Berapa Lama Anda Harus Menyusu?

Apakah cadangan penyusuan susu ibu?

Terdapat banyak faedah menyusui bayi dan ibu, tetapi berapa lama anda perlu menyusu untuk mendapat manfaat ini? Dan adakah titik penyusuan boleh membahayakan?

Kedua-dua Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) dan American Academy of Pediatrics (AAP) menunjukkan bahawa ibu-ibu di seluruh dunia secara eksklusif menyusukan bayi untuk enam bulan pertama kehidupan. Ini bermaksud tiada makanan atau minuman lain selain susu ibu untuk setengah tahun pertama kehidupan bayi. Mereka juga mengesyorkan agar penyusuan susu ibu diteruskan sekurang-kurangnya pada tahun pertama, dengan makanan tambahan ditambahkan mulai enam bulan.

Penyusuan susu ibu selama setahun tidak mungkin dilakukan oleh semua wanita. Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana penyusuan susu ibu untuk jangka masa yang lebih pendek, atau bagaimana menggabungkan penyusuan susu ibu dengan formula, masih dapat memberi manfaat kepada bayi.

Apakah faedah penyusuan susu ibu?

Terdapat banyak faedah untuk menyusu walaupun anda memutuskan untuk menyusu hanya beberapa hari. Berikut adalah beberapa sorotan mengikut usia anak anda.

Hari-hari pertama

Pakar mengesyorkan agar bayi dijaga dekat dengan ibunya dan memulakan penyusuan susu ibu seawal jam pertama selepas kelahiran. Manfaat pada masa ini termasuk hubungan kulit ke kulit yang rapat untuk bayi dan rangsangan susu untuk ibu.

Pada mulanya, bayi menerima zat kuning tebal yang disebut kolostrum. Kolostrum adalah tahap pertama susu ibu dan mengandungi nutrien dan antibodi penting untuk bayi baru lahir. Pada hari-hari berikutnya, susu ibu masuk sepenuhnya untuk memberi nutrisi awal, dan bahkan dapat membantu melindungi bayi dari jangkitan.

Bulan pertama

Tabung Kanak-kanak Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu (UNICEF) menggambarkan susu ibu sebagai imunisasi pertama bayi. Susu ibu memberi antibodi pelindung sekurang-kurangnya pada tahun pertama kehidupan bayi. Antibodi ini melindungi daripada:

• cirit-birit berjangkit
• jangkitan telinga
• jangkitan dada
• masalah kesihatan lain, seperti masalah pencernaan

Ibu mendapat kebaikan hormon, oksitosin dan prolaktin. Bersama-sama, hormon ini dapat menghasilkan perasaan gembira atau puas.

Wanita yang menyusukan bayi juga dapat bangkit dari kelahiran lebih cepat kerana penyusuan membantu rahim kembali ke ukuran normal dengan lebih cepat.

3 hingga 4 bulan

Ketika bayi memasuki bulan ketiga kehidupan, susu ibu terus menyokong sistem pencernaan. Ia juga memberi perlindungan kepada beberapa bayi terhadap alergen yang terdapat dalam makanan dan makanan tambahan lain.

Penyusuan yang berterusan dapat membantu ibu membakar 400 hingga 500 kalori tambahan setiap hari, yang dapat membantu anda mengekalkan berat badan selepas bersalin yang sihat.

Penyusuan susu ibu juga dapat membantu kesihatan dalaman ibu. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa kejururawatan dapat menurunkan risiko diabetes jenis 2, artritis reumatoid, dan penyakit kardiovaskular. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami sepenuhnya hubungannya.

6 bulan

Manfaat penyusuan susu ibu berterusan walaupun dengan penambahan makanan meja, yang disarankan oleh doktor pada usia 6 bulan. Susu ibu dapat terus membekalkan tenaga dan protein, serta vitamin A, zat besi, dan nutrien penting lain. Bukan itu sahaja, tetapi susu ibu terus melindungi bayi daripada penyakit dan penyakit sepanjang mereka memakannya.

Bagi ibu, mencapai kejayaan ini dapat mengurangkan risiko barah payudara dan barah lain, seperti ovari, endometrium, dan kanser rahim. Sebenarnya, menurut laporan yang dikeluarkan oleh World Cancer Research Fund dan American Institute for Cancer Research pada tahun 2017, untuk setiap lima bulan penyusuan, seorang wanita boleh mengurangkan risiko barah payudara sebanyak 2 peratus.

Penyusuan susu ibu secara eksklusif juga boleh memberikan kontrasepsi berkesan sehingga 98 peratus dalam enam bulan pertama jika haid belum kembali dan ibu meneruskan penyusuan setiap malam. Sudah tentu, jika bayi lain tidak ada dalam rancangan, adalah bijak menggunakan kaedah sandaran, seperti kondom.

9 bulan

Cadangan memberi makan antara usia 6 hingga 12 bulan termasuk penyusuan susu ibu berdasarkan permintaan dan menawarkan makanan lain antara 3 hingga 5 kali sehari. Selama ini, susu ibu masih harus disajikan sebelum makan, dengan makanan meja dianggap tambahan.

Dengan pengecualian kemungkinan berlakunya pengurangan risiko barah payudara, sumber tidak mencatat penurunan risiko penyakit lain yang berterusan kepada ibu yang menyusui lebih dari enam bulan.

1 tahun

Manfaat lain untuk penyusuan jangka panjang adalah penjimatan kos. Anda mungkin akan menjimatkan banyak wang pada formula, yang rata-rata dapat menjangkau lebih dari $ 800 pada harga rendah hingga lebih tinggi $ 3,000 pada tahun pertama.

