Sekiranya anda mengalami sindrom mata kering, mata anda tidak mengeluarkan air mata yang mencukupi atau anda tidak dapat mengekalkan lapisan air mata yang normal untuk menutup mata anda.
Mata anda juga mungkin terdedah kepada jangkitan bakteria, atau permukaan mata anda boleh meradang, menyebabkan parut pada kornea anda.
Walaupun tidak selesa, sindrom mata kering hampir tidak pernah menyebabkan kehilangan penglihatan kekal.
Gejala
Gejala sindrom mata kering yang paling biasa adalah:
- pembakaran
- sakit
- kemerahan
Gejala biasa yang lain termasuk:
- berair
- lendir bertali
- mata cepat letih daripada biasa
- kesukaran membaca atau duduk di komputer untuk jangka masa yang panjang
- penglihatan kabur
- perasaan mempunyai pasir di mata anda
Ramai orang dengan mata kering melihat mata mereka terasa berat, kata Dr. Lance Kugler.
Titisan terbaik untuk mata kering
Pilihan over-the-counter untuk mata kering biasanya merangkumi titisan mata, gel, dan salap. Sebilangan besar produk ini mempunyai bahan-bahan yang membantu mengekalkan kelembapan.
Carboxymethylcellulose adalah ramuan yang menenangkan, kata Dr. Brian Boxer Wachler. "Pengilang yang berbeza mempunyai bahan [menenangkan] mereka sendiri, dan [pilihan jenama] sering kali menjadi pilihan peribadi."
Cari produk yang mempunyai pelincir, seperti karboksimetilselulosa, dan elektrolit, seperti kalium.
Rawatan
Air mata buatan
Titisan mata yang meningkatkan kelembapan mata anda adalah antara rawatan yang paling biasa untuk sindrom mata kering. Air mata buatan juga berfungsi dengan baik untuk sesetengah orang.
Palam lakrimal
Doktor mata anda mungkin menggunakan palam untuk menyekat lubang saliran di sudut mata anda. Ini adalah prosedur yang agak tidak menyakitkan dan boleh dibalikkan yang memperlambat kehilangan air mata.
Sekiranya keadaan anda teruk, palam mungkin disarankan sebagai penyelesaian tetap.
Ubat-ubatan
Ubat yang paling kerap diresepkan untuk sindrom mata kering adalah anti-radang yang disebut siklosporin (Restasis). Ubat ini meningkatkan jumlah air mata di mata anda dan mengurangkan risiko kerosakan pada kornea anda.
Sekiranya kes mata kering anda teruk, anda mungkin perlu menggunakan titisan mata kortikosteroid untuk waktu yang singkat sementara ubat itu berkuatkuasa.
Ubat-ubatan alternatif termasuk kolinergik, seperti pilocarpine. Ubat-ubatan ini membantu merangsang pengeluaran air mata.
Sekiranya ubat lain menyebabkan mata anda menjadi kering, doktor anda mungkin menukar preskripsi anda untuk mencuba ubat yang tidak mengeringkan mata anda.
Pembedahan
Sekiranya anda mengalami sindrom mata kering yang teruk dan tidak hilang dengan rawatan lain, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan.
Lubang saliran di sudut dalam mata anda mungkin terpasang secara kekal untuk membolehkan mata anda mengekalkan jumlah air mata yang mencukupi.
Penjagaan rumah
Sekiranya anda cenderung mempunyai mata kering, gunakan pelembap untuk meningkatkan kelembapan di dalam bilik anda dan mengelakkan cuaca kering. Hadkan pemakaian kanta lekap dan masa yang anda habiskan di hadapan komputer atau televisyen.
Prosedur
Kugler menyatakan bahawa terdapat juga rawatan baru, seperti LipiFlow, yang membantu air mata mengalir dengan lebih mudah, dan BlephEx, yang dilakukan oleh profesional penjagaan mata untuk membersihkan kelopak mata.
Rawatan rumah
Terdapat banyak bukti yang menunjukkan bahawa suplemen asid lemak omega-3 berguna untuk orang yang mempunyai mata kering, kata Kugler.
Biasanya, orang perlu mengambil makanan tambahan ini secara berkala selama sekurang-kurangnya 3 bulan untuk melihat peningkatan, tambahnya.
Walau bagaimanapun, kajian 2018 yang dibiayai oleh National Institutes of Health menyimpulkan bahawa suplemen omega-3 tidak lebih baik daripada plasebo dalam rawatan mata kering sederhana hingga teruk.
Sekiranya mata kering anda disebabkan oleh faktor persekitaran, cuba lakukan beberapa perubahan gaya hidup, seperti mengelakkan pendedahan kepada asap rokok dan melindungi mata anda dengan kacamata semasa melakukan aktiviti luar ketika berangin.
