Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Saw palmetto adalah makanan tambahan yang dibuat dari buah Serenoa bertaubat pokok.
Ia sering digunakan untuk merawat prostat yang membesar, meningkatkan fungsi saluran kencing, dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Ada juga yang menggunakan suplemen untuk meningkatkan libido dan kesuburan dan mengurangkan keradangan. Akhirnya, saw palmetto didakwa mempunyai kesan antikanker.
Walau bagaimanapun, tidak semua penggunaan dan manfaat kesihatan yang disokong oleh sains.
Artikel ini melihat penyelidikan di sebalik saw palmetto, termasuk faedahnya, kesan sampingan yang berpotensi, dan cadangan dos.
Apa itu saw palmetto?
Melihat palmetto, atau Serenoa bertaubat, adalah pohon kurma kerdil yang berasal dari wilayah tenggara Amerika Utara dan sangat banyak terdapat di Florida, Georgia, Cuba, dan Bahama.
Ia tumbuh di tanah berpasir dan mendapat namanya dari gigi tajam seperti gergaji pada tangkai yang melekatkan daun pokok ke batangnya. Pokok sawit sawit menghasilkan beri gelap yang mengandungi biji besar.
Buah saw palmetto telah lama digunakan oleh penduduk asli Amerika untuk khasiatnya, diuretik, penenang, afrodisiak, dan pengurangan batuk.
Pada masa ini, buah beri dimakan keseluruhan atau dikeringkan dan digunakan untuk membuat teh. Palmetto kering dan tanah juga boleh dibeli dalam bentuk kapsul atau tablet. Ia banyak tersedia, termasuk dalam talian.
Namun, bentuk yang paling biasa di pasaran adalah ekstrak berminyak dari bahagian lemak beri kering.
Makanan tambahan ini mengandungi 75-90% lemak bergantung pada kaedah pengekstrakan. Mereka biasanya memberikan sebilangan besar sebatian tumbuhan bermanfaat seperti vitamin E dan antioksidan lain berbanding buah mentah.
RingkasanSaw palmetto adalah makanan tambahan yang dibuat dari buah pokok sawit sawit. Makanan tambahan terdapat dalam pelbagai bentuk, dengan ekstrak berminyak yang paling popular.
Boleh memberi manfaat kepada kesihatan prostat dan fungsi kencing
Saw palmetto dapat membantu merawat hiperplasia prostat jinak (BPH) - keadaan perubatan yang dicirikan oleh pembesaran prostat yang perlahan, bukan kanker tetapi tidak normal.
BPH adalah biasa pada lelaki yang lebih tua, yang mempengaruhi hingga 75% lelaki pada usia 70-an.
Sekiranya tidak dirawat, prostat boleh membesar sehingga mengganggu kemampuan mengosongkan pundi kencing dengan betul. Ia juga dapat meningkatkan frekuensi dan keinginan untuk membuang air kecil, sering menyebabkan kencing berlebihan pada waktu malam yang boleh mengganggu tidur.
BPH adalah sebahagian daripada kumpulan gejala saluran kencing yang lebih rendah (LUTS), sekumpulan gejala yang biasanya melibatkan pundi kencing, uretra, dan prostat. Tidak seperti BPH, LUTS boleh mempengaruhi lelaki dan wanita.
Beberapa kajian telah melihat kesan saw palmetto terhadap LUTS - dengan hasil yang bercampur-campur.
Kajian awal melaporkan bahawa saw palmetto dapat membantu meningkatkan aliran air kencing dan mengurangkan kencing pada lelaki dengan BPH - baik ketika digunakan sendiri atau dalam kombinasi dengan terapi ubat tradisional.
Walau bagaimanapun, tinjauan Cochrane terbaru - standard tertinggi dalam penjagaan kesihatan berasaskan bukti - menyimpulkan bahawa saw palmetto memberikan sedikit peningkatan dalam LUTS.
Sebaliknya, dua ulasan menyatakan bahawa dos harian 320 mg Permixon - ekstrak saw sawit khusus - lebih berkesan daripada plasebo dalam meningkatkan aliran air kencing dan mengurangkan kencing pada waktu malam.
