Merawat (dan Mencegah) Mata Kering di Musim Sejuk

Tidak biasa melihat mata anda lebih kering pada musim sejuk.

Mata kering kemungkinan besar terjadi pada musim sejuk dan musim bunga, menurut artikel dalam jurnal Ophthalmology. Perubahan musim, seperti kelembapan dalaman yang lebih rendah dan angin kencang, boleh menyebabkan mata kering dan tidak selesa.

Walaupun anda tidak dapat mengubah cuaca, ada rawatan yang boleh anda gunakan semasa musim sejuk yang akan mengurangkan gejala gatal, gatal, dan kadang-kadang menyakitkan yang timbul dengan mata kering.

Teruskan membaca untuk mengetahui strategi rawatan dan pencegahan untuk membantu memerangi mata kering pada musim sejuk.

Merawat mata kering pada musim sejuk

Anda mungkin perlu menggunakan kombinasi rawatan untuk melihat hasil terbaik.

Air mata buatan

Air mata buatan adalah kaedah mengembalikan kelembapan semula jadi ke mata anda. Mereka terdapat di kaunter di kebanyakan kedai ubat. Sekiranya anda memakai kenalan, pastikan anda membeli pilihan mesra kenalan.

Cuba sapukan air mata tiruan beberapa kali sepanjang hari (biasanya hingga enam kali). Baca label tetes mata dengan teliti: Sekiranya titisan mengandungi bahan pengawet, penggunaannya lebih kerap boleh mengganggu mata anda.

Sekiranya anda memerlukan air mata buatan lebih dari enam kali sehari, anda mungkin perlu berbincang dengan doktor anda mengenai rawatan preskripsi untuk mata kering.

Salap mata

Salap mata over-the-counter dapat membantu merawat mata kering. Ini lebih tebal daripada tetes mata, dan anda biasanya menggunakannya pada garis bawah bulu mata bawah anda.

Kerana lebih tebal, anda boleh menggunakan salap mata sebelum tidur. Ini mengurangkan kemungkinan salap mata akan mengaburkan penglihatan anda.

Anda boleh membeli kebanyakan salap mata di kedai ubat. Banyak yang dilabel sebagai salap "PM".

Pelembap dalaman

Faktor penyumbang utama mata kering musim sejuk adalah penggunaan pemanas di dalam rumah. Walaupun anda semestinya tidak membeku atas nama memerangi mata kering, anda boleh menggunakan pelembap dalaman untuk mengembalikan kelembapan ke udara.

Beberapa perkara mengenai pelembap: sangat mustahak anda menjaga kebersihan dan menjauhkan diri dari tangan kecil.

Kelembapan pada pelembap secara semula jadi dapat menarik jamur dan bakteria, yang dapat menjadikan pelembap yang berguna untuk menjadi tempat pembiakan penyakit. Bersihkan secara berkala seperti yang disarankan oleh pengeluar agar tidak berlaku.

Juga, pelembap yang dipanaskan berpotensi mencederakan dan membakar anak-anak kecil yang secara tidak sengaja boleh menjatuhkan mereka atau meraihnya. Pastikan anda meletakkan pelembap di tempat yang selamat di rumah anda.

Kompres panas

Sekiranya mata anda sangat jengkel dan merah, menggunakan kompres hangat dapat mengurangkan kemerahan dan ketidakselesaan. Rendam kain lap dengan air suam dan sapukan pada mata selama lebih kurang 10 minit untuk menenangkan dan merehatkannya.

Mencegah mata kering pada musim sejuk

Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangkan simptom mata kering pada musim sejuk ini:

• Elakkan penggunaan pengering rambut, terutamanya apabila pengering meniup terus ke mata anda. Biarkan rambut anda kering udara.
• Jaga rumah anda sekerap yang anda boleh tahan untuk mengurangkan penggunaan pemanas anda.
• Pertimbangkan untuk menambahkan asid lemak omega-3 ke dalam diet anda. Ini dapat membantu mengurangkan mata kering (ditambah baik untuk anda secara keseluruhan). Anda juga boleh mengambil makanan tambahan, tetapi berjumpa dengan doktor terlebih dahulu sebelum memulakan.
• Pakai cermin mata semasa anda keluar. Ini akan membantu melindungi mata anda dari angin kering (penyebab utama mata kering) semasa musim sejuk.

Ketahui juga bahawa jika anda demam, pengambilan antihistamin boleh menyebabkan mata kering.

Contoh antihistamin yang mungkin anda gunakan untuk merawat selesema termasuk brompheniramine dan chlorpheniramine. Walau bagaimanapun, jika anda memerlukan ubat-ubatan ini untuk mengatasi selesema, anda mungkin perlu menggunakan lebih banyak eyedrops.

Ubat dan mata kering

Sebilangan ubat boleh menjadikan anda mata kering. Sekiranya simptom anda sangat teruk pada musim sejuk, berbincanglah dengan doktor mengenai senarai ubat anda untuk melihat apakah ada alternatif yang berpotensi.

Contoh ubat ini termasuk antidepresan, pil kawalan kelahiran, dan ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat tekanan darah. Jangan berhenti menggunakan ubat-ubatan ini tanpa kebenaran doktor.

Bila berjumpa doktor

Kadang-kadang gejala mata kering kerana perubahan cuaca biasanya tidak membimbangkan. Anda biasanya akan melihat gejala anda bertambah buruk semasa anda berada di luar atau di dalam bilik yang sangat panas.

Walau bagaimanapun, jika anda menggunakan kaedah rawatan dan pencegahan untuk merawat mata kering, dan gejala anda tidak bertambah baik, anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk berjumpa dengan doktor mata anda.

Terdapat banyak keadaan perubatan yang mendasari yang boleh menyebabkan mata kering. Contohnya merangkumi:

• Sindrom Sjögren
• Disfungsi kelenjar meibom
• kekurangan vitamin A.
• jangkitan mata

Seorang doktor boleh memberi ubat tetes mata atau salap yang lebih kuat atau bahkan mencadangkan campur tangan, seperti palam tusukan yang membantu mengembalikan kelembapan pada mata.

Bawa pulang

Mata kering pada musim sejuk tidak biasa. Angin, kelembapan rendah, suhu sejuk, dan penggunaan sistem pemanasan dalaman semuanya dapat mengeringkan mata.

Nasib baik, kebanyakan gejala akan hilang dengan rawatan di rumah untuk memulihkan kelembapan. Namun, jika mata kering anda berterusan, berbincanglah dengan doktor anda untuk memastikan tidak ada sebab yang mendasari.