Rambut kering dan rapuh adalah perkara biasa pada lelaki dan wanita dari semua peringkat umur. Sebenarnya, rambut kering tidak berbeza antara lelaki dan wanita. Walaupun rambut kering mungkin menjengkelkan, biasanya ini bukan tanda keadaan kesihatan yang serius. Beberapa perubahan sederhana pada rutin penjagaan rambut anda akan mengurangkan kekeringan.
Kelenjar sebum di folikel rambut anda menghasilkan minyak semula jadi yang disebut sebum yang melembapkan dan melindungi rambut anda. Seiring usia anda, badan anda menghasilkan sebum yang lebih sedikit, dan rambut anda menjadi lebih mudah kering.
Lelaki dengan rambut kerinting atau berminyak sangat cenderung kepada rambut kering. Ini kerana sebum tidak dapat mencapai ujung rambut semudah yang dapat dilakukan pada rambut lurus atau bergelombang.
Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang menyebabkan rambut kering anda. Kami juga akan membahas bagaimana anda dapat merawat rambut kering dan rapuh dan mencegahnya kembali.
Apa yang menyebabkan rambut kering dan kulit kepala kering pada lelaki
Faktor persekitaran, rutin penjagaan rambut anda, dan kesihatan hormon anda semua dapat memainkan peranan dalam menjaga rambut anda lembap dan sihat.
Berikut adalah beberapa sebab rambut anda mungkin kering:
Syampu berlebihan
Keramas yang kerap dapat menghilangkan rambut dari minyak pelindung dan menyebabkan kekeringan. Orang yang mempunyai rambut kerinting dan berminyak cenderung mudah kering.
Berapa kerap anda perlu menggunakan syampu bergantung pada rambut anda. Sekiranya rambut anda cenderung kering, anda mungkin ingin mencucinya dengan mencucinya setiap hari ketiga.
Pendedahan cahaya matahari
Paparan cahaya UV dari cahaya matahari atau penyamakan dalaman boleh merosakkan kulit anda. Walau bagaimanapun, pendedahan cahaya UV yang berpanjangan juga dapat merosakkan lapisan luar rambut anda, yang disebut kutikula.
Kutikula melindungi lapisan dalam rambut anda dan membantu mengunci kelembapan. Apabila kutikula rosak, rambut anda boleh menjadi kering atau rapuh.
Keringkan dan gunakan air panas
Mendedahkan rambut anda menjadi panas ketika pengeringan atau mandi boleh mengeringkan rambut anda.
Satu kajian pada tahun 2011 mendapati bahawa jumlah kerosakan rambut ketika mengeringkan rambut anda meningkat ketika suhu meningkat.
Disfungsi tiroid
Kelenjar tiroid anda terletak di bahagian depan leher anda dan menghasilkan hormon yang mengawal metabolisme anda.
Penyelidikan mendapati bahawa hormon tiroid merangsang pertumbuhan rambut dengan bertindak pada sel stem di folikel rambut anda.
Kedua-dua hipotiroidisme dan hipertiroidisme boleh memberi kesan negatif terhadap pertumbuhan rambut anda dan menyebabkan rambut kering dan rapuh.
Air berklorin
Pendedahan berulang kali terhadap air berklorin dapat mengurangkan jumlah minyak semula jadi pada rambut anda.
Produk rambut
Produk rambut tertentu yang mengandungi bahan keras boleh mengeringkan rambut anda.
Anda mungkin ingin mengelakkan produk yang mengandungi alkohol rantai pendek seperti:
- alkohol isopropil
- propanol
- alkohol propil
Cara merawat rambut kering dan rapuh lelaki di rumah
Berikut adalah beberapa cara agar rambut anda mudah terhidrasi di rumah:
- Syampu kurang. Sekiranya rambut anda cenderung kering, anda boleh mengurangkan kekerapan mencuci menjadi dua atau tiga kali seminggu.
- Gunakan air yang lebih sejuk. Menggunakan air sejuk semasa mencuci rambut boleh membantu rambut mengekalkan kelembapan.
- Tukar syampu atau perapi anda. Beralih ke syampu yang direka khas untuk rambut kering dapat membantu menjaga kelembapan rambut anda.
- Cuba perapi cuti. Perapi yang tersisa ditinggalkan di rambut anda selama 20 hingga 30 minit dan membantu melembapkan rambut yang sangat kering.
- Tukar berus anda. Berus bulu babi dan sikat nilon mempunyai bulu yang berdekatan. Bulu ini dapat membantu merangsang kulit kepala dan mengedarkan minyak ke seluruh rambut anda.
