Sekiranya anda mendapati diri anda berjuang, ada pertolongan.
Ketika berusia 15 tahun, saya mengalami gangguan makan. Sudah tentu, kebiasaan gangguan tersebut bermula beberapa bulan (bahkan bertahun-tahun) sebelumnya.
Pada 6, saya menggunakan spandeks dan bekerja bersama ibu saya. Kunci berambut perang saya melantun ketika kami menari, berimprovisasi, dan bersalam dengan Jane Fonda. Pada masa itu, saya tidak memikirkannya Saya sedang bermain. Kami hanya berseronok.
Tetapi itu adalah pelajaran pertama saya mengenai apa yang "sepatutnya" tubuh wanita.
Pita VHS itu mengajar saya bahawa kurus itu cantik dan diinginkan. Saya belajar bahawa berat badan saya dapat (dan akan) menentukan nilai saya.
Saya mula bersenam lebih banyak - dan kurang makan. Saya menggunakan pakaian untuk menyembunyikan ketidaksempurnaan saya. Untuk menyembunyikan diri dari dunia.
Pada masa saya mula mengira kalori, saya sudah berada dalam keadaan lutut bertubi-tubi dalam apa yang akan disebut oleh doktor kemudiannya sebagai EDNOS (gangguan makan, tidak dinyatakan sebaliknya - kini dikenali sebagai OSFED, gangguan makan atau makan tertentu yang lain) dan gangguan dysmorphic badan.
Berita baiknya ialah saya mendapat pertolongan dan "pulih." Menjelang 30, pinggul saya telah melebar, paha saya telah menebal, dan walaupun saya tidak menyukai badan saya, saya juga tidak membencinya. Saya menggunakan makanan dan bersenam secara sihat.
Tetapi kemudian saya hamil, dan gangguan lama saya yang tidak aktif kembali meningkat.
Penimbangan dua minggu mengalihkan perhatian saya kembali ke skala sialan itu.
Sudah tentu, hubungan antara kehamilan dan gangguan makan cukup terkenal. Menurut Mental Health America, kira-kira 20 juta wanita A.S. mempunyai gangguan makan yang signifikan secara klinikal, dan Persatuan Gangguan Makan Nasional (NEDA) menyatakan bahawa beberapa gangguan ini dipicu oleh kehamilan.
"Penghitungan, perbandingan, dan pengukuran yang berterusan selama sembilan bulan dan seterusnya dapat memanfaatkan beberapa kelemahan yang berkaitan dengan gangguan makan dan obsesi makanan dan berat badan," jelas NEDA. "Perfeksionisme, kehilangan kendali, perasaan terasing, dan kenangan masa kecil sering meluap ... ke permukaan."
Perkara-perkara ini, ditambah dengan badan yang sentiasa berubah dan cepat, boleh menjadi toksik.
Menurut kemudahan rawatan gangguan makan, Center for Discovery, terdapat risiko kambuh yang lebih tinggi dalam tempoh pranatal dan selepas bersalin jika seseorang itu mengalami masalah atau mengalami masalah makan.
Ironinya, kehamilan pertama saya berjalan lancar. Pengalaman itu sungguh ajaib dan memberdayakan. Saya berasa yakin, seksi, dan kuat, dan buat pertama kalinya dalam 3 dekad, saya menyukai diri saya - dan bentuk baru saya yang lebih lengkap.
Tetapi kehamilan kedua saya berbeza. Saya tidak dapat membuka seluar dalam 6 minggu. Saya menunjukkan selama 8 minggu, dan orang kerap memberi komen mengenai penampilan saya.
"Wow, anda baru 5 bulan ?! Adakah anda membawa anak kembar? "
(Ya, betul.)
Saya mencucuk perut saya yang mengembang. Saya bimbang apa arti peningkatan pesat bagi saya dan badan saya selepas bayi, dan saya melakukan semua yang saya mampu untuk mengawalnya.
Saya berjalan, berenang, melakukan yoga, dan berlari. Saya menyimpan kalori saya terhad - tidak banyak tetapi cukup. Saya tidak membiarkan diri saya lebih daripada 1.800 kalori setiap hari, dan saya mula menganggap makanan sebagai "baik" atau "buruk."
