Kehamilan adalah masa yang menggembirakan dari perubahan kehidupan yang besar, pengalaman baru, dan cahaya kehidupan baru. Ia juga merupakan masa ketika tubuh anda mengalami banyak perubahan.
Berikut adalah garis besar perubahan yang dapat anda jangkakan semasa kehamilan anda berlangsung, serta panduan mengenai kapan menjadualkan temu janji dan ujian doktor.
Trimester pertama anda
Tarikh akhir kehamilan anda (jangkaan hari kelahiran) dikira dengan menambahkan 280 hari (40 minggu) ke hari pertama haid terakhir anda.
Janin mula berkembang pada masa pembuahan, dan badan anda mula menghasilkan hormon kehamilan.
Sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil, sudah tiba masanya untuk memotong tabiat tidak sihat dan mula mengambil vitamin pranatal. Anda mungkin juga ingin mengambil makanan tambahan asid folik, yang penting untuk perkembangan otak janin.
Sebelum akhir trimester pertama anda, pilih doktor atau bidan yang akan anda lihat sepanjang kehamilan anda.
Inilah perincian perkara yang anda boleh jangkakan. Perhatikan bahawa setiap kehamilan adalah berbeza dan pengalaman anda mungkin berbeza.
Apa yang diharapkan pada trimester pertama
- Sekiranya anda belum melakukannya, sudah tiba masanya untuk memulakan rancangan makan yang sihat, mengambil vitamin pranatal, dan menghentikan tabiat tidak sihat, seperti merokok.
- Sejak awal, telur anda disenyawakan dan menanam di rahim anda. Anda mungkin mengalami kekejangan ringan dan keputihan tambahan.
- Anda mungkin mula mengalami gejala seperti kelembutan payudara, keletihan, dan loya.
- Akhirnya, sakit pagi mungkin akan berlaku.
- Jadualkan lawatan doktor pranatal pertama anda - biasanya pada minggu ke 8 hingga 12. Doktor anda mungkin melakukan beberapa ujian. Mereka juga akan bercakap dengan anda mengenai tabiat gaya hidup dan ujian genetik.
- Antara minggu ke 8 dan 10, rahim anda akan mula tumbuh, payudara anda lembut, dan badan anda menghasilkan lebih banyak darah.
- Anda akhirnya akan mula mendapat beberapa pound.
- Tompok-tompok gelap pada wajah dan leher anda, yang disebut chloasma atau topeng kehamilan, mungkin juga mulai muncul pada akhir trimester.
- Payudara anda akan mula bertambah besar pada trimester kerana tahap pertama susu ibu, yang disebut kolostrum, mula mengisinya.
Trimester kedua anda
Tubuh anda banyak berubah sepanjang trimester kedua anda. Pergi dari merasa teruja dan terharu bukanlah sesuatu yang luar biasa.
Doktor atau bidan anda akan menemui anda setiap 4 minggu sekali untuk mengukur pertumbuhan bayi, memeriksa degupan jantung, dan melakukan ujian darah atau air kencing untuk memastikan bahawa anda dan bayi sihat.
Menjelang akhir trimester kedua, perut anda telah meningkat dengan ketara, dan orang mula menyedari bahawa anda hamil.
Apa yang diharapkan pada trimester kedua
- Sudah tiba masanya untuk melepaskan pakaian bersalin (jika anda belum melakukannya).
- Doktor anda mungkin mencadangkan ujian darah untuk gangguan genetik, yang disebut layar serum ibu atau skrin quad.
- Sekiranya anda mempunyai sejarah keluarga mengenai kecacatan genetik, seperti sindrom Down, cystic fibrosis, atau spina bifida, doktor anda mungkin mengesyorkan ujian tambahan.
- Pada masa ini, anda mungkin sudah mencapai saiz bra atau dua.
- Anda mungkin mula merasa alergi anda sedikit meningkat pada pertengahan trimester.
- Lebih kurang separuh jalan, ultrasound dapat memberitahu anda tentang seks bayi.
- Bagi banyak orang, minggu-minggu ini sangat menyeronokkan, dengan hanya sedikit ketidakselesaan. Anda mungkin melihat ada jerawat.
- Anda mungkin ingin mengikuti kelas melahirkan.
- Beberapa masalah tidur pada waktu malam mungkin berlaku kerana ketidakselesaan kehamilan yang normal seperti kerap membuang air kecil, pedih ulu hati, dan kekejangan kaki.
- Doktor anda kemungkinan akan menjadualkan ujian gula darah antara 24 dan 28 minggu untuk melihat apakah anda menghidap diabetes kehamilan.
- Menjelang minggu-minggu terakhir pada trimester, bayi anda mungkin panjangnya 13 inci dan berat 2 paun.
- Pada minggu-minggu terakhir trimester kedua anda, anda mungkin telah memperoleh sekitar 16 hingga 22 paun.
Trimester ketiga anda
Anda hampir sampai! Anda akan mula mendapat berat badan yang ketara semasa trimester ketiga ketika bayi anda terus membesar.
