Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Terdapat berjuta-juta pasang kasut di luar sana. Tetapi anda hanya mempunyai dua kaki, dan ia unik untuk anda. Luangkan masa untuk memastikan kasut yang anda beli sesuai untuk kaki anda.
Berikut adalah cara untuk menukar kasut yang sudah anda miliki jika terlalu ketat, ditambah petua bagaimana untuk mengelakkan kasut yang sempit dan masalah yang boleh mereka hadapi.
7 cara untuk meregangkan kasut anda
1. Pakai pada waktu petang
Sekiranya kasut anda sedikit tidak selesa, cubalah memakainya di sekitar rumah. Kadang-kadang, beberapa malam melakukan ini dapat melembutkan mereka sehingga mereka merasa senang.
Biarkan kaki anda berehat sebelum mencuba kaedah ini, terutamanya jika panas di luar atau anda sudah banyak berjalan pada hari itu.
Kasut baru? Cobalah berjalan hanya di atas karpet atau permukaan karpet, sehingga anda masih boleh mengembalikan kasut yang kelihatan baru, jika diperlukan.
2. Stoking tebal dan pengering pukulan
Sekiranya kaedah pertama tidak berfungsi, kaedah ini akan menambah sedikit regangan dan membantu kasut sesuai dengan kaki anda.
- Pakai sepasang stoking tebal dan pasangkan kasut dengan selesa.
- Sekarang cuba gunakan pengering rambut selama 20 hingga 30 saat pada kawasan yang ketat.
- Gunakan hanya api sederhana, dan biarkan pengering pukulan bergerak sehingga anda tidak mengeringkan atau membakar kulit secara berlebihan.
Sebaiknya gunakan perapi kulit atau pelembap pada kasut setelah anda menggunakan kaedah ini.
3. Beg tutup zip beku
Kaedah ini paling berkesan pada kasut tanpa kulit.
- Isi beg zip dekat dengan air.
- Letakkan beg yang diisi sebahagian di dalam kasut anda. Cubalah susun sehingga dekat tempat yang ketat.
- Sekarang letakkan kasut dan beg di dalam peti sejuk semalaman.
Air akan berubah menjadi ais dan mengembang, memberikan peregangan khusus untuk kasut anda.
4. Trik kentang yang dikupas
Kupas sebiji kentang dan cetakan ke dalam bentuk kotak jari kaki kasut anda (depan kasut). Lap kentang kering dengan tuala kertas, dan masukkan ke dalam kasut anda semalaman. Kaedah ini dapat memberikan sedikit regangan.
5. Pokok kasut yang boleh disesuaikan
Setelah menjadi barang khas di kedai membaiki kasut, pokok kasut boleh laras empat arah kini tersedia untuk kegunaan rumah dengan harga di bawah $ 25. Versi tersedia untuk kasut lelaki dan wanita.
Untuk mendapatkan sedikit wang lagi, versi mewah di cedar atau jenis kayu dan keluli tahan karat lain boleh didapati.
Peranti ini dapat membantu anda memperluas panjang dan lebar kasut. Palam yang direka khas (bunion plug) juga dapat menyasarkan kawasan yang bermasalah di bahagian atas kotak jari kaki.
Putar pegangan penyesuaian pokok kasut setiap 8 hingga 12 jam untuk terus meregang sehingga anda mendapat panjang dan lebar yang diinginkan.
Kaedah ini boleh digabungkan dengan semburan regangan kasut dan cecair. Paling sesuai untuk kasut kulit dan kasut.
6. Semburan regangan kasut dan cecair
Terdapat pelbagai cecair dan semburan untuk meregangkan kulit, kain, dan juga vinil. Semburkan pada kawasan yang ketat dan kemudian berjalan dengan kasut anda.
Produk-produk ini juga dapat digunakan bersama dengan pengusung kasut yang dapat disesuaikan untuk membantu memberi kasut anda peregangan khusus.
7. Cari profesional membaiki kasut
Sebilangan besar kedai pembaikan kasut profesional atau tukang kasut menyediakan perkhidmatan peregangan. Mereka mempunyai mesin dan latihan untuk menukar kasut. Tukang kasut tidak hanya dapat meregangkan kasut anda, mereka juga boleh memperbaiki dan menyegarkan kasut yang anda miliki agar kasut tahan lebih lama secara keseluruhan.
Tetapi kedai-kedai ini semakin sukar ditemui di kebanyakan kawasan kerana kurang berminat.
Bagaimana untuk mengetahui sama ada kasut tidak sesuai
Kajian menunjukkan bahawa dua pertiga orang memakai kasut yang terlalu sempit untuk kaki mereka.
