Mengidam. Memeluk. Belai. Kemuncak.
Anda mungkin tahu dari pengalaman bahawa gairah mengikuti perkembangan umum. Tetapi adakah anda tahu sebenarnya ada model saintifik untuk kemajuan tersebut?
Yap! Ia dipanggil kitaran tindak balas seksual.
Apa jawapan ringkasnya?
Awalnya diciptakan oleh penyelidik perintis dalam seksualiti manusia, William H. Masters dan Virginia E. Johnson, pada tahun 1996, kitaran tindak balas seksual adalah usaha untuk memaparkan fasa umum pengalaman pencari keseronokan semasa perjumpaan seksual.
Anda boleh menganggapnya sebagai MapQuest dari orgasme.
Sejak pertama kali dibuat, penyelidik seksualiti lain telah mencadangkan model yang sedikit berbeza.
Tetapi semua model yang ada bertujuan untuk melakukan perkara yang sama: memberikan gambaran umum mengenai apa yang berlaku semasa hubungan seks - sama ada secara solo, bermitra atau berbilang pasangan.
Apa kaitannya dengan saya?
Memahami kitaran tindak balas seksual dapat memberi anda kerangka untuk pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana anda pergi dari sifar ke orgasme. Atau, mengapa anda dapat mengalami keseronokan tetapi bukan orgasme.
Ini juga dapat membantu anda dan pasangan anda memahami dengan lebih baik bagaimana anda dapat menyegerakkan kitaran anda untuk seks yang lebih menyenangkan, kata Heather Jeffcoat, DPT, pengarang "Seks Tanpa Sakit: Panduan Rawatan Diri untuk Kehidupan Seks yang Anda Layak."
Sekiranya, misalnya, anda tahu bahawa anda perlu terangsang lebih lama daripada yang dilakukan pasangan anda untuk orgasme, dan anda ingin mencapai orgasme serentak, anda pasti ingin mula terangsang lebih awal.
Ia juga membantu doktor dan penyelidik memahami tindak balas seksual manusia yang biasa dan diharapkan, berbanding tindak balas yang kurang biasa, tambah Lyndsey Harper, OB-GYN, pengasas dan CEO Rosy, sebuah platform kesihatan seksual.
Jangan bimbang, ini akan lebih masuk akal apabila anda lebih memahami tahap-tahap kitaran gairah seksual yang lebih baik.
OK, jadi apakah tahap yang berbeza?
Bersedia untuk belajar mengenai kitaran tindak balas seksual OG oleh Masters dan Johnson? Mari sampai!
1. Antisipasi
Fasa jangkaan adalah titik masa ketika anda mahu menyentuh, tetapi belum bermula.
Fasa ini dapat bertahan lama seperti saat pasangan anda berjalan ke arah anda sebelum mencium anda dan meletakkan anda di atas katil. Atau, boleh jadi selagi tarikh makan malam anda sebelum pergi ke bilik hotel.
2. Keseronokan
Kadang-kadang dianggap sebagai fasa pertama kitaran tindak balas seksual, fasa kegembiraan adalah farrr lebih aktif daripada fasa jangkaan.
Inilah masanya hanky-panky telah bermula.
Tanda fizikal merangkumi:
- peningkatan kadar jantung
- pernafasan lebih pantas
- tekanan darah meningkat
- puting yang lebih keras
- peningkatan aliran darah ke alat kelamin anda (bengkak labia, ereksi separuh atau penuh, klitoris membengkak, pelinciran vagina)
- kulit memerah
3. Dataran Tinggi
"Dataran Tinggi" menjadikan fasa ini terdengar membosankan - tetapi ini adalah titik yang sangat menyenangkan dalam pengalaman seks ketika anda mengalami keseronokan yang berterusan.
Biasanya, keseronokan di tangan yang berulang-ulang.
Sekiranya anda pernah berkata, "Di sana! Di sana! Di sana! " semasa pasangan anda menjilat bit anda, atau "Di sana!" ketika mereka betul-betul pukulan, anda mengalami fasa dataran tinggi.
Semasa fasa dataran tinggi, anda akan mengalami tanda-tanda fizikal yang sama seperti yang anda lakukan semasa kegembiraan. Tetapi seperti, kali sepuluh.