Semasa anda mula menghampiri persalinan, doktor atau bidan anda juga mungkin melakukan pemeriksaan fizikal untuk melihat apakah serviks anda menipis atau mula terbuka.
Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mengesyorkan ujian tanpa stres untuk memeriksa bayi jika anda tidak bersalin pada tarikh akhir.
Sekiranya anda atau bayi berisiko, persalinan mungkin disebabkan penggunaan ubat-ubatan, atau dalam keadaan kecemasan doktor mungkin melakukan kelahiran caesar.
Apa yang diharapkan pada trimester ketiga
- Selamat datang ke trimester ketiga anda! Anda merasakan bayi banyak bergerak sekarang dan anda mungkin akan diminta oleh doktor untuk memantau tahap aktiviti bayi anda.
- Lawatan doktor menjadi lebih kerap sekarang - kira-kira dua kali sebulan.
- Anda mungkin mula menyedari ketidakselesaan seperti sembelit dan buasir.
- Hormon yang dihasilkan oleh badan anda pada tahap ini menyebabkan sendi anda kendur. Pada sesetengah wanita, ini bermakna kaki anda boleh tumbuh dengan saiz keseluruhan kasut yang lebih besar!
- Di pertengahan trimester, anda mungkin mengalami kebocoran. Semasa badan anda bersiap untuk bersalin, anda mungkin mula mengalami kontraksi Braxton-Hicks (palsu).
- Menjelang akhir trimester, badan anda mempunyai sekitar 40 hingga 50 peratus lebih banyak darah!
- Anda mungkin merasa sangat letih ketika ini, dari masalah tidur dan kesakitan dan kesakitan kehamilan yang normal.
- Perut perut anda akhirnya mungkin lembut atau berubah menjadi "outie". Anda mungkin juga merasa sesak nafas ketika rahim menekan sangkar tulang rusuk anda.
- Apabila anda sampai di rumah, anda akan mengadakan lawatan mingguan ke penyedia perkhidmatan kesihatan anda sehingga anda melahirkan.
- Kira-kira minggu ke-37, anda mungkin melewati pangkal lendir, yang menghalang serviks anda untuk mengelakkan bakteria yang tidak diingini. Kehilangan plag bermaksud anda selangkah lebih dekat dengan tenaga kerja.
- Beritahu doktor anda jika anda melihat pembengkakan yang teruk di tangan, kaki, atau pergelangan kaki, kerana ini boleh menjadi tanda tekanan darah tinggi yang disebabkan kehamilan.
- Menjelang akhir trimester, leher rahim anda akan bersiap sedia untuk dilahirkan dengan menipis dan membuka. Pengecutan Braxton-Hicks mungkin menjadi semakin sengit ketika tenaga kerja semakin hampir.
- Apabila trimester berakhir, anda pasti berjaya! Sekiranya anda belum mengandung, mereka mungkin akan tiba sekitar minggu ke-40.
Petua untuk kehamilan yang sihat dan bahagia
- Elakkan merokok. Berhenti merokok adalah satu-satunya penyebab penyakit dan kematian yang paling dapat dicegah di kalangan ibu dan bayi.
- Elakkan pengambilan alkohol. Apabila anda minum alkohol, begitu juga bayi anda yang sedang berkembang. Tidak ada jumlah alkohol yang selamat untuk diminum semasa mengandung.
- Elakkan ganja. Bahan kimia dalam ganja melewati sistem anda ke bayi anda dan boleh membahayakan perkembangannya.
- Ketahui seluk-beluk rancangan makan kehamilan yang sihat. Protein, serat, vitamin, mineral, dan banyak lagi penting.
- Ambil 400 mikrogram (mcg) asid folik setiap hari. Asid folik dapat membantu mencegah beberapa kelainan kelahiran utama.
- Dapatkan bantuan untuk kemurungan. Kemurungan adalah perkara biasa dan dapat diubati. Sekiranya anda fikir anda mengalami kemurungan, dapatkan rawatan dari penyedia perkhidmatan kesihatan anda secepat mungkin.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai perjalanan. Melancong mungkin menyebabkan masalah semasa kehamilan, terutamanya perjalanan udara pada kehamilan, jadi bincangkan pilihan anda dengan doktor anda.
- Lihat doktor anda sebelum memulakan atau menghentikan sebarang ubat. Sekiranya anda merancang untuk hamil, bincangkan ubat semasa anda dengan doktor, bidan atau ahli farmasi anda.
- Dapatkan maklumat terkini mengenai semua vaksin anda. Ini akan membantu melindungi anda dan bayi anda yang sedang berkembang daripada penyakit serius.
- Dapatkan suntikan selesema. Selesema lebih cenderung menyebabkan penyakit teruk pada wanita hamil berbanding wanita usia reproduktif yang tidak hamil.
- Cuba dapatkan berat badan yang sihat untuk anda sebelum hamil. Mengalami obesiti meningkatkan risiko untuk kelainan kelahiran yang serius dan komplikasi kehamilan yang lain.
- Ketahui mengenai faedah penyusuan susu ibu. Pertimbangkan untuk mengikuti kelas untuk membantu anda membuat persediaan.
