Kaedah pengambilan, meletakkan adalah kaedah latihan tidur. Ini dipopularkan oleh Tracy Hogg dalam bukunya, "Rahsia Pembisik Bayi: Cara Menenangkan, Menghubungkan, dan Berkomunikasi dengan Bayi Anda."
Penulis menganggap ini sebagai jalan tengah latihan tidur. Matlamat strategi ini adalah bayi yang tidak bergantung pada anda untuk tertidur, tetapi tidak merasa ditinggalkan.
Jadi, adakah ia berfungsi?
Ia bergantung. Penyokong latihan tidur biasanya berkongsi banyak alasan bahawa tekniknya berkesan, tetapi bayi adalah individu. Apa yang berfungsi dengan satu bayi mungkin tidak berfungsi dengan bayi yang lain, termasuk bagaimana mereka belajar tidur.
Berikut adalah asas kaedah latihan tidur ini dan cara memutuskan sama ada ia sesuai untuk bayi anda.
Bagaimana saya menggunakan kaedah pengambilan, meletakkan?
Terdapat beberapa langkah untuk mengambil, meletakkan kaedah.
1. Rutin waktu tidur
Prosesnya bermula dengan rutin tidur bayi anda, walau apa pun keadaannya. Setelah anda menyelesaikan pelbagai peringkat rutin bayi anda dan sudah tiba masanya untuk tidur, letakkan di buaian atau keranjang bayi mereka.
Sebaiknya, mereka mesti mengantuk dan santai dari rutin tidur yang menenangkan, tetapi masih terjaga. Sekiranya bayi anda tidak ribut atau menangis, tinggalkan bilik.
Kaedah yang dipromosikan oleh Tracy Hogg merangkumi tinggal bersama bayi anda selagi mereka terjaga. Orang lain yang mengesyorkan kaedah ini mengatakan tidak apa-apa untuk meninggalkan bilik ketika bayi anda tenang.
2. Berhenti, tunggu, dan dengar
Sekiranya bayi anda mula menangis, ikuti pendekatan berhenti, tunggu, dan dengarkan. Jangan segera mengambilnya. Sebagai gantinya, berhenti selama beberapa saat dan dengarkan bayi anda untuk menentukan apakah mereka hanya ribut-ribut, atau jika mereka cukup bekerja sehingga mereka memerlukan anda untuk menenangkan mereka.
3. Angkat
Sekiranya bayi anda tidak menetap sendiri, angkat bayi. Pegang bayi anda dan peluk mereka untuk menenangkan mereka. Ini adalah bahagian "pengambilan" kaedah pengambilan, meletakkan.
4. Letakkan
Setelah bayi anda tenang, tetapi masih terjaga, baringkan semula. Ini adalah bahagian "meletakkan" kaedah latihan tidur ini.
Proses ini berterusan sehingga bayi anda akhirnya tidur, dan itu mungkin memakan masa yang lama, yang bermaksud bahawa kaedah latihan tidur ini memerlukan banyak kesabaran. Ini boleh menjadi satu siklus yang mengecewakan bagi ibu bapa, dan sangat penting anda tenang dan sunyi ketika anda mengangkat bayi anda untuk menenangkan mereka.
Berapakah usia yang harus anda mula menggunakan kaedah pick up, down?
Kaedah latihan tidur ini bertujuan untuk bayi yang berumur tidak kurang dari 4 bulan. Ini cenderung paling efektif sekitar usia 4 hingga 8 bulan, tetapi mungkin juga sesuai untuk beberapa bayi yang sedikit lebih tua. Corak tidur bayi selalunya dapat dijalin dengan baik menjelang 6 bulan, jadi mungkin lebih mudah untuk memulakan kaedah ini sebelum usia tersebut.
Kitaran pengambilan dan meletakkan mungkin terlalu merangsang bagi sesetengah bayi. Daripada melonggarkan mereka, mereka mendapati prosesnya mengganggu, yang boleh memberi kesan buruk terhadap kerja bayi anda.
Langkah untuk berjaya dengan kaedah pick up, down
Ikuti langkah-langkah ini untuk berjaya dengan kaedah pick up, down.
1. Rutin waktu tidur
Sekiranya anda belum membuat rutin tidur yang menenangkan untuk bayi anda, mulakan dengan itu. Rutin waktu tidur bayi anda mungkin melibatkan penyusuan atau sebotol, kemudian tidurkan waktu dengan nyanyian atau cerita sebelum tidur.
Pilih rutin santai, dan tetap konsisten. Ini akan membantu bayi anda mengetahui bahawa rutin waktu tidur bermaksud sudah hampir waktunya untuk tidur.
2. Rehat dulu
Ibu bapa bayi jarang mendapat tidur yang cukup. Tetapi cubalah mengejar rehat anda sebelum memulakan kaedah pengambilan, let down. Ia boleh memakan masa, dan mungkin memerlukan lebih dari dua jam pada awalnya untuk membuat bayi anda tidur. Anda memerlukan tenaga dan kesabaran untuk mengikuti pendekatan ini.
3. Dengarkan bayi anda
Sekiranya mereka hanya rewel, beri mereka sedikit masa dan ruang untuk menenangkan diri. Anda akan dapat mengetahui sama ada mereka sedang bekerja atau menjadi takut atau marah.
4. Dapatkan pertolongan
Kaedah ini paling berkesan sekiranya anda dapat melakukannya dengan pertolongan. Sebaik-baiknya, kedua ibu bapa harus berkomitmen untuk memberi peluang yang baik, kaedah pengambilan. Mungkin bermanfaat untuk meminta bantuan datuk dan nenek, ibu saudara atau paman, atau orang lain yang menghabiskan banyak masa dengan bayi anda.
Adakah kaedah mengambil, meletakkan berfungsi?
Kejayaan dengan kaedah ini bergantung pada perangai bayi anda dan komitmen anda. Penting untuk terus konsisten. Latihan tidur adalah satu cabaran, tidak kira pendekatan mana yang anda cuba. Ingat, ia memerlukan masa dari beberapa hari hingga beberapa minggu untuk melihat perubahan yang konsisten dalam rutin tidur bayi anda.
The takeaway
Ingat, tidak ada cara yang betul atau salah untuk menolong bayi anda belajar tidur. Kaedah pengambilan, meletakkan mungkin pilihan yang tepat untuk bayi tertentu, tetapi tidak untuk mereka semua. Hanya anda yang boleh menentukan apakah ini mungkin pilihan yang baik untuk keluarga anda. Cadangan terbaik adalah menggunakan teknik yang anda selesa dan konsisten dengannya.
"Metode pengambilan, meletakkan dapat memakan waktu. Pada mulanya, bayi anda mungkin akan tidur selama dua jam. "
- Katie Mena, MD
Jessica Timmons telah menjadi penulis bebas sejak tahun 2007. Dia menulis, menyunting, dan berunding untuk sekumpulan akaun tetap yang stabil dan projek sekali-sekala, semuanya sambil mempertaruhkan kehidupan sibuk empat anaknya dengan suaminya yang selalu menenangkan. Dia suka angkat berat, latte yang sangat hebat, dan masa keluarga.
.jpg)
-in-your-life.jpg)