4. Orgasme
Dengan cukup rangsangan yang tepat, dataran tinggi dapat memberi jalan keluar kepada keseronokan: orgasme.
Orgasme sering disertai dengan serangkaian reaksi fizikal, termasuk:
- pelepasan ketegangan otot secara tidak sengaja, atau rangkaian pengecutan otot
- rintihan, rintihan, atau jeritan kesenangan
- peningkatan rasa dekat, kerana pembebasan dopamin
- kadar jantung, pernafasan, dan tekanan darah lebih tinggi
5. Ketetapan
Ini adalah kemerosotan setelah pembebasan besar ketika otot anda relaks dan degupan jantung, tekanan darah, dan nafas anda kembali normal.
Anda mungkin menyedari bahawa alat kelamin anda sensitif terhadap hella ketika ini.
Saya telah melihat beberapa peringkat lain di luar sana - adakah perbezaannya?
Sama pentingnya dengan penyelidikan Masters dan Johnson untuk bidang seksualiti manusia, ia mempunyai batasan.
Terutama: Model asal mereka hanya faktor fasa seks.
Itulah sebabnya sebilangan penyelidik seksualiti lain - termasuk Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld, dan Carol Rinkleib Ellison — mengembangkan model asalnya.
Anda akan menyedari bahawa kitaran tindak balas seksual yang diperluas ini (di bawah) mengakui bahawa kegembiraan tidak berlaku hanya di dalam badan.
Ia juga berlaku di otak, jiwa, fikiran, dan hati.
1. Keinginan
Hasrat merujuk kepada keadaan emosi, baik, keinginan seks!
Fasa ini mungkin bermula apabila anda melihat adegan bertaraf R dalam filem. Atau, apabila anda melihat sekilas pasangan anda berubah menjadi jammie mereka. Atau, ia mungkin kelihatan entah dari mana.
Fasa ini tidak dikaitkan dengan reaksi fizikal tertentu, tetapi dengan fasa emosi!
(Ya, ada kemungkinan menginginkan seks tanpa mengalami rangsangan fizikal).
2. Kebangkitan
Hampir sama dengan fasa kegembiraan dalam model di atas, fasa gairah adalah Capital-P Pleasurable.
3. Orgasme
Anda dapat meneka: Ini adalah ketika orgasme berlaku - jika ia berlaku sama sekali.
4. Ketetapan
Ini adalah ketika badan turun dari orgasme dan menetapkan semula.
Di mana tempoh tahan api masuk?
Sebahagian daripada fasa penyelesaian, tempoh tahan api adalah masa selepas satu orgasme apabila secara semula jadi mustahil untuk orgasme.
"Tempoh masa tahan api boleh berbeza antara individu," jelas Jeffcoat.
"Beberapa orang mempunyai masa tahan api yang pendek [dan] dapat terangsang dan mencapai orgasme dengan lebih cepat," katanya. Orang lain mungkin tidak mengalami orgasme selama beberapa jam atau bahkan keesokan harinya.
Adakah semua orang melalui kitaran tindak balas yang sama?
Tidak!
"Tanggapan akan berbeza antara individu dan juga dapat bervariasi dalam diri seseorang," kata Jeffcoat.
"Beberapa orang mempunyai fasa dataran tinggi yang lebih lama, beberapa orang dapat terangsang lagi setelah resolusi dan ada yang tidak dapat, atau mungkin memerlukan lebih banyak masa setelah resolusi untuk memulakan semula gairah dan orgasme."
Sebenarnya, walaupun anda mungkin akan melihat corak umum bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap rangsangan, kitaran tindak balas seksual anda tidak seperti jenis darah anda.
Seperti suhu atau degupan jantung anda yang beristirahat, "ia sangat berbeza pada setiap individu," kata Harper.
Apa yang berlaku jika anda tidak menyelesaikan kitaran?
Sekiranya anda ingin menyelesaikan kitaran dan tidak melakukannya, anda mungkin akan merasa kecewa.
Tetapi kerana gairah menyebabkan peningkatan aliran darah ke alat kelamin, "perasaan sesak pelvis atau berat juga mungkin ada," kata Jeffcoat.
(Bagi orang yang mengalami zakar, sensasi ini sering dikenal sebagai "bola biru." Tetapi sesuatu yang boleh dialami oleh sesiapa sahaja yang mempunyai alat solek genital.)
