13 Mac 2020, adalah hari yang hebat. Hari "biasa" - itu adalah hari lahir saya. Saya berada di Atlantic City, NJ, meraikan 36 tahun cahaya dan kehidupan. Dan saya melakukannya, seperti yang lain, tanpa bertopeng.
Saya menyanyikan karaoke dan bermain mesin slot dengan penolakan melulu. Minuman keras itu mengalir dengan bebas, begitu juga tembakan, dan saya dan rakan saya menari melalui koridor di resort dan kasino Tropicana. Kami tersenyum. Kami ketawa. Kami mengunci lengan dan bergoyang.
Tetapi keadaan sudah berubah. Menjelang pagi, kami mendapat berita bahawa bandar ini ditutup. Kelab dikehendaki ditutup. Bar diberitahu bahawa itu adalah panggilan terakhir.
Sudah tentu, kita semua tahu alasannya. Pada bulan Mac 2020, COVID-19 mula menyerang Amerika Syarikat timur laut dengan teruk, dan orang jatuh sakit. Tidak lama kemudian, orang-orang mula mati, dan banyak kawasan memberi reaksi yang serupa. Sekolah ditutup. Perniagaan tidak penting ditutup.
Hidup "dikurung."
Inilah kisah saya.
Kerosakan saya
Reaksi awal saya sejuk, tenang, dan terkumpul. "Kita dapat menyelesaikannya," saya fikir. "Setiap orang hanya perlu tinggal di rumah dan melakukan tugas mereka."
Segera menjadi jelas bahawa kita akan tinggal di keadaan ini untuk beberapa waktu, dan kesedaran ini mempengaruhi kesihatan emosi dan fizikal saya.
Pada akhirnya saya mengalami kerosakan pada September 2020. Saya runtuh, secara harfiah dan kiasan - saya benar-benar ingin mati.
Sebab kerosakan saya adalah berbeza dan kompleks. Saya telah hidup selama bertahun-tahun dengan gangguan kecemasan dan gangguan bipolar. Saya didiagnosis dengan yang pertama sebagai remaja dan yang terakhir pada akhir 20-an, dan kedua-dua keadaan sangat dipengaruhi oleh kekuatan luaran.
Tepat sebelum penguncian, saya memberitahu suami bahawa saya biseksual. "Saya rasa saya gay," kata saya. Dan pada bulan Jun, ibu saya meninggal secara tiba-tiba dan trauma. Saya kehilangan pekerjaan tidak lama kemudian.
Berat perubahan ini di tengah pandemi menjadi luar biasa. Saya berhenti makan dan mula tidur lena. Saya turun hampir 10 paun (4,5 kg) dalam 2 minggu.
Saya mula menghantar SMS kepada psikiatri saya secara berkala. Saya tidak dapat mengatasi perkara kecil - atau apa sahaja. Saya hidup dengan spektrum. Dengan kata lain, saya bermoral atau manik. Semuanya berwarna hitam atau putih.
Saya menghentikan ubat saya secara tiba-tiba, tanpa pengawasan atau kelulusan doktor. Saya merasakan saya sudah selesai dengan kesakitan dan penderitaan. "Ini boleh membantu saya," saya fikir. Atau, sekurang-kurangnya, tidak ada salahnya.
Ditambah lagi, dengan begitu banyak hal di luar kendali saya, saya sangat terdesak untuk merasa terkawal. Pandemik itu membuat saya merasa seperti binatang yang dikurung. Saya mahu - dan diperlukan - untuk membebaskan diri.
Sayangnya, bebas bermaksud gagal, kemudian gagal. Dalam seminggu setelah berhenti bekerja, suara negatif di kepala saya menjadi lebih kuat. Fikiran bunuh diri menjadi terlalu berat untuk ditanggung. Pada bulan September, di tengah-tengah wabak ini, kesihatan mental saya hancur.
Saya hampir meragut nyawa saya.
Bagaimana wabak itu mempengaruhi kesihatan mental kita
Sudah tentu, saya tidak bersendirian. Sepanjang tahun lalu, prevalensi keadaan yang berkaitan dengan kesihatan mental meningkat secara mendadak.
