Ceramah Gila: Saya Hantu Terapis Saya - tetapi Sekarang Saya Perlu Kembali

"Saya pasti masih memerlukan terapi. Apa yang saya buat?"

Ini adalah Crazy Talk: Ruangan nasihat untuk perbualan jujur ​​dan tidak menyesal mengenai kesihatan mental dengan peguam bela Sam Dylan Finch. Walaupun bukan ahli terapi bertauliah, dia memiliki pengalaman seumur hidup dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Soalan? Menjangkau melalui Instagram dan anda mungkin diketengahkan.

Kira-kira 6 bulan yang lalu, saya menghantui ahli terapi saya. Saya berasa seperti tidak memerlukan terapi lagi, jadi saya hanya ... diikat jamin. Rasanya lebih mudah untuk menghilang daripada mengadakan perbincangan putus asa dengannya. Walau bagaimanapun, terus maju sekarang dan saya fikir saya telah melakukan kesilapan. Saya pasti masih memerlukan terapi, terutama sekarang dengan wabak yang berlaku. Apa yang saya buat?

Pertama, penafian, sebelum saya mula memberikan nasihat dengan sengaja: Kerana saya tidak cukup tahu mengenai hubungan khusus yang anda ada dengan ahli terapi anda, apa yang saya kongsikan di sini adalah untuk membantu anda menyelesaikan perasaan anda dan langkah seterusnya dalam cara yang lebih umum.

Walau bagaimanapun, jika ahli terapi anda melakukan tingkah laku yang dianggap tidak sesuai, tidak beretika, atau menyalahi undang-undang, sila dapatkan sokongan di luar hubungan tersebut.

Dengan andaian bahawa anda meninggalkan hubungan ini kerana anda merasakan Fixed ™, izinkan saya memulakan dengan mengatakan bahawa apa yang anda gambarkan adalah sangat berkaitan dengan saya.

Sudah banyak kali saya merasa saya tidak memerlukan ahli terapi lagi (* isyarat Stronger oleh Britney Spears *), hanya untuk mengetahui sebentar kemudian bahawa saya mungkin terlalu tergesa-gesa dalam pemergian saya.

Whoopsies.

Jadi pasti, hantu tidak ada dalam senarai cadangan saya untuk mengakhiri hubungan terapeutik.

Saya fikir kebanyakan ahli terapi lebih suka perbualan, jika hanya untuk ketenangan fikiran bahawa anda masih hidup dan sihat.

Ahli terapi buat mengambil berat tentang pelanggan mereka - malah yang paling berwajah kasar!

Tetapi itulah sebabnya saya rasa ahli terapi anda akan senang mendengarnya daripada anda.

Bukan hanya untuk mengesahkan bahawa anda baik-baik saja (baik, secara relatif), tetapi juga berpeluang untuk meneroka mengapa hubungan itu berakhir dengan begitu tiba-tiba, dan bagaimana untuk menyokong anda dengan lebih baik.

Dan ya, mungkin ada beberapa perbualan canggung mengenai perkara ini. Tetapi ketidakselesaan dalam terapi tidak selalu menjadi perkara yang buruk! Kadang-kadang ini bermaksud kita melakukan perbincangan yang lebih mendalam yang seharusnya kita lakukan.

Kemungkinannya, anda bukan satu-satunya pelanggan yang telah keluar, tetapi dengan ragu-ragu muncul semula dengan e-mel SOS.

Sekiranya ahli terapi anda bernilai garamnya, mereka akan senang mendapat peluang untuk bekerja dengan anda lagi.

Ini juga dapat menjadikan hubungan anda lebih baik pada kali kedua. Kerana hantu, walau sepi yang mungkin dirasakan untuk Anda, sebenarnya menyimpan banyak maklumat untuk anda dan ahli terapi anda untuk meneliti.

Adakah tingkah laku “bailing” ini biasa untuk hubungan intim dalam hidup anda? Adakah terdapat pencetus tertentu yang mendorong anda mengakhiri hubungan, atau topik yang mula anda sentuh yang anda belum bersedia untuk menggali? Ketidakselesaan apa yang ingin anda hindari dalam melangkau perbualan itu?

Bukan untuk menganalisis anda atau apa-apa (bukan tugas saya!), Tetapi ini adalah perkara berair yang sebenarnya boleh menarik untuk diterokai.

Sebilangan daripada kita (pastinya bukan saya, tidak!) secara tidak sedar dapat mensabotaj hubungan kita - ya, walaupun dengan ahli terapi kita - ketika perkara menjadi sedikit sengit.

Daripada membuka diri terhadap kerentanan itu, kita melompat ke kapal. Cepat.

Tetapi apabila kita membuka diri kepada jenis keakraban yang paling menakutkan kita? Pertumbuhan yang luar biasa boleh berlaku.

Sama ada kes terlalu percaya diri atau ketakutan keintiman (atau sedikit dari keduanya!), Sangat menggembirakan saya bahawa anda rela kembali. Mempunyai kerentanan semacam itu dengan ahli terapi anda boleh menyebabkan kerja sama transformatif.

Jadi saya katakan berusaha untuk mendapatkannya.

Tembak e-mel kepadanya atau hubungi pejabat untuk membuat janji. Anda juga boleh membuatnya ringkas - cuma minta berjadual dengannya dan jangan risau untuk menjelaskan apa yang berlaku. Anda akan berpeluang menyelesaikan "tindakan menghilang" semasa temu janji anda.

Ingatlah juga bahawa dia mungkin tidak mempunyai (atau ada!) Ketersediaan yang sama seperti sebelumnya. Itu tidak bermaksud dia marah dengan anda atau anda harus mengambilnya secara peribadi!

Bersikap fleksibel, dan ingat bahawa terdapat banyak ikan di laut jika, atas sebab tertentu, dia tidak dapat menampung anda pada masa ini.

Semoga berjaya!

Sam Dylan Finch adalah editor, penulis, dan ahli strategi media di San Francisco Bay Area. Dia adalah editor utama kesihatan mental dan keadaan kronik di Healthline. Anda boleh bertanya khabar Instagram, Twitter, Facebook, atau ketahui lebih lanjut di SamDylanFinch.com.