Gambaran keseluruhan
Penyakit paru obstruktif kronik (COPD) adalah penyakit yang menyebabkan kesukaran bernafas.
Ini adalah penyebab kematian keempat paling umum di kalangan orang di Amerika Syarikat, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Mendapatkan rawatan dan mengembangkan tabiat gaya hidup sihat sangat penting untuk meningkatkan pandangan anda dengan keadaan ini.
Selain menyebabkan kesukaran bernafas, COPD juga boleh menyebabkan penurunan berat badan yang ketara.
Menurut tinjauan literatur yang diterbitkan dalam Journal of Translational Internal Medicine, 25 hingga 40 peratus orang dengan COPD mempunyai berat badan yang rendah. Penurunan berat badan yang tidak disengajakan adalah tanda masalah yang serius, terutamanya jika anda kehilangan beberapa kilogram dalam masa yang singkat.
Untuk meningkatkan kualiti hidup dan kesihatan keseluruhan dengan COPD, penting untuk belajar bagaimana menjaga berat badan dan memenuhi keperluan pemakanan anda.
Memakan kalori dan nutrien yang cukup penting untuk menyokong:
- bernafas
- sistem ketahanan badan
- tahap tenaga
Kesan penyakit paru obstruktif kronik (COPD)
COPD berkembang akibat kerosakan paru-paru. Terdapat dua bentuk utama penyakit ini:
- bronkitis kronik
- emfisema
Bronkitis kronik menyebabkan keradangan teruk (bengkak) dan kerengsaan di saluran udara paru-paru anda. Ini seterusnya menyebabkan penumpukan lendir. Lendir ini menyekat saluran udara anda, sehingga sukar bernafas dengan betul.
Emfisema berkembang apabila kantung udara di paru-paru anda rosak. Tanpa kantung udara yang mencukupi, paru-paru anda tidak dapat mengambil oksigen dan melepaskan karbon dioksida dengan betul.
Merokok adalah penyebab COPD yang paling biasa. Masalah pernafasan dan batuk berterusan (atau "batuk perokok") sering merupakan tanda pertama penyakit ini.
Gejala COPD lain termasuk:
- sesak di dada anda
- dahak, atau kahak, pengeluaran dengan batuk
- sesak nafas selepas senaman fizikal yang sederhana
- mengi
- sakit otot, atau myalgia
- sakit kepala
COPD berkembang dengan perlahan. Anda mungkin tidak menyedari gejala yang menyusahkan sehingga penyakit ini telah melepasi tahap awal.
Ramai orang dengan COPD menerima diagnosis peringkat lanjut kerana mereka lambat mendapatkan rawatan perubatan.
Hubungan antara COPD dan penurunan berat badan
Berat badan adalah tanda COPD yang teruk.
Pada peringkat penyakit ini, kerosakan pada paru-paru anda menjadi sangat teruk sehingga jumlah paru-paru anda bertambah besar, yang akhirnya meratakan diafragma anda, mengurangkan jumlah ruang antara paru-paru dan perut anda.
Apabila ini berlaku, paru-paru dan perut anda mungkin saling bertentangan dan menyebabkan rasa tidak selesa semasa anda makan. Diafragma yang rata juga menjadikan pernafasan menjadi lebih sukar.
Makan terlalu cepat atau makan makanan tertentu boleh mencetuskan kembung atau gangguan pencernaan, yang juga menjadikannya lebih sukar untuk bernafas. Ini mungkin akan menghalang anda daripada makan makanan biasa dan sihat juga.
Pencetus biasa termasuk:
- makanan masin
- makanan pedas
- makanan goreng
- makanan berserat tinggi
- minuman berkarbonat
- kafein
Kadang-kadang, aktiviti fizikal menyediakan makanan boleh menjadi terlalu banyak bagi penghidap COPD. Anda mungkin merasa letih atau kehabisan nafas ketika memasak. Ini mungkin menghalang anda membuat makanan ringan dan makanan.
COPD juga boleh menyumbang kepada masalah kesihatan mental, yang seterusnya boleh mempengaruhi selera makan dan tabiat makan anda. Semasa anda mengatasi kesan COPD, tidak jarang mengalami kemurungan atau kegelisahan.