Ketegangan boleh datang dari pelbagai masalah fit, termasuk:
- kotak jari kaki terlalu sempit, tidak cukup tinggi, atau kedua-duanya
- panjang keseluruhan kasut terlalu pendek
- bentuk kasut tidak sesuai dengan kaki anda
- ketinggian tumit memberi tekanan pada jari kaki atau bahagian kaki anda yang lain
Sekiranya anda mempunyai keraguan mengenai keselesaan dan kesesuaian kasut anda, lebih baik anda menggunakannya. Sepasang kasut yang tidak sesuai boleh merosakkan kaki dan sendi anda dari masa ke masa. Anda selalu dapat mencari pasangan yang lebih sesuai di tempat lain.
Tanda kasut anda tidak sesuai
Sekiranya jari kaki anda tidak menghadap lurus ke depan, kelihatan sesak, atau saling bertindih, kemungkinan kasut anda terlalu ketat. Apabila kasut sesuai dengan betul, ada ruang di antara setiap jari kaki, dan jari kaki menghadap lurus ke depan, tidak berpusing ke arah kedua-dua belah pihak.
Jari kaki anda juga perlu diregangkan
Sekiranya jari kaki anda disatukan di kasut anda, kasut terlalu ketat. Selain meregangkan kasut anda, anda perlu membantu jari kaki anda untuk kembali ke keadaan semula jadi yang terpisah. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan:
- Angkat jari kaki di tangan anda dan tarik perlahan-lahan.
- Pisahkan jari kaki anda dan gerakkannya.
- Goyangkan jari kaki anda sedikit setiap hari
- Tanggalkan kasut dan kaus kaki atau stoking anda, dan biarkan jari kaki anda mendapat cahaya matahari dan udara.
Berikut adalah 19 peregangan dan gerakan untuk membantu kaki anda berasa sihat.
Petua membeli-belah kasut
- Ambil masa anda. Jangan tergesa-gesa membeli kasut. Cubalah yang terbaik untuk melihat apakah kasut itu sesuai semasa anda berada di kedai. Pastikan anda mengetahui dasar pengembalian sebelum membeli.
- Cari polisi pemulangan. Sekiranya anda membeli dalam talian, periksa dasar pengembalian. Beberapa penjual memberikan penghantaran balik percuma ke semua kasut mereka.
- Bercakap dengan seseorang yang berpengalaman. Beberapa kedai kasut mempunyai jurujual yang berpengalaman. Mereka akan mengetahui tentang kasut di kedai atau di pasar, dapat mengukur kaki anda, dan mencadangkan kasut yang sesuai untuk anda.
- Lihat kedai khas. Sekiranya anda menghadapi masalah kaki, seperti bunion, cari kedai kasut khas yang membawa gaya ortopedik dan khas.
- Cari kotak kaki yang berbentuk seperti kaki anda. Untuk kesesuaian yang terbaik, elakkan kasut berbentuk runcing, melengkung, dan tidak teratur. Cari kotak jari kaki yang lapang.
- Kenal pasti jenama yang sesuai untuk anda. Oleh kerana pelbagai jenama terkenal dengan gaya, lebar, dan bentuk kasut mereka, anda mungkin dapat lebih bergantung pada jenama tertentu.
- Beli kasut lelaki. Sekiranya anda mempunyai kaki lebar, pertimbangkan untuk membeli kasut sukan lelaki. Ini dipotong lebih luas dan mempunyai kotak jari kaki yang lebih besar.
- Belanja kasut di kemudian hari. Kaki anda mungkin membengkak dan sedikit lebih besar pada waktu petang dan petang daripada pada awal hari.
Masalah kaki dari kasut yang ketat
Cuba hadkan masa dan jarak anda memakai kasut tumit tinggi. Walaupun anda mungkin menganggapnya hebat, kaki anda akan membayarnya dalam jangka masa panjang. Oleh itu, berbaiklah dengan diri sendiri dan hadkan penggunaannya.
Kasut anda boleh terlalu longgar atau terlalu ketat. Sekiranya terlalu longgar, anda mungkin terkena lepuh di mana kasut menggosok kulit anda.
Kasut ketat boleh menyebabkan lebih banyak masalah. Mereka boleh:
- membuat anda tidak stabil di kaki anda
- ubah bentuk jari kaki anda, menghasilkan lecet di antara jari kaki anda, dan memburukkan lagi masalah struktur seperti tukul jari kaki, kaki palu, dan tulang punggung
- memperburuk keadaan kaki seperti bunions, kaki rata, mati rasa, radang, dan sakit pada tumit atau bola kaki anda (metatarsalgia)
- menyebabkan kehilangan tulang rawan jangka panjang pada sendi jari kaki dan kaki anda
The takeaway
Kasut yang sesuai dengan betul adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan anda. Jangan tergesa-gesa membeli kasut. Sentiasa luangkan masa untuk memastikan kasut yang anda beli sesuai untuk anda.
Sekiranya anda menggunakan kasut yang sedikit terlalu selesa, ada perkara yang boleh anda lakukan di rumah atau dengan bantuan tukang kasut untuk menyesuaikan kasut agar sesuai dengan anda.
