Sekiranya anda mengalami migrain, doktor mungkin menetapkan rawatan pencegahan atau akut untuk menguruskan keadaan. Ubat pencegahan diambil setiap hari dan membantu menjaga simptom anda agar tidak memudar. Ubat-ubatan akut diambil sebagai keadaan darurat sekiranya berlaku serangan migrain.
Anda mungkin perlu mencuba beberapa ubat yang berbeza sehingga anda menjumpai ubat yang sesuai untuk anda. Ia boleh mengecewakan, tetapi setiap orang memberi tindak balas terhadap rawatan secara berbeza, dan anda harus mencari yang terbaik.
Selain rawatan pencegahan dan akut, saya juga mendapati terapi pelengkap dapat membantu kesakitan migrain. Berikut adalah lima rawatan pelengkap yang sesuai untuk saya. Ini juga akan memerlukan beberapa percubaan dan kesilapan, jadi jangan merasa gagal jika percubaan pertama anda tidak berjaya. Pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba terapi ini.
1. Minyak pati
Hari-hari ini, minyak pati berada di bahagian atas senarai saya. Tetapi semasa saya mencubanya bertahun-tahun yang lalu, saya tidak tahan! Saya tidak faham tentang minyak pati. Saya mendapati aroma mereka memicu.
Walau bagaimanapun, akhirnya, minyak pati mula membantu kesakitan migrain saya. Hasilnya, saya sekarang suka bagaimana bau mereka. Ini bau "berasa baik."
Jenama saya adalah Young Living. Beberapa produk kegemaran saya termasuk:
- Minyak pati M-Grain
- Minyak pati PanAway
- Minyak pati Stress Away
- Minyak pati Endoflex
- Minyak pati SclarEssence
- Progressence Plus Serum
Sekiranya anda memilih untuk mencuba PanAway Essential Oil, saya akan mengesyorkan terlebih dahulu meletakkannya di kaki atau kawasan lain dari kepala anda kerana ia adalah minyak panas. Juga, saya suka meletakkan Progressence Plus Serum di pergelangan tangan saya. Saya meletakkan SclarEssence Essential Oil di bawah kaki saya.
2. Vitamin dan makanan tambahan
Sebilangan vitamin dan makanan tambahan terbukti dapat membantu mengatasi masalah migrain. Inilah beberapa yang saya ambil setiap hari.
Minyak ikan
Pakar tidak tahu apa sebenarnya penyebab migrain, tetapi penyebab utama adalah keradangan pada badan dan saluran darah. Minyak ikan kaya dengan asid lemak yang membantu melegakan keradangan.
Anda boleh mendapatkan minyak ikan dari makanan seperti:
- tuna
- ikan salmon
- ikan sardin
- ikan trout
Anda juga boleh membeli makanan tambahan yang mengandungi minyak ikan. Rujuk doktor anda untuk mengetahui dos yang tepat untuk diambil.
Riboflavin
Riboflavin adalah sejenis vitamin B. Ia memberikan tenaga dan juga berfungsi sebagai antioksidan.
Untuk migrain, ia berfungsi dengan baik sendiri, jadi pastikan anda mendapatkan suplemen riboflavin dan bukan vitamin B kompleks. Sudah tentu, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu untuk mengetahui apakah ini adalah pilihan yang selamat untuk anda.
3. Makanan yang sihat
Diet yang sihat adalah kunci untuk menguruskan migrain saya. Saya telah mencuba pelbagai diet, tetapi saya mendapati bahawa mengelakkan makanan tertentu lebih berguna.
Perkara yang saya hilangkan dari diet saya termasuk:
- arak
- keju
- daging
- soya
Sudah tentu, semuanya mengenai keseimbangan. Kadang kala, saya akan meminum susu saya di restoran atau apa sahaja yang kelihatan paling menarik di menu.
4. Probiotik
Bagi saya, usus yang sihat bermaksud kepala yang sihat. Jadi, saya mulakan dengan makan makanan yang sihat sebagai asas yang kuat, tetapi saya juga mengambil probiotik setiap hari.
5. Reiki
Saya mula pergi ke penyembuh Reiki tahun ini, dan ini telah mengubah hidup. Dia banyak mengajar saya mengenai meditasi, termasuk teknik yang berbeza.
Saya bermeditasi dua atau tiga kali setiap minggu, dan ini bermanfaat bagi migrain saya. Saya telah melihat peningkatan yang ketara! Meditasi melegakan tekanan, memperbaiki mood saya, dan membantu saya tetap positif.
Bawa pulang
Melengkapkan rawatan perubatan dengan terapi ini telah mengubah hidup saya. Bercakap dengan doktor anda untuk melihat rawatan pelengkap mana yang paling sesuai untuk anda. Dengarkan badan anda, dan jangan tergesa-gesa prosesnya. Pada waktunya, anda akan menemui ubat sempurna anda.
Andrea Pesate dilahirkan dan dibesarkan di Caracas, Venezuela. Pada tahun 2001, dia pindah ke Miami untuk mengikuti School of Communication and Journalism di Florida International University. Setelah menamatkan pengajian, dia kembali ke Caracas dan mendapat pekerjaan di sebuah agensi pengiklanan. Beberapa tahun kemudian, dia menyedari bahawa minat sebenarnya adalah menulis. Ketika migrainnya menjadi kronik, dia memutuskan untuk berhenti bekerja sepenuh masa dan memulakan perniagaan komersialnya sendiri. Dia berpindah kembali ke Miami bersama keluarganya pada tahun 2015 dan pada tahun 2018 dia membuat laman Instagram @mymigrainestory untuk meningkatkan kesedaran dan mengakhiri stigma mengenai penyakit tidak kelihatan yang dia tinggali. Bagaimanapun, peranannya yang paling penting adalah menjadi ibu kepada kedua anaknya.