Cabaran kesihatan mental seperti itu mempengaruhi setiap orang secara berbeza. Sebilangan orang makan lebih banyak dan menambah berat badan, sementara yang lain makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan.
Walaupun anda mempunyai selera makan yang baik, badan anda membakar lebih banyak kalori semasa bernafas dengan paru-paru yang rosak daripada yang berlaku dengan paru-paru yang sihat.
Menurut Yayasan COPD, orang dengan keadaan ini memerlukan tambahan 430 hingga 720 kalori setiap hari.
Keperluan kalori tinggi, dan tidak dapat memenuhi mereka, boleh menyebabkan penurunan berat badan yang tidak disengajakan.
Komplikasi kekurangan berat badan
Kurang berat badan sering dikaitkan dengan pemakanan yang buruk. Pada orang dengan COPD, kesan pemakanan yang buruk boleh menjadi sangat serius.
Tidak mendapat cukup nutrien melemahkan sistem imun anda dan meningkatkan risiko anda mendapat jangkitan. Inilah sebabnya mengapa banyak orang dengan COPD dimasukkan ke hospital dengan jangkitan dada.
Kurang berat badan dan kekurangan zat makanan juga dapat membuat anda merasa sangat letih. Keletihan kronik menjadikannya sukar untuk menyelesaikan tugas seharian.
Petua untuk mengekalkan berat badan yang sihat
Untuk meningkatkan berat badan anda sambil memastikan anda mendapat nutrien yang betul, ia dapat membantu:
- makan makanan kecil tetapi kerap sepanjang hari
- cari cara untuk makan makanan berkalori lebih tinggi, seperti produk susu penuh lemak ("susu keseluruhan") dan bukannya produk susu rendah lemak
- kurangkan pengambilan cecair semasa makan untuk memberi lebih banyak ruang di perut anda untuk makanan
- minum lebih banyak cecair di antara waktu makan
- elakkan makanan dan minuman yang mencetuskan kembung
- makan sambil menggunakan rawatan oksigen
- berehat sebelum anda makan
Dalam beberapa kes, doktor atau ahli diet anda mungkin mendorong anda untuk menambahkan makanan tambahan untuk diet anda.
Permudahkan makanan ringan dan makanan anda
Mencari cara untuk menyediakan makanan ringan dan makanan dengan lebih mudah juga dapat membantu anda memenuhi keperluan pemakanan anda.
Sebagai contoh, anda boleh mengurangkan sebahagian kerja fizikal yang dilakukan oleh memasak dengan membeli:
- hasil precut
- makanan ketuhar gelombang mikro
- produk bungkusan lain
Potong natrium
Semasa anda membeli produk makanan yang sudah siap atau dibungkus, cari pilihan rendah natrium. Makan terlalu banyak natrium menyebabkan badan anda menahan air, yang memberi tekanan lebih pada paru-paru anda.
Perhatikan kesihatan mental anda
Sekiranya anda menyedari bahawa anda telah menurunkan berat badan pada masa yang sama dengan anda mengalami perasaan tertekan, kegelisahan, atau tekanan, pertimbangkan untuk bertanya kepada doktor anda mengenai cara-cara untuk meningkatkan kesihatan mental anda.
Antidepresan dan rawatan lain dapat membantu anda menguruskan berat badan sambil meningkatkan mood dan pandangan hidup anda.
Untuk mendapatkan lebih banyak petua dan sokongan, doktor anda boleh merujuk anda kepada pakar diet berdaftar atau pakar lain. Ahli diet berdaftar dapat membantu anda mengembangkan cara untuk menyesuaikan diet anda semasa mengatasi COPD.
The takeaway
Tidak ada penawar untuk COPD, tetapi mengambil langkah untuk merawat dan menguruskan keadaan dapat membantu meningkatkan kesihatan dan kualiti hidup anda.
Mengekalkan berat badan yang sihat dan makan makanan kaya nutrien sangat penting untuk memenuhi keperluan kesihatan badan anda dengan COPD. Juga berguna untuk mengelakkan makanan yang mencetuskan atau memburukkan lagi gejala anda.
Untuk memenuhi matlamat pengurusan berat badan dan pemakanan anda, cubalah membuat beberapa perubahan kecil pada diet dan tabiat makan anda pada satu masa. Untuk lebih banyak petua, pertimbangkan untuk membuat temu janji dengan ahli diet berdaftar.
