Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Jintan adalah rempah yang popular digunakan dalam memasak masakan di seluruh dunia. Dibuat dari biji bawah tanah dari Cymin cyminum tanaman, jintan adalah dalam keluarga pasli dan kebanyakannya ditanam di China, India, dan Mexico. Ini juga merupakan ramuan biasa dalam serbuk cili dan kari.
Jintan boleh meningkatkan metabolisme anda, menurunkan kadar kolesterol, dan membantu menurunkan gula darah anda. Kajian mengesahkan bahawa memakan jintan tanah membantu sebilangan orang yang berusaha menurunkan berat badan.
Walaupun tidak ada jaminan bahawa jintan akan memulakan penurunan berat badan anda, khasiatnya yang unik dan faedah kesihatan lain menjadikannya patut dicuba bagi kebanyakan orang.
Cara menggunakan serbuk jintan untuk menurunkan berat badan
Jintan berpotensi untuk membantu menurunkan berat badan kerana bahan aktif yang unik - thymoquinone, bahan kimia semulajadi yang mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang.
Thymoquinone dapat mensasarkan radikal bebas di dalam badan anda, membantu badan anda membersihkan diri dari toksin. Jintan membantu sel anda bertindak balas terhadap insulin dan glukosa, yang menjaga gula darah anda stabil.
Dari masa ke masa, kesan jintan dapat berfungsi bersama dengan diet dan senaman yang sihat untuk mengurangkan simpanan lemak dan mengurangkan keradangan di dalam badan anda. Apabila semuanya berfungsi bersama, anda mungkin menyedari bahawa sebarang gejala kembung, bengkak, dan keletihan berkurang apabila anda memakan jintan.
Penyelidikan menyokong idea bahawa jintan dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi kami memerlukan lebih banyak kajian untuk membuat kesimpulan yang tegas mengenai seberapa baik ia berfungsi.
Satu kajian kecil terhadap 72 subjek berat badan berlebihan menunjukkan bahawa menambahkan jintan dan kapur ke rutin penurunan berat badan mempercepat penurunan berat badan dengan ketara.
Dalam satu kajian kecil lain mengenai 88 wanita berlebihan berat badan, jintan saja sudah cukup untuk menurunkan berat badan lebih cepat bagi subjek.
Kesalahpahaman mengenai hasil penurunan berat badan jintan
Walaupun jintan mungkin berfungsi untuk membantu menurunkan berat badan, ada had realistik untuk berapa banyak berat badan yang dapat anda harapkan untuk digunakan. Kesalahpahaman mengenai cara ia berfungsi juga ada.
Jintan tidak dapat menyasarkan satu bahagian badan anda, seperti perut anda, untuk meletupkan lemak. Walaupun ia memperbaiki atau membantu mengurangkan keradangan, yang dapat menyebabkan bahagian tengah yang lebih ramping, jintan sebenarnya tidak dapat menghapus lemak. Hanya penurunan berat badan secara keseluruhan yang dapat menargetkan simpanan lemak di badan anda.
Cara menggunakan jintan untuk menurunkan berat badan
Anda boleh menggunakan jintan untuk menurunkan berat badan dengan pelbagai cara.
Minuman jintan
Cuba buat minuman jintan anda sendiri (juga disebut air jeera) dengan memasukkan dua sudu teh biji jintan dalam 1,5 liter air mendidih, menyaring biji, dan minum air yang telah disiram dengan minyak dan ekstrak jintan yang sihat.
Air Jeera dapat melancarkan metabolisme anda dan membantu menyeimbangkan gula darah, selain meningkatkan hidrasi anda.
Secara anekdot, orang minum air jeera dua kali sehari semasa perut kosong untuk mendapatkan hasil terbaik.
Makanan tambahan jintan
Anda boleh membeli suplemen jintan oral yang mengandungi biji jintan tanah atau minyak biji jintan hitam. Ambil makanan tambahan ini dengan makanan sekali sehari atau mengikut arahan pakej.
Makanan tambahan jintan boleh membantu menstabilkan gula dalam darah.
Jintan dalam makanan anda
Anda juga boleh memilih untuk mengambil jintan dalam makanan anda. Serbuk cabai, biji jintan, dan jintan tanah semuanya mengandung antioksidan dan kemampuan meningkatkan metabolisme jintan.
Nasi, lentil, dan sayur-sayuran panggang dengan jintan adalah cara yang lazat untuk merasai faedahnya.
Manfaat jintan lain
Jintan tidak hanya baik sebagai bantuan penurunan berat badan. Ia memberikan faedah lain:
- tinggi zat besi, mineral yang tidak mencukupi dalam diet mereka
- dapat meningkatkan nisbah kolesterol HDL (baik) dan LDL (buruk) anda
- dapat membantu mengelakkan anda dari keracunan makanan kerana sifat antimikroba dan antibiotiknya
- menyokong sistem imun anda, mengelakkan anda daripada sakit lebih kerap
- mempunyai sifat melawan barah
Di mana untuk membeli jintan untuk menurunkan berat badan
Jintan boleh dibeli di hampir semua kedai runcit dalam bentuk biji dan dalam bentuk tanah. Kedai khusus, kedai makanan kesihatan, dan pasar tani juga membawa jintan.
Anda boleh membeli suplemen jintan secara dalam talian dari penjual tertentu, tetapi berhati-hatilah - suplemen jintan tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA), dan anda hanya perlu membeli dari penjual yang dipercayai.
Lihat produk jintan ini yang terdapat di Amazon.
The takeaway
Jintan adalah rempah biasa dengan faedah luar biasa untuk kesihatan anda. Bukan sahaja terbukti membantu menurunkan berat badan, jintan juga dapat mengurangkan keradangan.
Perlu diingat bahawa jintan bukan bahan ajaib. Anda masih perlu berkomitmen untuk mengurangkan kalori dan melakukan senaman secara berkala untuk menikmati faedah sepenuhnya.
Jintan selamat untuk kebanyakan orang yang ingin mencapai berat badan yang sihat dan mengimbangkan gula darah mereka.
