Apakah diafragma?
Diafragma adalah otot utama yang digunakan dalam pernafasan, yang merupakan proses bernafas. Otot berbentuk kubah ini terletak tepat di bawah paru-paru dan jantung. Ia berkontraksi secara berterusan semasa anda bernafas masuk dan keluar.
Anatomi dan fungsi diafragma
Diafragma adalah otot rangka tipis yang duduk di pangkal dada dan memisahkan perut dari dada. Ia berkontrak dan rata ketika anda menyedut. Ini menimbulkan kesan vakum yang menarik udara ke dalam paru-paru. Semasa anda menghembuskan nafas, diafragma mengendur dan udara didorong keluar dari paru-paru.
Ia juga mempunyai beberapa fungsi bukan pernafasan. Diafragma meningkatkan tekanan perut untuk membantu badan menghilangkan muntah, air kencing, dan tinja. Ia juga memberi tekanan pada esofagus untuk mencegah refluks asid.
Saraf phrenic, yang mengalir dari leher ke diafragma, mengawal pergerakan diafragma.
Terdapat tiga bukaan besar di diafragma yang membolehkan struktur tertentu melewati antara dada dan perut.
Pembukaan ini merangkumi:
- Pembukaan esofagus. Saraf esofagus dan vagus, yang mengawal sebahagian besar sistem pencernaan, melalui bukaan ini.
- Pembukaan aorta. Aorta, arteri utama badan yang mengangkut darah dari jantung, melalui bukaan aorta. Saluran toraks, saluran utama sistem limfa, juga melalui bukaan ini.
- Pembukaan berkuda. Vena cava inferior, urat besar yang mengangkut darah ke jantung, melewati bukaan ini.
Gambar rajah diafragma
Terokai rajah 3-D interaktif di bawah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai diafragma.
Keadaan diafragma
Pelbagai keadaan kesihatan boleh mempengaruhi atau melibatkan diafragma.
Hernia Hiatal
Hernia hiatal berlaku apabila bahagian atas perut melambung melalui bukaan diafragma esofagus. Pakar tidak pasti mengapa ia berlaku, tetapi ia mungkin disebabkan oleh:
- perubahan berkaitan dengan usia diafragma
- kecederaan atau kecacatan kelahiran
- tekanan kronik pada otot sekitar dari batuk, tegang, atau mengangkat berat
Ia lebih biasa pada orang yang berumur lebih dari 50 tahun atau gemuk.
Hernia hiatal kecil biasanya tidak menyebabkan gejala atau memerlukan rawatan. Tetapi hernia hiatal yang lebih besar boleh menyebabkan beberapa gejala, termasuk:
- pedih ulu hati
- refluks asid
- masalah menelan
- sakit dada yang kadang-kadang terpancar ke belakang
Hernia hiatal yang lebih besar kadang-kadang memerlukan pembaikan pembedahan, tetapi kes lain biasanya dapat diatasi dengan ubat antasid bebas. Inhibitor pam Proton juga dapat membantu mengurangkan pengeluaran asid dan menyembuhkan kerosakan pada esofagus.
Hernia diafragma
Hernia diafragma berlaku apabila sekurang-kurangnya satu organ perut melonjak ke dada melalui bukaan diafragma. Kadang-kadang ia ada semasa kelahiran. Apabila ini berlaku, ia dipanggil hernia diafragma kongenital (CDH).
Kecederaan akibat kemalangan atau pembedahan juga boleh menyebabkan hernia diafragma. Dalam kes ini, ia disebut hernia diafragmatik yang diperoleh (ADH).
Gejala boleh berbeza-beza bergantung pada ukuran hernia, penyebabnya, dan organ yang terlibat. Mereka mungkin merangkumi:
- kesukaran bernafas
- pernafasan cepat
- degupan jantung yang cepat
- kulit berwarna kebiruan
- bunyi usus di dada
Kedua-dua ADH dan CDH memerlukan pembedahan segera untuk mengeluarkan organ perut dari rongga dada dan memperbaiki diafragma.
Kekejangan dan kekejangan
Kekejangan diafragmatik atau kekejangan boleh menyebabkan sakit dada dan sesak nafas yang boleh disalah anggap sebagai serangan jantung. Sebilangan orang juga mengalami peluh dan kegelisahan semasa kekejangan diafragma. Yang lain menggambarkan perasaan seperti mereka tidak dapat menarik nafas penuh semasa kekejangan.
Semasa kekejangan, diafragma tidak akan naik kembali setelah menghembus nafas. Ini mengembungkan paru-paru, menyebabkan diafragma mengencang. Ini juga boleh menyebabkan sensasi kekejangan di dada. Latihan yang kuat boleh menyebabkan diafragma menjadi kejang, yang sering mengakibatkan orang memanggil jahitan sampingan.
Kekejangan diafragma biasanya hilang sendiri dalam beberapa jam atau hari.
Flutter diafragmatik
Flutter diafragmatik adalah keadaan jarang yang sering disalah anggap sebagai kekejangan. Semasa episod, seseorang mungkin merasa berdebar-debar sebagai sensasi berdenyut di dinding perut.
Ia juga boleh menyebabkan:
- sesak nafas
- sesak dada
- sakit dada
- sakit perut
Kerosakan saraf frenik
Beberapa perkara boleh merosakkan saraf phrenic, termasuk
- kecederaan traumatik
- pembedahan
- barah di paru-paru atau kelenjar getah bening yang berdekatan
- keadaan saraf tunjang
- penyakit autoimun
- gangguan neuromuskular, seperti sklerosis berganda
- penyakit virus tertentu
Kerosakan ini boleh menyebabkan disfungsi atau kelumpuhan diafragma. Tetapi kerosakan saraf phrenic tidak selalu menimbulkan gejala. Apabila berlaku, kemungkinan gejala termasuk:
- sesak nafas ketika berbaring rata atau bersenam
- sakit kepala pagi
- masalah tidur
- sakit dada
Gejala keadaan diafragma
Keadaan yang mempengaruhi diafragma boleh menyebabkan gejala yang serupa dengan serangan jantung. Dapatkan rawatan kecemasan jika anda mengalami sakit dada atau tekanan yang meluas ke rahang, leher, lengan, atau belakang anda.
Gejala keadaan diafragma mungkin termasuk:
- kesukaran bernafas ketika berbaring
- sesak nafas
- sakit dada, bahu, belakang, atau perut
- sakit pada tulang rusuk bawah anda
- sensasi berdebar-debar atau berdenyut di perut
- kulit berwarna kebiruan
- pedih ulu hati
- masalah menelan
- regurgitasi makanan
- sakit perut atas selepas makan
- cegukan
- sakit sebelah
Petua untuk diafragma yang sihat
Diafragma adalah salah satu otot badan yang paling penting kerana peranannya yang sangat penting dalam bernafas.
Lindungi rajah anda dengan:
- mengehadkan makanan yang mencetuskan pedih ulu hati atau refluks asid
- makan bahagian makanan yang lebih kecil pada satu masa
- regangan dan pemanasan sebelum bersenam
- bersenam dalam had anda
Seperti mana-mana otot, anda juga dapat menguatkan diafragma anda dengan senaman khas. Pernafasan diafragmatik atau pernafasan perut adalah kaedah terbaik untuk melakukan ini. Ia melibatkan penyedutan secara mendalam dan perlahan melalui hidung sehingga paru-paru anda memenuhi udara semasa perut anda mengembang. Bersama dengan menguatkan diafragma anda, pernafasan diafragma juga dapat mengurangkan tekanan dan menurunkan tekanan darah.
