TENS dan EMS adalah dua teknik terapi fizikal yang dapat membantu merawat kesakitan atau merangsang kontraksi otot. Kedua-duanya kadang-kadang disebut rangsangan elektrik (e-stim).
Dalam artikel ini, kita akan melihat persamaan dan perbezaan utama antara unit TENS dan EMS, apa yang mereka gunakan, dan sama ada ia selamat digunakan. Teruskan membaca untuk mengetahui unit mana yang paling sesuai dengan keperluan anda.
Apa perbezaan antara unit TENS dan EMS?
SEPULUH dan unit EMS melayani tujuan yang berbeza. Walau bagaimanapun, mereka beroperasi berdasarkan prinsip yang sama. Kedua-duanya melibatkan penggunaan arus elektrik ke kawasan tertentu di badan anda.
Apa itu SEPULUH?
Rangsangan saraf elektrik transkutan (TENS) adalah teknik menghilangkan rasa sakit yang tidak invasif. Ia memerlukan penggunaan alat genggam atau meja kecil, yang dikenali sebagai unit TENS, yang dihubungkan melalui wayar nipis ke pelekat.
Pelekat pelekat, yang dikenali sebagai elektrod, diletakkan terus ke kulit anda. Apabila unit dihidupkan, elektrod menghantar isyarat elektrik voltan rendah ke badan anda.
Kekerapan dan intensiti isyarat ini dapat disesuaikan jika perlu. Isyarat ini mengganggu peraturan kesakitan.
Satu rawatan biasanya berlangsung selama 15 hingga 40 minit. Ia tidak menyakitkan, tetapi anda mungkin merasakan sensasi kesemutan atau pemanasan di mana elektrod memenuhi kulit anda.
Penting untuk diperhatikan bahawa SEPULUH tidak bersifat kuratif. Ini bermaksud bahawa ia akan meredakan kesakitan sementara digunakan. Namun, ia tidak akan digunakan untuk menyembuhkan kecederaan.
Untuk apa unit TENS digunakan?
Mesin TENS dapat melegakan kesakitan yang disebabkan oleh banyak keadaan, termasuk:
- artritis
- fibromyalgia
- sakit kepala dan migrain
- sakit buruh
- sakit haid
- sakit saraf
- kecederaan sukan
- pembedahan
- luka dan sayatan
Orang menggunakan TENS dalam terapi fizikal dan klinik kesakitan. Beberapa hospital juga menggunakannya. Peranti genggam juga tersedia untuk dibeli untuk kegunaan di rumah.
Apa itu EMS?
Rangsangan otot elektronik (EMS) adalah terapi fizikal dan teknik kecergasan. Seperti TENS, ia melibatkan mesin yang menghantar impuls elektrik melalui elektrod yang disapukan terus ke kulit anda.
Tidak seperti TENS, elektrod dari mesin EMS digunakan untuk kumpulan otot utama. Kumpulan EMS otot yang biasa digunakan adalah quadriceps selepas pembedahan lutut.
Isyarat elektrik mencetuskan pengecutan otot (pengetatan) berulang. Pengecutan boleh menjadi pendek dan kerap atau panjang dan berterusan.
Proses ini tidak begitu berbeza dengan pengecutan otot sukarela yang berkaitan dengan latihan kekuatan.
Untuk apa peranti EMS digunakan?
Peranti EMS digunakan untuk "melancarkan" kontraksi otot atau dikenali sebagai pendidikan semula neuromuskular.
Mereka dapat ditemukan di pusat kecergasan, serta di klinik terapi fizikal dan pemulihan. Banyak peranti EMS juga dirancang dan dijual untuk penggunaan di rumah.
Dorongan elektrik dari peranti EMS lebih kuat daripada mesin TENS. Peranti EMS tidak boleh digunakan untuk mengobati kesakitan, dan boleh menyebabkan kerosakan pada tapak luka dan sayatan.
Adakah mereka berkesan?
Penyelidikan mengenai perangsang elektrik bercampur. Walaupun mesin TENS telah digunakan selama beberapa dekad, beberapa kajian kualiti telah membuktikan keberkesanannya.
Ulasan literatur dari tahun 2008 dan 2014 membuat kesimpulan bahawa lebih banyak kajian diperlukan. Sebagai tambahan, Cochrane Review dari 2019 tidak menemui bukti sama ada menyokong atau menolak penggunaan unit TENS di kalangan orang yang mengalami kesakitan kronik.
