Kehilangan diri dalam sitkom dan filem membantu saya mencari ruang untuk mengurus kesedihan dan kegelisahan saya dan mula sembuh.
Saya bukan pemerhati TV.
Sebenarnya, saya biasanya anti-TV dengan keras, kenyataan yang dapat dibuktikan oleh pelajar sekolah menengah saya yang tidak puas hati.
Saya tidak merasa santai, saya tidak dapat melihat persembahan tanpa membuat kerumitan mengenai beratus-ratus perkara produktif lain yang boleh saya lakukan, dan jika saya menontonnya, saya seolah-olah mendapati diri saya ditinggalkan dengan yang tidak dapat dijelaskan sakit kepala. Jadi, secara umum, saya telah menyatakan diri saya menentang TV.
Kemudian saya mengalami keguguran.
Diikuti oleh yang lain.
Dua kehilangan kehamilan secara punggung terasa seperti versi dewasa jatuh di taman permainan dan tidak dapat mengangkat kepala. Rasa sakit yang amat mengejutkan kerana angin mengetuk anda dan tidak memahami apa yang berlaku.
Sejujurnya, keguguran saya adalah pengenalan pertama saya kepada kesedihan dan saya tidak tahu bagaimana untuk mengatasinya. Dan yang sangat mengejutkan saya, buat pertama kalinya dalam hidup saya, saya beralih ke TV sebagai cara untuk menolong saya melalui kesedihan dan keperitan atas kehilangan saya.
Dengan cara yang pelik, TV menjadi sumber terapi yang tidak mungkin bagi saya selama masa sukar dalam hidup saya.
Perjalanan melalui kerugian
Keguguran pertama saya - selepas 4 kehamilan yang berjaya - terasa seperti saya benar-benar lengah.
Atas sebab-sebab tertentu, walaupun mengetahui bagaimana kehilangan kehamilan yang biasa terjadi, dan mengetahui beberapa wanita yang melaluinya, saya tidak pernah benar-benar memikirkan perkara itu terjadi pada diri saya.
Oleh itu, ia benar-benar mengejutkan saya.
Ini menghancurkan saya dengan cara yang, walaupun 4 tahun kemudian, saya masih belum pulih sepenuhnya. Sama ada melihat kesan hormon, fizikal, atau emosi - atau kemungkinan gabungan ketiga-tiganya - kehilangan itu sangat mengubah saya.
Ketika kami merasa sudah bersedia untuk mencuba lagi, lebih dari setahun setelah kehilangan itu terjadi, saya segera takut kehilangan kehamilan itu lagi. Itu adalah ketakutan yang melumpuhkan dan dalam yang terasa lumpuh.
Kerana kehilangan saya yang pertama, kami menjadualkan ultrasound pada awal pagi, dan sampai ke tahap itu sangat menyakitkan. Itu semua yang dapat saya fikirkan, dan saya merasa tidak dapat menjaga anak-anak saya yang lain atau hadir untuk hidup saya dalam apa jua bentuk, bentuk, atau bentuk.
Fikiran saya terus-menerus diganggu oleh ketakutan dan kegelisahan - dan kemudian, ketika kami akhirnya sampai di bilik ultrasound, layar mengkhianati apa yang saya takutkan selama ini: jantung berdegup terlalu perlahan.
Bidan saya menjelaskan kepada saya bahawa walaupun jantung bayi saya berdegup kencang, degupan jantung janin yang perlahan bermaksud keguguran sangat mungkin.
Saya tidak akan melupakan keperitan menonton degupan jantung bayi saya yang bergelora di skrin.
Pada hari itu, saya pulang ke rumah untuk menunggu bayi saya mati.
Penantian itu menyakitkan. Kerana ada degup jantung, itu menjadi permainan menunggu yang menyiksa. Walaupun kita semua tahu secara statistik bahawa saya mungkin akan keguguran, masih ada harapan bahawa bayi itu akan selamat. Kami harus memberi peluang kehamilan dan menunggu beberapa minggu lagi sebelum kami tahu pasti.
Sukar untuk menerangkan bagaimana penantian itu. Itu sangat menyakitkan, dan saya merasakan gamut dari setiap kemungkinan emosi yang dapat anda fikirkan pada tahap yang begitu kuat sehingga terasa seperti saya akan hancur.
