Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Lihat tilam hibrid terbaik untuk tidur sisi
- Tilam hibrid terbaik untuk tidur sisi: Tilam Klasik Saatva
- Tilam hibrid lateks terbaik untuk tidur sisi: Brooklyn Bedding Brooklyn Bloom Hybrid
- Tilam hibrid bajet terbaik untuk tidur sampingan: Helix Midnight
- Tilam hibrid terbaik untuk tidur sisi dengan sakit belakang: Tilam Hybrid Casper Wave
- Tilam hibrid terbaik untuk tidur kombo: Tilam Hibrid Mewah DreamCloud
- Tilam hibrid mewah terbaik untuk tidur sisi: Amerisleep AS5
- Tilam hibrid organik terbaik untuk tidur sisi: Tilam Hijau Avocado
- Tilam hibrid terbaik untuk tidur dalam kotak: Tilam hibrid Leesa
- Tilam hibrid terbaik untuk tidur sisi dengan berat badan lebih tinggi: The Big Fig
Tidur sebelah adalah posisi tidur yang paling biasa bagi orang dewasa. Sebenarnya, lebih separuh daripada peserta kajian pada tahun 2017 menghabiskan sebahagian besar tidur mereka di sisi mereka.
Ketika memilih tilam untuk tidur samping, anda pasti mahukan kombinasi kontur penekanan tekanan dan sokongan responsif. Ini akan memastikan tulang belakang, bahu, dan pinggul anda berada dalam kedudukan yang neutral.
Tilam hibrid - yang merupakan gabungan tilam busana dalaman dan busa - boleh menjadi pilihan yang mengagumkan untuk tidur sisi yang mencari medium gembira itu. Pangkalan gegelung spring dilapisi dengan lapisan busa untuk tempat tidur dengan campuran kusyen dan sokongan.
Sudah tentu, orang boleh mengalami tilam yang sama dengan cara yang berbeza bergantung pada jenis badan, jadi penting untuk melakukan penyelidikan anda sebelum memilih yang terbaik untuk anda.
"Ini perkara peribadi," kata Dr Andrew Williams, presiden Persatuan Kiropraktik California. "Setiap orang sedikit berbeza ketika mereka tidur, bergantung pada gaya badan dan jenis badan. Tempat tidur sisi memerlukan sokongan yang sama sekali berbeza daripada seseorang yang tidur di punggung.
Nasib baik, kami melakukan penyelidikan untuk mencari beberapa pilihan hebat untuk dipertimbangkan semasa anda mencari tilam hibrid yang sempurna untuk tidur di sisi anda.
Bagaimana kami memilih
- Bahan. Tempat tidur sampingan mahukan tilam yang akan melengkung lekuk bahu dan pinggul, jadi kami mencari pilihan dengan busa yang cukup untuk membolehkan merangkak, tetapi tidak banyak sehingga anda akan tenggelam. Sistem gegelung yang berbeza (mis. Gegelung yang disambungkan atau gegelung yang disoket secara individu) juga menawarkan tahap sokongan dan responsif yang berbeza, jadi kami juga memastikan untuk memasukkan pilihan tersebut.
- Maklumbalas Pelanggan. Kami mencari ulasan hebat dari tempat tidur sampingan di platform seperti Google Shopping, Amazon, dan laman web syarikat. Apabila seseorang merasa terdorong untuk menulis ulasan 5-bintang mengenai tilam barunya, kami tahu ini adalah peringkat teratas.
- Reputasi dan ketelusan syarikat. Semua syarikat yang kami cadangkan mematuhi piawaian keselamatan persekutuan dan menerima maklum balas yang baik untuk perkhidmatan dan ketelusan pelanggan mereka.
- Dasar syarikat. Setiap tilam mempunyai sekurang-kurangnya tempoh percubaan 100 malam dan jaminan 10 tahun sehingga anda dapat memastikannya sesuai.
Panduan harga
Harga dalam senarai kami berdasarkan tilam bersaiz queen.
- $ = di bawah $ 1,000
- $$ = $1,000–$1,500
- $$$ = lebih daripada $ 1,500
Pilihan Healthline untuk tilam hibrid terbaik untuk tidur sisi
Tilam hibrid terbaik untuk tidur sisi
Tilam Klasik Saatva
- Harga: $$
- Bahan: Buih memori, gegelung yang dibungkus secara individu
- Tinggi: 11.5 atau 14.5 inci
Saatva Classic yang memenangi anugerah mempunyai penilaian yang hampir sempurna dengan lebih daripada 40,000 ulasan.
