Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Gambaran keseluruhan
Ruam panas adalah keadaan kulit yang menyakitkan yang sering berlaku pada cuaca panas. Gejala ruam panas termasuk sekumpulan kecil lebam kecil yang timbul pada kulit merah dan jengkel. Sensasi berduri, terbakar, atau gatal juga boleh menyertai ruam panas.
Ruam panas juga dikenali sebagai panas berduri, ruam peluh, atau miliaria rubra.
Walaupun boleh muncul di mana sahaja di badan, ruam panas sering muncul di lipatan kulit, termasuk:
- di leher
- berhampiran pangkal paha
- di bawah lengan
Ruam panas berlaku apabila liang peluh tersumbat kerana berpeluh berlebihan. Anda kemungkinan besar akan mendapat ruam panas jika anda tinggal di iklim yang panas dan lembap. Bayi cenderung mendapat ruam panas, terutamanya jika mereka mengalami masalah berlebihan.
Selalunya, ruam panas tidak serius. Selalunya ia hilang dengan suhu sejuk. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi sangat tidak selesa. Ia boleh menjadi lebih teruk jika berpeluh berlebihan berterusan.
Mari kita lihat beberapa cara untuk menenangkan ruam panas di rumah.
Ubat rumah untuk ruam panas
Terdapat banyak ubat rumah untuk ruam panas. Beberapa menenangkan kulit anda atau menyejukkannya, sementara yang lain mengurangkan keradangan dan gatal sambil mencegah jangkitan.
Penting untuk tidak menggaru ruam anda. Menggaru boleh menyebabkan kerengsaan dan kemungkinan jangkitan.
Mandi dan pancuran mandian yang sejuk
Ruam panas biasanya mereda setelah kulit disejukkan. Mandi dengan air sejuk boleh membantu mengatasi masalah ini. Mencuci kulit dengan lembut juga dapat menghilangkan liang pori. Ini penting, kerana liang yang tersumbat menyumbang kepada ruam panas.
Pastikan bahawa anda mengeringkan kulit anda dengan betul selepas mandi. Kulit yang dibiarkan basah boleh menjadi jengkel.
Kipas dan penghawa dingin
Semasa kulit anda sembuh, elakkan berpeluh berlebihan dan udara lembap. Pengudaraan penting untuk membiarkan ruam anda kering dan tetap sejuk. Menginap di bilik berhawa dingin, atau gunakan kipas udara.
Pakaian ringan dan lembap
Semasa kulit anda sembuh, sangat penting untuk mengelakkan pakaian yang menjengkelkan kulit anda atau membuat anda berpeluh lebih banyak. Pakaian pelembap yang ringan dan longgar dapat membantu kulit anda sembuh tanpa menjengkelkannya.
Cari poliester tertentu dan kain sintetik lain yang direka untuk aktiviti kecergasan dan sukan. Ini sangat sesuai untuk melembapkan kelembapan.
Kapas, walaupun bukan kain yang lembap, cukup bernafas. Mungkin selesa untuk dipakai juga.
Pek ais atau kain sejuk
Kompres sejuk sangat baik untuk menenangkan kulit yang jengkel. Kain muka yang direndam dalam air sejuk, atau ais yang dibalut dengan kain, dapat mengurangkan rasa sakit dan kerengsaan yang berkaitan dengan ruam panas.
Sapukan pek ais yang dibungkus tuala ke ruam. Berikut adalah lebih banyak maklumat mengenai membuat kompres sejuk anda sendiri.
Oatmeal
Oatmeal berkesan untuk mengurangkan gatal dan keradangan. Ini menjadikannya ubat rumah yang berguna untuk ruam panas dan sejumlah keadaan kulit yang lain.
Masukkan 1 atau 2 cawan oatmeal ke dalam mandi suam dan rendam selama 20 minit. Pastikan air tidak panas sehingga anda tidak merengsakan kulit anda lebih jauh.
Anda juga boleh membuat pasta dengan oatmeal dan air dan menggunakannya pada kulit anda. Campurkan 1 bahagian oatmeal hingga 1 bahagian air, dan campurkan sehingga membentuk pes.
Cubalah oatmeal koloid yang menenangkan. Beli di sini.
Antihistamin
Antihistamin over-the-counter - sama ada topikal atau oral - dapat melegakan gatal yang berkaitan dengan ruam panas. Sekiranya anda memberi antihistamin kepada anak, pastikan anda bercakap dengan pakar pediatrik atau ahli farmasi anda mengenai jenis mana yang terbaik.
Cendana
Penyelidikan menunjukkan bahawa cendana adalah anti-radang dan analgesik, yang bermaksud dapat mengurangkan rasa sakit. Serbuk cendana yang dicampurkan dengan sedikit air dan disapu pada ruam dapat mengurangkan rasa terbakar dan menyakitkan yang berkaitan dengan ruam panas.
Campurkan 2 bahagian serbuk cendana dengan 1 bahagian air untuk membuat bahan seperti pastel. Sebelum mengoleskannya pada ruam, uji pada kulit kecil yang tidak pecah. Sekiranya anda tidak mendapat reaksi selepas satu jam, anda seharusnya dapat menggunakannya pada ruam tanpa masalah selanjutnya.
Beli serbuk cendana.
