Dianggarkan lebih daripada 100 juta orang dewasa A.S. menghidap diabetes atau prediabetes, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Tetapi walaupun terdapat banyak orang yang menghidap diabetes, ini adalah penyakit kompleks yang tidak dapat difahami sepenuhnya oleh semua orang. Namun, pemahaman yang jelas mengenai penyakit ini dapat membantu membersihkan banyak stigma di sekitarnya.
Inilah pandangan mitos umum mengenai diabetes.
Mitos # 1: Diabetes berjangkit
Beberapa orang yang tidak tahu banyak mengenai diabetes jenis 1 atau jenis 2 mungkin mempersoalkan sama ada ia boleh dipindahkan dari orang ke orang melalui hubungan seksual, air liur, atau darah.
Sains telah mengesahkan bahawa diabetes adalah penyakit yang tidak berjangkit, jadi tidak menular - dan bukan diagnosis anda salah.
Fakta # 1: Bagaimana anda menghidap diabetes?
Insulin adalah hormon yang membantu tubuh mengatur gula darah atau glukosa.
Dengan diabetes jenis 1, tubuh tidak menghasilkan insulin. Pada diabetes jenis 2, tubuh tidak menghasilkan cukup insulin atau menggunakan insulin dengan betul.
Tidak diketahui mengapa sesetengah orang menghidap diabetes dan yang lain tidak. Pada diabetes jenis 1, sistem imun yang terlalu aktif secara keliru menyerang dan memusnahkan sel-sel di pankreas yang menghasilkan insulin. Ini menyebabkan pankreas berhenti menghasilkan insulin.
Tidak diketahui juga mengapa pankreas tidak menghasilkan insulin yang mencukupi pada mereka yang menghidap diabetes jenis 2, walaupun faktor risiko tertentu boleh menyumbang kepada pengeluaran insulin.
Mitos # 2: Diabetes disebabkan oleh terlalu banyak gula
Mungkin anda pernah mendengar bahawa makan terlalu banyak makanan bergula suatu hari boleh menyebabkan diabetes. Ini adalah mitos biasa yang membingungkan banyak orang, terutamanya kerana diabetes melibatkan peningkatan kadar gula dalam darah.
Gula, bagaimanapun, tidak menyebabkan diabetes, jadi penyakit ini bukan hukuman kerana memiliki gigi manis.
Fakta # 2: Diabetes bukan mengenai makan gula
Insulin membekalkan sel-sel tubuh anda dengan glukosa untuk digunakan untuk tenaga. Tetapi kadang-kadang, terlalu banyak gula tinggal di dalam darah anda.
Ini bukan disebabkan oleh makan makanan bergula terlalu banyak, tetapi ketidakupayaan badan anda untuk menggunakan insulin dengan betul, yang seterusnya menyebabkan kenaikan gula darah.
Tetapi semasa makan gula tidak langsung menyebabkan diabetes, ia boleh meningkatkan risiko anda. Penggunaan gula yang berlebihan boleh menyebabkan kenaikan berat badan, dan lebih banyak berat badan adalah faktor risiko untuk menghidap diabetes.
Mitos # 3: Setelah didiagnosis, anda tidak boleh makan gula
Setelah membuat diagnosis, sebilangan orang menganggap bahawa semua gula terlarang, dan mereka kekurangan diri mereka untuk menguruskan gula darah mereka dengan lebih baik.
Pada masa lain, ahli keluarga yang berusaha membantu dapat memantau pengambilan gula orang yang disayangi dengan diabetes, yang boleh menyebabkan tekanan dan kebencian.
Fakta # 3: Orang yang menghidap diabetes boleh makan gula secara sederhana
Menguruskan diabetes adalah mengenai makan makanan yang seimbang. Ini termasuk keseimbangan protein, buah-buahan, sayur-sayuran yang sihat - dan ya, malah gula.
Oleh itu, sementara seseorang yang menghidap diabetes mungkin perlu menyesuaikan berapa banyak gula yang mereka makan, mereka tidak perlu mengamalkan diet bebas gula yang ketat. Kadang-kadang mereka boleh mempunyai karbohidrat seperti:
- pasta
- roti
- buah
- ais krim
- kuki
Sama seperti orang yang tidak menghidap diabetes, kuncinya adalah makan makanan jenis ini secara sederhana, dan cuba makan lebih banyak biji-bijian, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
Mitos # 4: Diabetes hanya membimbangkan orang yang didiagnosis berlebihan berat badan
Kadang kala, orang yang didiagnosis dengan berat badan berlebihan boleh mengambil lebih banyak kalori atau menjalani gaya hidup yang kurang aktif, yang merupakan faktor risiko diabetes.
Fakta # 4: Diabetes boleh berkembang pada semua jenis orang
Diabetes bukan penyakit yang hanya mempengaruhi ukuran badan tertentu. Anda boleh menghidap diabetes tanpa mengira berat badan anda.
Kira-kira 85 peratus orang dengan diabetes jenis 2 didiagnosis dengan obesiti atau berat badan berlebihan, yang bermaksud 15 peratus tidak.
Mitos # 5: Diabetes tidak berlaku dalam keluarga saya, jadi saya tidak perlu risau
Walaupun genetik adalah salah satu faktor risiko diabetes, itu bukan satu-satunya.
