Sekiranya baru-baru ini anda mencederakan pergelangan kaki, anda mungkin bimbang anda mengalami pergelangan kaki yang terseliuh atau patah. Membezakan antara mereka boleh menjadi sukar dan diagnosis yang tepat sering memerlukan sinar-X atau ujian khayalan yang lain.
Dalam artikel ini kita akan melihat perbezaan antara keseleo dan pergelangan kaki yang patah, dan bagaimana kecederaan ini dirawat.
Apa maksudnya jika anda mengalami pergelangan kaki yang terseliuh?
Pergelangan kaki terseliuh adalah kecederaan pada ligamen pergelangan kaki anda. Ligamen adalah kepingan tisu penghubung yang padat yang menyatukan tulang pergelangan kaki anda dan membantu menstabilkan sendi anda.
Keseleo biasanya berlaku apabila anda tiba-tiba memusingkan kaki dan meregangkan ligamen anda. Selalunya, ligamen di bahagian luar kaki terseliuh. Adalah jarang untuk menyemburkan ligamen dalaman anda.
Beberapa kemungkinan penyebab pergelangan kaki terseliuh termasuk:
- berjalan atau berlari di permukaan yang tidak rata
- mendarat di sebelah kaki anda ketika berlari, melompat, atau berpusing
- memusingkan pergelangan kaki anda semasa jatuh
- putar pergelangan kaki anda semasa berjalan atau berlari
- mempunyai seseorang mendarat di kaki anda semasa bermain sukan
Sebilangan besar pergelangan kaki terseliuh adalah kecederaan ringan, tetapi tahap keparahannya bergantung kepada jumlah kerosakan pada ligamen anda. Keterukan keseleo pergelangan kaki boleh berbeza seperti berikut:
- Keseleo gred 1. Satu atau lebih ligamen terlentang tetapi tidak koyak. Anda mungkin dapat menggerakkan kaki anda secara normal setelah beberapa hari, dan kemungkinan akan sembuh dalam 2 minggu.
- Keseleo gred 2. Ligamen terkoyak sebahagian dan doktor anda mungkin dapat merasakan ketidakstabilan ketika mereka menggerakkan pergelangan kaki anda. Mungkin diperlukan 6 hingga 8 minggu untuk sembuh.
- Keseleo gred 3. Ligamen benar-benar koyak. Mungkin memerlukan 3 hingga 6 bulan atau lebih lama untuk mendapatkan kekuatan dan pergerakan sepenuhnya.
Apa perbezaan antara keseleo dan ketegangan?
Ramai orang mencampurkan istilah sprain dan strain. Walau bagaimanapun, kedua-dua kecederaan tersebut mempengaruhi struktur yang berbeza di badan anda.
- Keseleo adalah kecederaan pada ligamen yang menghubungkan dua tulang bersama.
- Ketegangan adalah kecederaan pada otot atau tendon yang menghubungkan otot anda ke tulang. Ketegangan juga dikenali sebagai otot yang ditarik atau otot yang koyak.
Apa maksudnya jika anda mengalami pergelangan kaki yang patah?
Pergelangan kaki yang patah - juga disebut patah pergelangan kaki - adalah ketika satu atau lebih tulang di sekitar sendi pergelangan kaki anda pecah.
Terdapat tiga tulang yang membentuk sendi pergelangan kaki anda. Ia termasuk:
- tibia atau tulang kering
- fibula, tulang panjang yang lebih kecil di kaki bawah anda
- talus, tulang di atas tulang tumit anda dan di bawah fibula dan tibia anda
Pergelangan kaki patah adalah kecederaan yang agak biasa yang merangkumi sekitar 15 peratus kecederaan pergelangan kaki yang dilihat di jabatan kecemasan. Keterukannya boleh berbeza dari patah garis rambut hingga patah tulang terlantar yang memerlukan pembedahan.
Terdapat banyak kemungkinan penyebab patah pergelangan kaki, tetapi biasanya kecederaan itu disebabkan oleh kecederaan berpusing. Pergelangan kaki yang patah juga boleh disebabkan oleh kesan langsung ke pergelangan kaki, seperti kemalangan kereta atau kesan yang berkaitan dengan sukan.
