Bagaimana kita melihat dunia yang menjadi pilihan kita - dan berkongsi pengalaman menarik dapat membentuk cara kita memperlakukan satu sama lain, menjadi lebih baik. Ini adalah perspektif yang kuat.
"Gadis dengan perut sensitif." Itulah yang saya dilabelkan.
Selama bertahun-tahun, saya hanya seorang gadis dengan perut sensitif yang terpaksa berbaring selepas makan, melewatkan rancangan sosial, dan meninggalkan kelas lebih awal. Gadis yang dapat keluar bersama rakannya pada suatu malam, dan yang berikutnya hampir tidak dapat meninggalkan tempat tidurnya. Pergolakan ini menjadi cara hidup saya.
Tetapi kemudian, pada 4 Ogos 2017, saya pergi dari gadis dengan perut sensitif kepada gadis yang menghidap penyakit kronik. Gadis yang menghidap penyakit autoimun. Gadis dengan kolitis ulseratif.
Saya mengambil masa hampir 2 tahun sebelum saya mendengar kata-kata ajaib, "Anda menghidap kolitis ulseratif," dan dibawa keluar dari pusat gastroenterologi dengan pamflet dan diagnosis. Dua tahun kesakitan dan air mata dan kebingungan. Dua tahun mencengkam identiti saya sebagai gadis dengan perut sensitif kerana saya takut menjadi gadis dengan sesuatu yang lebih serius.
Seorang gadis dalam penolakan
Dalam 9 bulan pertama selepas diagnosis kolitis ulseratif, saya mengambil identiti baru: gadis yang ditolak.
"Saya telah memberitahu semua orang mengenainya. Saya menulis mengenainya di blog saya. Bagaimana saya boleh ditolak? " Saya tertanya-tanya, sambil tidak menghiraukan suar, mengelakkan panggilan dari doktor saya, berlari setiap batu setiap hari walaupun perut saya kram sebagai protes, dan memikul setiap tanggungjawab baru di kolej.
Rasa suar yang saya abaikan semakin teruk beberapa bulan sebelum tamat pengajian. Saya kehilangan banyak dan lebih banyak darah, hampir tidak dapat membuka mata saya di kelas kerana keletihan, dan meninggalkan kerja lebih awal daripada yang biasa kerana sakit.
Tetapi penolakan itu membuatkan saya buntu. Penolakan memberitahu saya bahawa saya boleh menunggu beberapa bulan lagi sehingga saya berada di rumah. Penolakan memberitahu bahawa pengambilan 2 bulan terakhir kuliah saya lebih penting daripada kesihatan saya. Penolakan memberitahu saya bahawa saya boleh melakukan semua perkara biasa yang dilakukan oleh senior sekolah lain tanpa memikirkan kedua-dua kolitis ulseratif saya.
Penafian yang membawa saya ke hospital sebulan setelah tamat pengajian pada tahun 2018. Kesihatan saya semakin menurun dan, setelah tidak dapat makan atau minum tanpa rasa sakit yang teruk, saya dimasukkan ke bilik kecemasan.
Penolakan telah membuat bantal di fikiran saya. Ini meletakkan saya dalam posisi "tetap positif" dengan cara yang saya tahu sekarang ini beracun. Saya menolak segalanya di bawah permaidani dan melemparkan senyuman di wajah saya. Saya tidak pernah mengatasi kesedihan, ketakutan, atau kegelisahan yang secara semula jadi disebabkan oleh penyakit kronik.
Pada hari ke-3 berbaring di katil hospital saya, saya memutuskan bahawa saya sudah selesai berjalan menggunakan kulit telur di sekitar diri saya dan diagnosis saya. Walaupun saya telah memberitahu semua orang mengenai diagnosis saya dan mengubah diet saya untuk menyokong badan saya, saya sedar bahawa saya tidak mengubah apa yang berlaku secara dalaman. Saya tidak bekerja pada pemikiran saya atau menghadapi emosi keras yang saya hadapi untuk menyokong kolitis ulseratif saya dengan lebih baik.
Dengan menolak untuk melepaskan pola pikir dan gaya hidup saya yang hiruk-pikuk, menolak untuk melambat cukup lama untuk mendengar pemikiran saya, dan menolak untuk mengakui kesedihan atau ketakutan, saya menahan diri dari penerimaan.