Menurut laporan tahun 2021 dari Mental Health America (MHA) - sebuah kumpulan penyokong yang mempromosikan perkhidmatan kesihatan mental - jumlah orang yang mencari pertolongan dengan kegelisahan dan kemurungan telah meroket.
Dari Januari hingga September 2020, MHA menyaring 315,220 orang kerana kecemasan - peningkatan 93% berbanding jumlah 2019 - dan 534,784 orang untuk kemurungan - peningkatan 62% berbanding jumlah 2019.
Tambahan pula, lebih banyak orang daripada yang pernah direkodkan sering melaporkan pemikiran untuk membunuh diri dan mencederakan diri.
Biasa merasa terperangkap atau tersekat. Kehidupan pandemik boleh sunyi, suram, dan mengerikan. Dari menghidupkan kembali trauma masa lalu hingga menyebabkan yang baru, pandemi COVID-19 telah mempengaruhi kesihatan mental, fizikal, dan emosi banyak orang di seluruh dunia.
Pencegahan bunuh diri
Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal mempertimbangkan untuk membunuh diri, anda tidak sendirian. Bantuan tersedia sekarang.
- Hubungi National Suicide Prevention Lifeline 24 jam sehari di +1 800-273-8255.
- Hantarkan "RUMAH" ke Garis Teks Krisis di 741741.
- Hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda.
- Sekiranya anda menolong orang lain, pertimbangkan masalah orang itu dengan serius dan selalu berjaga dengannya.
Anda juga boleh mengunjungi halaman ini untuk mendapatkan lebih banyak sumber untuk mendapatkan bantuan.
Selaras dengan 'normal baru'
Berita baiknya ialah saya berjuang. Melalui kesedihan, kesedihan, dan pemikiran bunuh diri, saya berjuang. Kerana COVID-19, saya dapat mencari ahli terapi baru, yang bekerja di bahagian New York City yang sukar saya akses sekiranya bukan untuk sesi telefon dan janji temu maya.
Kerana COVID-19, saya dapat bersikap terbuka dan jujur dengan psikiatri saya. Hidup dalam keadaan krisis yang berterusan telah menyebabkan saya menarik kembali tirai kehidupan emosional saya.
COVID-19 telah meningkatkan tindak balas emosi saya, tetapi sebagai "non-crier" yang tabah dan bangga, ini adalah perkara yang baik. Saya belajar merasakan perkara-perkara yang telah lama saya ditekan.
Tambahan lagi, wabak penyakit dan gangguan saya seterusnya mengajar saya cara meminta pertolongan. Saya belajar bahawa saya tidak perlu melakukan semuanya sendiri.
Adakah perkara hebat? Tidak, saya masih berjuang. Bersesuaian dengan "normal baru" ini menyebalkan.
Saya mahu berjumpa dengan rakan dan keluarga saya. Saya rindu untuk duduk di pejabat psikiatri saya dan hanya bercakap. Saya juga merindui perkara-perkara kecil yang membuat saya waras, seperti mengenakan balada Gwen Stefani yang padat. Saya terlepas kedai kopi dan berjalan-jalan lama dan menjalankan setengah maraton dengan orang asing dan rakan-rakan.
Tetapi - dan ini besar tetapi - walaupun tahun lalu sukar, saya tidak mahu mengubahnya. Kenapa? Kerana, setelah mengatasi krisis kesihatan mental dan menghadapi perubahan peribadi yang besar, saya orang yang lebih kuat daripada saya 1 tahun lalu.
Kimberly Zapata adalah seorang ibu, penulis, dan penyokong kesihatan mental. Karyanya telah muncul di Washington Hantar, HuffPost, Oprah, Vice, Ibu bapa, Kesihatan, Healthline, SheKnows, Parade, dan Scary Mommy, untuk beberapa nama.
Apabila hidungnya tidak terkubur dalam pekerjaan (atau buku yang bagus), Kimberly menghabiskan masa lapangnya dengan menjalankan Greater Than: Illness, sebuah organisasi bukan untung yang bertujuan untuk memperkasakan kanak-kanak dan orang dewasa muda yang berjuang dengan keadaan kesihatan mental. Ikuti Kimberly di Facebook atau Twitter.
-what-to-expect.jpg)