- Udara kering. Membiarkan rambut anda kering dapat membantu anda mengelakkan panas yang berpotensi merosakkan rambut anda. Sekiranya anda mengeringkan rambut, cubalah berpegang pada tetapan suhu terendah.
Cara merawat jenis rambut tertentu
Jenis rambut secara amnya dikelaskan kepada empat jenis: lurus, bergelombang, kerinting, dan berkerut.
Rambut lurus
Rambut lurus cenderung menjadi lebih berminyak daripada jenis rambut yang lain. Minyak boleh bergerak dengan mudah dari kulit kepala anda hingga ke hujung rambut anda kerana tidak ada keriting untuk melambatkannya.
Sekiranya anda mempunyai rambut lurus, anda mungkin perlu kerap mencuci rambut berbanding orang yang mempunyai jenis rambut yang lain. Anda juga mungkin ingin mencuba menggunakan syampu kering di antara cucian.
Rambut beralun
Rambut bergelombang lebih cenderung menjadi kusut daripada rambut lurus, tetapi tidak cenderung kering seperti rambut kerinting atau berminyak.
Anda boleh menenangkan keriting dengan menggunakan sedikit minyak kering seperti minyak alpukat atau minyak anggur pada rambut anda.
Rambut kerinting
Rambut kerinting cenderung menjadi kering kerana keriting menjadikan minyak semula jadi lebih sukar untuk mencapai hujung rambut anda.
Anda boleh membantu melembabkannya dengan mengelakkan air panas dan pengeringan jika mungkin.
Anda juga boleh menggunakan perapi yang direka untuk rambut kerinting agar tetap lembap. Sekiranya anda terdedah kepada keriting, anda juga boleh mencuba menambahkan minyak kering.
Anda juga mungkin ingin meminimumkan atau mengelakkan menyikat rambut kerana sikat boleh tersekat pada keriting dan merosakkan rambut anda.
Rambut berminyak
Kadang-kadang disebut "keriting" rambut, rambut berminyak cenderung kering dan rapuh kerana minyak semula jadi kulit kepala anda memerlukan waktu lebih lama untuk beredar di sekitar rambut anda.
Sekiranya anda mempunyai rambut yang berminyak, adalah idea yang baik untuk mengurangkan kekerapan anda mencuci dan mengeringkan rambut.
Memohon shea butter pada rambut anda juga dapat membantu menjaga kelembapan dan lembut.
Perubahan gaya hidup untuk rambut yang lebih sihat
Walaupun genetik memainkan peranan besar dalam menentukan kesihatan rambut anda, tabiat gaya hidup yang baik juga dapat bermanfaat.
Beberapa perubahan yang dapat anda lakukan untuk memaksimumkan kesihatan rambut anda termasuk:
- Makan protein. Rambut anda terutama dibuat dari protein sukar yang disebut keratin. Tidak mendapat protein yang mencukupi boleh menyebabkan rambut lemah dan rapuh.
- Dapatkan semua mikronutrien anda. Makan makanan yang seimbang dapat membantu anda mencegah kekurangan mikronutrien yang boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan rambut anda. Kekurangan zink dan biotin dianggap menghalang pertumbuhan rambut.
- Elakkan merokok. Merokok boleh memberi kesan negatif kepada banyak aspek kesihatan anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa ada kaitan antara merokok dan keguguran rambut. Berhenti boleh menjadi sukar, tetapi doktor boleh membantu membuat rancangan yang sesuai untuk anda.
- Kurangkan pendedahan cahaya matahari. Pendedahan sinar UV yang berpanjangan boleh merosakkan rambut anda. Memakai topi ketika di bawah sinar matahari dapat membantu melindungi rambut anda.
- Bersenam secara berkala. Senaman dapat meningkatkan aliran darah ke kulit kepala anda dan dapat membantu meningkatkan kesihatan rambut.
Bawa pulang
Rambut kering adalah masalah biasa di kalangan lelaki. Sekiranya rambut anda cenderung kering, anda mungkin ingin mengubah rutin penjagaan rambut anda.
Mencuci rambut dengan lebih sedikit, menggunakan air sejuk di bilik mandi, dan mengelakkan pengeringan dengan pukulan dapat membantu mengurangkan kekeringan.
Mengamalkan tabiat gaya hidup yang baik seperti makan makanan seimbang dan bersenam juga dapat meningkatkan kesihatan rambut anda secara keseluruhan.