Sekiranya anda mengalami rehat bersih yang tidak memerlukan pembedahan, anda biasanya boleh sembuh sepenuhnya dalam masa 6 hingga 8 minggu. Sekiranya anda memerlukan pembedahan, mungkin memerlukan masa antara 12 minggu hingga 2 tahun untuk mendapatkan kembali fungsi pergelangan kaki anda sepenuhnya.
Bagaimana anda dapat mengetahui perbezaan antara pergelangan kaki yang patah dan pergelangan kaki yang terseliuh?
Gejala pergelangan kaki yang patah dan terseliuh serupa, dan kecederaannya sukar untuk dibezakan, terutamanya dalam kes kecederaan serius yang melibatkan banyak pembengkakan. Terdapat juga keseleo dan patah tulang.
Gejala pergelangan kaki terseliuh
- sakit
- bengkak
- lebam
- kelembutan
- ketidakstabilan
- jarak pergerakan terhad
- sensasi muncul
Gejala pergelangan kaki patah
- sakit tajam segera (selalunya lebih menyakitkan daripada keseleo)
- lebam
- bengkak
- kelembutan
- kecacatan yang kelihatan (terutamanya jika pergelangan kaki anda juga terkehel)
- masalah menanggung berat badan di kaki anda
Tanyakan kepada diri anda soalan-soalan berikut dapat membantu anda mempersempit jenis kecederaan yang anda alami.
Walau bagaimanapun, anda masih harus mempunyai profesional perubatan memeriksa pergelangan kaki anda walaupun anda fikir anda tahu jenis kecederaan yang anda alami.
- Adakah anda menghadapi kesakitan teruk yang semakin teruk? Sekiranya ya, anda mungkin mengalami pergelangan kaki yang terseliuh. Rasa sakit dengan patah pergelangan kaki biasanya dirasakan dengan segera, sedangkan rasa sakit dengan keseleo mungkin bertambah buruk seiring berjalannya waktu.
- Adakah kecederaan anda disebabkan oleh pukulan langsung ke pergelangan kaki anda dan bukan dari memusingkan, melompat, atau memutar pergelangan kaki anda? Sekiranya ya, kemungkinan besar pergelangan kaki anda patah.
- Adakah anda mendengar retakan atau muncul ketika anda mencederakannya? Sekiranya anda terdengar retakan atau muncul ketika kecederaan, anda mungkin mengalami rehat. Walau bagaimanapun, pergelangan kaki yang terseliuh juga boleh menyebabkan bunyi timbul dalam beberapa keadaan.
- Adakah ia terasa lebih sakit pada tulang? Sekiranya ya, pergelangan kaki anda mungkin patah.
- Adakah sakit lebih teruk pada bahagian pergelangan kaki yang lembut? Sekiranya ya, anda mungkin menghadapi masalah keseleo.
Apa yang melibatkan diagnosis?
Penting untuk mendapatkan rawatan perubatan jika anda fikir anda mungkin patah pergelangan kaki anda, atau jika anda mengalami kesakitan yang teruk, bengkak, atau lebam setelah mencederakan pergelangan kaki anda.
Doktor atau profesional penjagaan kesihatan anda akan memeriksa pergelangan kaki, kaki, dan bahagian bawah kaki anda dengan teliti. Mereka juga akan memeriksa kelembutan dan menggerakkan kaki anda untuk mendapatkan idea tentang seberapa baik anda dapat menggerakkan sendi pergelangan kaki anda.
Sekiranya kecederaan anda lebih teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan satu atau lebih ujian pencitraan berikut untuk membantu mereka mendiagnosis kecederaan anda dengan tepat:
- X-ray
- Imbasan CT
- Imbasan MRI
- ultrasound
Bagaimana kecederaan pergelangan kaki ini dirawat?
Walaupun gejala pergelangan kaki terseliuh dan patah serupa, rawatannya agak berbeza.
