Ulcerative colitis (UC) adalah penyakit radang usus yang tidak dapat diramalkan dan kronik. Gejala biasa termasuk cirit-birit, najis berdarah, dan sakit perut. Gejala UC boleh datang dan berterusan sepanjang hayat anda.
Sebilangan orang mengalami tempoh pengampunan di mana gejala hilang sepenuhnya. Ini boleh berlangsung selama berhari-hari, minggu, bulan, atau bertahun-tahun. Walau bagaimanapun, pengampunan tidak selalu kekal.
Ramai orang mengalami kemerosotan sekali-sekala, yang bermaksud bahawa gejala UC mereka kembali. Panjang suar berbeza-beza. Keterukan suaranya juga berbeza-beza dari orang ke orang.
Walaupun simptom boleh menjadi aktif pada bila-bila masa, ada kemungkinan untuk memperpanjang waktu di antara suar.
Mengendalikan UC melibatkan mengetahui bagaimana menguruskan kembalinya gejala dan mengenali faktor-faktor yang boleh mencetuskan kemarahan.
Cara menghentikan suar
Satu-satunya cara untuk mencegah timbulnya UC adalah dengan menjalani pembedahan. Jenis pembedahan UC yang paling biasa adalah proctocolectomy, yang melibatkan penyingkiran rektum dan usus besar.
Calon pembedahan UC termasuk orang yang:
- mempunyai penyakit tiba-tiba atau teruk
- mempunyai kolon berlubang
- berisiko mendapat barah kolorektal
- tidak dapat bertolak ansur dengan ubat UC mereka kerana kesan sampingan
- telah berhenti bertindak balas terhadap ubat UC mereka
Mengurus suar
Mempelajari cara mengurus suar UC dapat membantu anda merasa lebih baik dan meningkatkan kualiti hidup anda. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda mengehadkan tahap keparahan mereka dan mengatasi:
1. Simpan jurnal makanan
Tulis semua yang anda makan dan minum untuk mengenal pasti item yang boleh mencetuskan kemarahan anda.
Sebaik sahaja anda melihat coraknya, buang makanan atau minuman yang disyaki bermasalah dari diet anda selama beberapa hari untuk melihat apakah gejala anda bertambah baik. Tenusu adalah pelakunya.
Seterusnya, perlahan-lahan memperkenalkan semula makanan ini ke dalam diet anda. Sekiranya anda mengalami masalah lain, hilangkan makanan ini dari diet anda sama sekali.
2. Hadkan pengambilan serat anda
Serat menyumbang kepada keteraturan usus dan kesihatan usus, tetapi terlalu banyak serat juga dapat memicu peningkatan UC.
Cuba perhatikan makanan yang tidak melebihi 2 gram serat setiap hidangan. Makanan rendah serat merangkumi:
- karbohidrat halus seperti nasi putih, pasta putih, dan roti putih
- ikan
- daging masak
- telur
- tauhu
- mentega
- sebilangan buah masak (tanpa kulit atau biji)
- jus tanpa pulpa
Daripada makan sayur-sayuran mentah, kukus, bakar, atau panggang sayur-sayuran anda. Memasak sayur mengakibatkan kehilangan serat.
3. Makan makanan yang lebih kecil
Sekiranya anda mengalami sakit perut atau cirit-birit setelah makan tiga kali makan sehari, turunkan kembali kepada lima atau enam makanan kecil sehari untuk melihat apakah gejala anda bertambah baik.
4. Bersenam
Bersenam dapat meningkatkan mood anda, meredakan tekanan, dan meningkatkan kegelisahan dan kemurungan yang berkaitan dengan UC. Aktiviti fizikal juga dapat menekan keradangan di dalam badan dan membantu anda berasa lebih baik.
Cari jenis senaman yang paling sesuai untuk anda. Bahkan dengan menggabungkan latihan intensiti rendah seperti berenang, berbasikal, yoga, dan berjalan kaki dapat membantu.
5. Mengurangkan tekanan
Tekanan boleh memburukkan lagi keadaan. Mempelajari cara mengurus tekanan anda dapat menurunkan tindak balas keradangan badan anda dan membantu anda mengatasi masalah cepat.
Cara mudah untuk menghilangkan tekanan termasuk meditasi, latihan pernafasan dalam, dan meluangkan masa untuk diri anda setiap hari. Juga berguna untuk menetapkan matlamat yang realistik dan belajar bagaimana mengatakan "tidak" ketika anda merasa terharu.
Anda juga harus banyak tidur, makan makanan yang seimbang, dan kekal terhidrasi. Mengurangkan alkohol, kafein, dan karbonasi juga bijak.
Bercakap dengan doktor anda jika perubahan gaya hidup tidak meningkatkan tahap tekanan anda. Mereka mungkin mengesyorkan ubat atau mendapatkan nasihat daripada profesional kesihatan mental.
