Cara Mengenal dan Mengubati Fobia Makanan

Takut akan makanan

Cibophobia ditakrifkan sebagai ketakutan terhadap makanan. Orang dengan cibophobia sering menghindari makanan dan minuman kerana mereka takut makanan itu sendiri. Ketakutan itu mungkin khusus untuk satu jenis makanan, seperti makanan yang mudah rosak, atau mungkin termasuk banyak makanan.

Fobia adalah ketakutan yang mendalam dan tidak rasional mengenai perkara atau keadaan tertentu. Ia boleh menyebabkan sejumlah gejala, termasuk panik, sesak nafas, dan mulut kering.

Fobia tidak biasa. Sebenarnya, kira-kira 19 juta orang Amerika mengalami fobia yang sangat teruk sehingga mempengaruhi kehidupan mereka dengan cara yang ketara.

Individu yang mengalami gangguan makan seperti anoreksia mungkin mengelakkan makanan kerana mereka bimbang kesannya terhadap tubuh mereka. Contohnya, mereka takut memakan makanan akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Sebilangan orang yang mengalami gangguan makan akhirnya boleh menghidap cibophobia, tetapi penting untuk diperhatikan bahawa ini adalah dua keadaan yang berasingan.

Cibophobia, seperti kebanyakan fobia, dapat dirawat dengan jayanya. Dalam kebanyakan kes, orang yang takut akan makanan dapat mengatasinya dan membina hubungan yang sihat dengan makanan dan minuman.

Gejala fobia makanan

Orang yang mempunyai fobia makanan mungkin mengalami gejala berikut:

• tekanan darah tinggi
• gementar atau gemetar
• berdebar atau berdegup degup jantung
• sesak nafas
• sakit dada
• sesak dada
• mulut kering
• Sakit perut
• pertuturan pantas atau ketidakupayaan bercakap secara tiba-tiba
• berpeluh dengan banyak
• ringan kepala
• loya
• muntah

Orang yang mempunyai fobia makanan mungkin mempunyai ketakutan terhadap hampir semua makanan dan minuman, atau ketakutan mereka mungkin lebih spesifik. Makanan berikut biasanya menimbulkan fobia:

• Makanan mudah rosak. Orang takut makanan seperti mayonis, susu, buah-buahan segar dan sayur-sayuran, dan daging mungkin percaya bahawa mereka sudah dimanjakan. Mereka bimbang mereka mungkin jatuh sakit setelah memakannya.
• Makanan yang kurang dimasak. Ketakutan akan penyakit bawaan makanan mungkin mendorong sebilangan orang untuk mengelakkan makanan yang boleh membahayakan jika kurang dimasak. Orang juga boleh memasak makanan ini sehingga terbakar atau sangat kering.
• Tarikh luput. Orang yang menghidap cibophobia mungkin takut akan makanan yang hampir atau melebihi tarikh luput. Mereka juga percaya bahawa makanan akan habis dengan lebih cepat setelah dibuka.
• Lebihan makanan. Sebilangan individu dengan cibophobia tidak akan makan sisa, percaya bahawa mereka mungkin membuat mereka sakit.
• Makanan siap. Apabila orang yang mempunyai fobia makanan tidak dapat mengawal penyediaan makanan mereka sendiri, mereka mungkin takut dengan apa yang disajikan kepada mereka. Mereka mungkin mengelakkan makan di restoran, rumah rakan, atau di mana sahaja mereka tidak dapat melihat atau mengawal penyediaan makanan.

Komplikasi cibophobia

Fobia yang tidak dirawat boleh menyebabkan penurunan ketara. Yang tidak dapat dikendalikan mungkin mula mengganggu sekolah, kerja, hubungan peribadi, dan kehidupan sosial. Komplikasi ini boleh berlaku dengan hampir semua fobia, bukan hanya cibophobia.

Terdapat kajian terhad mengenai kesan sampingan dan komplikasi fobia. Namun, jelas bahawa fobia yang tidak dirawat boleh menjadi sangat bermasalah.

