Anda mungkin mengatakan bahawa saya mengambil kopi saya dengan serius.
Jangan terfikir untuk meminta saya melakukan sesuatu yang produktif sebelum saya minum sekurang-kurangnya satu cawan pada waktu pagi, dan anda akan keliru apabila menganggap itu satu-satunya yang akan saya nikmati ketika hari semakin meningkat.
Hei, kopi sama pentingnya dengan saya seperti insulin! Saya bergurau, tentu saja, tetapi anda tahu betapa seriusnya saya mengenai java saya ...
Ya, saya telah menikmati kopi selama lebih dari dua dekad sekarang sejak saya remaja. Bagi mereka yang mengikuti perkembangannya, obsesi ini bermula kira-kira 10 tahun selepas diagnosis saya dengan diabetes jenis 1 pada usia 5. Dan sesuai dengan permulaan saya dalam dunia kewartawanan dan surat kabar - tahun-tahun sekolah menengah dan kolej ketika tarikh akhir memanggil dan kafein membuat saya terus . (Fakta terkenal bahawa wartawan paling banyak minum kopi.)
Saya tidak percaya kopi banyak mempengaruhi gula darah saya ketika saya masih muda, tetapi sekali lagi saya tidak menontonnya dengan teliti. Tidak lama kemudian saya meluangkan masa untuk benar-benar meneliti hubungan gula darah-kopi.
Sudah tentu, saya mengarahkannya. Dan siapa yang dapat melewatkan semua tajuk utama tentang "diabetes dan kopi", seperti gelombang artikel baru-baru ini tentang bagaimana kopi dapat mengurangkan risiko jenis 2 dan bagaimana ia mempengaruhi orang dengan diabetes dengan cara yang berbeza? Ini kebanyakannya hanya memetik statistik umum dan bahasa yang sama yang membuat kita mahu melelapkan mata dan terus bergerak; itu bukan "kisah nyata" yang kebanyakan kita sangat haus untuk mencari, tentang bagaimana kopi benar-benar berperanan dalam perjuangan harian kita dengan gula darah.
Saya akhirnya baru berusaha untuk menganalisis masalah ini secara lebih metodis untuk diri saya sendiri.
Kesan Kopi Diabetes
Mungkin ini adalah gejala jenis 1 saya yang lama, tetapi saya tidak pernah menikmati "mencemarkan" kopi saya dengan krim, susu, gula, atau pemanis buatan. Uck ... tidak, terima kasih! Saya seorang lelaki yang suka kopinya hitam, yang bernasib baik kerana saya tidak tergoda untuk menambahkan apa-apa di dalam kopi saya yang boleh meningkatkan gula darah saya tanpa perlu.
{Fellow Coffee Lovers: Sekiranya anda memerlukan cawan anda sendiri atau memanaskan badan, inilah peluang yang baik - teruskan, saya akan menunggu…}
Beberapa tahun yang lalu ketika saya menjalani fasa pemantauan diabetes yang rajin, saya tertanya-tanya tentang kopi. Oleh itu, saya memberi perhatian lebih banyak dan menyedari bahawa sepertinya menaikkan gula darah saya pada waktu pagi. Tetapi itu mungkin disebabkan oleh Fenomena Fajar, menjadikan angka glukosa saya meningkat, dan / atau dengan penghitungan karbohidrat yang tidak tepat pada malam sebelumnya.
Melakukan beberapa ujian basal, akhirnya menjadi jelas bahawa gula saya meningkat pada "hari biasa", yang selalu merangkumi pengambilan kopi secara besar-besaran. Saya tidak pasti sama ada kafein menyebabkan masalah itu, tetapi memutuskan untuk meningkatkan kadar basal saya sekitar 50% selama dua atau tiga jam pada waktu pagi, dan sampai ke titik di mana saya dapat mengekalkan garis rata jika semua yang lain sesuai (JIKA menjadi kata operasi di sini!). Ada kalanya saya mengambil beberapa unit tambahan dan menyebarkannya selama beberapa jam, dan itu juga nampaknya berfungsi.
Tetapi bagaimana jika saya tidak menggunakan pam insulin saya?
Semasa salah satu penghentian pam insulin saya adalah pertama kalinya saya menyedari gula darah saya pasti naik lebih banyak ketika saya minum kopi hitam tetapi tidak mengimbangi insulin. Sebilangan unit insulin pada waktu pagi biasanya melakukan kaedah ini.