6. Bercakap dengan doktor anda
Tanpa rawatan, orang dengan UC cenderung kambuh.
Bagi ramai orang yang mempunyai gejala ringan atau sederhana, keadaan bertambah baik selepas diagnosis. Ini berkat ubat-ubatan, bersama dengan mengenal pasti dan mengelakkan pencetus.
Kes yang lebih agresif jarang berlaku, dan hanya sebilangan kecil kes yang teruk yang memerlukan rawatan di hospital.
Kemerosotan berulang dapat menunjukkan masalah dengan rawatan semasa anda, jadi berbincanglah dengan doktor anda dan bincangkan penyesuaian ubat anda.
Terdapat beberapa kelas ubat yang dapat membantu anda masuk dan kekal dalam pengampunan. Doktor anda mungkin perlu menambah jenis lain atau meningkatkan dos anda.
Pencetus dan penyebab berlakunya suar
Selain mengetahui cara mengurus suar, juga berguna untuk mengenali faktor-faktor yang dapat memicu kemarahan anda.
Melangkau atau terlupa mengambil ubat UC anda
UC menyebabkan keradangan dan bisul pada usus besar. Sekiranya tidak dirawat, keadaan ini boleh menyebabkan komplikasi yang mengancam nyawa, seperti:
- perforasi usus
- kanser kolorektal
- megacolon toksik
Doktor anda mungkin akan menetapkan ubat untuk mengurangkan keradangan, seperti ubat anti-radang atau ubat imunosupresan.
Ubat-ubatan ini membantu meredakan gejala UC dan juga dapat berfungsi sebagai terapi penyelenggaraan untuk membuat anda dalam keadaan remeh. Gejala boleh kembali jika anda tidak mengambil ubat seperti yang diarahkan.
Pada satu ketika, doktor anda mungkin akan membincangkan pengambilan ubat secara perlahan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menurunkan dos anda atau berhenti mengambil ubat anda tanpa bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu.
Ubat untuk keadaan lain
Ubat yang anda ambil untuk keadaan lain juga boleh mencetuskan kemarahan.
Ini mungkin berlaku jika anda mengambil antibiotik untuk merawat jangkitan bakteria. Antibiotik kadang-kadang boleh mengganggu keseimbangan bakteria usus dalam usus dan menyebabkan cirit-birit.
Ubat-ubatan anti-radang nonsteroid (NSAID) yang berlebihan, seperti aspirin dan ibuprofen (Advil, Motrin), juga boleh menjengkelkan usus besar dan menyebabkan kemerosotan.
Ini tidak bermaksud anda harus berhenti mengambil antibiotik atau ubat sakit, tetapi anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil ubat ini.
Sekiranya anda mengambil antibiotik, anda juga mungkin memerlukan ubat antidiarrheal sementara untuk mengatasi kemungkinan kesan sampingan.
Sekiranya anda mengalami sakit perut setelah mengambil NSAID, doktor anda mungkin mencadangkan acetaminophen (Tylenol) untuk mengurangkan kesakitan.
Tekanan
Tekanan tidak menyebabkan UC, tetapi boleh memburukkan lagi gejala dan mencetuskan kemerosotan.
Apabila anda berada dalam keadaan tertekan, badan anda memasuki mod pertempuran atau penerbangan. Ia melepaskan hormon yang meningkatkan kadar denyutan jantung dan meningkatkan adrenalin anda. Hormon tekanan ini juga merangsang tindak balas keradangan.
Dalam dos yang kecil, hormon tekanan tidak berbahaya. Tekanan kronik, sebaliknya, dapat menjadikan tubuh anda dalam keadaan meradang dan memburukkan lagi gejala UC.
Diet
Makanan yang anda makan juga boleh memburukkan lagi gejala UC. Anda mungkin mengalami suar atau menyedari bahawa gejala anda bertambah buruk setelah memakan jenis makanan tertentu, seperti:
- tenusu
- buah-buahan dan sayur-sayuran mentah
- kacang
- pemanis tiruan
- popcorn
- daging
- kacang dan biji
- makanan berlemak
- makanan pedas
Minuman yang menyusahkan boleh merangkumi susu, alkohol, minuman berkarbonat, dan minuman berkafein.
Makanan dan minuman yang mencetuskan kemarahan UC berbeza-beza dari orang ke orang. Cara tubuh anda bertindak balas terhadap item tertentu juga boleh berubah dari masa ke masa.
Bawa pulang
Adalah mungkin untuk memperbaiki gejala UC dan mencapai pengampunan dengan perubahan diet dan gaya hidup. Kuncinya adalah mengenal pasti dan mengelakkan sebarang faktor yang boleh mencetuskan kemarahan anda.
Melakukan tindakan pantas semasa suar kemudian dapat mengawal keadaan anda.