Tilam hibrid ini mempunyai bahagian atas bantal Euro, gegelung yang dibalut secara individu yang direka bentuk untuk melengkapkan badan anda, dan lapisan gegelung sokongan yang lain. Terdapat juga lapisan busa memori tambahan di tengah-tengah tilam untuk membantu memberikan tekanan tambahan.
Pengulas sering menyebutkan rasa sakit yang mereka alami setelah beralih ke tilam ini. Mereka juga memuji layanan pelanggan yang mereka dapat ketika berbelanja dengan Saatva.
Saatva Classic hadir dalam tiga tahap ketegasan. Walaupun anda harus mempertimbangkan pilihan dan jenis badan anda, pilihan lembut mewah adalah pilihan yang bagus untuk tidur sisi.
Beli Tilam Klasik Saatva dalam talian.
Tilam hibrid lateks terbaik untuk tidur sisi
Brooklyn Bedding Brooklyn Bloom Hybrid
- Harga: $$
- Bahan: Buih getah, gegelung yang dibungkus secara individu
- Tinggi: 13.5 inci
Buih lateks, dibuat dari getah yang diekstrak dari pokok getah, terkenal dengan rasa dan daya tahannya yang melenting. Lapisan lateks di Brooklyn Bloom Hybrid diperbuat daripada lateks Talalay 3-inci yang memberikan nuansa perusahaan sederhana dan lantunan yang cukup untuk menukar kedudukan.
Pangkalannya terbuat dari lebih dari 1,000 gegelung yang dibungkus secara individu (mereka bergerak secara individu dan bukannya sebagai satu unit), yang memberikan sokongan yang lebih disasarkan pada pinggul dan bahu anda. Pengulas mengatakan tilam terasa menyokong sementara masih lembut.
Beli Brooklyn Bedding Brooklyn Bloom Hybrid dalam talian.
Tilam hibrid bajet terbaik untuk tidur sisi
Helix Tengah Malam
- Harga: $
- Bahan: Buih memori, gegelung yang dibungkus secara individu
- Tinggi: 12 inci
Helix Midnight mempunyai lapisan busa memori yang direka khas untuk mengurangkan titik tekanan sisi tidur di pinggul dan bahu. Gegelung yang dibungkus secara individu membantu memberikan sokongan yang disasarkan untuk pinggul dan bahu anda.Pengulas menyukai tilam ini untuk keselesaan dan kualitinya.
Beberapa pengulas menyebut tilam ini sebagai "syurga tidur samping," dan sebagai pilihan termurah kami, Helix adalah pencuri yang benar.
Beli Helix Midnight dalam talian.
Tilam hibrid terbaik untuk tidur sisi dengan sakit belakang
Tilam Hibrid Casper Wave
- Harga: $$$
- Bahan: Buih memori, gegelung yang dibungkus secara individu
- Tinggi: 13 inci
Casper Wave Hybrid dirancang dengan pertimbangan sakit belakang: Syarikat menyatakan dalam keterangan produk bahawa tinjauan rawak Januari 2020 terhadap pemilik produk Casper mendapati bahawa 9 daripada 10 mengalami kurang sakit belakang setelah tidur di tilam.
Ciri utamanya adalah zon gel gel yang menyokong di bawah pinggang dan punggung bawah untuk memastikan tulang belakang anda sejajar. Buih yang lebih lembut di bahu juga memberikan kontur di mana tempat tidur sampingan sangat memerlukannya.
Pengulas mengesahkan bahawa mereka bangun dengan sakit belakang dan bahu yang lebih sedikit - kelebihan besar untuk tidur sampingan.
Beli Tilam Hybrid Casper Wave dalam talian.
Tilam hibrid terbaik untuk tidur kombinasi
Tilam Hibrid Mewah DreamCloud
- Harga: $$
- Bahan: Buih memori, gegelung yang dibungkus secara individu
- Tinggi: 14 inci
DreamCloud adalah campuran busa memori dan gegelung yang dibungkus secara individu. Terdapat dua lapisan busa yang direka untuk memastikan tilam sentiasa responsif dan melenting, yang bermaksud anda boleh berpusing pada waktu malam.
Lapisan pertama busa memori berketumpatan tinggi memastikan pelepasan tekanan dan kontur, sementara lapisan kedua menghalang anda merasa seperti tenggelam ke dalam tilam. Lebih baik lagi, pengulas mengesahkan tilam ini memberikan sokongan yang lebih baik daripada tilam busa memori lain yang pernah mereka cuba.