Ada kemungkinan kesannya berbeza berdasarkan kekuatan formula masing-masing. Secara keseluruhan, lebih banyak kajian diperlukan sebelum kesimpulan yang kuat dapat dibuat.
RingkasanBukti yang berkaitan dengan kemampuan saw palmetto untuk meningkatkan kesihatan prostat dan fungsi kencing bercampur. Beberapa kajian melaporkan bahawa ia dapat meningkatkan aliran air kencing dan mengurangkan kencing pada waktu malam, tetapi yang lain tidak memberi kesan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan.
Boleh mengurangkan kebotakan corak lelaki
Saw palmetto dapat membantu mencegah alopecia androgenik - sejenis keguguran rambut yang juga dikenali sebagai kebotakan lelaki dan wanita pada lelaki dan wanita.
Ia difikirkan berfungsi dengan menyekat enzim yang menukar testosteron menjadi dihydrotestosteron (DHT), hormon jenis androgen yang dipercayai menyebabkan bentuk keguguran rambut ini.
Tahap hormon androgen yang lebih tinggi seperti DHT dianggap memendekkan kitaran pertumbuhan rambut dan menyebabkan pertumbuhan helai rambut yang lebih pendek dan nipis.
Satu kajian kecil melaporkan bahawa dos 200 mg saw palmetto setiap hari - diambil dengan sebatian tumbuhan bermanfaat lain yang dikenali sebagai beta-sitosterol - mengurangkan keguguran rambut pada 60% lelaki dengan alopecia androgenik berbanding dengan plasebo.
Dalam kajian 2 tahun, lelaki dengan kebotakan corak lelaki diberi 320 mg saw palmetto sehari atau finasteride, ubat keguguran rambut konvensional.
Pada akhir kajian, kira-kira satu pertiga dari mereka yang diberi saw palmetto melaporkan peningkatan pertumbuhan rambut. Yang mengatakan, saw palmetto hanya separuh berkesan daripada ubat konvensional.
Satu kajian kecil juga melaporkan peningkatan kecil dalam jumlah rambut pada sekitar separuh lelaki yang dirawat dengan losyen rambut saw palmetto. Walau bagaimanapun, losyen ini juga mengandungi bahan aktif lain, sehingga sukar untuk mengasingkan kesan saw palmetto.
Walaupun menjanjikan, penyelidikan mengenai kesan saw palmetto terhadap keguguran rambut adalah terhad. Lebih banyak kajian diperlukan sebelum kesimpulan yang kuat dapat dibuat.
RingkasanSaw palmetto boleh membantu melawan kebotakan lelaki dan wanita. Namun, ia kelihatan kurang berkesan daripada ubat keguguran konvensional, dan lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan kesan ini.
Potensi faedah lain
Saw palmetto disebut-sebut memberikan faedah tambahan - walaupun kebanyakannya tidak disokong oleh sains yang kuat.
Sebagai contoh, penyelidikan tabung uji menunjukkan bahawa Permixon - formulasi spesifik saw palmetto - dapat mengurangkan tanda keradangan pada sel prostat. Walau bagaimanapun, tidak jelas sama ada suplemen saw palmetto lain mempunyai kesan yang sama.
Permixon juga dapat melindungi libido dan kesuburan pada lelaki. Terapi ubat konvensional untuk BPH dan LUTS telah terbukti memberi kesan negatif terhadap fungsi seksual pada lelaki.
Kajian 12 kajian terkawal secara rawak - standard emas dalam penyelidikan pemakanan - membandingkan Permixon dengan terapi ubat konvensional sebagai rawatan untuk BPH dan LUTS.
Walaupun kedua-duanya menghasilkan kesan sampingan negatif pada fungsi seksual lelaki, suplemen saw palmetto menyebabkan penurunan libido yang lebih kecil dan mati pucuk yang lebih rendah berbanding dengan rawatan ubat konvensional.
Namun, tidak jelas sama ada Permixon mempunyai kesan yang sama pada lelaki yang sihat atau sama ada formulasi saw palmetto lain menawarkan faedah perlindungan yang serupa.
