Sekiranya seseorang yang anda cintai menghidap barah payudara metastatik, adalah normal jika anda tidak mengetahui perkara yang tepat untuk disampaikan kepada mereka. Komunikasi boleh mencabar walaupun dalam keadaan terbaik. Mengatasi barah boleh menjadikan keadaan menjadi lebih sukar.
Empati boleh menjadi kaedah yang kuat untuk berhubung dengan orang yang anda sayangi dan lebih memahami bagaimana perasaan mereka. Anda tidak dapat menyelesaikan apa yang mereka lalui, tetapi meminjamkan telinga yang empati dapat memberikan keselesaan.
Sangat hebat untuk mengetahui bahawa anda disayangi dan diambil berat, tidak kira bagaimana perasaan anda.
Apa itu empati?
Empati berhubung dengan seseorang dengan meletakkan diri anda pada kedudukannya - seperti berjalan sejauh satu batu di kasut mereka. Apabila anda berusaha untuk memahami perspektif orang lain, ia mewujudkan hubungan yang kuat. Penggunaan empati meningkatkan komunikasi dan membantu mengeratkan hubungan.
Empati berfungsi walaupun orang itu berada dalam situasi yang sangat berbeza dari keadaan anda sendiri.
Menggunakan bahasa empati
Empati bermaksud berkongsi perasaan orang lain. Matlamat menggunakan bahasa empati bukanlah untuk menghibur seseorang, melompat dengan penyelesaian, atau cuba menunjukkan lapisan perak.
Otak manusia ingin mengelakkan emosi yang tidak selesa. Adalah normal jika ingin mencuba dan memperbaiki perasaan seseorang. Diperlukan beberapa latihan untuk menerima pelbagai emosi tanpa merasa perlu mengubahnya.
Benar-benar dengarkan orang itu untuk memahami bagaimana perasaan mereka. Biarkan mereka tahu anda faham dan bahawa mereka tidak bersendirian.
Bayangkan bahawa anda mengalami hari yang sukar di tempat kerja dan anda memberitahu rakan tentangnya. Berikut adalah beberapa tindak balas yang menggunakan bahasa empati:
- "Kedengarannya mengerikan."
- "Terima kasih kerana memberitahu saya."
- "Saya di sini dengan anda jika anda ingin terus membincangkannya."
Berikut adalah beberapa tindak balas yang tidak menggunakan bahasa empati:
- "Oh, anda mesti mendengar tentang hari yang saya ada!"
- "Anda harus mula mencari pekerjaan baru."
- "Hei, sekurang-kurangnya kamu masih mempunyai pekerjaan."
Pertimbangkan bagaimana tindak balas yang berbeza membuat anda merasa. Walau apa pun, anda mungkin masih kecewa dengan hari anda, dan tidak mengapa. Penggunaan bahasa empati membina hubungan dengan orang lain. Anda tidak lagi bersendirian dengan perasaan sukar anda.
Didik diri anda mengenai keadaan dan rawatannya
Sebahagian daripada memahami bagaimana perasaan orang lain adalah mempelajari lebih lanjut mengenai apa yang mereka lalui.
Sekiranya anda pengasuh orang itu, anda mungkin sudah menghadiri temu janji perubatan dengan mereka. Mengiringi orang yang anda sayangi dengan janji temu doktor akan membantu anda mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan mereka dan apa yang diharapkan. Pasukan perubatan mereka juga dapat menghubungkan anda dengan sumber lain jika anda ingin mengetahui lebih lanjut.
Berjumpa dengan orang yang anda sayangi untuk mendapatkan janji temu perubatan mereka juga dapat membantu anda mendapatkan pemahaman yang lebih baik mengenai rancangan rawatan mereka, dan memerlukan masa dan rawatan tenaga.
Sekiranya anda tidak menghadiri temu janji, minta kebenaran orang yang anda sayangi untuk bercakap dengan pasukan perubatan mereka secara langsung.
Bersikap empati adalah mengenai bahasa anda, tetapi juga mengenai tindakan anda. Apabila anda mengemukakan soalan, perhatikan jawapannya.Beri perhatian penuh kepada orang yang anda sayangi dan dengarkan apa yang mereka katakan.
Jangan cuba mengubah emosi yang mereka rasakan atau terjun dengan penyelesaian. Lakukan yang terbaik untuk hanya duduk dengan perasaan dan bayangkan bagaimana perasaan mereka terhadap orang yang anda sayangi.
Bertanya soalan
Mengemukakan soalan terbuka kepada orang yang anda sayangi akan membantu anda mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana perasaan mereka. Soalan terbuka memerlukan lebih daripada jawapan ya atau tidak yang mudah. Mereka sering bermula dengan siapa, apa, kapan, di mana, atau bagaimana.
Berikut adalah beberapa contoh soalan empati yang terbuka:
- "Apa yang paling mencabar bagi anda hari ini / minggu ini?"
- "Apa yang anda cuba bantu anda tidur?"
- "Bagaimana [gejala] mempengaruhi anda?"
Dengarkan jawapan mereka secara aktif. Ini bermaksud fokus sepenuhnya pada apa yang orang lain katakan. Ikuti apa yang mereka katakan tanpa penilaian.
Cuba jangan membuat respons semasa mereka masih bercakap. Memerlukan latihan, tetapi boleh melatih diri anda untuk menjadi pendengar yang lebih baik. Kita semua mahu merasa didengar dan difahami.
Jaga diri anda
Apabila anda seorang pengasuh seseorang dengan penyakit kronik, anda menjadi sangat fokus pada keperluan orang tersebut. Mudah lupa bahawa anda juga memerlukan penjagaan.
Fikirkan perkara-perkara dalam hidup yang membawa anda kegembiraan. Cuba cari peluang untuk memasukkan perkara tersebut ke dalam jadual anda. Ingat bahawa anda tidak perlu melakukan semuanya sendiri.
Mungkin perlu diterokai sama ada rawatan rehat tersedia. Anda juga boleh mencari bantuan pengambilan pekerja.
Sokongan mungkin tersedia dengan pengemasan, makan, membeli-belah, atau penyelenggaraan halaman. Untuk muncul sebagai diri terbaik untuk orang yang anda sayangi, anda juga harus menjaga diri anda.
Pertimbangkan untuk mencari sokongan emosi melalui kumpulan pengasuh atau bekerjasama dengan kaunselor.
The takeaway
Diagnosis seseorang yang menghidap barah payudara metastatik sukar dihadapi oleh sesiapa sahaja. Empati adalah kaedah yang kuat untuk berhubung dengan mereka.
Matlamat empati bukanlah untuk "memperbaiki" perasaan seseorang atau menghilangkan emosi yang sukar. Ini berkaitan dengan hubungan dengan orang yang anda sayangi secara emosi sehingga mereka merasa kurang bersendirian.