Sekiranya ahli keluarga terdekat mempunyai penyakit, ya, anda juga berisiko.Tetapi ada beberapa faktor risiko lain untuk diabetes yang tidak ada kaitan dengan sejarah keluarga.
Fakta # 5: Sejarah keluarga bukan satu-satunya faktor risiko diabetes
Walaupun sejarah keluarga dimainkan, itu bukan satu-satunya faktor. Dan sebenarnya, anda boleh menghidap diabetes jika tidak ada seorang pun di keluarga anda yang menghidap penyakit ini, terutama diabetes jenis 2.
Faktor risiko diabetes jenis 2 termasuk:
- tidak aktif
- lilitan pinggang yang lebih besar di atas 35 inci untuk wanita dan di atas 40 inci untuk lelaki
- berat badan berlebihan atau kegemukan
- sejarah prediabetes (apabila tahap gula darah anda lebih tinggi daripada biasa)
Mitos # 6: Setiap orang yang menghidap diabetes mesti mengambil insulin
Kerana orang yang hidup dengan diabetes jenis 1 tidak menghasilkan insulin, mereka mesti mengambil suntikan insulin atau menggunakan pam insulin untuk mengawal gula darah mereka.
Sebilangan orang dengan diabetes jenis 2 juga menghasilkan sedikit insulin sehingga mereka perlu mengambil insulin. Tetapi tidak semua orang dengan diabetes jenis 2 memerlukan insulin.
Fakta # 6: Sebilangan orang dapat menguruskan gula darah mereka dengan ubat-ubatan dan perubahan gaya hidup
Ramai orang yang menghidap diabetes jenis 2 dapat menguruskan keadaan mereka dan mengelakkan lonjakan gula darah dengan mengekalkan gaya hidup yang sihat. Ini termasuk melakukan aktiviti fizikal secara berkala.
Latihan boleh memberi kesan positif pada gula darah kerana meningkatkan kepekaan insulin, yang memungkinkan sel otot anda menggunakan insulin dengan lebih baik.
Sebilangan orang juga menguruskan diabetes jenis 2 dengan perubahan diet dan penggunaan ubat oral. Sekiranya langkah-langkah ini tidak berfungsi untuk meningkatkan tahap gula dalam darah, suntikan insulin mungkin diperlukan.
Mitos # 7: Diabetes bukanlah masalah besar
Kerana diabetes adalah keadaan biasa, beberapa orang mengabaikannya atau meremehkan potensi seriusnya penyakit ini.
Fakta # 7: Diabetes boleh menyebabkan komplikasi yang mengancam nyawa
Penting untuk mengikuti cadangan doktor anda untuk menguruskan gula darah anda, seperti dengan mengambil insulin atau ubat-ubatan anda, dan membuat perubahan gaya hidup.
Gula darah tinggi boleh menyebabkan banyak komplikasi, termasuk beberapa yang mengancam nyawa. Ini termasuk:
- tekanan darah tinggi
- penyakit jantung
- strok
- kerosakan atau kegagalan buah pinggang
- buta
- kerosakan saraf
Ia tidak dirawat, diabetes juga boleh menyebabkan komplikasi kehamilan seperti keguguran, kelahiran mati, dan kecacatan kelahiran.
Cara menyokong seseorang yang menghidap diabetes
Sekiranya anda mengenali seseorang yang menghidap diabetes, mereka memerlukan sokongan anda. Tidak ada ubat untuk diabetes, dan keadaan seseorang boleh berubah atau berkembang dari masa ke masa.
Jadi walaupun seseorang tidak memerlukan ubat untuk diabetes hari ini, mereka mungkin memerlukannya pada masa akan datang, yang boleh menjadi peralihan emosi.
Sokongan anda dapat membantu seseorang mengatasi penyakit ini, sama ada mereka baru didiagnosis atau telah hidup dengan diabetes selama bertahun-tahun.
Inilah yang boleh anda lakukan:
- Galakkan tabiat pemakanan yang sihat, tetapi jangan mengganggu atau menjengkelkan.
- Bersenam bersama. Pergi berjalan-jalan setiap hari atau nikmati aktiviti lain seperti berenang atau berbasikal.
- Ikut janji doktor dengan mereka, dan ambil nota.
- Didik diri anda mengenai diabetes dan pelajari cara mengenali tanda-tanda gula dalam darah rendah, seperti:
- mudah marah
- pening
- keletihan
- kekeliruan
- Hadiri kumpulan sokongan tempatan bersama mereka.
- Sediakan telinga yang mendengar dan biarkan mereka melampiaskan apabila diperlukan.
Kata akhir
Diabetes boleh menjadi keadaan yang sering disalahpahami. Tetapi dengan pendidikan dan pengetahuan, lebih mudah untuk memahami kerumitan penyakit ini dan berempati dengan orang yang dikasihi.
Diabetes adalah keadaan serius tanpa penyembuhan, dan boleh berkembang dengan perlahan. Sekiranya anda atau seseorang yang anda cintai mengalami gejala seperti dahaga yang meningkat, kerap membuang air kecil, atau penyembuhan luka yang perlahan, berjumpa doktor untuk pemeriksaan gula darah.