Perkara yang baik untuk diketahui, untuk peminat kopi jenis 1!
Percubaan Kopi Hebat Saya 2015
Sekarang baru-baru ini, saya telah mengesan lebih dekat Kesan Kopi ini kerana ia berkaitan dengan gula darah saya.
Dengan tahun baru, saya dan isteri telah berusaha untuk makan dengan lebih baik dan hidup lebih sihat - terutamanya sejak 1 Februari menandakan ulang tahun ke-36 saya, jadi sudah lama saya tidak perlu menumpukan perhatian pada perkara ini…
Selama beberapa minggu yang lalu, saya serius tentang hal itu, mengurangkan penggunaan kopi untuk memudahkan pengesanan. Dan setelah kira-kira 10 hari analisis data CGM dan percubaan dan kesilapan kopi, saya menyimpulkan bahawa gula darah saya meningkat sebanyak 50 mata pada hari tertentu kerana kopi.
Secara ajaib, saya tidak jatuh mati kerana pengambilan kopi (cukup mengagumkan bagi saya!) Dan daripada merasa tertekan untuk menulis semuanya, saya mengambil sejumlah gambar, dengan yang ini menangkap apa yang saya lihat sebagai trend semasa eksperimen ini :
- Beberapa hari tanpa kopi sambil menyambung ke pam insulin saya: Setahu saya, semua faktor lain yang boleh mengetepikan BG, saya pasti tidak naik seperti biasa ketika minum kopi.
- Beberapa hari dengan kopi, sambil mengepam (dua dengan kadar basal yang lebih tinggi; satu dengan basal "bukan kopi"): Gambar ini menunjukkan bagaimana kadar glukosa saya ketika kadar basal kopi difaktorkan: cukup baik!
- Dua hari tanpa kopi dan tanpa pam, hanya suntikan: Wah - saya tidak melihat apa-apa lonjakan BG pertengahan hingga lewat pagi.
- Dua hari dengan kopi, pada suntikan (satu dengan bolus, satu tanpa): Ya, melihat peningkatan ketika tidak ada insulin untuk memerangi kafein. Sudah tentu, ada juga beberapa Fenomena Dawn yang dimainkan, tetapi saya tidak tahu pasti ...
Jelas sekali, hampir mustahil untuk dikendalikan untuk setiap faktor lain dan dapat mengatakan dengan pasti 100% bahawa tekanan, cuaca, atau gerak ekor anjing tidak berlaku dalam pergeseran BG saya. Tetapi sebahagian besarnya, saya rasa 10 hari ini memberi saya idea yang baik tentang apa yang dilakukan oleh Coffee Effect kepada saya. Kafein membuat saya naik, bukan secara dramatik, tetapi ketara.
Tidak, ini tidak mengubah kebiasaan minum kopi saya dan hanya memperkuatkan apa yang saya yakin sebelum ini: bahawa saya memerlukan sedikit peningkatan insulin ketika kopi sedang bermain. Dan saya lebih suka menghitungnya pada kadar basal saya daripada mengambil bolus tambahan secara pukulan, jika mungkin.
Dengan segala yang berkaitan dengan diabetes, Diabetes Anda Mungkin Bervariasi, dan pendapat perubatan juga berlaku; sebilangan pakar mendakwa kafein tidak mempengaruhi gula darah, tetapi yang lain menyatakan bahawa "kafein menyukarkan penghidap diabetes untuk mengawal gula darah mereka."
Itulah sebabnya saya fikir penting bagi kita OKU (penghidap diabetes) untuk melakukan eksperimen dunia nyata ini dan berkongsi hasil kami. Dan sementara menunggu, kami boleh mengambil cawan lain sebelum membaca kisah yang dikongsi oleh OKU.
Kedengarannya seperti kopi dan perbualan yang sihat untuk saya!
Mike Hoskins adalah Editor Urusan DiabetesMine. Dia didiagnosis menghidap diabetes jenis 1 pada usia lima tahun pada tahun 1984, dan ibunya juga didiagnosis menghidap T1D pada usia yang sama. Dia menulis untuk pelbagai penerbitan harian, mingguan dan khusus sebelum menyertai DiabetesMine. Mike tinggal di Michigan Tenggara bersama isterinya Suzi dan makmal hitam mereka, Riley.
-for-ed.jpg)