Terlebih lagi, senarai kajian tambahan menurunkan libido sebagai kemungkinan kesan sampingan pengambilan suplemen saw palmetto - jadi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan ini.
Akhirnya, penyelidikan tabung uji menunjukkan bahawa saw palmetto dapat membantu membunuh dan melambatkan pertumbuhan sel barah tertentu, termasuk prostat. Walaupun menjanjikan, tidak semua kajian setuju, dan lebih banyak kajian diperlukan.
RingkasanSaw palmetto dapat mengurangkan keradangan dan melindungi tubuh anda daripada pertumbuhan sel barah. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan.
Keselamatan dan kesan sampingan
Walaupun buah sawit sawit mentah dan kering telah dimakan selama berabad-abad, keselamatannya belum dikaji secara langsung.
Oleh itu, kajian menunjukkan bahawa suplemen saw palmetto umumnya selamat bagi kebanyakan orang. Kesan sampingan yang paling biasa termasuk cirit-birit, sakit kepala, keletihan, penurunan libido, mual, muntah, dan vertigo. Namun, mereka cenderung ringan dan boleh diterbalikkan.
Kesan sampingan yang lebih serius seperti kerosakan hati, pankreatitis, pendarahan di otak, dan kematian telah dilaporkan dalam kes terpencil. Walau bagaimanapun, tidak selalu jelas sama ada saw palmetto adalah penyebabnya.
Dua kajian kes selanjutnya melaporkan bahawa gadis-gadis muda mengalami kilatan panas apabila diberi suplemen saw palmetto untuk merawat keguguran rambut atau hirsutisme - suatu keadaan yang menyebabkan pertumbuhan rambut lelaki yang tidak diingini.
Lebih-lebih lagi, ada beberapa kebimbangan bahawa saw palmetto mungkin berkaitan dengan kecacatan kelahiran dan dapat mencegah perkembangan normal alat kelamin lelaki.
Oleh itu, penggunaan sangat tidak digalakkan pada kanak-kanak, begitu juga dengan wanita hamil atau menyusui.
Terlebih lagi, tinjauan label dan bahan pemasaran internet memberi amaran kepada orang yang mengalami gangguan prostat atau kanser yang bergantung kepada hormon untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka sebelum mengambil suplemen ini.
Mereka juga memberi amaran bahawa saw palmetto mungkin berinteraksi dengan ubat lain, walaupun tinjauan tambahan tidak menemukan bukti mengenai ini.
RingkasanSaw palmetto secara amnya dianggap selamat. Namun, kanak-kanak, wanita hamil dan menyusui, serta mereka yang mempunyai keadaan perubatan tertentu mungkin perlu menahan diri daripada mengambil makanan tambahan ini.
Dos yang berpotensi berkesan
Saw palmetto boleh diambil dalam pelbagai bentuk.
Terdapat sedikit penyelidikan mengenai dos yang berkesan apabila buah sawit sawit dimakan secara utuh atau direndam untuk membuat teh.
Apabila diambil sebagai makanan tambahan kering atau pengambilan cecair berminyak, saw palmetto nampak paling berkesan dalam dos harian 160-320 mg.
Walaupun begitu, kebanyakan kajian dilakukan secara eksklusif pada lelaki, jadi tidak jelas apakah dos yang sama sesuai untuk wanita.
Sentiasa berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil saw palmetto untuk memastikan keselamatan anda dan dos yang sesuai.
RingkasanSaw palmetto nampak paling berkesan apabila diambil dalam dos harian 160-320 mg. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian - terutama pada wanita - diperlukan.
Garisan bawah
Saw palmetto adalah makanan tambahan yang dibuat dari buah Serenoa bertaubat pokok.
Ia boleh memberikan manfaat kesihatan seperti pertumbuhan rambut yang lebih baik, kesihatan prostat, dan fungsi kencing.
Menurut kajian tabung uji, ia mungkin juga mempunyai sifat anti-radang dan antikanker, tetapi diperlukan lebih banyak penyelidikan di bidang ini.
Sebaiknya bincangkan suplemen ini dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mencubanya. Kanak-kanak dan wanita hamil atau menyusui harus menjauhi saw palmetto.