Sesuatu yang perlu dipertimbangkan adalah bahawa tidur dengan berat badan yang lebih tinggi mungkin menembusi lapisan busa yang lebih lembut ini dan tidak mendapat sokongan yang mencukupi.
Beli Tilam Hibrid Mewah DreamCloud dalam talian.
Tilam hibrid mewah terbaik untuk tidur sisi
Amerisleep AS5
- Harga: $$$
- Bahan: Buih memori, gegelung yang dibungkus secara individu
- Tinggi: 14 inci
AS5 adalah model Amerisleep yang paling lembut dan mewah. Ini adalah jalan tengah yang bagus untuk tidur samping yang menginginkan rasa tilam lembut tanpa merasa tersekat, kerana gegelung menawarkan sokongan responsif.
AS5 mempunyai tiga zon selesa yang menyokong bahagian belakang anda tetapi menawarkan bantal tambahan di bahu dan pinggul anda, membantu menjaga badan anda tetap lurus. Pengulas secara keseluruhan menyukai tilam ini dan memuji kemampuannya untuk merasa sangat lembut dan tetap menyokong.
Beli Amerisleep AS5 dalam talian.
Tilam hibrid organik terbaik untuk tidur sisi
Tilam Hijau Alpukat
- Harga: $$ ($$$ dengan bantal)
- Bahan: Buih getah organik, gegelung yang dibungkus secara individu
- Tinggi: 13 inci (dengan bahagian atas bantal)
Sebilangan besar aspek tilam lateks ini organik dan lestari. Ia dibuat dengan lateks bersertifikat Global Organic Latex Standard dan bukannya busa poliuretana, Global Organic Textile Standard organik dan OEKO-TEX Standard 100 wol bersertifikat, dan kapas yang diperakui GOTS.
Semua perakuan mewah itu pada asasnya bermaksud memenuhi standard pihak ketiga yang ketat untuk pembinaan yang mesra alam.
Tilam yang selesa juga sesuai untuk tidur sisi. Pengulas mencadangkan mendapatkan bahagian atas bantal pilihan - yang menambah getah 2 inci - untuk menambah buaian dan pelepasan tekanan.
Beli Tilam Hijau Avocado dalam talian.
Tilam tidur dalam kotak hibrid terbaik untuk tidur sisi
Tilam Hibrid Leesa
- Harga: $$$
- Bahan: Buih memori, gegelung yang dibungkus secara individu
- Tinggi: 11 inci
Pilihan tempat tidur dalam kotak sangat mudah dan sering berpatutan. Leesa Hybrid adalah pilihan perusahaan sederhana dengan tiga lapisan busa memori padat dan lapisan bawah 1,000 gegelung poket.
Kontur busa yang menghilangkan tekanan ke badan anda dan dapat menghilangkan tekanan pada pinggul dan bahu.
Pengulas berpendapat bahawa tilam ini mempunyai kombinasi sokongan, kelembutan, dan pantulan yang tepat, yang penting untuk malam yang selesa untuk tidur malam.
Beli Leesa Hybrid dalam talian.
Tilam hibrid terbaik untuk tidur sisi dengan berat badan yang lebih tinggi
Ara Besar
- Harga: $$$
- Bahan: Buih getah, polifam berkepadatan tinggi, gegelung yang dibungkus secara individu
- Tinggi: 13 inci
Big Fig direka khas untuk orang tidur dengan berat badan yang lebih tinggi. Pembinaannya yang tahan lasak dan ciri uniknya menangani masalah tilam biasa. Contohnya, tiga lapisan busa berketumpatan tinggi memastikan bantalan dan kontur yang menyokong tanpa jahitan yang khas dari tilam lain.
Buih di tepi tilam diperkuat dengan busa berketumpatan lebih tinggi untuk mempermudah masuk dan keluar dari katil. Ia juga mempunyai 1.600 gegelung - yang dikatakan jenama itu 50 peratus lebih tinggi daripada standard industri - untuk memastikan anda tidak menghadapi perasaan tenggelam ke dalam tilam anda.
Beli The Big Fig dalam talian.
Cara membeli-belah
Semasa keluar untuk membeli tilam hibrid baru anda, ada beberapa perkara yang harus anda perhatikan.