Saya tidak mahu apa-apa lagi pada masa itu selain melarikan diri dari fikiran saya sendiri - dan badan saya - dan oleh itu, saya beralih ke TV.
Betapa TV menolong saya melalui kesedihan dan kegelisahan saya
Semasa menunggu, saya beralih ke TV dengan tepat untuk semua sebab yang saya pernah menghindarinya: Ini adalah cara untuk membuang masa, jalan untuk melepaskan diri dari fikiran saya sendiri, jalan menuju dunia yang diciptakan (jika benar-benar palsu) di mana ketawa trek dapat diandalkan untuk membuat saya terus berjalan.
Bagi saya, gangguan dan kegelisahan dunia TV yang tidak saya fikirkan terasa seperti balsem jiwa saya yang hancur.
Jeda sebentar yang ditunjukkan oleh rancangan saya membolehkan saya berfungsi, walau bagaimana pun dalam keadaan lain, dalam kehidupan saya. Dan, akhirnya, kami kembali ke pejabat doktor untuk mengetahui bahawa kehamilan berakhir dengan kehilangan, saya kembali, sekali lagi, ke TV untuk menolong saya menjumpai sedikit cahaya untuk berpaut.
Anehnya, saya mendapat tahu bahawa saya tidak sendirian menggunakan TV untuk mengatasi keguguran.
Selepas empat keguguran, termasuk dua kehamilan IVF, dan kelahiran anak berkeperluan khas dengan sindrom penghapusan 22q11.2, Courtney Hayes dari Arizona menggunakan TV sebagai alat utama dalam mengatasi kegelisahannya selepas kehamilan trauma, terutama ketika dia mendapati dirinya hamil dengan anak kedua.
"Banyak Netflix dan gangguan," katanya mengenai bagaimana dia mengatasi ketakutannya semasa kehamilan itu. "Momen-momen yang tenang adalah saat yang memakan waktu."
Saya akan terus mencari tahu apa sebenarnya yang dimaksudkan oleh Hayes ketika, setahun selepas keguguran kedua saya, saya hamil lagi - dan ketakutan dan kegelisahan yang saya rasakan sangat luar biasa.
Saya merasa seperti saya akan meletup dari kulit saya sendiri dengan rasa bimbang, dan di atas semua itu, saya mengalami sakit pagi yang sangat parah bahkan menggosok gigi atau mandi membuat saya muntah.
Yang ingin saya lakukan hanyalah berbaring di atas katil, tetapi berbaring membawa kepala iblis ketakutan dan kegelisahan.
Oleh itu, balsem TV sekali lagi memasuki hidup saya.
Setiap kali suami saya berada di rumah untuk mengambil alih tugas anak, saya berundur ke bilik saya dan menonton setiap rancangan yang dapat anda fikirkan. Saya memikat diri pada pertunjukan "feel-good" seperti "Fuller House" dan "Friends" dan filem klasik yang belum pernah saya tonton, seperti "Jerry McGuire" dan "When Harry Met Sally."
Saya mengelakkan sebarang pertunjukan yang mengisyaratkan bayi atau kehamilan, dan ketika "Call the Midwife" muncul sebagai musim baru, saya hampir menangis.
Tetapi secara keseluruhan, jam-jam itu bersembunyi di dalam bilik saya, menyandarkan diri pada satu perkara yang perlu saya lakukan - menonton pertunjukan - terasa seperti membuat saya berjaya.
Sekarang, saya bukan pakar keguguran atau mengatasi kesedihan. Saya tidak dilatih dengan cara terbaik untuk mengatasi kegelisahan yang jelas atau mungkin sedikit PTSD yang, ketika melihat ke belakang, saya mungkin mengalami.
Tetapi apa yang saya tahu ialah kadang-kadang, sebagai ibu, kita melakukan apa yang kita mampu untuk bertahan dengan sumber kesihatan mental yang kita miliki.
Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, seorang kaunselor di Western New England University, menjelaskan bahawa terdapat banyak perkara berbeza yang mungkin dapat ditenangkan oleh seseorang pada masa kesedihan dan kehilangan, dari aromaterapi hingga muzik yang menenangkan hingga selimut berbobot.
Dalam kes saya, beralih ke TV untuk membantu saya mengatasi emosi saya sebenarnya adalah bentuk keselesaan. "Banyak orang menganggap persembahan tertentu menghiburkan," katanya. "Ini mungkin seperti selimut berbobot mereka."