Akhirnya saya sedar bahawa mindset saya adalah yang terakhir hilang dari penolakan. Saya menjadikannya sebagai misi peribadi saya untuk memberikan komitmen dalam perjalanan penerimaan dan kerja minda saya untuk terus maju.
Alat untuk penerimaan diri
Saya percaya bahawa mencari penerimaan dengan penyakit kronik adalah mungkin, dan mungkin untuk semua orang. Penerimaan tidak bermaksud menyerahkan penyakit anda. Ini bermaksud mengambil kembali hidup anda dengan mengubah corak pemikiran anda.
Meditasi harian, penjurnalan, dan perlambatan membantu saya menentukan emosi sebenar saya mengenai diagnosis saya dan mengetahui cara-cara yang saya perlukan untuk mengubah hidup saya untuk menyokong badan saya. Ini membantu saya mempelajari kehebatan untuk hadir.
Dengan hadir menolong saya membuang pemikiran "bagaimana jika" yang selalu berputar di kepala saya, membantu saya melihat bahawa apa yang sedang berlaku di sini, sekarang, dalam perjalanan saya dengan kolitis ulseratif adalah yang penting. Ini memberi saya karunia untuk melambat cukup lama untuk menyedari bahawa mindset saya adalah satu-satunya perkara yang dapat saya kendalikan semasa hidup dengan penyakit yang mempunyai fikirannya sendiri.
Mengusahakan hubungan saya dengan diri saya juga sangat membantu. Ketika cinta diri saya bertambah, begitu juga harga diri saya. Cinta dan rasa hormat itu menjadi pemangkin utama penerimaan. Kerana cinta ini untuk diri sendiri, saya mula mengutamakan keperluan saya dan berkomitmen untuk melakukan rutinitas yang membawa saya kedamaian dan kehadiran. Cinta diri juga mendorong saya untuk melepaskan rasa bersalah kerana membuat keputusan yang terbaik untuk diri saya, walaupun orang lain tidak faham.
Semua kepingan ini disatukan untuk mengajar saya bahawa dunia batin saya - jiwa saya, pemikiran saya, emosi saya - adalah kepingan yang paling penting bagi saya. Bukan sejauh mana saya bekerja, sejauh mana saya berlari, atau jika saya dapat "mengikuti" orang lain seusianya. Menyuburkan kepingan dunia batin saya menolong saya hidup dalam keindahan penerimaan.
Perjalanan ke arah penerimaan menunjukkan bahawa saya adalah diri saya dan itu sudah cukup, walaupun dengan kolitis ulseratif.
Dua setengah tahun selepas rawat inap yang mengubah hidup ini, saya dengan senang hati mengatakan bahawa saya mendapat penerimaan yang benar-benar memberi kehidupan. Saya telah mengambil barang-barang saya yang hancur dan membina sesuatu yang indah - fikiran yang kuat dan kehidupan yang kuat. Penerimaan adalah kebebasan.
Natalie Kelley, pengasas Plenty and Well, adalah jurulatih pemikiran dan gaya hidup penyakit kronik, dan tuan rumah Plenty and Well Podcast yang berpusat di Seattle, Washington. Setelah bertahun-tahun mengalami gejala, dia didiagnosis dengan kolitis ulseratif pada tahun 2017 pada usia 21 tahun. Dia memulakan blog dan jenamanya beberapa tahun sebelum berkongsi tentang kesihatan dan kesejahteraan. Setelah didiagnosis, dia mengubah jalan untuk membincangkan kehidupan dengan penyakit kronik dan memberi sokongan kepada orang lain. Setelah meletihkan hidup pada tahun 2018 dan tinggal di hospital, Natalie menyedari tujuannya berjalan lebih mendalam daripada sekadar berkongsi kebijaksanaan di media sosial. Dia memperoleh sijil bimbingan kesihatan holistik yang membawanya ke tempat dia sekarang. Dia menawarkan wanita dengan penyakit kronik bimbingan peribadi dan juga program kumpulannya, The Path to Empowered Acceptance, yang membantu individu menemukan penerimaan, keyakinan, dan kegembiraan dalam perjalanan kesihatan mereka.