Serbuk penaik
Baking soda (sodium bicarbonate) dapat menenangkan kulit gatal. Ini juga sesuatu yang kebanyakan kita ada di pantri kita. Ini menjadikannya ubat rumah yang baik untuk ruam panas dan keadaan kulit gatal yang lain.
Tambahkan 3 hingga 5 sudu besar soda penaik ke dalam mandi suam dan rendam selama kira-kira 20 minit.
Lidah Buaya
Aloe vera adalah anti-radang dan antiseptik yang dapat menyejukkan kulit sambil mencegah jangkitan. Ini dapat menenangkan pembengkakan dan kesakitan. Gunakan gel aloe vera secara langsung pada ruam panas anda untuk menghilangkan rasa tidak selesa.
Cari gel aloe vera di sini.
Serbuk talcum tanpa bau
Serbuk Talcum mengurangkan peluh dengan menyerap peluh. Sebaliknya, ini memastikan liang tidak tersumbat.
Gunakan serbuk talcum tanpa bau, kerana aroma boleh merengsakan kulit anda. Sapukan sedikit di kawasan yang mudah keringat seperti ketiak, belakang lutut, dan paha dalam. Lapisi kulit dan biarkan ia seakan-akan seperti deodoran antiperspirant.
Beli serbuk talcum tanpa wangi.
Neem
Neem (margosa) boleh digunakan pada sebilangan ruam kulit. Penyelidikan menunjukkan bahawa ia mempunyai sifat antimikroba dan anti-radang. Walau bagaimanapun, kajian manusia adalah terhad.
Serbuk Neem boleh digabungkan dengan air untuk membuat pes. Pes ini boleh disapu pada ruam, dibiarkan selama beberapa minit, dan dibasuh. Serbuk Neem juga boleh dimasukkan ke dalam mandi suam-suam kuku.
Cari serbuk talcum di sini.
Losyen calamine
Losyen calamine mempunyai sejumlah manfaat untuk kulit, sebahagiannya kerana mengandungi zink oksida. Ia dapat membantu mengatasi ruam panas dengan menenangkan kegatalan. Tuangkan sedikit calamine lotion ke ruam anda menggunakan kapas. Memohon semula mengikut keperluan.
Dapatkan losyen calamine.
Garam epsom
Garam epsom (magnesium sulfat) mempunyai pelbagai manfaat kesihatan yang dituntut. Mandi suam dengan secawan atau dua garam Epsom dapat menghilangkan rasa gatal, menurut laporan anekdot.
Sekiranya anda memberi mandian garam Epsom kepada anak, pastikan mereka tidak menelan air. Apabila diminum secara oral, garam Epsom adalah julap. Secara berlebihan, ia boleh menyebabkan cirit-birit.
Beli garam Epsom.
Krim hidrokortison
Krim hidrokortison boleh digunakan untuk menghilangkan ruam panas. Ia boleh didapati di kaunter di mana-mana farmasi dan boleh digunakan sekali atau dua kali sehari untuk melegakan gatal.
Walaupun anda boleh menggunakannya dalam jangka pendek pada kulit bayi anda, jangan gunakannya di bawah lampin. Ia boleh merengsakan kulit.
Berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih?
Dengan syarat tidak ada komplikasi, ruam panas anda akan hilang dalam beberapa hari selepas memulakan rawatan di rumah.
Kadar yang diperlukan untuk menghilang bergantung pada seberapa parah ruam pada awalnya dan sama ada anda merawatnya dengan berkesan. Sekiranya ruam anda bertambah buruk selepas beberapa hari, anda mungkin perlu bercakap dengan penyedia perkhidmatan kesihatan.
Bila berjumpa doktor
Walaupun terdapat beberapa kaedah rawatan rumah yang berkesan untuk ruam panas, anda mungkin memerlukan bimbingan doktor sekiranya terdapat komplikasi.
Segera bawa anak atau bayi anda ke doktor sekiranya mereka mempunyai:
- demam
- sakit tekak
- sakit otot
- sebarang gejala seperti selesema lain
Juga hubungi doktor anda jika ruam tidak hilang dalam seminggu setelah memulakan rawatan.
Sekiranya anda kelihatan mengalami ruam setelah memulakan ubat baru, dapatkan juga nasihat perubatan.
Rujuk doktor anda sekiranya ruam kelihatan dijangkiti. Gejala kulit yang dijangkiti termasuk:
- nanah
- mengalir
- cecair putih atau kekuningan
- kesakitan meningkat
- bengkak
Gejala seperti selesema juga boleh menyertai kulit yang dijangkiti.
The takeaway
Oleh kerana ruam panas berlaku apabila badan anda terlalu panas dan berkeringat, anda boleh mengelakkan ruam panas dengan tetap sejuk.
Untuk mengelakkan ruam panas, ambil langkah berjaga-jaga berikut pada hari panas:
- Menginap di kawasan berhawa dingin dan sejuk.
- Minum banyak air.
- Jangan memakai lapisan pakaian yang berlebihan.
- Elakkan terlalu banyak aktiviti fizikal.
- Mandi air sejuk atau mandi.
Ibu bapa harus memastikan bahawa anak-anak dan bayi tetap sejuk, terhidrasi, dan berpakaian dengan selesa. Secara amnya, para pakar menasihatkan bahawa kanak-kanak hanya boleh memakai satu lagi lapisan pakaian daripada orang dewasa.
Pastikan anda juga menukar lampin bayi anda dengan kerap. Kelembapan boleh menyebabkan ruam panas.