Walaupun tidak ada cara yang salah atau benar untuk melewati tahap kesedihan dan kehilangan, Shuman mengingatkan kita bahawa penting untuk diperhatikan bahawa jika mekanisme "mengatasi" melarang anda menjalani hidup atau melumpuhkan anda dengan cara apa pun, atau ia berlaku untuk jangka masa yang panjang, ini bukan lagi cara yang sihat untuk menangani emosi anda.
"Apabila ia mulai menghalangi kemampuan anda untuk berfungsi, maka itu mungkin sesuatu yang harus anda lihat profesional," katanya.
Dan sementara saya mendorong mana-mana daripada anda membaca ini untuk menyenangkan, tolonglah berbincang dengan doktor anda mengenai semua emosi anda semasa menjalani dan selepas kehilangan kehamilan, dan kehamilan selepas itu, saya hanya ingin berkongsi kisah saya untuk mengatakan bahawa anda tidak bersendirian jika anda mendapati diri anda hanya mencari jalan untuk mematikan emosi untuk seketika untuk menyelesaikannya.
Mencari kedamaian
Kerana berita baik di akhir semua perjuangan ini adalah bahawa saya berjaya melakukannya.
Saya banyak menggunakan TV sebagai cara untuk mengatasi dan mengalihkan perhatian dari semua ketakutan dan kebimbangan saya dan kesukaran fizikal pada trimester pertama kehamilan saya selepas keguguran - tetapi ketika saya berjaya melalui 13 minggu awal, terasa seperti kabut mula mengangkat.
Saya bergelut dengan kegelisahan sepanjang kehamilan. Saya selalu risau kehilangan bayi saya. Tetapi selepas trimester pertama, saya tidak memerlukan gangguan TV tanpa fikiran seperti dulu.
Dan setelah saya "berjaya", dan menyampaikan bayi pelangi saya, saya kini berjalan di jalan yang berbeza dalam perjalanan kehilangan kehamilan. (Kerana saya yakin, tidak ada kesudahan - hanya jalan yang kita semua berjalan dengan berbeza.)
Sekarang saya dapat melihat kembali pengalaman saya dan memberi rahmat kepada diri saya sendiri.
Dalam dunia yang sepertinya ingin mendorong wanita, dan ibu-ibu terutamanya, untuk memusatkan perhatian pada masa kini sebagai cara untuk menjalani kehidupan dengan sepenuhnya, saya terkejut apabila mendapati bahawa, bagi saya, melarikan diri dari fikiran saya sendiri melalui beberapa bahaya Rancangan TV sebenarnya merupakan sumber penyembuhan yang tidak dijangka.
Saya tidak melakukan sesuatu yang "salah" dengan mahu melepaskan diri dari beberapa perasaan keras saya, dan saya pasti tidak berusaha untuk "melupakan" cinta yang saya ada untuk setiap kehamilan saya, saya hanya memerlukan sedikit kelonggaran dari kegelapan yang selalu mengganggu fikiran saya.
Pengalaman menunjukkan kepada saya bahawa ketika berkaitan dengan kehamilan - dan kehamilan selepas kehilangan - kita semua akan mengatasi, menyembuhkan, dan berduka secara berbeza.
Tidak ada cara "benar" atau "salah" untuk melaluinya.
Saya rasa kuncinya adalah mengetahui kapan kita memerlukan mekanisme mengatasi sementara, dan kapan kita perlu mendapatkan bantuan profesional.
Dan bagi saya? Saya tidak memerlukan cahaya lembut untuk mengalihkan perhatian saya lagi. Saya kembali menjadi ibu yang jahat dan bebas skrin yang telah diketahui dan disukai oleh anak-anak saya. (Ha.)
Tetapi saya akan sentiasa bersyukur kerana pada masa yang paling saya perlukan, saya mempunyai sumber yang tidak dijangka yang memberi saya ruang dan masa untuk mencari jalan untuk menyembuhkan.
Chaunie Brusie adalah seorang jururawat buruh dan melahirkan yang menjadi penulis dan ibu yang baru berusia 5. Dia menulis tentang segala-galanya dari kewangan hingga kesihatan hingga bagaimana untuk bertahan pada hari-hari awal keibubapaan apabila semua yang anda boleh lakukan adalah memikirkan semua tidur yang anda tidak lakukan. mendapat. Ikut dia di sini.
.jpg)
-temperature.jpg)
