Perubahan dalam libido anda dijangka, terutamanya seiring bertambahnya usia.
Walaupun gaya hidup, ubat-ubatan, dan tekanan dapat mempengaruhi dorongan seks anda, fisiologi juga dapat menjadi faktor. Testosteron, hormon yang meningkatkan keinginan seksual, pengeluaran sperma, kepadatan tulang, dan massa otot, boleh menjadi penyebabnya.
Anda mungkin kurang berminat dengan seks ketika tahapnya menurun, atau anda mungkin tidak menunjukkan prestasi yang baik seperti yang anda inginkan secara seksual. Penurunan keinginan seksual boleh menyebabkan kemurungan dan boleh mempengaruhi hubungan intim. Adalah wajar untuk melakukan sesuatu mengenainya.
Sekiranya anda mempertimbangkan terapi testosteron untuk membantu meningkatkan dorongan seks anda, berikut adalah kajiannya.
Apa yang dilakukan oleh testosteron?
Testosteron dan estrogen adalah hormon seks utama anda. Lelaki dan wanita menghasilkan testosteron, tetapi lelaki menghasilkan lebih banyak. Secara bergantian, tubuh wanita menghasilkan lebih banyak estrogen daripada lelaki.
Testosteron meningkat apabila kanak-kanak lelaki matang. Ini bertanggungjawab untuk kematangan organ seks, rambut badan dan muka yang meningkat, otot yang lebih besar, dan suara yang lebih dalam. Ia juga mendorong pengeluaran sperma.
Tahap testosteron berbeza sepanjang hari, biasanya memuncak pada awal pagi. Selain itu, tahap turun naik sepanjang jangka hayat anda dan menurun setiap 10 tahun, biasanya 1-2 peratus setahun selepas usia 30 tahun.
Ini bererti anda kurang berminat untuk melakukan seks di kemudian hari dan kemungkinan ereksi tegas, serta nada otot yang lebih lembut.
Selain penuaan, ada beberapa penyebab lain yang boleh menyebabkan penurunan testosteron. Ia merangkumi:
- kecederaan pada zakar
- gangguan pituitari
- rawatan barah
- HIV atau AIDS
- penyakit keradangan, seperti sarcoidosis atau batuk kering
- tumor testis
Makanan tambahan testosteron
Hipogonadisme adalah keadaan yang berlaku apabila badan tidak menghasilkan cukup testosteron sendiri. Terapi penggantian testosteron biasanya digunakan untuk mengubati hipogonadisme. Walau bagaimanapun, tidak jelas sama ada makanan tambahan dapat membantu.
Persatuan Endokrin mengesyorkan menawarkan terapi testosteron kepada orang yang mengalami gejala kekurangan testosteron. Pada lelaki berusia lebih dari 65 tahun, rawatan hanya boleh dimulakan secara individu dan setelah berunding dengan orang berkenaan mengenai risiko dan faedah. .
Selanjutnya, analisis 156 percubaan terkawal antara tahun 1950 dan 2016 di mana peserta diberi suplemen tidak menemui faedah untuk fungsi seksual, fizikal, dan kognitif, mood, atau kesihatan kardiovaskular.
Tetapi kerana kajian ini juga merangkumi individu tanpa hipogonadisme, hasilnya mungkin memberikan gambaran yang tidak jelas.
Risiko jantung dan prostat
Sebenarnya, suplemen testosteron mungkin menyebabkan lebih banyak masalah daripada yang diselesaikan. Kajian telah menunjukkan hubungan antara makanan tambahan dan masalah jantung. Seorang mendapati bahawa beberapa lelaki yang berumur 65 tahun ke atas mengalami masalah jantung ketika mereka menggunakan gel testosteron.
Kajian lain yang melibatkan sekumpulan lelaki di bawah 65 tahun yang mempunyai sejarah masalah jantung dan sekumpulan lelaki tua yang sihat jantung menunjukkan bahawa kedua-dua kumpulan mempunyai risiko yang lebih besar untuk serangan jantung ketika mengambil suplemen testosteron.
Selanjutnya, walaupun terdapat penemuan yang bertentangan, penggunaan terapi penggantian testosteron dapat meningkatkan risiko anda mendapat barah prostat dan masalah jantung.
Kesan sampingan
Seperti makanan tambahan dan ubat lain, terapi testosteron mempunyai risiko dan kemungkinan kesan sampingan. Ini benar terutamanya jika anda mencuba mengambilnya untuk penuaan normal dan bukan untuk merawat keadaan.
Kesan makanan tambahan ini pada jantung dan prostat anda boleh menyebabkan beberapa masalah yang berpotensi. Komplikasi merangkumi:
- apnea tidur
- suar jerawat
- payudara membesar
- pengecutan testis
Punca lain dari dorongan seks rendah
Walaupun testosteron rendah adalah penyebab utama dorongan seks rendah pada lelaki, terdapat pelbagai kemungkinan penyebab lain.
Penyebab psikologi boleh menyumbang kepada libido rendah. Ini termasuk:
- kegelisahan
- kemurungan
- tekanan
- masalah dalam hubungan
Sebagai tambahan kepada testosteron rendah, pelbagai sebab fizikal yang lain dapat mengakibatkan penurunan seks. Beberapa sebab ini termasuk:
- mengambil ubat seperti opiat, beta-blocker, atau antidepresan
- berlebihan berat badan
- menghidap penyakit kronik
Penyedia penjagaan kesihatan anda dapat membantu anda menentukan apa yang menyebabkan libido rendah anda. Dan mereka mungkin mengesyorkan kaunseling sekiranya mereka percaya faktor psikologi menyumbang kepadanya.
Ubat semula jadi untuk meningkatkan testosteron
Terapi testosteron bukan untuk semua orang. Terdapat juga ubat semula jadi yang boleh anda cuba:
- Dapatkan cukup zink, yang mana satu kajian penting untuk membantu mengatur kadar testosteron serum pada lelaki. Anda boleh menambahkan zink ke dalam diet anda dengan memakan biji-bijian dan kerang, atau melalui makanan tambahan.
- Kalium membantu dalam sintesis testosteron. Tambahkan makanan kaya kalium ke dalam makanan anda seperti pisang, bit, dan bayam.
- Dapatkan lebih banyak senaman, yang secara semula jadi meningkatkan testosteron.
- Kurangkan jumlah gula yang anda makan.
- Dapatkan lebih banyak tidur.
- Kurangkan tekanan dalam hidup anda, atau pelajari teknik pengurusan tekanan.
Garisan bawah
Terdapat banyak sebab untuk penurunan keinginan seks anda. Penurunan kadar testosteron boleh menjadi sumbernya, tetapi begitu juga tekanan hidup atau masalah hubungan.
Makanan tambahan testosteron dapat meningkatkan dorongan seks bagi sesetengah orang, tetapi tanyakan kepada penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk ujian testosteron untuk menentukan sama ada suplemen adalah pilihan terbaik untuk anda, kerana mereka dikaitkan dengan masalah kanser prostat dan kardiovaskular.