Sebilangan besar penyelidikan yang menyokong, seperti kajian 2018 ini, menunjukkan keberkesanan EMS apabila digunakan pada orang yang mengikuti pembedahan ortopedik, seperti pembaikan ACL.
Kajian tahun 2012 menilai penggunaan EMS di kalangan atlet elit. Penulis menyimpulkan bahawa alat EMS adalah alternatif yang menjanjikan untuk latihan kekuatan tradisional.
Adakah kedua-duanya selamat digunakan?
Walaupun kedua-dua mesin pada umumnya dianggap selamat, ia boleh menyebabkan kesan sampingan. Contohnya, orang yang mempunyai kulit sensitif mungkin mengalami kerengsaan di mana elektrod melekat pada kulit anda.
Di samping itu, arus mungkin terlalu kuat untuk sesetengah orang, menyebabkan kejutan atau sensasi terbakar. Kesan sampingan ini lebih mungkin berlaku pada unit EMS, kerana ia memberikan arus yang lebih kuat.
Sekiranya anda mempunyai keadaan jantung, anda harus berbincang dengan penyedia perkhidmatan kesihatan sebelum menggunakan mesin SEPULUH atau EMS. Peranti ini juga boleh mengganggu:
- alat pacu jantung
- defibrilator
- peranti serupa
Begitu juga, tidak jelas bagaimana unit SEPULUH atau EMS mempengaruhi bayi yang belum lahir. Orang hamil harus mengelakkan penggunaannya di kawasan di mana arus elektrik mungkin menyebarkan ke bayi mereka.
Sekiranya anda ingin menggunakan mesin SEPULUH semasa bersalin, berbincanglah dengan bidan atau penyedia perkhidmatan kesihatan anda terlebih dahulu.
Adakah mereka diluluskan oleh FDA?
FDA mengatur kedua-dua mesin TENS dan EMS, yang dianggap sebagai alat perubatan. Ini bermaksud bahawa pengeluar peranti ini mesti memenuhi standard tertentu untuk menjualnya secara sah.
Juga, penjual tidak boleh membuat tuntutan palsu mengenai keselamatan atau keberkesanan mesin ini. SEPULUH dan unit EMS yang tidak memenuhi piawaian FDA adalah haram. Mereka lebih cenderung menimbulkan risiko keselamatan.
Pilihan mana yang sesuai untuk anda?
Sekiranya anda ingin mengubati kesakitan, mesin SEPULUH mungkin berguna. Unit EMS mungkin bermanfaat:
- jika anda pulih dari pembedahan lutut
- di bawah arahan ahli terapi fizikal
- untuk meningkatkan pengecutan otot semasa bersenam
Sebelum membeli kedua-dua peranti, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan atau ahli terapi fizikal anda. Mereka mungkin dapat mengesyorkan produk atau, bergantung pada status kesihatan anda, memberikan nasihat mengenai pilihan lain.
Semasa membeli-belah, luangkan masa untuk menilai ciri mesin, seperti:
- hayat bateri
- kemudahalihan
- intensiti output
Sebelum membuat pembelian, periksa dasar pengembalian penjual dan pilihan jaminan. Juga, pastikan hanya mempertimbangkan unit yang diluluskan oleh FDA.
Penting untuk memerhatikan sebarang tuntutan yang tidak terbukti yang berkaitan dengan kedua-dua jenis mesin tersebut.
Sebagai contoh, walaupun mesin SEPULUH dapat membantu menghilangkan rasa sakit sementara, itu bukan penyembuh ajaib.
Dan sementara unit EMS dapat membantu anda menguatkan otot, ia mungkin tidak akan membantu anda menurunkan jumlah berat badan secara ajaib.
Garisan bawah
SEPULUH dan unit EMS menggunakan arus elektrik. Peranti SEPULUH dapat merawat kesakitan, sementara peranti EMS dapat merangsang dan menguatkan otot anda.
Pada masa ini tidak jelas seberapa berkesan peranti ini dan lebih banyak lagi, penyelidikan skala lebih besar diperlukan untuk mengesahkan seberapa baik ia berfungsi. Walau bagaimanapun, ia selamat untuk digunakan oleh kebanyakan orang.
Sebelum menggunakan mesin SEPULUH atau EMS, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan untuk memastikan peranti ini sangat sesuai dengan anda dan keperluan anda.