Bayi yang disusui selama setahun juga mungkin mempunyai sistem imun yang lebih kuat dan mungkin kurang memerlukan terapi pertuturan atau kerja ortodontik. Kenapa? Teorinya adalah bahawa semua yang menghisap payudara membantu mengembangkan otot di dalam dan di sekitar mulut.

Selang setahun

Cadangan memberi makan setahun dan seterusnya termasuk penyusuan susu ibu berdasarkan permintaan dan menawarkan makanan lain lima kali sehari. Anda juga boleh memperkenalkan susu lembu pada masa ini jika anda ingin berhenti memberikan susu ibu, atau mencari pengganti susu ibu.

Beberapa kajian yang lebih tua menunjukkan bahawa penyusuan susu ibu yang lebih lama dapat memberi kelebihan kepada anak-anak dalam soal skor IQ dan perkembangan sosial. Walau bagaimanapun, penyelidikan yang lebih baru mendapati bahawa faedah untuk IQ mungkin hanya sementara.

Makanan eksklusif berbanding gabungan

Terdapat banyak sebab wanita memutuskan untuk menambah makanan dengan botol susu ibu atau formula komersial. Penyusuan susu ibu tidak perlu sama sekali. Bayi anda masih boleh mendapat manfaat daripada menerima susu ibu.

Apabila anda menggabungkan beberapa makanan dengan susu ibu dan yang lain dengan formula, ia dipanggil makanan kombinasi. Beberapa faedah makan gabungan termasuk:

• hubungan kulit ke kulit dengan ibu untuk ikatan
• faedah menghisap payudara untuk perkembangan mulut
• pendedahan kepada antibodi yang membantu pencegahan alahan dan penyakit
• faedah kesihatan berterusan untuk ibu

Memberi makan kombo sangat membantu ibu yang tidak mahu mengepam di tempat kerja atau tidak dapat mengepam. Perlu diingat bahawa beberapa bayi mungkin "pusingan terbalik" dan menyusui lebih kerap ketika mereka bersama ibu.

Adakah terdapat risiko penyusuan susu ibu yang berlanjutan?

Di bahagian yang berlainan di dunia, usia penyapihan rata-rata adalah antara 2 hingga 4 tahun. Sebilangan kanak-kanak disusui sehingga berumur 6 atau 7 tahun dalam budaya lain.

Tidak ada risiko terkenal untuk meneruskan penyusuan lebih lama daripada satu atau dua tahun pertama. Tidak ada bukti yang kuat untuk menunjukkan bahawa jangka masa hubungan makan yang lebih lama menjadikan penyapihan lebih sukar.

Memutuskan untuk menyapih

WHO mencadangkan untuk meneruskan penyusuan susu ibu dengan makanan pelengkap sehingga ulang tahun kedua anak atau seterusnya. AAP mencadangkan untuk meneruskan penyusuan bersama makanan hingga ulang tahun pertama anak, atau lebih lama daripada yang diinginkan oleh ibu dan bayi.

Beberapa tanda bayi anda mungkin bersedia untuk disapih termasuk:

• berumur lebih dari setahun
• mendapat lebih banyak khasiat dari makanan pejal
• minum dengan baik dari cawan
• secara beransur-ansur mengurangkan sesi kejururawatan tanpa dugaan
• menolak sesi kejururawatan

Walaupun begitu, keputusan untuk menyapih adalah peribadi. Sekiranya anda sudah bersedia untuk menyapih sebelum anak anda mencapai tonggak ini, jangan risau. Anda melakukan pekerjaan yang luar biasa tidak kira bagaimana anda terus memberi makan bayi anda.

Cara menyapih

Menyapih bermula dengan pengenalan makanan meja kepada bayi, jadi anda mungkin sudah dalam perjalanan tanpa menyedarinya. Menjatuhkan makanan penyusuan secara aktif adalah langkah seterusnya dalam proses apabila makanan lebih baik.

Sedikit tips:

• Turunkan berbanding ayam belanda yang sejuk untuk membantu bekalan anda berkurang tanpa masalah pembengkakan. Sebagai contoh, cubalah menjatuhkan satu suapan setiap satu atau dua minggu.
• Mulakan dengan membuang makanan tengah hari. Makanan pertama dan terakhir pada hari ini lebih sukar dihentikan untuk bayi dan kerana pembengkakan.
• Ubah rutin anda sekitar waktu makan yang biasa. Contohnya, elakkan duduk di tempat penjagaan yang biasa.
• Tawarkan susu ibu dalam cawan atau botol. Anak anda akan tetap mendapat manfaat susu ibu, hanya dari sumber yang berbeza.
• Meringankan rasa tidak selesa dengan menggunakan kompres sejuk atau bahkan daun kubis ke payudara anda.

Sekiranya anda merasa tahan atau jika anak anda ingin menyusui, menyusukannya. Prosesnya mungkin tidak linear, dan anda boleh mencuba lagi esok. Sementara itu, kerjakan kaedah gangguan dengan makanan, mainan, atau haiwan yang disumbat, dan aktiviti lain. Dan pastikan anda memberikan hubungan rapat dan pelukan pada si kecil semasa peralihan.

The takeaway

Akhirnya, berapa lama anda menyusu bergantung kepada anda dan bayi anda. Terdapat faedah jika anda menyusui hanya beberapa hari, dan yang lain berterusan selama bertahun-tahun untuk ibu dan anak. Anda dan bayi anda juga boleh mendapat manfaat daripada penyusuan gabungan, atau menambah susu ibu dengan sumber makanan lain, seperti formula atau pepejal.

Percayalah pada diri sendiri dan cuba yang terbaik untuk tidak bimbang apa pendapat orang lain mengenai keputusan peribadi anda. Sekiranya anda memerlukan sokongan dengan masalah penyusuan atau pertanyaan lain, pertimbangkan untuk menghubungi doktor atau pakar laktasi di kawasan anda.