperti tahap gen dan hormon anda akan menentukan apabila gejala ini berhenti.
Berapa kerap berlaku kilat panas?
Kilat panas boleh tiba sekejap atau kerap. Beberapa orang mendapatkannya beberapa kali dalam satu jam. Yang lain mendapat beberapa kilat panas sehari. Namun, yang lain hanya mengalami kilat panas seminggu sekali, atau kurang kerap.
Kejadian ini biasanya berlaku dalam perimenopause - masa peralihan sebelum menopaus apabila ovari anda secara beransur-ansur menghasilkan kurang estrogen. Anda mungkin melihat lonjakan ketika anda memasuki menopaus, yang ditakrifkan sebagai satu tahun penuh tanpa mendapat haid. Pada kebanyakan wanita, kekerapan kilat panas akan berkurang dalam beberapa tahun selepas menopaus.
Kesimpulannya
Mengelakkan pencetus seperti makanan pedas dan alkohol dapat membantu mencegah sekurang-kurangnya beberapa kilat panas. Untuk meredakan ketidakselesaan anda ketika kilat panas, pakai lapisan yang boleh ditanggalkan. Bawa kipas dan beberapa tisu basah di dalam beg tangan anda untuk menyejukkan anda apabila panas terlalu panas.
Sekiranya kilat panas tidak dapat ditanggung atau mengganggu kehidupan seharian anda, berjumpa doktor. Terapi hormon, serta beberapa ubat bukan hormon, dapat membantu mengurangkan kekerapan kilat panas.
Sekiranya kilat panas anda kelihatan berkaitan dengan perkara lain selain menopaus, anda juga harus berjumpa doktor untuk mendapatkan pemeriksaan.