Bahan
Tilam hibrid diperbuat daripada elemen gegelung dan elemen buih. Sebilangan besar tilam hibrid mempunyai pelbagai lapisan busa - biasanya busa memori atau lateks - di atas pangkalan gegelung poket (alias gegelung yang dibungkus secara individu)
Buih memori memberi lebih banyak perasaan "tenggelam" dan boleh menjadi baik untuk menghilangkan tekanan, sementara getah adalah alternatif semula jadi yang lebih responsif.
Dalam tilam yang lebih baru, lapisan penyokong gegelung biasanya terdiri dari ratusan - atau bahkan lebih dari itu - gegelung yang dibungkus secara individu yang memberikan sokongan sebahagian besar tilam. Sokongan itu menghalang anda tenggelam, membantu penyelarasan tulang belakang, dan juga membantu meminimumkan pemindahan gerakan ketika anda bergerak.
Ketegasan
Williams biasanya mengesyorkan keteguhan sederhana untuk pesakit tidurnya di samping kerana mudah untuk menambah penutup tilam busa berbanding membetulkan tilam yang terlalu lembut.
"Anda tidak mahu sesuatu yang sangat lembut kerana anda akan meresap ke dalamnya. Banyak orang mungkin suka pada awalnya, tetapi badan mereka bereaksi buruk terhadapnya dalam jangka masa 4 hingga 6 minggu, ”katanya.
Di hujung spektrum yang lain, tilam yang terlalu tegas dapat memberi tekanan tambahan pada tulang belakang dan memperburuk titik tekanan.
Melegakan tekanan
Tempat tidur sampingan harus mencari pilihan yang dapat mengurangkan tekanan di kawasan yang menekan lebih dalam ke tilam: bahu dan pinggul.
Tilam hibrid boleh melegakan tekanan yang besar bergantung pada lapisan busa, jadi pastikan anda memeriksa keterangan produk dan ulasan pelanggan untuk mengetahui pilihan tilam yang terkenal kerana menggabungkan busa yang menghilangkan tekanan.
Pertimbangan prestasi tilam lain
Perhatikan kualiti lain yang penting bagi anda. Sekiranya anda tidur dengan pasangan, pengasingan gerakan adalah penting untuk mengelakkannya mengganggu mereka pada waktu malam. Beberapa tilam juga menampilkan teknologi penyejukan melalui penutup kain khas atau gel khas yang disatukan ke dalam lapisan busa.
Dasar syarikat
Syarikat yang bereputasi baik akan menawarkan percubaan di rumah yang panjang - cari sekurang-kurangnya 100 malam - dan jaminan. Sekiranya tilam tidak berfungsi, cari syarikat yang menawarkan polisi pengembalian dan pengembalian wang tanpa gangguan.
Kelebihan tidur di sisi anda
Tidur di sebelah anda tidak hanya biasa, ia juga boleh memberi beberapa manfaat kesihatan. Apabila dilakukan dengan betul, atau dengan kelebihan bantal antara lutut, ia dapat mengurangkan sakit punggung dan sendi yang lebih rendah.
Telah lama difikirkan bahawa tidur sampingan membantu mengurangkan berdengkur, gejala yang biasa terjadi pada apnea tidur yang obstruktif.
Di samping itu, kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa berbaring di sebelah kiri - selain mengangkat kepala dan batang tubuh - mengurangkan pendedahan asid esofagus, yang dapat membantu melegakan gejala penyakit gastroesophageal reflux (GERD), atau refluks asid.
Kekurangan tidur di sisi anda
Kemungkinan tidur di sebelah anda boleh menyebabkan sakit bahu atau mati rasa, kerana anda memberi tekanan yang tinggi pada kawasan itu. Itulah sebabnya memilih tilam yang berkontur secukupnya pada lekukan anda adalah kunci.
Bawa pulang
Tilam hibrid boleh menawarkan gabungan kemewahan dan sokongan yang diidamkan oleh sisi tidur. Cari pilihan yang menyokong bahu, tulang belakang, dan pinggul sehingga anda dapat berehat dengan mudah dan bebas dari rasa sakit.
Sara Wilson adalah wartawan bebas yang berminat dengan dasar kesihatan, kesejahteraan, dan politik. Karyanya telah muncul di Morning Consult, MarketWatch, Sojourners, dan lain-lain. Dia adalah lulusan University of Alabama dan Northwestern University. Dia suka fiksyen sejarah, perjalanan jauh ke muzium, dan berbual dengan kucingnya yang berusia 8 tahun, Ethel. Ikuti dia di Twitter.
