Usus manusia adalah rumah bagi lebih dari 100 triliun bakteria, yang dikenal sebagai "flora usus." Mempunyai flora usus yang sihat sangat penting untuk kesihatan keseluruhan anda, dan probiotik dapat membantu menyokong ini.
Probiotik adalah makanan - seperti yogurt, sauerkraut, kombucha, atau kefir - yang mengandungi kultur aktif bakteria hidup. Bukan bakteria "buruk" seperti daging manja, tetapi bakteria "baik" yang akan bergabung dengan bakteria baik yang sudah ada yang sudah ada di dalam badan anda.
Sekiranya anda mendapati badan anda tidak sihat dengan masalah pencernaan, keradangan, atau penyakit kronik lain, penyebabnya sebenarnya adalah flora usus yang tidak seimbang. Menambah probiotik ke dalam diet anda dapat membantu menambah dan menyeimbangkan bakteria baik di dalam badan anda dan mengatasi kultur bakteria buruk yang cuba diambil alih.
Untuk mendapatkan inspirasi, periksa diet pemakanan salad yang cepat dan cekap ini yang mudah di dompet anda.
Langkah 1:
Mula-mula tentukan sama ada anda lebih suka berpakaian berasaskan krim atau cuka. Gunakan minyak zaitun organik sebagai asas, kemudian campurkan bahan tambahan yang anda inginkan. Sebagai contoh, anda boleh membuat pembalut cuka balsamic kunyit dengan kira-kira campuran minyak zaitun 1: 1 hingga cuka balsamic, 1 sudu kecil. serbuk kunyit, secubit serbuk bawang putih, dan garam dan lada secukup rasa.
Langkah 2a:
Sebaik sahaja anda membuat pakaian anda, tambahkan dos probiotik.
Sekiranya berkrim, tambah 2 sudu besar. kefir atau yogurt.
Langkah 2b:
Sekiranya berasaskan cuka, tambahkan dua sudu besar. jus kombucha atau sauerkraut.
Langkah 3:
Sejukkan. Kemudian goncang, tuangkan, dan nikmati!
-and-how-do-i-choose-one.jpg)
.jpg)