Rawatan untuk pergelangan kaki yang terseliuh
Rawatan untuk pergelangan kaki terseliuh bertujuan untuk:
- mengurangkan kesakitan dan bengkak
- kembalikan pelbagai gerakan anda
- kembalikan pergelangan kaki anda dengan kekuatan penuh
Untuk beberapa hari pertama, anda boleh mengikuti kaedah RICE untuk mengurangkan bengkak:
- Rehat. Jauhkan kaki anda semaksimum mungkin.
- Ais. Aiskan kaki anda selama 15 hingga 20 minit setiap 2 hingga 3 jam.
- Pemampatan. Pakai pembalut elastik yang memberi tekanan pada kawasan yang cedera.
- Ketinggian. Angkat kaki anda di atas paras jantung anda ketika anda sedang berehat.
Anda juga boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit bebas seperti ibuprofen untuk membantu mengatasi kesakitan.
Setelah pembengkakan berlalu, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda berjumpa dengan ahli terapi fizikal. Ahli terapi fizikal dapat mengumpulkan rancangan peregangan dan latihan yang disesuaikan untuk membantu mengembalikan fungsi pergelangan kaki anda.
Pembedahan jarang diperlukan untuk merawat keseleo pergelangan kaki.
Rawatan untuk patah pergelangan kaki
Dengan pergelangan kaki yang patah, rancangan rawatan anda akan berbeza-beza berdasarkan lokasi dan keparahan patah tulang anda. Secara amnya, ia mungkin merangkumi:
- Imobilisasi. Anda mungkin perlu memakai kasut pelindung atau pelindung untuk memberi masa tulang anda untuk sembuh.
- Pengurangan tertutup. Doktor anda mungkin perlu memasukkan pin ke dalam kulit anda untuk meluruskan kembali kedua-dua hujung tulang anda jika anda mengalami patah tulang.
- Pembedahan. Kerosakan yang lebih teruk mungkin memerlukan pembedahan untuk memastikan tulang pergelangan kaki anda tetap sejajar semasa proses penyembuhan.
- Terapi fizikal. Setelah tulang anda sembuh, ahli terapi fizikal dapat memberi anda rancangan regangan dan senaman yang disesuaikan.
- Penghilang rasa sakit. Doktor anda mungkin mengesyorkan ubat penahan sakit di kaunter seperti Tylenol untuk membantu mengatasi kesakitan.
Apa yang dapat membantu pemulihan anda?
Cara terbaik untuk mempercepat pemulihan anda dari sebarang kecederaan adalah dengan mendengar nasihat profesional kesihatan anda dan mengikuti arahan mereka.
Untuk pergelangan kaki terseliuh:
- Elakkan meletakkan berat di pergelangan kaki sehingga bengkak mereda.
- Setelah bengkak hilang, anda boleh mencuba menggunakan pad pemanasan pada pergelangan kaki anda selama 15 hingga 20 minit beberapa kali sehari.
- Regangkan pergelangan kaki anda dengan kerap, tetapi jangan lakukan perkara yang menyakitkan.
Untuk pergelangan kaki yang patah:
- Elakkan menanggung pergelangan kaki yang patah sehingga doktor anda mengatakan selamat untuk melakukannya.
- Elakkan membawa benda berat.
- Rehatkan pergelangan kaki anda sebanyak mungkin dan elakkan bermain sukan sehingga anda sembuh sepenuhnya.
Garisan bawah
Pergelangan kaki yang terseliuh dan patah mempunyai simptom yang serupa. Sekiranya anda fikir anda berurusan dengan mana-mana, penting untuk mengunjungi profesional perubatan untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
Pergelangan kaki yang patah adalah kecederaan yang lebih parah daripada pergelangan kaki yang terseliuh. Dengan rehat bersih yang tidak memerlukan pembedahan, pemulihan dapat dilakukan sekitar 6 hingga 8 minggu. Sekiranya anda memerlukan pembedahan, pemulihan akan memakan masa lebih lama.
Dengan keseleo pergelangan kaki kecil, mungkin diperlukan sekitar 2 minggu untuk sembuh. Walau bagaimanapun, jika ligamen terkoyak sebahagian atau sepenuhnya, ia memerlukan masa lebih lama untuk pulih sepenuhnya.