Menambah pelembap ke rumah anda dapat melembapkan kelembapan di udara, yang dapat membantu mengurangkan mata kering.
Kenalan untuk mata kering
Kenalan lembut biasanya lebih selesa bagi orang yang mempunyai mata kering daripada kanta lekap keras, kata Boxer Wachler.
Lensa lembut tetap lembap dan membolehkan mata bernafas lebih baik daripada lensa keras.
Punca
Air mata mempunyai tiga lapisan. Terdapat lapisan luar berminyak, lapisan tengah berair, dan lapisan lendir dalam.
Sekiranya kelenjar yang mengeluarkan pelbagai unsur air mata anda meradang atau tidak menghasilkan air, minyak, atau lendir yang mencukupi, ia boleh menyebabkan sindrom mata kering.
Apabila minyak hilang dari air mata anda, ia cepat menguap dan mata anda tidak dapat mengekalkan kelembapan yang berterusan.
Penyebab sindrom mata kering termasuk:
- terapi penggantian hormon
- pendedahan kepada angin atau udara kering, seperti pendedahan berterusan kepada pemanas semasa musim sejuk
- alahan
- Pembedahan mata LASIK
- beberapa ubat, termasuk antihistamin, dekongestan hidung, pil kawalan kelahiran, dan antidepresan
- penuaan
- pemakaian kanta lekap jangka panjang
- merenung komputer selama berjam-jam
- tidak berkelip cukup
Faktor-faktor risiko
Sindrom mata kering lebih kerap berlaku pada orang berumur 50 tahun ke atas. Dianggarkan terdapat 5 juta orang Amerika dalam kumpulan umur ini dengan keadaan ini.
Majoriti dari mereka adalah wanita, tetapi keadaannya berlaku pada lelaki.
Wanita yang hamil, menjalani terapi penggantian hormon, atau menjalani menopaus lebih berisiko. Keadaan asas berikut juga dapat meningkatkan risiko anda:
- alahan kronik
- penyakit tiroid atau keadaan lain yang mendorong mata ke hadapan
- lupus, rheumatoid arthritis, dan gangguan sistem imun yang lain
- keratitis pendedahan, yang berlaku apabila tidur dengan mata anda terbuka sebahagiannya
- kekurangan vitamin A, yang tidak mungkin berlaku sekiranya anda mendapat nutrien yang mencukupi
Ada yang percaya bahawa terlalu banyak pendedahan cahaya biru yang dipancarkan dari skrin komputer boleh menyebabkan sindrom mata kering.
"Manusia berkembang di luar dalam sumber cahaya biru yang sangat besar [dari matahari]," kata Kugler."Oleh itu, untuk menunjukkan bahawa skrin komputer menyebabkan lebih banyak masalah cahaya biru daripada cahaya matahari tidak masuk akal."
Namun, diketahui bahawa menatap skrin komputer selama berjam-jam sekali gus menekan refleks berkedip kita, yang menyebabkan mata lebih kering, katanya.
Adalah idea yang baik untuk berehat ketika menggunakan komputer. Sebilangan orang merasa lebih selesa memakai cermin mata penapis cahaya biru ketika menggunakan komputer, dan itu tidak akan menyebabkan bahaya, katanya.
Adakah terdapat penawar?
Secara amnya, mata kering dianggap sebagai keadaan kronik. Ia dapat diatasi dengan berkesan tetapi tidak dapat disembuhkan, kata Kugler.
Mata kering pada waktu pagi
Tidur dengan kipas siling atau aliran udara lain cenderung memperburuk gejala mata kering, kata Kugler. Dia mengesyorkan menghapuskan sumber aliran udara.
Dia juga mengesyorkan menggunakan salap pada mata semalaman sehingga dapat mengekalkan kelembapan hingga pagi.
Keringkan mata pada waktu malam
Mata kering malam biasanya merupakan hasil daripada apa yang dilakukan pada siang hari, kata Kugler. Oleh itu, jika anda melihat komputer atau buku sepanjang hari, dengan berkedip berkurang, mata akan terasa lebih kering pada waktu malam.
Dengan mengekalkan penghidratan permukaan okular sepanjang hari, gejala mungkin lebih baik pada waktu petang.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya mata anda terasa kering dan tiba-tiba anda tidak dapat melihat seperti biasa, segera berjumpa doktor mata, pakar oftalmologi, atau pakar mata.
Mata kering dirawat lebih awal. Sekiranya ia tidak dirawat dalam jangka masa yang lama, ia menjadi lebih sukar untuk diuruskan, kata Kugler.