Penyelidikan yang ada menunjukkan bahawa komplikasi fobia makanan yang tidak dirawat termasuk:

Ritual obsesif

Sebilangan orang dengan fobia membuat rutin yang terperinci dalam usaha mengurangkan kegelisahan. Rutin ini mungkin merangkumi cara membersihkan dapur atau menyimpan makanan mereka. Namun, itu tidak selalu membantu mereka menghentikan gejala fizikal dan mental yang berlaku ketika mereka menghadapi makanan.

Kekurangan zat makanan

Sekiranya cibophobia, tidak memakan banyak makanan dapat mengurangkan jumlah nutrien yang diserap. Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan kekurangan zat makanan dan masalah kesihatan yang lain.

Stigma sosial

Sukar bagi orang yang mempunyai fobia makanan untuk menyembunyikannya daripada rakan, keluarga, dan rakan sekerja. Ia boleh menimbulkan pertanyaan yang canggung, dan orang yang menghidap cibophobia dapat mengelakkan pertunangan sosial untuk mengelakkan interaksi ini.

Fobia makanan lain

Cibophobia adalah jenis fobia makanan yang paling biasa, tetapi bukan satu-satunya. Orang yang takut makanan mungkin mempunyai salah satu jenis yang lebih khusus:

Neofobia makanan

Neofobia makanan adalah ketakutan terhadap makanan baru. Bagi sesetengah orang, menghadapi makanan baru boleh menyebabkan kegelisahan dan panik yang kuat. Ia sangat biasa pada kanak-kanak.

Mageirocophobia

Mageirocophobia adalah ketakutan memasak makanan. Jenis mageirocophobia yang paling biasa adalah ketakutan memasak atau makan makanan yang tidak dimasak, yang boleh mengakibatkan penyakit atau makanan yang tidak boleh dimakan.

Emetofobia

Emetophobia adalah ketakutan untuk muntah. Contohnya, jika anda takut jatuh sakit dan muntah, anda mungkin takut akan makanan kerana boleh membuat anda sakit.

Fobia ini boleh berkembang secara spontan. Ia juga boleh berkembang setelah seseorang jatuh sakit dan muntah kerana makanan.

Mengubati ketakutan terhadap makanan

Fobia makanan dapat dirawat dengan jayanya. Rawatan boleh merangkumi:

• Terapi tingkah laku kognitif (CBT). Rawatan ini melibatkan perbincangan dengan profesional kesihatan mental mengenai emosi dan pengalaman anda dengan makanan. Anda boleh bekerjasama untuk mencari jalan untuk mengurangkan pemikiran dan ketakutan negatif.
• Dedahan. Amalan yang dipantau ini membawa anda bersentuhan dengan makanan yang menimbulkan ketakutan. Dengan rawatan ini, anda dapat belajar mengatasi emosi dan reaksi anda terhadap makanan dalam keadaan yang menyokong.
• Ubat. Antidepresan, dan dalam kes-kes yang jarang berlaku, ubat anti-kegelisahan, boleh digunakan untuk merawat orang yang mengalami fobia makanan. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini umumnya tidak digunakan kerana tanggungjawab ketagihannya yang tinggi. Penyekat beta juga boleh digunakan untuk membantu mengurangkan tindak balas emosi dan kegelisahan dalam jangka pendek.
• Hipnosis. Dalam keadaan yang sangat santai ini, otak anda mungkin terbuka untuk dilatih semula. Ahli hipnoterapi boleh memberi cadangan atau memberikan isyarat lisan yang dapat membantu mengurangkan reaksi negatif yang anda miliki terhadap makanan.

Bawa pulang

Banyak orang mempunyai makanan yang tidak mereka sukai. Namun, apabila ketakutan terhadap makanan mengganggu kehidupan seharian dan menghalang anda menikmati makanan, anda mungkin mengalami fobia makanan.

Sekiranya tidak dirawat, fobia makanan boleh memberi kesan yang besar terhadap kesihatan dan kehidupan anda. Rawatan dapat membantu anda mengatasi ketakutan tersebut dan menjalin hubungan yang sihat dengan makanan.

Sekiranya anda percaya anda mempunyai fobia makanan atau ketakutan yang berkaitan dengan makanan, berbincanglah dengan doktor. Ini adalah langkah pertama yang penting dalam membantu anda mencari diagnosis dan rawatan yang berjaya.