Selepas penghantaran, keadaan menjadi semakin teruk.
Penyusuan susu ibu menjadi alasan untuk menyekat kalori dan makanan. (Bayi saya diikat dengan saya, dan - dengan itu - saya diikat di sofa.) Dan doktor saya tidak apa-apa untuk bersenam 2 minggu selepas bersalin membenarkan aktiviti fizikal saya.
Saya sembuh dan menjadi "sihat".
Jangan membuat kesilapan: Saya adalah kerja yang sedang dijalankan. Memulihkan diri dari tingkah laku yang tidak teratur adalah proses sepanjang hayat. Tetapi jika anda mendapati diri anda bergelut dengan badan anda, ada pertolongan.
Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menyokong pemulihan anda semasa dan selepas kelahiran.
- Beritahu seseorang yang anda hadapi, lebih baik doktor, rakan mangsa atau ahli keluarga atau rakan yang menyokong. Anda tidak boleh mendapatkan bantuan sekiranya menyembunyikan gejala anda, dan mengakui bahawa anda menghadapi masalah adalah langkah pertama menuju pemulihan.
- Jadualkan lawatan pranatal sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil, dan maklumkan kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda bahawa anda sedang menghadapi masalah makan. Sekiranya mereka tidak bekerjasama, tidak membantu, atau membatalkan perasaan dan ketakutan anda, segera dapatkan doktor baru. Anda memerlukan OB-GYN yang akan bekerja dan bersama anda.
- Sekiranya anda tidak mempunyai psikiatri, psikologi, ahli terapi atau pakar pemakanan yang diperakui, dapatkannya. Banyak yang dilatih untuk menangani gangguan makan secara khusus, dan doktor yang baik dapat membantu anda membuat "rancangan" kehamilan. Ini harus merangkumi strategi yang nyata dan sihat untuk menambah berat badan dan cara untuk mengatasi kenaikan berat badan secara tiba-tiba.
- Menghadiri kelas kehamilan, pranatal, dan kelahiran.
- Cari kumpulan sokongan tempatan atau sembang dalam talian. Ramai yang pulih dari gangguan makan mendapati kaunseling kumpulan membantu.
- Cari jalan untuk menghormati dan manjakan diri anda tanpa kecergasan atau makanan.
Sudah tentu, tidak perlu dikatakan, tetapi sangat penting anda mendapatkan pertolongan - bukan sahaja untuk kesejahteraan anda tetapi juga untuk anak anda.
Menurut Eating Disorder Hope - sebuah organisasi yang memberikan maklumat dan sumber daya, dan bertujuan untuk mengakhiri makan yang tidak teratur - "wanita hamil dengan gangguan makan aktif berisiko jauh lebih tinggi untuk melahirkan bayi dengan berat badan prematur dan [/ atau] ... [mereka ] berisiko lebih besar mengalami pembedahan caesar dan [/ atau] mengalami kemurungan postpartum. "
Gangguan makan selepas bersalin boleh menyukarkan penyusuan. Keresahan, serangan panik, ideasi bunuh diri, dan kesan psikologi lain juga biasa.
Tetapi ada pertolongan.
Ada harapan, dan perkara terpenting yang dapat anda lakukan adalah tetap jujur: Bayi anda berhak mendapat peluang untuk bahagia dan sihat ... dan begitu juga anda.
Untuk mencari klinik di kawasan anda, periksa Pencari rawatan Eating Disorder Hope. Anda juga boleh memanggil Talian Bantuan NEDA untuk sokongan dan sumber di 1-800-931-2237.
Kimberly Zapata adalah seorang ibu, penulis, dan penyokong kesihatan mental. Karyanya telah muncul di beberapa laman web, termasuk Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, dan Scary Mommy - untuk menyebut beberapa - dan apabila hidungnya tidak terkubur dalam pekerjaan (atau buku yang bagus), Kimberly menghabiskan masa lapangnya dengan berjalan Lebih Besar Daripada: Penyakit, sebuah organisasi bukan untung yang bertujuan untuk memperkasakan kanak-kanak dan orang dewasa muda yang berjuang dengan keadaan kesihatan mental. Ikut Kimberly Facebook atau Twitter.
.jpg)
.jpg)