FYI: Seks pasangan, melancap, dan orgasme tidak diperlukan untuk melegakan ketidakselesaan fizikal.
Sensasi yang tidak selesa ini akan mereda sebaik sahaja jumlah aliran darah di kawasan itu kembali normal, yang biasanya berlaku dalam 30 hingga 60 minit.
Bagaimana anda tahu sama ada ia disengajakan atau tidak?
Percayalah, anda akan tahu.
Adakah anda meneroka edging?
Juga dikenali sebagai kawalan orgasme atau penolakan orgasme, edging adalah cara seksi untuk dengan sengaja meneroka penangguhan The Big Finish atau menjauhkannya daripada berlaku sama sekali (aka tidak menyelesaikan kitaran).
Kata kunci di sini: dengan sengaja.
Dengan kelebihan, tujuannya adalah untuk membuat klimaks menjadi lebih iklim apabila akhirnya berlaku - walaupun itu beberapa jam kemudian.
Walau bagaimanapun, permainan seperti ini bukanlah sesuatu yang anda memutuskan untuk meneroka aksi pertengahan. Sebaliknya, ia adalah sesuatu yang anda bicarakan dan rancang lebih awal.
Oleh itu, jika anda berada di tengah sesi seks pasangan dan tidak orgasme, itu mungkin * bukan * kerana pasangan anda memikat anda.
Adakah anda fizikal, tetapi tidak dengan cara yang akan membawa anda ke orgasme?
Ada kemungkinan anda dan pasangan anda menjelajahi keintiman fizikal, tetapi tidak melakukannya dengan cara yang memberikan jenis rangsangan khusus yang anda perlukan untuk orgasme.
Contohnya, mungkin anda memerlukan rangsangan klitoris secara langsung untuk mencapai klimaks, tetapi anda dan pasangan anda bersendi dengan pakaian anda kerana rakan serumah anda berada di bilik sebelah.
Dalam kes ini, anda k-n-o-w mengapa anda tidak memuncak.
Mencuba orgasme tetapi itu tidak berlaku?
Ingin orgasme dan percaya bahawa anda menerima jenis rangsangan fizikal yang anda perlukan untuk orgasme, tetapi masih tidak berlaku?
Walaupun itu boleh mengecewakan, biasanya bukan masalah perubatan, kata Jeffcoat.
(Walaupun begitu, itu bukan bermaksud doktor mungkin tidak membantu. Lebih lanjut mengenai perkara di bawah).
Bilakah anda mesti berjumpa doktor?
Masalah dalam menyelesaikan kitaran (baca: orgasming) adalah perkara biasa. Harper menyatakan bahawa di antara 5 hingga 40 peratus orang menghadapi masalah untuk mencapai klimaks.
Tetapi ini hanya masalah perubatan jika anda merasa tertekan dengan kenyataan bahawa anda tidak akan datang.
Dalam kes ini, Harper mengatakan bahawa adalah idea yang baik untuk membincangkannya dengan pakar kesihatan seksual.
Mereka akan dapat membantu anda mengetahui apa yang secara fizikal, psikologi, mental, atau emosi membuat anda tidak melakukan orgasme.
Kadang-kadang ketidakupayaan untuk orgasme adalah akibat ketidakseimbangan hormon yang mendasari atau kesan sampingan ubat yang anda ambil.
Garisan bawah
Kitaran tindak balas seksual meletakkan istilah saintifik kepada proses rangsangan umum yang dilalui orang semasa perjumpaan seksual, berdasarkan pengetahuan semasa.
Dan bagi penggemar seks dan pencinta pengetahuan tubuh, boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk meneroka seks yang lebih menggembirakan.
Sekiranya semuanya terasa terlalu memarahi anda, tidak mengapa juga, selagi kehidupan seks anda tidak mendatangkan kesusahan kepada anda.
Gabrielle Kassel adalah penulis seks dan kesihatan yang berpusat di New York dan CrossFit Level 1 Trainer. Dia menjadi orang pagi, diuji lebih dari 200 alat penggetar, dan dimakan, diminum, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama kewartawanan. Pada masa lapang, dia boleh didapati membaca buku-buku bantuan diri dan novel percintaan, menekan bangku, atau menari tiang. Ikuti dia di Instagram.
-affect-menopause.jpg)
