Psoriasis dalam cuaca panas
Sekiranya anda menghidap psoriasis, anda mungkin sudah biasa dengan masalah suar. Selain diet dan tekanan, keadaan cuaca yang melampau berperanan dalam episod psoriasis berulang. Orang yang mempunyai psoriasis mempunyai kulit sensitif dan perlu berhati-hati dalam cuaca yang teruk.
Matahari boleh menjadi teman dan musuh anda sekiranya anda menghidap psoriasis.
Di satu pihak, pendedahan cahaya matahari dan cahaya matahari semula jadi dapat membantu merawat psoriasis. Sinaran UV adalah komponen penyembuhan rawatan fototerapi untuk psoriasis.
Sebaliknya, terlalu banyak pendedahan cahaya matahari boleh mencetuskan kebakaran.
Berikut adalah lima perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan berlakunya kemarahan dalam cuaca panas:
1. Gunakan pelindung matahari
Pendedahan cahaya matahari yang melampau boleh merengsakan kulit dan menyebabkan kemerahan. Pelindung matahari mempunyai ciri-ciri perlindungan terhadap sinaran UVA dan UVB. Doktor anda mungkin mengesyorkan menggunakan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi.
2. Berpakaian ringan
Tubuh cuba melawan haba dengan mengeluarkan peluh. Berpeluh boleh menyebabkan kemarahan pada sesetengah orang.
Untuk mengelakkan timbulnya suar, pakai pakaian yang ringan dan longgar. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan untuk memakai pakaian pelindung matahari atau topi dan pelindung semasa berada di luar rumah.
3. Minum air
Agar kulit kekal terhidrat, badan mesti terhidrat. Minum banyak air dalam cuaca panas dapat menjadikan kulit anda terhidrasi dan mencegah timbulnya kemerahan.
4. Jadualkan perjalanan luar pada waktu yang lebih sejuk
Waktu paling panas pada musim panas cenderung antara pukul 10 pagi hingga 4 malam. Mengurangkan masa anda di luar pada waktu-waktu ini atau menjadualkan perjalanan anda pada waktu yang lebih sejuk dapat membantu mencegah timbulnya kemarahan.
5. Ketahui jenis kulit anda
Matahari mempunyai kesan yang berbeza-beza pada pelbagai jenis kulit. Skala Fitzpatrick dibentuk untuk membahagikan jenis kulit mengikut warna dan reaksi yang sesuai dengan pendedahan cahaya matahari.
Skala berkisar dari sangat adil (jenis 1) hingga sangat gelap (jenis 6). Mengetahui jenis kulit anda dapat membantu anda mengetahui berapa lama anda boleh berjemur di bawah sinar matahari.
The takeaway
Mengalami psoriasis akan membuat anda sangat mengetahui keadaan cuaca di sekitar anda. Walaupun cuaca hangat dan sinar matahari dapat membantu merawat psoriasis, penting untuk melindungi kulit anda ketika berada di bawah sinar matahari dan tetap terhidrasi.
Tetap tenang dan mengetahui apa yang boleh mencetuskan timbulnya psoriasis anda dapat membantu anda tetap selesa dalam cuaca panas.
